Раздел:
Фигура и проблемные места
(Если не трудно, чтобы не искать поиском, расскажите кто занимался, какие результаты)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Бодифлекс
Если не трудно, чтобы не искать поиском, расскажите кто занимался, какие результаты. И самое главное, что будет, если перестать им заниматься.
08.03.2008 16:11:01, килиманджаро
10 комментариев
И я занималась несколько мес, потом пере →
И я занималась несколько мес, потом перестала, сейчас снова начала. Настроение и вправду повышается. После того, как переставала заниматся - все осталось в норме. Я тогда 90 кг была и сброшенное не вернулось.
08.03.2008 23:21:22, Девушка в цвету
Я занималась в течение 3-х месяцев. Резу →
Я занималась в течение 3-х месяцев. Результаты впечатляют: от размера 50-52 я пришла к 42-44 - снизу, 44-46 - сверху, по весу ушло 19 кг, в талии - более 20 см, в бедрах - около 20. Но все это в совокупности с рациональным питанием. Два месяца назад от бодифлекса отказалась (но рациональное питание у меня по жизни), - с фигурой ничего не изменилось, держусь в форме, правда, стала 2 раза в неделю заниматься пилатесом.
08.03.2008 17:43:03, Liska
обалдеть :) просто молодец! А вы по книжке или по видео курсу занимались?
08.03.2008 21:10:32, Рыбушка
По видео, - первые два-три раза. Потом запомнила упражнения и стала без видео делать, тем более, что на весь комплекс от и до времени обычно не хватало (надо было или утром успеть, пока ребенка не проснулась, или вечером, когда муж уже пришел, - а это, как правило, поздно), выбирала самые необходимые для меня упражнения и варьировала их - сегодня одно, завтра другое.
09.03.2008 12:46:05, Liska
Ух ты какие результаты классные ! Молодец !
08.03.2008 20:18:32, Весенняя Мечта
Спасибо! Если честно, сама не ожидала, что у меня так получится. Между первым и вторым ребенком и плавала, и аэробикой занималась, - а все оставалась в 50-м размере, правда, если честно, сладенькое любила. А тут взяла себя в руки...
09.03.2008 12:40:22, Liska
я упала :)ты меня всегда видимо будешь удивлять :)))
расскажи про рац питание свое :)? а ?
10.03.2008 18:49:46, Individuale
А про рациональное питание - ничего хитрого... Не ем фаст фуда, колбас-копченостей, жирного, слишком зажаренного, сладостей (за исключением меда, горького шоколада и сухофруктов, хотя по праздникам не отказываю себе в паре кусочков тортика), хлеб - 8 злаков или отрубной, редко ржаной. Не пью после еды ничего, кроме зеленого чая. Стараюсь правильно сочетать продукты (что-то типа раздельного питания): белки только с овощами, углеводы так же, фрукты отдельно. Картошка и макароны - не часто, овощи и фрукты - наоборот почаще и побольше. Ну, вот так примерно...
10.03.2008 22:29:53, Liska
Я занимаюсь 5 или 6 дней. По 3 см везде →
Я занимаюсь 5 или 6 дней. По 3 см везде ушло, но я не знаю, от бодифлекса ли, или от того, что с жесткой диетой совпало. Настроение повышенное, но не знаю, от бодифлекса ли или совпало с весной :) Что будет, если перестать, сама интересовалась, меня успокоили - мол, это то же самое, что любую другую зарядку бросить.
08.03.2008 17:32:03, Мама и Медвед c Большой Мышой
я на месте))) стою.. со вчерашнего дня на гречку села... нужен толчок!
11.03.2008 10:15:23, Бегущая_по_волнам
