Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Про совместимость спорта и еды

Просветите меня, девчонки!
Вот почему спортом нельзя сразу после еды заниматься или непосредственно до?
Мое предположение - потому, что все съеденное как раз в те места, которые ты напрягаешь, и отложится (потому что они от спорта "жадные" становятся). Я права, нет?
А если я права - то получится ли у меня, качая грудную мышцу сразу после еды, вернуть себе немножко груди и зарастить ребра, а?.....

06.03.2008 14:56:06, Мама и Медвед c Большой Мышой

43 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

читай ссылку:)

[ссылка]

06.03.2008 17:16:23, Елена Майская

Ой, меня вот это прям испугало:

"Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно."

Это значит, я вообще до сих пор НАПРАСНО делала зарядку?.......
06.03.2008 17:23:15, Мама и Медвед c Большой Мышой

не знаю, я, как спортсменка в прошлом, могу сказать, что мы ни до тренировки, ни после ничего жирного 2-3 часа не ели. Но после тренировки обязательно пили молочные коктейли или съедали яблоко.
06.03.2008 17:32:50, Елена Майская

По идее, в молочном коктейле есть жир, а яблоко - не белковое... Значит, то, что по ссылке твоей, можно за 100-процентную истину не брать?
06.03.2008 17:41:14, Мама и Медвед c Большой Мышой

Ань, 100% истины вообще нет:)
Яблоко-углевод, а молочные коктейли-мы прямо в кафе при спорткомплексе пили-а-ля кислородные-состава их, понятное дело, не знаю, но абсолютно нежирные. Скорее даже на обезжиренный фруктовый кефир были похожи.
06.03.2008 17:47:05, Елена Майская

А кислородные коктейли разве молочные?
Нашей дочери их постоянно прописывали. Но они состояли из сиропа шиповника, яичного белка и кислорода. Белая такая пена, ее ложкой ели.
06.03.2008 20:49:40, Свет-лана

там нечто среднее было, насколько мне память не изменяет-давно это бло....я уж 15 лет как спортом не занимаюсь
06.03.2008 21:39:23, Елена Майская

Наверное раньше такие были, сейчас я только из сиропа-белка-кислорода встречаю.
06.03.2008 22:16:23, Свет-лана

После еды кровь должна приливать к желудку, дабы все нормально переварить. ПРи занятиях спортом кровь приливает к другим местам, в зависимости от того, чего качаешь. Еда плохо переваривается, полезные вещества не усваиваются, и т.д. Так что это просто для здоровья вредно.
Вот еда ПОСЛЕ спорта способствует...того...наращиванию. ВОбщем, советую качать грудную мышцу и потом заедать это дело белковой пищей, авось отложится, куда надо :)))
06.03.2008 16:47:12, хухра-мухра

О! Конструктив! Спасиб!!!!
06.03.2008 17:18:29, Мама и Медвед c Большой Мышой

Вот сидят мышцы после спорта ждут, когда же хозяйка в себя еду положит...а как попала еда в организм, так они ее ныкают побыстрее поглубже в волокна.. чтобы ежели что, кушать было чего))))) Ань, я валяюсь))))))
06.03.2008 16:07:24, Eskimoska

Ну, так я примерно и представляла... Я, панимаишь, в любом ограничении ищу скрытую логику и пытаюсь обратить ее себе на пользу :))
06.03.2008 16:13:19, Мама и Медвед c Большой Мышой

а то ты своим высказыванием мне меня напомнила, когда я маску или кремик на моську накладываю, то прям кайф начинаю ловить от мысли, что сейчас моя кожа начинает все это поглощать, питаться и нежиться)))))))
единственное, что я слышала про спорт и еду - это то, что в день серьезных тренировок надо: не кушать животные белки в том случае если ты хочешь, чтобы твоя мышечная масса усыхала, а если нарастить надо, то велкам в мясные ряды))))
не знаю насколько это верно, потому как в школе нас ваще спецом кормили...
06.03.2008 16:30:43, Eskimoska

:)) очень смешно :)) не получится, не надейся :))
06.03.2008 15:30:23, tanyak

Ну че вы все надо мной ржеееееееееееееееееете...
:))

06.03.2008 15:50:22, Мама и Медвед c Большой Мышой

ну придумала такое :)) смешно, не обижайся тока :)
06.03.2008 16:07:18, tanyak

Да не, ты что :))
06.03.2008 16:13:55, Мама и Медвед c Большой Мышой

)))) зайка ты наша))))
06.03.2008 16:03:14, ,Миледи

не обижайсь, мы любя)))
06.03.2008 15:56:50, IGK

девочки, я от вас балдю)))))
по существу, к сожалению ничего не могу сказать, чайник я в этом вопросе (один мой знакомый всегда когда я говорю что я чайник в компьютерах и программах спрашивает - со спиралью?, гад такой)))
а если бы была возможность, поделилась бы одним размером)))
06.03.2008 15:14:39, IGK

Размер - беру, спасиб :) Только мне чтоб стоячий :)))
06.03.2008 15:18:25, Мама и Медвед c Большой Мышой

И я могу уступить один. Или два. :))
06.03.2008 19:41:54, Одна такая рыжая

Спасибо, Ириш, но если еще два - перебор будет ужо :))
У меня в принципе и так третий (ну, может, второй с половиной, во всяком случае, лифчики старые не велики), но висит все жутко, когда лифчик держит - красиво, чуть без - так все... :(( Притом молоко у меня ведь только в левой груди было, в правой капли одни - вот левая и повисла вдвое сильнее, вообще катастрофа :(

Как твои дела? Долго здесь не появлялась - отложила пока борьбу за талию или втихомолку борешься?
06.03.2008 20:03:21, Мама и Медвед c Большой Мышой

И у меня повисает моя любимая грудь(((( Хоть плач! А упражнения никак в привычку не войдут(((

Иришка, привет... Как долго тебя не было! Присоединяюсь к вопросу Ани)
06.03.2008 20:15:09, ,Миледи

ужо качаю)))
06.03.2008 15:22:15, IGK

Ууу, сколько мегов, надеюсь, комп не глюкнет в процессе :))))
06.03.2008 15:24:46, Мама и Медвед c Большой Мышой

))))))))

зы: история, кажется, закончилась!!
06.03.2008 15:29:41, ,Миледи

Уффффффффффффффффффффффффффф, выдохнули... Поздравляю!
06.03.2008 15:50:50, Мама и Медвед c Большой Мышой

Не то слово! Мы победили)))) Йес! И спасибо им за наш новый личностный виток!
06.03.2008 16:03:54, ,Миледи

:)))))))
06.03.2008 16:14:31, Мама и Медвед c Большой Мышой

глупость... ДО- потому что несварение может быть..да и вообще я не могу даже хало-хуп после еды крутить.. а после не рекомендуется только.. а есть можно...
качай ее так и она появится... только с умом качать надо в зале... а дома отжимайся-нет ничего лучше для женской груди, чем отжимания!!
06.03.2008 15:09:19, Бегущая_по_волнам

+111111111111
06.03.2008 15:28:03, metiska

Ну, хулахуп понятное дело после еды не покрутишь, он же по животу ездит как раз!
Отжимаюсь я, отжимаюсь... Только с положения "на коленках" - по-другому не могу пока, никогда не умела, даром что ребенка почти 13-килограммового постоянно на руках таскаю...
06.03.2008 15:11:31, Мама и Медвед c Большой Мышой

а у меян хулахуп это самое легкое))) остальноея даженерискну послеедыделать!!
06.03.2008 15:15:37, Бегущая_по_волнам

Я бодифлексные упражнения делаю, плюс просто пресс качаю, плюс отжимания эти самые, плюс велосипед, плюс еще пара упражнений на грудную мышцу как раз... Почти час по времени занимает, поэтому приступаю глубокой ночью - потому что по-честному пытаюсь "два часа до еды, два часа после" - а на деле выходит, что если это делать днем, то есть будет некогда, ибо там и 18.00 уже на носу :)
06.03.2008 15:22:00, Мама и Медвед c Большой Мышой

вот смотри: я похудела прилично.. заметно хорошо!а грудь осталасьи даже выросла... всегда худела первая...но я делаю такой комплекс с приличным весом, и штанга и гантели.. и чередование весов..поэтому говорю=нужен тренер!
06.03.2008 15:25:48, Бегущая_по_волнам

Сперва нужна няня. Тогда и тренер будет, и все-все-все...
06.03.2008 15:51:23, Мама и Медвед c Большой Мышой

ой, Анька, насмешила :))))))
06.03.2008 15:04:54, Ohrom

Не, ну ты по делу скажи, ты ж у нас спортсменка, а? :)
06.03.2008 15:09:18, Мама и Медвед c Большой Мышой

я так понимаю, что до - просто на сытый желудок очень тяжко, бок заболит и пр... После - я всегда ела, немного :), и ничего :). С точки зрения физиологии не могу сказать, не знаю :), но мой муж точно знает, вечером спрошу :)
06.03.2008 15:12:28, Ohrom

Ага, спроси, пожалуйста... А то вдруг правда так быстрей грудь подтяну :)

06.03.2008 15:16:10, Мама и Медвед c Большой Мышой

это врядли :))), грудь подтянешь только упражнениями
06.03.2008 15:17:17, Ohrom

Ну правильно, упражнениями! Но вдруг если их сразу после еды производить, то быстрее будет - я об этом! Я весь комплекс-то после еды, ес-сно, делать не буду, только те приемы, что груди касаются...
06.03.2008 15:23:28, Мама и Медвед c Большой Мышой

Вернуться в конференцию

Про совместимость спорта и еды

Загруженные изображения