Привес был ненужный, а есть поменьше не получилось:((
Т.е. продукты были не правильные.
утро-2 кружки кофе с одним бутером с маслом.
Чуток орешков.
Обед-тарелка картошки с кетчупом.
Вечером будет чай, а то наемся опять:))
и ваапще, прошу хорошего пенделя, что бы слетела с этих семёрок раз и навсегда!!!
АААААААААААААААА!!!!ПЕНДЕЛИ НЕ В ТУ СТОРОНУ!!!
мне 66 надо, а не 68!!!
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
вечером час аэробики
счас 2 бокала сухого вина + груша
08.04.2008 22:12:20, rational
у меня с утра... вспомнить бы... А! Даниссимо и два киндера-батончика, обед - мясо, даниссимо, ужин - спорт, даниссимо и чай. И два кусочка соленого мяса.
08.04.2008 22:10:38, Ohrom
08.04.2008 22:10:38, Ohrom
Планировалась разгрузка на молочке, но не склалось.
Утро 2 хлебца с моццареллой
перекус жевательный мармелад 30 гр
Обед творог 200 гр, 1 апельсин
Перекус стакан кефира, 1 апельсин
Еще перекус 1 апельсин, горстка орехов
Бегала 50 минут
Ужин мисочка винегрета без картохи и без масла, сливы из компота
На ночь грейп
Устала, все-таки вечером тяжелее бегать, чем утром, не буду больше, роллики легче вечером.
08.04.2008 21:58:13, Весенняя Мечта
08.04.2008 21:50:30, Мурзя
у меня:
завтрак: чиабата, сыр сваля, кофе
обед: немного мясного бульона, 2кусочка отварной нежирной говядины
полдник: 0,4 молочно-клубничного коктейля из КРОШКИ-КАРТОШКИ
ужин: кусок куриной грудки, творог нежирный с клубникой, зеленый салат из салата листового, свежих огурцов и соуса тартар, 10 грамм горького Линдта (85%)-давление упало:(
из нагрузок: пешкарус
08.04.2008 21:49:18, Елена Майская
08.04.2008 21:07:18, Сказочница
08.04.2008 20:18:39, хухра-мухра
08.04.2008 21:59:55, Весенняя Мечта
утро-зерненый творог.
обед - суши , такая тарелка большая, но в меню написано 137 калорий, я аж объелась эти калориями :-)
ужин-яблоко, кефир
08.04.2008 20:10:11, Kalina
Что-то уж очень мало калорий в сумме за день. Хватит ли организму на минимальное жизнеобеспечение?
08.04.2008 20:53:26, Frau2
08.04.2008 20:53:26, Frau2
Я думала, что семерки - это 70, а тут, оказывается Медея недовольна 67-ю 
Завтрак: чай и овсяные печенья (штук 5 влезло)
Обед: картошка отварная с кабачковой икрой
Полдник: яблоко, груша, мармелад.
08.04.2008 18:56:41, Frau2
Завтрак: чай и овсяные печенья (штук 5 влезло)
Обед: картошка отварная с кабачковой икрой
Полдник: яблоко, груша, мармелад.
08.04.2008 18:56:41, Frau2
Думаю, свои калории я съела:) А так да, надо пищевых волокон, желательно в виде зелени и овощей сырых, добавить.
09.04.2008 07:38:21, Frau2
09.04.2008 07:38:21, Frau2
Заметила, что на ужин могу только кефир (но теперь уже после 27-го, когда Пост закончится), теперь вот чай, без сахара желательно. В смысле, могу себе позволить. Но полдник стараюсь посытнее сделать.
09.04.2008 07:34:52, Frau2
09.04.2008 07:34:52, Frau2
У меня сегодня планировалась разгрузка на твороге, а вышло просто рац. питание и спорт - аква
утром 2 яйца зажаренных с перчиком и сыром, много чая днем зеленого б/с, в обед - творог - здесь я была принципиальна :)))
сейчас силос жую с кусочком сыра...больше ничего не планирую
08.04.2008 18:54:19, irina58
Планировала сегодня есть поменьше и пополезней, а фигу что вышло.
завтрак: полторы самсы
обед: супчик с креветками, осьминогами и водорослями
ужин: пирожное колечко и сладкий чай.
С завтрашнего дня хочу на японскую диету. Не помереть бы только за две недели без соли и сахара :(
08.04.2008 18:34:00, Лес (ex. e-lisa)
08.04.2008 21:52:53, Елена Майская
08.04.2008 21:59:48, Лес (ex. e-lisa)
08.04.2008 21:08:44, Сказочница
По-моему, с ливером. Татарское национальное блюдо, очень вкусно в "Бахетле" готовят.
08.04.2008 20:54:47, Frau2
08.04.2008 20:54:47, Frau2
08.04.2008 18:47:15, Oksana73
08.04.2008 18:54:01, Лес (ex. e-lisa)
08.04.2008 19:02:54, Oksana73
08.04.2008 19:06:21, Лес (ex. e-lisa)
Завершилось у меня тогда все коробкой птичьего молока:))))))))))))))))
08.04.2008 18:42:17, nok
08.04.2008 18:52:41, Лес (ex. e-lisa)
Перекус: 10,00 кофе с малоком б/с.
Обед:14,00 гавайская смесь и котлетка,св. огурчик, 1 бокал мартини бьянко(чистый) за мамино здоровье, она у меня Алла, 2 кофетки "рузанна" (суфле), кофе с молоком.
Ужин:18,00 1 шт. крдон-блю, чай, груша.
И иду чистить зубы.
Из нагрузок: 45 мин. степ-аэроб.и перед сном обруч - 15 мин. Вроде все.
08.04.2008 18:30:31, Oksana73
А я сегодня разгрузку победила, 2 стакана кефира, есть не хочу, я хочу похудеть, а не худеется. Завтра не знаю что, хочется каши с молоком, да :-)
08.04.2008 18:30:00, looking
08.04.2008 18:30:00, looking
хе-хе, тут уже не сила воли, а что-то другое. Джинсы меня ждут, любимые, красивые, бело-голубого цвета, прошлым летом свободные были, а сейчас на бедра натанянуть не могу. Они у меня как мера веса моего комфортного. Вот и подганаюсь теперь под них, правда, в полсилы, но я стараюсь, иногда :-))))
08.04.2008 19:25:43, looking
08.04.2008 19:25:43, looking
А я свои любимые, носимые до рождения старшего, даже достать боюсь:( 26-го размера...
08.04.2008 19:39:19, Frau2
08.04.2008 19:39:19, Frau2
Обед: 3 апельсина.
Ужин: запаренная гречка с молоком.
08.04.2008 18:14:12, Оксанёнок
2-1 завтрак: кофе черный б/с, + яблоко
Обед: куриная грудка вареная без кожи+ помидор+огурчик+ хлеб
Полдник:яблоко 1 и 1 мандарин
Всее, есть хочу, но не буду больше, сейчас кофе выпью
08.04.2008 18:09:28, nok
Сегодня утром: бутерброды грудинка (100г) + бородинский, балык скумбрии (50-70г) + бородинский, чай с Твиксом и сухариками с маком (штуки 3);
Обед: 3 котлеты и салат помид+огур+зелень с майонезом;
Ужин: гречка запаренная (ща ем...)
08.04.2008 18:09:12, VUP
08.04.2008 18:56:08, Лес (ex. e-lisa)
Разве ж это много я сьела???? Это я себя здорово урезала после предыдущих дней, всё строго по системе...
08.04.2008 19:02:21, VUP
08.04.2008 19:04:43, Лес (ex. e-lisa)
утро: чай + омлет;
день: кофе с молоком + 5 штучек колбасок Дымов, питьевой йогурт Биобаланс 2,5%, бутылочка;
сейчас кефир Биобаланс 1%, чашка.
08.04.2008 18:02:49, tanyak
08.04.2008 17:46:09, Мегера Милосская
08.04.2008 18:28:00, tanyak
08.04.2008 18:22:10, Oksana73
Завтрак чай с сахаром, кусочек колбасы вареной, варила яйцо в смятку, недоварила, съела из него тока ложку белка
перекус кофе с молоком и кусочком птичьего молока до 12.00
обед сердечки куриные в сметане
перекус чай с молоком и бонжур 1 шт
ужин бутылка чудойогурта, уже выпила
Больше есть ниче не планирую, может только чайку попью
08.04.2008 17:39:04, fimka ©
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
