Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчеты - 8 февраля

Я сегодня и так расслабилась, т.ч. надо срочно отчитаться, пока не дорасслаблялась до 74 кг опять.
Утром я с горя позавтракала рулетом с маком (вкусный). Хорошо, что ребенок в школу не пошел и доел все остальное, а то я бы им еще и пообедала. а так пришлось на обед накромсать себе салатик (капуста+огурец) и питаться им на обед-полдник и ужин. Еще, правда, отъела у детей немного курицы, но после рулета - это мелочи:)
А, еще конфетку шоколадную съела днем:))
Не видать мне конца линейки с таким рационом:(

08.02.2008 19:11:20, Мусулунга

235 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Ой, а я даже не знаю, что рассказывать.
Завтрак кофе и гречневая каша с молоком.
Обед 150 гр. зернового обезжиренного творога, 200 гр. кураги.
Полдник 2 кг. апельсин.
Ужин 1,5 литра пива темного, 2 бедра куринных.
Из спорта 5 часов ползанья на карачках и отмывания полаю Ноги и попа болят, сил нет...а, еще 1 час тениса на игровой приставке.
Веревку мылила целый день, завтра после взвешивания меня не ждите... 08.02.2008 22:52:00, Чуча

Ха... вот я расскажу:)
Завтрак - картофельное пюре, две больших ложки (была у мамы называется). Второй завтрак - томатный сок и пирожок с капустой. Обед - судак. Ужин - творог и кусок пиццы.
Из оправданий - пмс. Завтра хочу пойти в зал...
09.02.2008 03:00:55, via con me

2 кг апельсинов - это круто, говорят, апельсины способствуют сжиганию жиров! А вот курица лишняя, особенно с пивом :), но это же пятница-тяпница, поэтому можно!
08.02.2008 23:14:24, Ohrom

Ага, жир сжигают, но не в количестве 2 кг.)))
А курица была без кожи, хотя вот пиво...но....что уж съела-выпила, или булимией пострадать, могу, пару раз пробовала, понравилось, девченки в конфе мозги вправили, да и зубы мне жалко) 08.02.2008 23:30:38, Чуча

уй, ёёёё. И правильно сделали, что вправили! Ты не грузись - ты нормально ела! У меня и больше бывает, главное - не корить себя, запланируй лучше кефирчик на понедельник!
08.02.2008 23:39:16, Ohrom

Предллагаю просто не взвешиваться. Пойдет? Или врага надо знать в лицо?
08.02.2008 23:11:15, Frau2

Неа, не могу...для меня это как зубы почистить, причем я даже знаю с точностью до 100 гр. какой вес я ужижу, вот завтра опять будет 71...(((( Нет, я точно повешусь...
Хотя нет, завтра нас с мужем пригласили на концерт... и мама приезжает завтра, есть кому с детьми остатся, ведь на концерт первый раз за 6, 5 лет идем)))) Так что вешатся буду послезавтра)))) 08.02.2008 23:19:53, Чуча

Ты хочешь взвешиваться завтра на верёвке?

08.02.2008 22:59:09, ,Миледи

Слушай, а это МЫСЛЬ...т ак и сделаю..))) А вдруг напоследок увижу маленькую циферку) 08.02.2008 23:15:50, Чуча

Тьфу на тебя. ДурАчка, как говорил знаомый поляк(((
09.02.2008 00:04:03, ,Миледи

ну, рулет - это смотря сколько :).
У меня йогурт, овощи тушеные. Час тренажеров, полчаса занятий "на попу", 40 мин дорожка, 30 мин - бассейн с сауной. Щаз пиво, но - без всего :), уже 2-я :), не загорами 3-я ).
И ЕЩЕ - САМОЕ ГЛАВНОЕ - я сегодня уменьшилась на полкило!!! Это первый сдвиг недели за две, линейку не трогаю - боюсь испугать :)))
08.02.2008 22:45:40, Ohrom

Урряяяяяяяяяяяя! Двигай давай давай линейку. Эту не напугаешь, а позитив приобретёшь точно!
08.02.2008 23:00:35, ,Миледи

неее :), я уже разок сдвинула :), потом обратно пришлось двигать... Это бОльшую моральную травму наносит :)
08.02.2008 23:12:10, Ohrom

Ох...не, я на 0,5 двинула стимула больше стало. Как-то тянет соответствовать знаете ли.)))
А так смотрю на прежний вес и вообще...что старалась, что не старалась - результата для мозга нет(
09.02.2008 00:05:50, ,Миледи

да нормально ты ела, не совсем полезно (рулет и конфетка), но обед, полдник и ужин на капустке с огурцом достойны похвал. Не переживай!
08.02.2008 22:30:40, Елена Майская

мням, хочу рулет :)
у меня - утром полтарелки каши овсяной, два яйца, 1 хлебец. Обед- тарелка супчика жиденького, но с мясом :) Заела конфеткой (ужас). Полник - ряженка с отрубями. Ужин- гречка отваренная+ тушеные овощи+зеленый салат. Последним я просто объелась :(
08.02.2008 22:28:23, Gita

я сегодня упирала на многоеденье, после вчерашнего обзора своих ребер, просвечивающих сквозь водолазку. Верх худеет стремительно, а вот главная беда Ж плохо поддается:(
Итак:
завтрак: 1 клубника, 1киви, кофе несладкий, две ложки эрмигурта с пробиотиком
обед: съела много-бульон мясной со звездочками и вареной говядиной без соли и специй, 2 хлебца с брынзой
полдник: их было два поскольку была не дома. первый-выпила свой любимый мокачино (впервые позволила себе десерт за неделю!). Второй-кефир биобаланс с L-casey 0,33 л ( в это время была в фудкорте и страдала от обозрения вкусняшек разных, но была героем
ужин: приехала домой в 19,00 и слопала четыре ролла. Хотела больше, но совесть гложет...
Вечером в одежде (в спорт.костюме встала на весы) и увидела 62 кг
итак: завтра еду к маме (у нее юбилей), предупредила что я на диете, посмотрим как все пройдет. Пожелайте терпения и удачи.
Безумно хочу слопать суши с креветкой -они самые низкокалорийные, но совесть перед вами не позволяет. Терплю. Или съесть таки?;)
ЗЫ: Съела таки зеленое яблоко, чтобы сильно не страдать, читая ваши отчеты.
08.02.2008 22:26:54, Елена Майская

Наверное, чувствуешь себя объевшейся после предыдущих дней? Не думаю, что суши с креветкой принесет больше вреда, чем удовольствия:)
08.02.2008 23:08:19, Frau2

сжевала банан... сил нет, голодная ужасно. голова кружится, читая отчеты. Муж на кухне в одиночку пиво с воблой употребляет...
.звонила подружке-у нее мама диетолог, та сказала, что я слишком урезала свой рацион. Что мне может быть хуже:((( Что надо больше мне есть.

08.02.2008 23:26:57, Елена Майская

Привлечь маму с этими словами сюда, пусть она всем такое скажет:) А про тебя это точно на 150%
08.02.2008 23:34:02, Frau2

ее мама инета не знает:( а жаль...
08.02.2008 23:37:24, Елена Майская

Так будь посредницей между нами и ее голосом правды!
08.02.2008 23:38:55, Frau2

не получится, мама вообще редко когда идет на контакт... Странная она какая-то и в посл. время в секту в какую-то вдарилась
08.02.2008 23:42:56, Елена Майская

Вот они...диетологи... Верь им...
А пол банана я тоже утоптала во внеурочный час(
09.02.2008 00:07:16, ,Миледи

я не одна оказывается:)
09.02.2008 00:53:14, Елена Майская

Могу представить, чем они бюджетников привлекают:(
08.02.2008 23:47:01, Frau2

Нинадааа!
08.02.2008 22:47:45, ,Миледи занудно

не буду
08.02.2008 23:02:11, Елена Майская

Прямо сейчас слопать суши с креветкой? Поздно уже... Завтра слопай пять! Но с утра :)

Расскажи мне про ребра, это важно.
Что, есть метод их спецом зарастить, так, чтобы попа не росла?
08.02.2008 22:45:23, Мама и Медвед c Большой Мышой

если бы я знала как ЭТО осуществить... Но вот малоедение мое не способствует нифига уходу жира с Ж, зато ребра скоро как у жертвы Бухенвальда будут. Свекровь даже на меня теперь смотреть без слез не может... Да и сама я думаю, что придется носить необлегающий верх:((( В-общем, решила больше не усердствовать с ограничениями-не люблю когда вес быстро уходит (значит быстро вернется). С завтрашнего дня начинаю нормально рационально питаться.
Суши с креветкой и угрем и ...лососем отложила на завтра. Сейчас схомячила зеленое яблоко, поскольку сил не было голодать.
08.02.2008 23:01:44, Елена Майская

Выхожу из тени)))Читала, читала вас, наконец в мозгу щелкнуло, второй день на вареных овощах, кефире йогурте без наполнителя и зерненом твороге.Воть)
Хочу плавно так перейти на Протасовку, пока мешаю вареные овощи с сырыми( от одной сырости желудок бунтует)сегодня в обед сырые ела, на ужин вареные.
Яйцо сегодня не ела,яблоко тоже.Сегодня не так голодно мне как вчера.
а вчера думала что укушу кого нить)с голодухи.
Весов пока нет- мои сломались оказываеться( вот ищу подходящие пока)

Ой забыла про физ. нагрузку написать: носилась сегодня как конь, намотала на спидометре в быстром темпе много км.Практически весь район обегала сегодня.Везде пешком.

Вот такие у меня дела. Держу кулачки чтоб настрой у меня не пропал и не ослаб.Соблазнов дома море- муж сладкоешка, булкоежка и мясоед.Благодаря этому за 6 лет совместной жизни набрала кг 15 точно!
Хочу вернуться к себе какая была в 20 лет- смотрю свои старые фотки- любуюсь...эх...
08.02.2008 22:02:38, ПятасЁк:)

Не могу))) читаю ник и ржу каждый раз))))
08.02.2008 23:19:43, ,Миледи

))) 08.02.2008 23:25:24, ПятасЁк:)

Муж тоже сладкоежка, да и я тоже. Вот у нас на кухне в одном шкафчике есть одна полочка... В общем, туда лучше не заглядывать... А вы как решили с этим бороться?
08.02.2008 23:04:19, Frau2

а у нас один ящичек))))не закрывается, так как вчера муж затарился) Я сосу сосалки без сахара) 08.02.2008 23:08:53, ПятасЁк:)

У нас и закрытый ТАК пахнет, что сейчас пойду грызть листики алоэ.
08.02.2008 23:13:19, Frau2

ни я от любопытства поперась в регу) мы оказывается соседи) я тоже в Алтуфьево живу)))
08.02.2008 22:56:33, Sega

Соседка) Я на Мурановской) 08.02.2008 23:00:47, ПятасЁк:)

В восторге от ника и от фото в реге... Хочу арбузааааааааааа...
У тебя все получится! Два дня при муже-булкоежке провела на овощах - значит, и дальше пойдешь! :)
08.02.2008 22:38:57, Мама и Медвед c Большой Мышой

пасиб! а я от вашего!
Дааа!!! Арбузик был знааатный!Да и улыбался к тому же)))
Да, самое сложное- покупает себе в огромных кол-вах пряники, булки, печенья, шоколад, и конфеты, чипсы... и хууууууинький((((.... а я все это вижуууу...(но 2 дня стоически нос ворочу)и раньше то одно уцеплю, то другое...
Хотя булки и сдобу не люблю, больше сладости, но набралось за 6 лет 15-17 кг.Ужас...
08.02.2008 22:48:29, ПятасЁк:)

Я в позапрошлой жизни /шепотом/ по нику была СвинЁк :)) А дома так и до сих пор :)
От сладостей можно отвыкнуть. За неделю где-то, ага. Ешь сладости - сахар в крови повышается - требует поддерживать уровень себя - организм просит сладкого. Не ешь сладости - обратный порядок: сахар в крови приходит в норму и сладкого тебе уже не хочется.
08.02.2008 23:13:45, Мама и Медвед c Большой Мышой

Я и дома Пятачок))) Муж так зовет иногда ласково) Потому как люблю жалобно так попискивать- Винни, Винни(как Пятачок из нашего Пуха)-его зову, чтоб например подошел.
Вон Пятачок в Пухе нашем какой миниатюрненький)))
бум стараться соответ-ть. А то я сейчас больше на Винни похожа)))))))))
Ох.. тяжело... я сейчас психованый Пятачок((( мужу сегодня доставалось- гоняла его, благо на правокации не поддавался. )
Сидит бееедненький напротив, жалко и совестно прям стало что обижала)
Я псих)
08.02.2008 23:22:41, ПятасЁк:)

Все мы психи :)
А я дочку не знаю как отучить, чтоб Свиньком меня прилюдно не называла громко :) Особенно в школе своей, когда забирать ее прихожу :)
08.02.2008 23:29:04, Мама и Медвед c Большой Мышой

Прикольно) Мне тоже чудно когда на улице муж Пятачком зовет или у родителей) 08.02.2008 23:32:21, ПятасЁк:)

Молдодчина, я тоже за тебя кулаков подержу, чтобы у тебя настрой не пропал и побыстрее похуделось) и главное чтобы потом не набралось)
08.02.2008 22:28:34, Sega

спасибо!Главное психологический настрой.Сколько раз начинала, а потом бросала.Все себя жалела бедняжку.
Вот перетерплю недельку, а там говорят и легче будет.Правда? 08.02.2008 22:37:04, ПятасЁк:)

Сто пудов! Уже через 3 дня будет легче.
08.02.2008 22:47:05, Мама и Медвед c Большой Мышой

кефир, 3 небольших яблока, 20 гр. сухофруктов!
08.02.2008 22:01:29, Janin

Молодец! Завтра весы тебя порадуют ;)
08.02.2008 23:22:06, rational

Сильно! А я вот при большей калорийности уже на алоэ поглядываю - кушать хоцца.
08.02.2008 23:00:41, Frau2

На растения?

08.02.2008 23:21:14, ,Миледи

Они такие сочные...
08.02.2008 23:37:34, Frau2,плотоядно

)))))))))))))))
Заведи себе кактусы!! Или поди текиллу тож непротив потребить? )))))))

09.02.2008 00:11:03, ,Миледи

Дааааааа... Вот как надо! :)
08.02.2008 22:37:51, Мама и Медвед c Большой Мышой

ГЕРОЙ!!!!
08.02.2008 22:31:44, Елена Майская

Ого!
08.02.2008 22:29:40, ,Миледи

офф: зашла к тебе в анкету - почитала про значение ника - обалдела:) Это соответствует тебе?
08.02.2008 21:52:04, LeraLera

Это моя жизнь практически - поэтому и ник такой
08.02.2008 22:20:43, Мусулунга

Клево, если это в кайф :)
08.02.2008 22:24:30, LeraLera

Ну оно не всегда в кайф. Мусулунгера иногда хочется сковородкой по башке шарахнуть:)) Но в остальном все неплохо)))
08.02.2008 22:27:23, Мусулунга

А ты эта... Ни в чем себе любимой не отказывай:). Тока скородку полегче возьми)))). А лучше популять в него "экологически некалорийными" морковкой и нашинкованной капустой
08.02.2008 22:31:15, LeraLera

Нет уж, свою диетическую капустку я на него тратить не буду. Я лучше в него его же калорийными плюшками популяю))
08.02.2008 22:34:11, Мусулунга

о, твоя идея лучче)
08.02.2008 22:37:32, LeraLera

Это подходит ко всем присутствующим здесь))) С удовольствием почитала)))
08.02.2008 21:58:12, ,Миледи

Ко мне уже нет :(
08.02.2008 22:03:42, LeraLera

даже боюсь задать вопрос....
08.02.2008 22:30:36, ,Миледи

трусишка :) гы
08.02.2008 22:34:28, LeraLera

Да? )) Тогда задаю - КУДА РОДНЮ ДЕЛА?!!!!!
08.02.2008 23:02:25, ,Миледи

убила и съела... терь вот лишний вес сгоняю )
08.02.2008 23:11:57, LeraLera

5 день долинской: 1 яблоко, 1 киви, 300гр. кефира. Вечером час аробики (танец живота+пилатес). Вот, краткость-сестра..... :)))
А завтра одна вода :(((
08.02.2008 21:45:11, rational

Читаю слово "долинская", а ассоциации - ужос! Концлагерь! Это тянет уже на героев недели!!!
08.02.2008 23:03:47, ,Миледи

:)))

08.02.2008 23:23:27, rational

молодец какая. Поражаюсь такой силе воли!!! Терпи завтра, кулачков тебе @@@@@
08.02.2008 22:32:48, Елена Майская

спасибо! сегодня искала сыр-не нашла :((
в Перекрестке в Митино была-нету
а он наразвес продается или уже расфасованный? в каком отделе обычно лежит?
08.02.2008 22:57:49, rational

я тоже его сегодня в Перекрестке искала -нету:-(
09.02.2008 00:13:22, Kalina

он и на развес есть и расфасованный. В перекрестке только фасованный видела. Расфасованный тусуется рядом с чечилом.
08.02.2008 23:28:11, Елена Майская

бум искать :))
08.02.2008 23:46:59, rational

держись! завтра выходной . Лучше уйти гулять на целый день :-)
08.02.2008 21:47:20, Kalina

тож об этом подумываю ;)
08.02.2008 22:59:29, rational

я прибежала с занятий и за отчет: день прошел в целом не так как планировала, хотела кефирную разгрузку ,но с утра комп и инет были не доступны, без вашей поддержки не решилась..... но старалась кушать поменьше............ итог БЕЗ ВАШЕЙ ПОДДЕРЖКИ ПЛОХО
08.02.2008 21:23:53, таТкка

Я не завтракала (проспала). Обед на работе: салат цезарь (мерзкий) гр. 100. Котлета киевская и ленивые вареники. На полдник 1 манго. Мужественно стараюсь не ужинать. Мужество меня покидает.
08.02.2008 21:23:07, РусАлка

Мне сегодня опять кусок в горло не лез:(
с утра только кофе попила. В обед съела куриную ногу м допила за ребенком йогурт. остаток дня догонялась семечками:)
При всем при этом чувствую себя какой-то отекшей:(
страшно завтра на весы громоздиться:(
08.02.2008 21:04:19, Большая медведица

Что-то тут не то!!! Щас кто поумнее придёт подскажут чего. А рациончик даааа...На нынешнего Героя тянешь!
08.02.2008 21:18:24, ,Миледи

да я уже который день на героя тяну:) только толку с этого - ноль целых, фиг десятых:(
08.02.2008 21:28:51, Большая медведица

Фразу одну у Донцовой читала. "Моя бабушка говорила, что у них в концлагере толстых не было". Так что всё скажется на весах и на теле! Я так на том и держусь. Пока держусь.
08.02.2008 21:34:31, ,Миледи

Итак.
1. завтрак омлет с томатом 1 яйцо + кофе. "Актимель"
поход на миостимуляцию + аромовакуум
2. обед солянка ок. 200 мл.
3. ужин блин с мясом.
Кофе, чай, мандарин и 2 "Вдохновения"

08.02.2008 20:37:53, КисяD

Как прошло Вдохновение?
08.02.2008 20:51:15, Frau2

Шоколадка масса нетто 10 гр., в упаковке 10 штук :) что тут добавишь :))
08.02.2008 20:54:45, КисяD

А вот мой сегодняшний рацион: завтрак-кофе; обед-салат из капусты с морковкой и пол-ложки масла раст, чай; полдник-слабительный чай; ужин в17.30-салат (помидоры, огурец, китайская капуста, творог 0%), ну и не удержалась в 19.00 выпила чай с курагой
ещё утюжила 2,5часа пританцовывая под лав-радио, и пузо втягивала.
08.02.2008 20:31:52, Пельмешка

Постой, а где протасовка твоя? Или меня линейка с толку сбивает, и ты уже не на ней? Там творог-йогурт, по-моему, обязательно надо к овощам, они что-то важное стимулируют...
А так - геройский у тебя день!!!!!!!!
08.02.2008 20:53:22, Мама и Медвед c Большой Мышой

творог в салате :)
08.02.2008 22:08:20, Пельмешка

У нее Протрасовка...))))))))
08.02.2008 21:23:47, Саэко

А, нашла творог в 17.30, проглядела его :)
08.02.2008 22:30:14, Мама и Медвед c Большой Мышой

:) на завтрашнее утро активию купила
08.02.2008 22:34:23, Пельмешка

Особенно впечатлил последний комментарий :)
08.02.2008 20:49:49, КисяD

Подруга( профи в фитнессе) тоже советовала как очень эффективное упражнение.
08.02.2008 20:53:13, Frau2

Респект подруге! :)
08.02.2008 20:58:41, КисяD

Она умница у нас, каждый день качалка, массаж или йога. И ест одну зелень.
08.02.2008 21:23:36, Frau2

Когда ж она спит? :)
08.02.2008 21:31:32, КисяD

А если я скажу, что у нее 60 часов в неделю в универе да еще ученики?..
08.02.2008 22:36:55, Frau2

Значит мотивация хорошая!
А дети есть, муж? Я пока Стасю не родила, такая активная была, столько успевала, аж удивительно :)
08.02.2008 23:06:13, КисяD

Мальчику 4 года, но 6 дней в неделю с бабушками.
08.02.2008 23:15:17, Frau2

Показано 102 комментария из 235

Вернуться в конференцию

Отчеты - 8 февраля

Загруженные изображения