завтрак: тирольский пирог (йогурт-тропик) кус. 50грамм прибл., кофе черный, котлетка с кабачковой икрой
обед: тарелка тушеной капусты с помидорами и рулькой (рульки оч. мало)
полдник: начался ЖОР: съела полбулочки с изюмом у ребенка, 2 сырника с изюмом, чай с лимоном и фруктозой, 3 мал. плитки горького риттерспорта.
ужин: сейчас пошла жевать.....не поминайте лихом, потом допишу!
Из нагрузок: активная зарядка и разбор шкафов, уборка, стирка, глажка....
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
ок:
10 утра – кофе с куском тоста зернового хлеба намазанного кабачковой икрой
12 дня – четверть груши
15 дня – рап (wrap) с аругулой, четвертью авокадо, четвертью огурца, одним помидором.
планирую ещё сьесть пиалку риса с овощами или гречки.
из нагрузок ничего нет пока. поездка в магазин с детьми на новой машине наверное не считается :) 18.03.2008 23:21:24, KengaLU
дико горжусь собой сегодня, и голова болит с голодухи))
Завтрак: 2 йогурта "Активия" (с черносливом и мюсли)
Обед (после 16.00): овощи с рыбой (в Сбарро, совсем немного, не фига не наелась)
Ужин (поздно домой вернулась, после 20.00) - 1 йогурт "Активия" с мюсли и 1 питьевая активия со злаками.
Для меня это просто разгрузочный день:)
18.03.2008 22:05:43, Sega
ааа-мое любимое блюдо ДРАНИКИ, НАДЯ, совратительница ты...Я за них и килограмм готова набрать...
18.03.2008 22:35:30, Елена Майская
Завтрак: 2 йогурта "Активия" (с черносливом и мюсли)
Обед (после 16.00): овощи с рыбой (в Сбарро, совсем немного, не фига не наелась)
Ужин (поздно домой вернулась, после 20.00) - 1 йогурт "Активия" с мюсли и 1 питьевая активия со злаками.
Для меня это просто разгрузочный день:)
18.03.2008 22:05:43, Sega
а как же))) меня драники ждут - как же я их обожаю))) но я не растаю - у меня вес больше месяца стоит на месте:(((
18.03.2008 22:24:31, Sega
18.03.2008 22:24:31, Sega
18.03.2008 22:35:30, Елена Майская
2 завтрак-чай, 1 сырник
обед-1 сырник, 1 йогурт пребиотик
полдник-зеленое яблоко
ужин-погрызла немного капусты, пока салат своим на ужин резала
вечером-1 час аэробики
счас-1 бокал вина сухого (пока один), немного сыра
18.03.2008 21:44:48, rational
Можно и я к вам опять :) Сегодня утро - рис, обед - салатики постные, ужин - яблоко. В перерывах чай - с сухофруктами. И вообще я сейчас на посту.
18.03.2008 21:42:20, ma-ma
18.03.2008 21:42:20, ma-ma
18.03.2008 21:23:52, Мегера Милосская
18.03.2008 22:02:55, Елена Майская
Всем добрый вечер)
Утро: две чашки чая зеленого... с хлебцом кукурузным
Обед: овсяная каша с черносливом; все тот же чай зеленый с 3 кусочками хлебцов
Ужин: чай с хлебцами...
ну пишу, просто дики ужас, не еда, а так перекус и больше на разгрузку похоже. Просто не успела себе салатика настругать...
А вообще пишу наконец-то объявиться))) Вес удерживаю, хотя до начала поста ела как не в себя, (маслиничная неделя дала 1 кг прибавку, который не могу убрать((()
Но оптимизма не теряю, будет время напишу подробно, что делала все это время
18.03.2008 21:17:29, Shumik
Утро: две чашки чая зеленого... с хлебцом кукурузным
Обед: овсяная каша с черносливом; все тот же чай зеленый с 3 кусочками хлебцов
Ужин: чай с хлебцами...
ну пишу, просто дики ужас, не еда, а так перекус и больше на разгрузку похоже. Просто не успела себе салатика настругать...
А вообще пишу наконец-то объявиться))) Вес удерживаю, хотя до начала поста ела как не в себя, (маслиничная неделя дала 1 кг прибавку, который не могу убрать((()
Но оптимизма не теряю, будет время напишу подробно, что делала все это время
18.03.2008 21:17:29, Shumik
Хм.. что с линейкой было?
Вообще вес сейчас нравится, но вот объемы...эх...
18.03.2008 21:20:21, Shumik
Вообще вес сейчас нравится, но вот объемы...эх...
18.03.2008 21:20:21, Shumik
Обед: семга, салат (листовой + огурец), томатный сок
У меня все же пмс, поэтому и есть хочется. Пришлось полдничать: хлопья фитнес и чай. До ужни доживала с огурцом и миндальными орешками (5 штук:)
Ужин: "Мама, можно я не буду рыбу доедать?" - спросила дочь. Мама радостно разрешила и доела за ребенкой семгу:) Потом запланированным кефиром запила.
Из нагрузок: час беготни по району в поисках журнала для сына (журнал так и не нашла, зато набегалась)
18.03.2008 20:49:10, Мусулунга
Магазин № 38 "Дмитровский"
Формат: Опт+розница
Адрес: г.Москва, ул. Вятская, д. 50
Метро: Дмитровская
Телефон: 977-16-66, 977-17-22
Часы работы: КРУГЛОСУТОЧНО с перерывами 0.00-04.00
18.03.2008 22:20:32, Елена Майская
18.03.2008 22:36:07, Елена Майская
18.03.2008 22:15:34, Елена Майская
У меня очень хорошо сегодня.
Завтрак семга малосоленая 100 гр, 16 гр моццареллы
Перекус апельсин
Обед рис и огурец
Полдник йогурт
ужин 2 яблока, 1 апельсин, кефир и сливы из компота (это для стула)
Все, больше есть не планирую, идем в киношку, поп-корн не куплю.
Девчонки, если у меня и завтра не будет отвеса, я тогда ничего не понимаю в своей огранизме :(
18.03.2008 20:38:13, Весенняя Мечта
отчёт:
Завтрак: кофе с молоком+альпро десерт+шоколадка
Обед 2(!) тарелки всякой разной варёной капусты и две картофельные каклетки:)))
Жрать хочу-спасу нет. Давлюсь чаем.
Это полнолуние особенно на аппетит влияет
Держаться нету больше сил. От жевачек уже челюсть сводит.
18.03.2008 20:16:17, Медея
Жвачка вроде аппетит повышает, провоцируют выработку желудочных соков. Может, в ней дело?
18.03.2008 20:21:36, Frau2
18.03.2008 20:21:36, Frau2
Чуть не брякнулась от дурмана. А ездила туда-суда четыре часа.
Так всю дорогу жевачку жевала. Всё курятинку представляла:))))
18.03.2008 20:33:37, Медея
19.03.2008 08:52:00, Медея
обед (оч.поздно): куриный суп (почти бульон), вторые полкуска осетрячего шашлыка, фк.
ужин: вареники с творогом и сметаной.
Зел.чай в неогран.количестве весь день.
18.03.2008 20:14:55, LEshik
2й день,белковый.По плану-не больше 60 гр.углеводов,200 г белка и как всегда не больше 30 г жира.так как есть начала только в 4,до этого была на учебе(где только автомат кофе-чай),недобор по белкам (впихнула в себя 500 г нулевого творога и кусок куриной грудки),и перебор по углеводам(из-за автомата этого!!!и + 150 гр.желе)Итог-100 углеводов,120 белков,жир зато всего 8-10.Калорий 1100.Жрать хочу,но углеводы уже нельзя,а белки не лезут....Завтра снова белковый.Попробую выдержать с честью и достоинством
18.03.2008 20:12:58, Natine
Слушай, а ты тренируешься, как раньше, или нет? Потому что, имхо, если не тренируешься, тебе эти цифры соблюдать не надо, они же для тех, у кого нагрузки недецкие...
18.03.2008 20:26:19, Мама и Медвед c Большой Мышой
Ну вообще-то я занимаюсь тем же самым (т.е. белково-углеводным чередованием), достаточно давно уже, но так как из спорта в моей жизни - только получасовая зарядка, что, в целом, к спортивным нагрузкам не относится, то на соблюдение цифр я честно забила и просто ем, сколько мне хочется. Вес - уходит тем не менее :) Два месяца назад на линейке было 64.5.
18.03.2008 21:49:19, Мама и Медвед c Большой Мышой
:)))))
Ну на шоколадках можно жить в углеводный день, впрочем, их бы я подсчитала по циферкам точно :)
У меня вот лежит в холодильнике здоровенная, на 180 граммов, плитка 85процентного шоколада, я все собираюсь на ней какой-нибудь углеводный день провести (чтобы ее всю сожрать под чаек зеленый, но больше ничего не есть :)))
19.03.2008 10:06:56, Мама и Медвед c Большой Мышой
18.03.2008 20:12:58, Natine
18.03.2008 20:26:19, Мама и Медвед c Большой Мышой
я тренируюсь,но как нормальные люди-3 раза в неделю.А цифры-это диета такая,которая ускоряет обмен веществ и сгоняет только жир и сохраняет мышцы.Она подходит только если тренируешься,но эффект -супер.Я как-то на ней сидела месяц(не очень строго.иногда срывалась)-при потере веса 3 кг у меня ушел целый размер,и все кто меня видел,говорили,как сильно я похудела.И потом очень долго не толстела-до тех пор,пока не села за руль,начала пить гормон.табл. и бросать курить.Так что посмотрим,как в этот раз сработает
18.03.2008 20:35:36, Natine
18.03.2008 20:35:36, Natine
18.03.2008 21:49:19, Мама и Медвед c Большой Мышой
вот посижу месяц,а там посмотрим...по цифрам пока себя легче контролировать,так как дай мне волю,я буду жить на одних шоколадках и при этом думать ,что на самом деле я не так уж и много ем...
18.03.2008 23:42:11, Natine
18.03.2008 23:42:11, Natine
Ну на шоколадках можно жить в углеводный день, впрочем, их бы я подсчитала по циферкам точно :)
У меня вот лежит в холодильнике здоровенная, на 180 граммов, плитка 85процентного шоколада, я все собираюсь на ней какой-нибудь углеводный день провести (чтобы ее всю сожрать под чаек зеленый, но больше ничего не есть :)))
19.03.2008 10:06:56, Мама и Медвед c Большой Мышой
Вот это назвается жор?:D Там за криминал с натяжкой можно полбулочки посчитать, сырники - весьма диетический продукт.
А у меня так. На завтрак два финкриспа с икрой заморской, кабачковой, на обед сделала рагу уже без картошки, из капусты, перчика, помидора, моркови и лука, полдник - опять финкриспы с икрой кабачковой в количестве 3 штук, теперь вот чайко догоняюсь:)
18.03.2008 20:05:16, Frau2
для меня это жор еще какой:)))хотя если учесть, чем меня соблазняет мой холодильник-это я мало покушала...
Кстати, я вначалае диеты тащилась от ф/к и часто налегала именно на хлебцы, а сейчас вот их совсем не хочется. к чему бы это? Как ты вкусно сегодня поела...но мало.
18.03.2008 22:07:53, Елена Майская
А у меня так. На завтрак два финкриспа с икрой заморской, кабачковой, на обед сделала рагу уже без картошки, из капусты, перчика, помидора, моркови и лука, полдник - опять финкриспы с икрой кабачковой в количестве 3 штук, теперь вот чайко догоняюсь:)
18.03.2008 20:05:16, Frau2
Кстати, я вначалае диеты тащилась от ф/к и часто налегала именно на хлебцы, а сейчас вот их совсем не хочется. к чему бы это? Как ты вкусно сегодня поела...но мало.
18.03.2008 22:07:53, Елена Майская
Утро - 3 фк с сыром, мороженое 100 г
обед - салат овощной с брынзой, семга вареная, полбанана
ужин - семга и кабачки тушеные, яблоко
впереди яблоко и грейп, может два гейпа - есть хоцца...
18.03.2008 19:12:55, Ohrom
обед - салат овощной с брынзой, семга вареная, полбанана
ужин - семга и кабачки тушеные, яблоко
впереди яблоко и грейп, может два гейпа - есть хоцца...
18.03.2008 19:12:55, Ohrom
Обед: Суп гороховый, яблоки печеные с мёдом и корицей, долька горького шоколада + зелёный чай
Полдник: "ведро" зелёного чая безничего
Ужин 17-00: активия питьевая с вишней и чёрной смородиной
До ночи: зелёный чай
18.03.2008 19:10:00, ღ Сапфира ღ
с баклажанами в аджике, чаем с лимоном и тертым яблоком.Пошла чистить грейпфрут.
18.03.2008 18:48:02, Елена Майская
18.03.2008 19:03:02, Лиса в лесу (ex. e-lisa)
18.03.2008 22:08:54, Елена Майская
завтрак - вареная свекла + салат (картошка, сол. огурцы, красная фасоль, сежемолотый перец - рецепт подарила Kalina. Спасибо тебе еще раз!!! :)))
обед - рассольник - много
ужин - гречка с овощами тушеными, объем больше литра
Я - толстопуз, от дивана оторваться не могу - тяжко
18.03.2008 18:40:04, Лиса в лесу (ex. e-lisa)
А можно тоже рецептиком воспользоваться? А то я как-то сильно подсела на кабачковую икру, уж надоело.
18.03.2008 20:16:39, Frau2
18.03.2008 20:16:39, Frau2
18.03.2008 18:46:18, Kalina
18.03.2008 18:43:58, Лиса в лесу (ex. e-lisa)
18.03.2008 18:39:44, irina58
Нам мама подруги все детство говорила, что японки - самые красивые женщины:)
18.03.2008 20:14:43, Frau2
18.03.2008 20:14:43, Frau2
по крайней мере толстых японок практически не встречала))) так что мама подруги в чем-то права)
18.03.2008 22:55:15, Sega
18.03.2008 22:55:15, Sega
День 2й на супе
Завтрак: 2 ложки сладкой геркулесовой каши с малиной (нарушение), кофе, суп.
Потом еще суп
обед: пачка брокколи, суп
яблоко(нарушение)
ужин: полпачки капусты романеско, 2 помидора, руккола, суп.
Суп еще пойду есть. И наверное хлебцев съем.. Парочку "молодцов" :)Голодно с супа и живот раздувает
18.03.2008 18:38:52, Елена Червякова
я сварила и попробовала, вроде нормально, завтра первый день
сильно голодно что нарушала?
надо завтра на работу взять, не люблю я эти таскания(
и еще его можно есть после 18 или лучше не надо? 18.03.2008 18:48:30, IGK
Завтрак: 2 ложки сладкой геркулесовой каши с малиной (нарушение), кофе, суп.
Потом еще суп
обед: пачка брокколи, суп
яблоко(нарушение)
ужин: полпачки капусты романеско, 2 помидора, руккола, суп.
Суп еще пойду есть. И наверное хлебцев съем.. Парочку "молодцов" :)Голодно с супа и живот раздувает
18.03.2008 18:38:52, Елена Червякова
сильно голодно что нарушала?
надо завтра на работу взять, не люблю я эти таскания(
и еще его можно есть после 18 или лучше не надо? 18.03.2008 18:48:30, IGK
голодно-голодно..(( И хлебцев я сейчас сгрызла..ммм... не 2 а 8 (ой). Теперь сыта) Но зато супчик хорошо воду сгоняет, у меня это вечная проблема. И все равно легко.. Посмотрим завтра на весы.
А на вкус.. Нормально, не сказать, что вкусно, но не противно.. Для Поста - самое то)
18.03.2008 19:05:46, Елена Червякова
А на вкус.. Нормально, не сказать, что вкусно, но не противно.. Для Поста - самое то)
18.03.2008 19:05:46, Елена Червякова
- 50 граммов домашнего творога
- 1/4 огурца
- 29 королевских креветок, жареных в подсолнечном масле с кучей специй - ну почему я никогда раньше этого не готовила, это же ОБАЛДЕННО ВКУСНО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
18.03.2008 18:37:55, Мама и Медвед c Большой Мышой
И правда, очень вкусно. А огурца почему так мало? Это из-за белкового дня?
18.03.2008 20:13:14, Frau2
18.03.2008 20:13:14, Frau2
пирожок с печенью
кефир с отрубями - 2 раза
яблоко
думала это всё и вечером
варила на завтра БОНСКИЙ СУП и овощи грызла пока резала...
!кружок колбасы! 3мм, просто увидела на столе и не удержалась:(((
где сила воли-то у человека?! ведь смотрет страшно на складки!!!
18.03.2008 18:34:15, IGK
2-й завтрак 3 ф.к. с альметте
обед: 2 вареных куриных голени, чай
перекус чернослив, финики штуки по 4
ужин: салат из капусты и моркови с р/м.
финики, чай
Ух, пошла домой, надеюсь не есть!
18.03.2008 18:30:17, fimka и Сонюшка
Про еду
завтрак : кефир, памело
через 2 часа : Активия нат йогурт с отрубями "Ржаные" Диетмарка
кофе с молоком и корицей без сахара
обед : перец тушеный с баклажаном и тефтели паровые куриные.
Ужин : ребенку сейчас делаю картофельное пюре с гренками :-), а себе режу салат из помидора и перца.
18.03.2008 18:27:10, Kalina
Ой, прямо эталон здорового питания! Про палец сочувствую, помазать бы левомеколем или стрептоцидом посыпать.
18.03.2008 20:08:34, Frau2
18.03.2008 20:08:34, Frau2
Вспомнила как я себе подушечку большого пальца совсем отрезала в салат, хорошо свекор оперативно среагировал на мои бешенные глаза. я аж от боли тогад дар речи потеряла. 1,5 часа тогда кровь останавливали...жуть!
А ты заклей его и если уж совсем больно-выпей парацетамольчик или что-то в этом роде.
18.03.2008 18:50:48, Елена Майская
18.03.2008 18:29:35, Лиса в лесу (ex. e-lisa)
18.03.2008 18:31:52, Kalina
18.03.2008 18:33:20, Лиса в лесу (ex. e-lisa)
В 8.00 - 2 маааленьких пряника с фр. начинкой;
В 12,00 - гуляш с рисом и подливой, много; чай с медом вприкуску, сухарики сладкие 3 штуки;
Сейчас - грейпфрут дожевываю, надеюсь всё...
Ну как мне себя замотивировать гимнастику сделать, а??? Пните меня больно!
18.03.2008 18:25:25, VUP
Пока сама не начнешь получать удовольствие, никто пнуть не сможет:)гуляш с рисом и подливой - мечта:)
18.03.2008 19:58:08, Frau2
18.03.2008 19:58:08, Frau2
18.03.2008 21:36:14, VUP
Про мотивацию, тока личный пример могу привести, я в прошлом году с помощью БФ ооочень здорово похудела! Сейчас не могу найти для него время и место:((((
18.03.2008 18:32:58, fimka и Сонюшка
18.03.2008 21:24:57, VUP
обед-морковка тертая, капустка морская, горсточка изюма и две ложки Агушки творожной-дочка не доела.
ужин-вареники с творогом и СМЕТАНОЙ!!!! ДА_ДА_ДА!!!! именно СМЕТАНОЙ!!!и не обезжиреной!!!!зато мне полегчало.
сейчас чаечку еще...но есть все-равно хочется.... может правда из-за луны?
18.03.2008 18:23:52, Астра-Свет
Читайте также
Долгосрочные последствия инъекций для подавления аппетита для женского здоровья: революция или риск?
Инъекции, подавляющие аппетит, стремительно захватывают мир, обещая чудесное преображение без усилий. Миллионы людей по всему миру уже ощутили на себе "магию" ложного чувства сытости. Прежде чем сделать шаг к "быстрому" решению, узнайте полную правду.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
