а у меня конец линейки ;)))!!!!

Как я рад! Как я рад! Я тут очень мало отчитывалась вообще-то. Стеснялась что-то. Все потому-что мне мои жалкие усилия казались ничтожными по сравнению например с теми, кто на Долинской или гречке или киви и т.п. На самом деле я с конфой полгода. Почти каждый день хоть на минутку заглядывала. И вот за полгода - 15 кг!. Медленно и верно. Теперь не стесняюсь отчитаться:
Итак мои правила похудения:
1. Питание должно быть вкусным. Но правда я всеядна и у меня с этим проблем не было.
2. Так как я настроилась на долгое похудение, мучиться сильно я себе запретила. И как оказалось правильно. Разгрузочные дни мне помогали только временно, потом все обратно возвращалось. Поэтому разгрузки устраивала только после "обжорства".
3. Основной принцип моего питание: низкоуглеводная диета. Т.е. такой вот расширенный Протасов если можно так сказать.
4. Кофе пью много, без него никак. Плевать, что без него я бы может похудела быстрее.
5. Если у меня жор, я ем. Иногда очень много. Просто я ем низкокалорийные продукты. Я считаю, что объесться кг квашеной капусты не страшно. Проблемы только с кишечником могут быть. Но это лучше, чем измучиться от жора, а потом сорваться.
6. У меня всегда под рукой что-нибудь типа яблока или активии. Чтоб когда по каким-то причинам долго без еды, не сорваться и не съесть шоколадку.
7. Никаких десертов и мучных изделий. Вообще. Без исключения. Уже привыкла и даже не хочется.
8. Ну и спорт пока никто не отменял. Сайклинг, пилатес и иногда бассейн. Раза 2 в неделю. Больше редко получается.

До идела мне еще далеко. Весь оставшийся лишний вес на животе. По прошлому опыту знаю, что талия у меня появляется при весе меньше 65 кг. Так что жду ее с нетерпением. Линеечку я продлю: к лету надеюсь еще 3-4 кг сбросить. Но пока понаслаждаюсь законченной линеечкой.
Всем хороших выходных! У нас все получится!