Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Меню 10,04

У меня рисовый день.
Не считая четырёх печеньков овсяных с утра.
Надеюсь завтра на отвес. Очень Сильно Надеюсь.
Это я для весов, что подглядывают за мной из-за угла:)))))))))

10.04.2008 17:04:53, Медея

64 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Эх, заболела я, расклеилась, все сначала начинать надо. Вес стоит на месте.
Итак, сегодняшнее меню:
Завтрак - 1 сосиска, 2 финкриспа с сыром, помидорчик, доела за ребенком немного (150 г) овсянки на молоке с бананом, кофе с молоком.
Обед - постный борщ со сметаной, 2 финкриспа, яблоко.
Ужин - свежий салат с помидорами и болгарским перцем, 1 котлета, чай ч лимоном и малиной (в лечебных целях) и немного творога 1%
11.04.2008 04:46:36, Michelka

Утро: бутеры с грудинкой, жирненькой такой... Кофе с сахаром и сливками, галеты неск. штук, зефир 2 штуки;
Обед: креветки отварные;
Ужин: грейп;
Всё было так диетично, но вечером в турклубе (часов в 9)не удалось отказаться от протянутой слойки с клюквенным джемом (довольно большая, язычок слоеный), и дома за ребенком доела протянутый ей кусок зефирины.
Нда...
11.04.2008 00:10:49, VUP

Утро Актимель, зефир, бутерброд с колбасой, на работе чай со сливками , печенье.
Обед Салат из помидор с майонезом и сыром, рыба запеченная с вареной картошкой
Полдник торт, чай со сливками
Ужин в 8 вечера - суп томатный с сосисками и фасолью.
Отвес за сутки -300, а может и больше, я на весы поемши взобралась.
За две недели где то килограмма 2 ушло.
10.04.2008 23:04:14, lenok_

А что вы ели до "диеты?".
11.04.2008 08:07:45, Лютики-цветочки

Кусочек тортика, жареную картошечку, щи зеленые, сальца кусочек. Вобщем ограничивала себя из всех сил :) 11.04.2008 11:10:41, lenok_

Хороший вопрос :) Я всю жизнь на рац питании :) точно так же почти всегда и питалась, просто порции поболе и ужина нормально, а не легко как сейчас.
11.04.2008 09:51:37, Весенняя Мечта

Я вот на диете lenok 100% прибавку бы в пару кило в месяц давала.
Поплыла я на доедалках за дочкой.
11.04.2008 13:35:29, Лютики-цветочки

классная диета:))) это каждый день такой загрузочный?
10.04.2008 23:06:22, Елена Майская

Не, это разгрузочный :)
А если серьезно - то посидев на диетах года два я набрала килограмм 7 -8. А прекратив сидеть и считать каллории сбросила 20 :) И ничуть от этого не страдаю :) Потихоничку ем все что хочу и когда хочу :) Как сказала моя врач - голод это верный путь к набору веса :)))) 10.04.2008 23:12:33, lenok_

Вот полностью согласна! Я тоже по здешним меркам ем очень много (хотя для меня это реально мало), и худею быстро в те дни, когда не нарушаю совсем уж нагло поздневечерним застольем с выпивкой
11.04.2008 08:57:22, VUP

круто!!! вот бы у всех так было:)
10.04.2008 23:20:30, Елена Майская

А так и будет :) Статистика вещь суровая, практически все кто сейчас так старательно голодает - наберут свое обратно, да еще и с привесом :( ( уж простите меня дамы за грустную констатацию общеизвестного факта). Посмотрите сколько вокруг вас стройных женщин в возрасте за 40 :) , а ведь в 40 жизнь только начинается :) И только немногие у кого хватит ума и терпения прислушиваться к СВОЕМУ ( а он у вас , в отличие от стандартных диет, единственный и неповторимый) организму смогут добиться результата и самое главное - сохранить его. Мой вес не поднимался уже лет 5 :). Ну и конечно - тощая корова , это еще не газель, поэтому НИ ОДНА диета не гарантирует красивой фигуры. Над тушкой надо работать :) А то ходят у нас на работе молоденькие девочки, джинсики на бедрах, стройненькие, вот только пуз и бока из джинсов свешиваются :( Что к 40-ка то будет? Или они свято верят что столько не живут, а если доживают, то пора уж о вечном думать, а не о фигуре? :)))) 10.04.2008 23:33:09, lenok_

Мои как только слышат про рис, мотают на ус прибавку и застой после нее дня на 4.
Завтрак: чай с овсяным печеньем, тофу, обед: икра кабачковая с бородинским хлебом, ложка спагетти, думала, до утра не есть, но вот только что съела у мужа из тарелки три кучки (или как назвать порцию, схваченную палочками?) риса с фасолью мунго и китайскими грибами. А рис для меня - это очень вкусно, но см. выше...
10.04.2008 22:35:11, Frau2

завтрак-пирожное птичье молоко, кофе
обед-полдник- 100гр. сыра, творожок, 2 баранки, кофе
ужин-груша
вечером-1 час танец живота и 30 мин пробежки в парке
10.04.2008 22:23:55, rational

У меня сегодня была разгрузка на гречке, выдержала, почти без нарушений.

утро гречка, отруби, правильный джем
перекус 1 пряник
обед гречка с печенкой и перцем
перекус апельсин
ужин 2 ложки гречки (остальное выбросила, не смогла есть) йогурт домашний обезжиренные и 3 сливы из компота

перед сном грейп

Весы после работы показали еще +мышцы, что конечно радует, но и вес я хочу поменьше
10.04.2008 22:18:11, Весенняя Мечта

Обжорный день.
за целый день 2 чашки кофе, бутер с мяском, 2 сырника, 200г борщика, салатик из капустки, тушеные баклажаны, 1/4 яблоко, 1/4 груши, пирожок с капусткой и грибами (ой, нечайно съела), 2 малюсеньких кусочка куриной грудки (как обычно, доела за сынулей), а, и кефир 1%. ВСЕ!!! И очень жду КД..... Из нагрузок: степ-45 мин, и пешкадрал часов 5 точно(водила маму по меге). Теперь точно ВСЕ!
10.04.2008 22:18:01, Oksana73

Завтрак - бутер с мясом, даниссимо
Обед - салат из шпината с яйцом и сыром с майонезои, два батончика мюсли
Ужин - спорт, сок из грейпа, чуть омлета с грибами и 20 г шоколада.
Тоже надеюсь на отвес :)
10.04.2008 22:17:35, Ohrom

Завтрак: каша овсяная со сл.маслом, изюм, чай.
2 завтрак: с/в ябл.сок, ветчина из мяса птицы, хлеб, огурец.
Обед: щи, минтай запеченый в фольге, рис, морковь по-корейски, хлеб, отвар шиповника.
Ужин: запеченая кур.грудка с отварными овощами, зел.чай.
В 22.00 кефир.
10.04.2008 21:55:59, Свет-лана

я второй день ем как Тузик помойный поэтому и не отчитываюсь, вчера была на др подруги, а сегодня др у мамы, как приду в себя обозначусь! Не поминайте лихом :)
10.04.2008 21:33:22, Лес (ex. e-lisa)

ты главное за левую сторону линейки не переберись, а т.к. все вполне логично, скоро и у меня начнется череда праздников....обжорных
10.04.2008 21:53:55, Елена Майская

я умру на левой сразу :))) влезла в джинсы 29 размера и не вылезу из них ни за что на свете
10.04.2008 22:03:26, Лес (ex. e-lisa)

ну блин, 29 размер это же очень неплохо. я тоже 29/32 ношу (не стрейч).
10.04.2008 22:21:29, Елена Майская

Боже мой, 29-й! Я и цифр-то таких не знаю...
2 месяца назад носила 34-й, сейчас 32-й натянула (пока в обтяг совсем) - счастлива! О 30-м даже и не мечтаю особо
11.04.2008 09:14:53, VUP

Держись :-))))у меня 2 д\р в субботу и в воскресенье
10.04.2008 21:35:53, Kalina

ужасть, сегодня есть особо не хотелось, т.к. вчера съела недельную норму, но в ашане не смогла пройти мимо кильки, ну как не Тузик? Самый настоящий :)))) и еще вечером поздно всякой всячины нахомячилась, пуз такой вырос - жуть
10.04.2008 21:48:33, Лес (ex. e-lisa)

Айсберг кочан, 6 палок сельдерея, 1,5 литра зел чая. 1 чернослив, 3 кураги, кусок паровой рыбы, яблокор, грейпфрут, пару укусов сухого черного хлеба.
10.04.2008 20:04:46, Лютики-цветочки

ого! завтра точно отвес будет!
10.04.2008 22:18:40, Ohrom

Смешная :)
у меня день был в принципе нормальный, а вот вечер...Мдя...
утро: 8.30: чай + омлет с полсосиской,
11.20: кофе + свежевыжатый сок витаминный,
13.30: салат Цезарь с 4-мя креветками + морс,
18.00: голова карпа с частью спинки + 2 бокала белого вина.
Вот, куча нарушений :) Завтра естественно плюс. Эхх.

10.04.2008 19:52:34, tanyak

А куда дела остальную часть сосиски?
10.04.2008 20:04:14, looking

я просто сыну делала омлет и мы поделили поровну :)
10.04.2008 20:16:28, tanyak

Удобно, вот бы и себе с кем-то делится, так нет желающих :-)))
10.04.2008 20:22:17, looking

Когда нет желающих, "делюсь" с мусорным ведром:-)
10.04.2008 21:49:16, Свет-лана

Не, я предпочитаю вообще не держать то, чем надо делиться с ведром, т.е. если надо делиться, то продукт явно не диетический :-) Например торт, вот ну хочется кусочек, ну маленький такой, а там тортище не целую компанию, не выбрасывать же.
10.04.2008 21:56:56, looking

Торты в доме у нас редкое явление, только когда гости. Дочь у меня их не любит. Если уговоришь на кусочек, то съест половинку - останьным без зазрения совести делится с ведром. Я тоже говорила "не выбрасывать же" - доедала:-( Теперь стараюсь не покупать домой.

С разрешенными продуктами на ужин делаю так: съедаю полпорции, тарелку отодвигаю; если позже захочу, то доем, а нет - то "делюсь" с ведром.
10.04.2008 22:15:04, Свет-лана

Т.е. ты специально не доедаешь порцию, даже если хочется?
10.04.2008 22:36:09, looking

Я учусь чувствовать свое насыщение до того, когда я все смету с тарелки:-) Чтобы не каяться потом: "обожралась":-)
10.04.2008 22:46:49, Свет-лана

Слуш, а как же....это, ну как сказать. Есть необходимый объем и кол-во пищи, которые необходимы организму, а если не доедать, получается, что ты лишаешь организм законной еды. А у тебя вообще все рассписано, тебе все по списку надо съедать же. Что-нить знаешь по этому поводу?
10.04.2008 22:52:03, looking

Мне вот почему-то думается, что со снижением веса должно и кол-во пищи уменьшаться. Уже от этого кол-ва "по списку" я чувствую себя обожратой. То ли желудок сократился, то ли организм сам диктует необходимую норму.

10.04.2008 23:05:52, Свет-лана

А я соседей подкармливаю, сейчас спрашивают, что то говорят, давно тортик не приносила, а я - не ем, Приходится им самим покупать, и мне прут, а я их - в шею, в шею....
10.04.2008 22:27:11, Oksana73

Какие благодарные соседи:-)))
10.04.2008 22:39:04, Свет-лана

4-ый день десятидневки. Такое впечатление, что это не диета, а обжорство. Хожу целый день с ощущением полного живота. Но правда скоро предстаят и голодные дни.
Итого:
Завтрак: кофе, огурец.
Второй завтрак: маленькая баночка зеленого горошка.
Обед Рыба (150 г) + зеленый салат + зеленый перец свежий
Ужин рыба 150 г + немного рукколы
Больше постараюсь ничего не есть.

Завтра гречка с молоком. а значит я наконец-то выпью КАПУЧЧИНО. УРА!!!!
10.04.2008 19:13:48, Перлуша

А что с линейками? Почему вес не меняется?
10.04.2008 19:17:46, Перлуша

Я сегодня неплохо покушала :) Несколько чашек травяного и обычного чая, 40г песочного пирога с вишневым джемом, 6 маленьких печений с кунжутом на фруктозе, 100г зерненого творога, азу из говядины с рисом (хорошая такая порция) с половинкой помидора, 3 яблока, кусочек зерновой булочки с кабачковой икрой. Ближе к ночи выпью 1% кефира.
10.04.2008 18:54:59, Мурзя

А я на соке сегодня, 2 стакана днем, а теперь вот еще стаканчик сделала (яблоко, морковка, грейп, банан, виноград).
10.04.2008 18:47:14, looking

Никогда не могла бы так ... Уважаю
10.04.2008 20:18:12, Лютики-цветочки

Это все приходит, только позже, сможешь, еще как сможешь, если надо будет :-)
10.04.2008 20:21:40, looking

Я слышала, что соки фреш пить надо только до 16.00, потом идет пагубная нагрузка на почки (доктор в передачи "Малахов+" говорила) и все диетологи ее поддержали.
10.04.2008 22:47:10, Oksana73

Утром яблоко. Завтрак: кефир агуша и батончик мюсли. Обед: яйцо вареное и салат свежий. Полдник: кефир агуша Ужин: пирожок (не планировала я его совершенно) и грейпфрут. Не видать мне 69 на весах:)))
10.04.2008 18:43:27, Мусулунга

Скоро увидишь, у меня раньше тоже долго колебался вес, то 70 то 69, и когда я видела первую цифру 6, радости не было предела, и всем говорила, что вешу шестьдесят с чем то..... А теперь жду 75 для начала. В этом месяце обязана!!!
10.04.2008 22:50:47, Oksana73

завтрак - творог, грамм 80 2%, зеленый чай
1 перекус кофе с 30 гр черного шоколада
обед - 2 яйца вкрутую, помидор, огурец
полдник: яблоко, мандарин
на ужин - аква, голодно мне и тоскливо
10.04.2008 18:20:50, nok

завтрак чай сладкий, кусочек пармезана, кусочек докторской
перекус кофе со сл. орехи грецкие
обед мааааленькое бедро куриное, салат из огурца и 2 масеньких помидорок с р.м.
чай сладкий
щас кофе со сл. и 1 бонжур
Но на этом видимо не конец, патамушта иду встречаться с бывшей подчиненной, хотим где-нить посидеть, постараюсь особо не есть. Хоть не уверена что смогу есть, что-то мой желудок хулиганит...
10.04.2008 17:59:21, fimka ©

ОФФ:
смотри сообщение 10.04.2008 17:43:22, Dasёna

завтрак: кофе, творожное кольцо
обед: виноградный сок осветленный РИЧ 150мл, суп рассольник собственного приготовления и 3кусочка мал. отварной говядины
полдник: клубничное мороженое 100 грамм, запитое очаковским квасом 0,4 л
ужин: набор суши "Гурми" филадельфия, фреш апельсиновый
Итого чуть меньше 1200 ккал
Из нагрузок: прогулка пешая в теч. 2часов, мойка двух грязнющих окон, глажка и степ
10.04.2008 17:31:27, Елена Майская

+горький шоколад Линдт 85% грамм 30 (давление офигительно низкое:( )
10.04.2008 23:21:24, Елена Майская

Леночка, спасибо за табличку, буду в выходные развлекаться :) ты все прекрасно объяснила. Я просто раньше тоже умела всякие диаграмки строить, а как перестало нужно на работе, так я и забыла, теперь снова вспомню благодаря тебе.
10.04.2008 22:29:58, Весенняя Мечта

на здоровье:))) надеюсь, завтра тебя весы минусом порадуют, а то как то несправедливо, ты так стремишься похудеть и набираешь +, а я наоборот хочу 57 кг и ем ведь обычно, но худею. Готова отдать тебе свой минус:) ...хотя минус на минус дают плюс...а плюсов нам не надо:)
10.04.2008 23:04:11, Елена Майская

Спасибо ! добрая душа :) я все-таки постараюсь на весе не циклиться так сильно, лучше все же буду на объемы и на формы ориентироваться :) мне даже любимый тут на днях сказал "лучше ты будешь больше весить и иметь красивые подтянутые формы, чем мало весить и быть рыхлой" :) так что все пучком :)
11.04.2008 09:56:37, Весенняя Мечта

вкусно :)
10.04.2008 22:19:25, Ohrom

ага, особенно мороженное с квасом...:)
10.04.2008 23:04:40, Елена Майская

з - курочка с овощами
о - рыбка соленая с картошкой + 0,5 пива
мандарин
вода
10.04.2008 17:31:22, IGK

завтрак - 1 овсяное печенье,чай с молоком
обед-капуста гр 150+котлета
, днем 3 кружки кофе пустого, 1 мороженое, яблоко сейчас вот. еще лежит кусочек мяса вареного и киви. пока неохото.
10.04.2008 17:17:41, mara

у меня меню такое :
7-30 зерненый творог
12-00 суши , помидор
16-40 пиала куриного бульона и отварная курица и помидор
Позже планирую кефир яблоко
10.04.2008 17:12:43, Kalina

у меня на завтрак сырники 3 шт

в 12 дня еще 3 сырника с зеленым чаем

в 15.30 котлета с тушеной капустой

сейчас чаю попила зеленого с вяленым мандаринчиком. и все.
вечером тренировка, заодно взвешусь. давно не взвешивалась.
похудею до 60 кг, надо будет себе весы в подарок купить :)
10.04.2008 17:08:58, ОООльга

А у меня будет 70, купю новый котюм спортивный, сегодня в Даслере присмотрела.
10.04.2008 22:30:20, Oksana73

Вернуться в конференцию

Меню 10,04

Загруженные изображения