Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Весы 18.03

Доброе утро, девочки!
Как у вас делишки? Делитесь радостью!
У меня -600, это пока без горшка, так что может потом обновлю на мЕньший вес

18.03.2008 07:57:14, VUP

100 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

+700г
18.03.2008 22:10:32, Sega

Никак. Плюс 500. :((
Но! Я пошла в спортклуб, так что по поводу колебания веса не заморачиваюсь, мышцы весят больше жира. А объемы смотреть пока рановато.
18.03.2008 15:07:42, Одна такая рыжая

я в спортзале в первые 3 месяца поправлялась на 1 кг в месяц, мне тренер в итоге запретил взвешиваться (потому что смотреть на меня после взвешивания, сил не было)и посоветовал смотреть на объемы. Еще он же говорил что если нормально питаться, то обычно через полгода активных занятий спортом начинает именно вес падать.

Хотя что я тебе объясняю, ты же и так это отлично знаешь как инструктор :)
Поздравляю с новым начинаем, а в командировках есть гостиницы с тренажерными залами, и в принципе можно в них ходить хоть иногда :)
18.03.2008 17:28:10, Janin

Ыыыы, про гостиницы улыбнуло. В тех богом забытых местах, куда мы ездим, ИНОГДА бывает горячая вода. А ты говоришь - тренажерный зал... :))))
Но я все равно просто счастлива, что решилась и пошла.
18.03.2008 18:34:21, Одна такая рыжая

Ухтыж!!! Поздравляю! Со спортклубом! :)
18.03.2008 15:14:04, Ohrom

Спасибо. Я 7 лет не была в спортклубе. Я дряблая как кисель - черт возьми, а ведь была инструктором по шейпингу! Но мне так нравится, так нра-авится!!!
18.03.2008 15:21:31, Одна такая рыжая

Эх, как же я мечтала быть инструктором по шейпингу! Неужели можно бросить такую работу, а?!
18.03.2008 16:08:45, хухра-мухра

я вот бросила месяц назад......До этого 5 лет,от звонка до звонка....и стриптиз,и памп.и сайклинг-вобщем,сейчас хожу на тренировки как все нормальные люди 3 раза в неделю, а не 20
18.03.2008 17:44:06, Natine

А почему бросила-то? Мне прям интересно стало. Я вот заметила, что все женщины, кот. спортом занимаются на таком уровне - прекрасно выглядят. Даже наша учительница в шк. по физ-ре выглядит со спины просто как девочка, хотя ей уже 80. До сих пор преподает.
Мне бы оч. хотелось чем-то таким заниматься профессионально, но, увы, данных нет.
18.03.2008 18:10:11, хухра-мухра

уровень зарплаты не соответствует количеству потраченных калорий:-)))).Прсто на одну зарплату инструктора с ребенком вдвоем не имея других источников дохода прожить сложно.Можно взять больше часов,работать в 2 и более клубах.Но скоро сдохнешь от перегрузки.При 20 тренировках в неделю через 2 месяца начинает тошнить по утрам(не беременная:-)))),болеть колени от степов и т.д.Другой минус-все тренировки по вечерам и в выходные.Гости, клубы и выходные с ребенком отменяются совсем.Ну и еще минус-замечено всеми моими подругами по фитнесу и научно обосновано-при росте физической нагрузки организм переходит в режим экономии и копит жир!!!!!При увеличении нагрузки ты не худеешь.диету соблюдать не можешь-сил нет на тр-ки,так что вот я и оказалась в этой конфе.Худею.....
18.03.2008 18:43:35, Natine

сегодня 56,8. Итого за несколько дней, пока не отчитывалась +900. Но я соскочила с 10-дневки в мясной день и уже решила не садиться на строгие диеты - не получается все-таки у меня до конца держаться. Сейчас читаю Монтиньяка метод, думаю...
18.03.2008 14:38:25, Ohrom

-500, и на весах заветная цифир 69,5. Вот только не нравится мне, что это вода, а не сало ((((
18.03.2008 13:39:48, ღ Сапфира ღ

Сало очччень долго уходит, так что настраивайся :)
18.03.2008 14:50:38, Ohrom

- 1000 Вернулсь к тому, что было до воскресного празднования. Идем дальше:)
18.03.2008 12:01:34, Мусулунга

кефирчик помог?
18.03.2008 16:58:09, Елена Майская

0. Вчера полдня не ела, а на ночь омлетик навернула:( Сегодня с утра бодифлекс пропустила:(( Всю ночь не спала, ребенок сильно температурит.
18.03.2008 11:31:23, LEshik

Ну, я пока вроде не набрала, и то хорошо. Мне, короче, до вожделенной цели осталось еще 6 кг. сбросить...
На выходные было - в субботу степ и плаванье ( в итоге у меня получилось, что я в фитнесс ходила 4 раза за нед.), в воскр. - пробежка с Сашкой до гаража -неск. км...в гору...против ветра :(( В понедельник - беготня по различным конторам + шоппинг с примерками (говорят, 600 ккал за 3 часа, ну я где-то часа 2 бродила). Главное теперь - не разожраться обратно. Мне даже в фитнесс-клубе знакомая сказала, что я похудела. Надо держаться.
18.03.2008 11:18:42, хухра-мухра

-1200 .. Это вода, наконец-то!! Хорошо супчик гоняет) Линейку пока не трогаю, на цифирку 75 порадуюсь в одиночестве)
18.03.2008 11:09:18, Елена Червякова

-200 Я довольна:)
18.03.2008 11:02:28, Мегера Милосская

Ален, расскажи про твой метод, плиз?
18.03.2008 14:42:27, Ohrom

Оль,да нет у меня метода:) И даже хлебушек и чуточку сластей себе позволяю...Ты лучше спрашивай,а я отвечу:)А то не знаю что рассказывать
18.03.2008 15:08:19, Мегера Милосская

... конкретных вопросов нет... Просто я смотрю - ты хорошо худеешь и думала, у тебя секрет есть :), а то я вся в расстройстве - уже два месяца худею, а результаты не радостные.
18.03.2008 15:17:56, Ohrom

Может в грейпфруте дело?Я каждый день вечером съедаю грейпфрут или ананас
18.03.2008 15:52:56, Мегера Милосская

-2 с чем то
18.03.2008 10:52:41, fimka и Сонюшка

Скока-СКОКА????? Это за сутки?
18.03.2008 15:45:43, VUP

йес:) больше 2х кг, меня просто прочистило вчера хорошоооо так, ну и вода-вода-вода.
18.03.2008 16:48:43, fimka и Сонюшка

+100 гр. ПМС :-(((
18.03.2008 10:30:53, Kalina

у меня 0. но после отчета, я как и обещала поела-капустки тушенной...иииийеэх! где мои 63,600... :(((
18.03.2008 10:22:17, Астра-Свет

0. Но после отчета съела сыр.
18.03.2008 10:01:50, оля-ля-ля

Хорошо-хорошо, постой немножко!
У тебя экватор скоро, через 400 граммов, если я не обсчиталась :)
18.03.2008 10:13:41, Мама и Медвед c Большой Мышой

-300...

18.03.2008 09:59:20, Елена Майская

Мы тебя теряем, да? :))
18.03.2008 10:16:01, Мама и Медвед c Большой Мышой

Ага, еще пара кило и совсем ничего не останется :)))))
18.03.2008 10:32:36, Мых

я их быстро наем, у меня щас ЖОР! Так что так просто от меня не отделаетесь:)
18.03.2008 17:00:00, Елена Майская

куда вы меня теряете?:) я еще тут долго буду...закрепляться, но вот вес теряется...уже как то сам по себе. А цель была закрепить 58 кг. сейчас активно завтракаю.....
18.03.2008 10:25:19, Елена Майская

-100 грамм.. на кефире.. я в трансе...(((
А ты молодец!!))
18.03.2008 09:49:39, Eskimoska

Это жир! Жир не уходит быстро! Сама знаешь!! (См. у Медеи) :)))
18.03.2008 09:55:47, Мама и Медвед c Большой Мышой

Ань, я вчера ничего, акромя кефира и чая зеленого, не лопала... если 100 грамм - это жир,ушедший н разгрузке, то мне ваще кушать противопоказано(((((
18.03.2008 09:59:26, Eskimoska

Фигня-война, как говорицца. Сегодня организм так отреагировал, завтра иначе... Разгрузка - это то, что ты творишь над организмом после БОЛЬШОГО ЗАЖОРА, тогда и уходит много. Если ты после рацпитания на разгрузку пошла, она тебе все равно не отвесит больше, чем мог бы отвесить любой диетический день.
18.03.2008 10:15:34, Мама и Медвед c Большой Мышой

ыыы... а я хочу всегда и много...))) жадная я жадная)))))))
18.03.2008 10:17:40, Eskimoska

Во-во, я тоже часто к этому выходу прихожу... Однако приходит новый день, и ситуация меняется! Не сдавайся!
18.03.2008 10:03:39, Мых

да я и не думаю сдаваться, только настроение ниже плинтуса((
18.03.2008 10:18:19, Eskimoska

Ну так главное понимать, что это просто от жадности твоей, то ись моск править надо, а не прочий организм :)))
18.03.2008 10:20:24, Мама и Медвед c Большой Мышой

-1000, эк меня кидает :)
18.03.2008 09:32:11, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

конечно-не ела же вчера ничего:)
18.03.2008 10:12:37, Елена Майская

ела, только ужин пропустила случайно и съела на ночь грейп, ела и жмурилась от удовольствия :)))
18.03.2008 10:25:30, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

Оооооооооооооо, да мы тобой гордимся все хором!!!
18.03.2008 09:53:56, Мама и Медвед c Большой Мышой

так это все наеденное в выхи, чего гордиться то? :) Спасибо конечно, но что-то никак я этот 60-ти кг-вый рубеж непреодолею :(
18.03.2008 09:59:08, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

- 1,5 кг - ЭКВАТОР!!!
18.03.2008 09:30:55, Janin

Поздравляю!!!
офф. Ты в баню в четверг идешь?
18.03.2008 14:55:33, Ohrom

Иду, если выживу на 8 и 9 днях десятидневки.
Нина идет в любом случае!
18.03.2008 17:25:47, Janin

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!
18.03.2008 14:04:21, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

Фигассе! Это стояла-стояла 5 дней на месте, а потом так вот рухнула? Хороший стимул для тех, кого огорчают нолики :) Поздравляю тебя!
18.03.2008 09:54:36, Мама и Медвед c Большой Мышой

шепотом она рухнула вообще сильно, но я не рискнула поверить глазам ...
18.03.2008 10:05:51, Janin

:)))
18.03.2008 10:16:40, Мама и Медвед c Большой Мышой

Поздрям!

У меня очередной нолик.
Предварительные выводы: строгое белково-углеводное чередование при еде "от пуза" и при условии отсутствия лишнего веса дает стабильный ноль. Инфа для тех, кому надо закрепляться :)
18.03.2008 09:20:57, Мама и Медвед c Большой Мышой

Аня, а расскажи мне пожалуйста чисто по-простому, с перечислением еды, что такое белково-углеводное чередование?
18.03.2008 09:31:59, Мых

Это когда один день ешь только белки-жиры, а в другой - только углеводы. В классическом медицинском варианте предлагают чередовать два дня через два, но, как я поняла по описанию, количество дней можно устанавливать самостоятельно, ориентируясь на удобство и потребности организма. (Можно, скажем, все будни (5 дней) есть белкИ, а выходные (2 дня) - углеводы.)

Суть: худеешь в белковые дни, а в углеводные загружаешься гликогеном, который не дает худеть мышечной ткани (а если есть сплошь белки-белки-белки, то похудение в основном за счет мышц и идет).

Быстро похудеть на б\у чередовании невозможно, это классический вариант того, что работает очень медленно, но очень верно. И в полной мере соответствует моим личным представлениям о пользе для организма, поэтому мне так и нра.

Теперь про продукты.
Белки - это все, что двигалось когда-то (мяско-рыбка и т.п.), плюс молочные продукты, хотя в последних углеводы в некотором количестве присутствуют (на упаковках надо состав читать, я всегда читаю, если до 3 - 4 единиц углеводов на 100 граммов - не страшно, ем в белковый день).
Так же в белковые дни я ем "легкие" углеводы, а то кишечник работать не захочет: а именно траву всякую салатную, огурцы-помидоры-болгарские перцы. В них есть ТОЛЬКО углеводы, но и их там очень мало, в основном - клетчатка, которая для пищеварения необходима.

Углеводы - это, в общем, все остальное :) Хлеб, сахар (который я исключила, впрочем, вообще), все овощи, все фрукты, все крупы. Вот вчера я ела кукурузу, финкриспы, сухофрукты и клубнику, например.
18.03.2008 09:51:18, Мама и Медвед c Большой Мышой

Спасибо! Как ты все мне подробно написала :) Поняла, попробую применить, хотя два дня ваще без углеводов - это труууууууудно :)
18.03.2008 10:01:16, Мых

Ну я ж говорю, силос не возбраняется :))) Мне огурцами закусывать мясо вообще отлично, вкусненько...

Да, еще я важное забыла. Если читать про это чередование в инете, найдешь много цифр: типа сколько нужно в белковый день съедать белков, сколько в углеводный углеводов, и т.п. Не обращай на них внимание - это цифры для спортсменов, с уклоном в бодибилдинг :)))))))) Ешь, сколько хочется :)
18.03.2008 10:18:51, Мама и Медвед c Большой Мышой

Я вот мясо вообще не люблю, если честно... Хотя иногда ем, и именно с овощами.
А про цифры - это вот мне прямо бальзам на душу :)))) А то я вообще не представляю, как это все считать...
18.03.2008 10:29:41, Мых

-500, однако, ура!!! Наконец я хоть краем глаза увидела цифру меньше 66: 65,9! Сколько я боролась за это! Конечно, до финиша еще пилить и пилить, однако обнадеживает ужасно. Как ни крути, а с начала проекта
-3 кг все-таки. И еще я справилась с обручем :)) Кручу сколько хочу :) Правда, еще пока почему-то ужасно напряжено горло при этом :) Но это тоже пройдет.
18.03.2008 09:03:54, Мых

Поздравляю! Синяки перестали появляться от обруча?
18.03.2008 15:38:20, Frau2

Какая ты молодец!
И с обручем тоже!
"Начало проекта" мне особо понравилось как фраза :))
А горло... Качаешь шейную мышцу заодно :))
18.03.2008 09:25:19, Мама и Медвед c Большой Мышой

Спасибо, прямо вот сама гордюсь :) Главное не сбиться с пути :)
А с шеей у меня почему-то всегда так... Я когда на сноуборде училась кататься, у меня болело все, конечно. Но особенно странно мне было, что сильно болели мышцы шеи и нижней челюсти... Видимо, сжимаю зубы от напряжения :)))
18.03.2008 09:30:25, Мых

у меня +600-если учесть 2 дня рожединя- то даже можно сказать хорошо...
18.03.2008 08:58:29, Vasilina

С двумя днями рожденья - хорошо однозначно!!!!
18.03.2008 09:25:45, Мама и Медвед c Большой Мышой

-100
неправильно это, жру как птенец, а уходит мало:((
18.03.2008 08:34:12, Медея

Это ЖИРРРРРРРРРРР уходит, мы ж сто раз обсуждали, что он быстрее и не может удирать!
18.03.2008 09:26:12, Мама и Медвед c Большой Мышой

ох, лю тебя, кто ж ещё приятностей наговорит:))
Муж ещё вчера... бяка! Руки, говорит, качай, худышка.
Стебётся, зараза.
18.03.2008 10:27:37, Медея

-600 итого пока 68,2, надеюсь, скоро доберусь до экватора, сегодня 3/10
18.03.2008 08:32:26, irina58

Здорово, просто молодец! Яблочки с творожком - ВЕСТЧЬ, такую разгрузку даже беременным рекомендуют иногда делать :)
18.03.2008 09:26:56, Мама и Медвед c Большой Мышой

я только чуть-чуть нарушила вчера, съела еще картошку для ребенка запеченую :)))
18.03.2008 11:32:35, irina58

а-а-а-а, -300г и это после ночной баранины с вином, утреннего кофе и печенек 8 )))
18.03.2008 08:31:08, ЛюбимицаКлаппа

Рада за тебя и за баранину, которую ты теперь не станешь отвергать как диетический продукт :))
18.03.2008 09:27:25, Мама и Медвед c Большой Мышой

Я баранину отвергать вообще не могу. При взгляде неа нее теряю волю.
18.03.2008 14:54:21, ЛюбимицаКлаппа

А у меня со вчерашнего дня -900, неплохо я считаю, с утра как стала на весы так прям на крыльях летаю. Сегодня 2ой день из 10. Жую творог и яблоки.
18.03.2008 08:28:37, Колькина дочка

Про творог и яблоки выше уже сказала - супер-еда, супер-день, реально полезный и не голодный на самом деле! -900 - отличный гречневый результат!!
18.03.2008 09:28:19, Мама и Медвед c Большой Мышой

Ого, это с одной гречки так??? Тоже что ли попробовать первые 2 дня десятидневки.... Потому как гречку с молоком, творог и яблоки я вполне себе люблю.
18.03.2008 08:52:10, VUP

запаренная гречка без соли и сахара.
18.03.2008 09:08:58, Оксанёнок

Я знаю, я запаренную люблю больше, чем вареную, и без сахара люблю. Без соли - хуже, конечно, но тоже не смертельно, на крайняк чуть-чуть подсолю.
Я в 10-дневке не ем кефир, томат.сок, и не хочу издеваться над собой водными днями, а как раз первые 2 дня - вполне, вполне!
18.03.2008 10:56:59, VUP

можно и вареную ссолью (немного) и растительным маслом.
18.03.2008 09:31:20, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

Всё плохо, скоро КД

18.03.2008 08:21:28, lusha1

...Скоро КД, и станет все хорошо :))
18.03.2008 09:28:35, Мама и Медвед c Большой Мышой

Спасибо, а то моя оптимизЬмА совсем на нуле

18.03.2008 09:31:20, lusha1

-1 кг,как и говрили. правда наверно могло быть и больше, если бы днем венегрет не ела...он же с солеными огурцами...но сегодня венегрета нет)))посмотрим, что будет завтра.
18.03.2008 08:20:17, LUSSI

Ну, знаешь, винегрет с солеными огурцами и минус кг - это что-то!!!!!!! Поздравляю!
18.03.2008 09:29:05, Мама и Медвед c Большой Мышой

-700
Вчера я ела меньше обычного и оооочень замерзла (вчера у нас был холодный и ветренный день), долго не могла согреться и как-то не до еды было:-)
18.03.2008 08:20:00, Свет-лана

:)))) Хорошо :) Только не мерзни больше :)))
18.03.2008 09:29:32, Мама и Медвед c Большой Мышой

вот от того, что мало ешь, потому и мерзнешь....калории не перерабатываются и организму греться нечем.
18.03.2008 08:21:48, LUSSI

Просто вчера поблизости из пунктов питания была только кафешка с вредной для меня едой, с собой брала только термос кофе, фр.булочки, сыр и сливки (10%), плюс я не глянула утром на градусник (было -12), оделась легко.
18.03.2008 08:34:32, Свет-лана

Умничка! Но вчера ты и вправду мало ела и рано это дело кончила:)
А у меня 0, я уже вчера чувствовала, что рагу с картошкой было лишним.
18.03.2008 08:09:13, Frau2

Ох, как хочется рагу с картошкой :) И чтоб ноль после него :)))
18.03.2008 09:29:55, Мама и Медвед c Большой Мышой

Выслать тебе в углеводный денек?:) Дети ели, мне тоже захотелось, но то картохи стараюсь воздержаться.
18.03.2008 15:32:15, Frau2

Нееее, шоб минус :))))
18.03.2008 10:04:20, Мых

:D
18.03.2008 15:32:54, Frau2

75кг, без изменений (вчера пришла с работы, поела и сразу уснула с журналом) наверное поэтому
хочу с завтрашнего дня на БОНСКИЙ СУП, кто со мной?
может есть советы по поводу супа или хитрости какие в приготовлении?
18.03.2008 08:04:24, IGK

Я на супе!! Вчера только начала, так что 1й день фактически сегодня.:)

В этот раз я сначала тушила лук без масла в кастрюльке, долго тушила, где-то мин.20, периодически добавляя водичку - он на вид плолучился похож на пассерованный. А потом положила все остальное и долила воды.-нормально - меня потому что убивает не столько сельдерей, сколько сырой лук в супе.
18.03.2008 11:12:30, Елена Червякова

Главный суповой совет - не садись на него, если не любишь привкус сельдерея!
Я сам этот суп ОБОЖАЮ, поэтому и худею от него хорошо, наверное... А через силу, имхо, ни в коем случае не стоит.
18.03.2008 09:30:49, Мама и Медвед c Большой Мышой

я сварю порцию на 1 день, если что будет разгрузка:)
может в блендер его? а?
18.03.2008 11:19:14, IGK

Вернуться в конференцию

Весы 18.03

Загруженные изображения