Все там хрумкают или спят уже? На отчетную линейку становись!!!:)
Я сегодня ела мало, ходила много и времени не было и желания.
Завтрак: кофе чуть-чуть несладкий, клубничина, 20 гр. кашкавала, полфинкриспа (не осилила целый никак:((( )и четвертинка яблока
Обед: активия творожная с отрубями
Поддник: пропустила, поскольку была в городе (пешком наверное по лужам прошлепала километров 10, + 2 подъема по экскалатору длинному)
Ужин: Приехала в 19,30, поэтому съела только четверть манго маленького. Есть не хочется, поскольку все силы съел утомительный шопинг. Зато: Купила то, что давным давно искала!!!! Сейчас сижу урезаю ремни и пояса-талия еще похудела-попозже фотки покажу. СТИМУЛ в жизни есть.
ЗЫ: Кстати, сегодня встречалась со всем известной Надей SEGA, девочки, она реально худющая.... Прямо модель, хоть и отговаривается. ХОРОМ попросим сделать фото и обнародовать. Это надо видеть!!!! Я в шоке:)
Всех целую, буду позже. Девчонки не сдавайтесь плиз, впереди у всех нас самые лучшие перспективы, ведь если мы уже пришли в эту конфу-первый шаг сделан, отступать НЕЛЬЗЯ!!!
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
А я сегодня почти не ела - с утра какао и даниссимо, потом уехала в клуб, позанималась, потом ездила по делам, муж с детем сидел, приехала, съела 2 хлебца ржаных с кабачковой икров, уехали, приехали - съела 2 кусочка парового рыбного филе и веточку цветной капусты. Потом еще в бассейн ездила - поплавала, кефиру глотнула - и все.
У меня сегодня типО разгрузочный день:)
08.02.2008 00:28:16, Marimax
У меня сегодня типО разгрузочный день:)
08.02.2008 00:28:16, Marimax
08.02.2008 00:10:14, Kalina
У меня йогурт, овощной салат с вареной рыбой, гречка с солью, 50 г шоколада, 3 сушки, 3 мандарина, яблоко, еще раз овощной салат с фетаки. Да, и заказ мужа в подарок на его др в апреле - мои 55 кг :)
07.02.2008 22:37:05, Ohrom
до апреля времени похудеть будет полно. Ты кушала хорошо, полезно и сытно. Чего переживаешь-то?
Сейчас просто пласт тяжелого веса сдвинуть надо, для этого нужно терпение.
07.02.2008 23:15:42, Елена Майская
что делать, что делать, что муж сказал то и делай! Пахать надо, пахать над собой!
07.02.2008 23:07:52, e-lisa
07.02.2008 22:37:05, Ohrom
Сейчас просто пласт тяжелого веса сдвинуть надо, для этого нужно терпение.
07.02.2008 23:15:42, Елена Майская
07.02.2008 23:07:52, e-lisa
Принимайте в компанию. Худею уже 1 год. Рост 168 см. За это время похудела, но хочу еще. Большая проблема - это вечерний жор. Точнее проблема ему не поддаться. Поддержите пожалуйста.
07.02.2008 22:03:41, РусАлка
Привет .Ситуация прямо как у меня. Я тоже в прошлом году худела, сейчас решила отшлифовывать результаты еще.
Про вечерний жор-Я держусь, на самом деле привыкание к дисциплине (в данном случае не жрать по вечерам) идет в среднем 7-9 дней. То есть надо стоически продержаться недельку, а потом рефлекторно уже не будешь хотеть есть вечером. На себе проверила и научно доказано!
07.02.2008 22:20:50, Елена Майская
07.02.2008 22:03:41, РусАлка
Про вечерний жор-Я держусь, на самом деле привыкание к дисциплине (в данном случае не жрать по вечерам) идет в среднем 7-9 дней. То есть надо стоически продержаться недельку, а потом рефлекторно уже не будешь хотеть есть вечером. На себе проверила и научно доказано!
07.02.2008 22:20:50, Елена Майская
Я тоже на себе проверила, вроде получалось по началу, а потом начался новый год и примерно с 20-ых чисел декабря я сорвалась. Рестораны, корпоративы и т.д. Набрала 3 кило. Сейчас 1,5 сбросила, а остальное никак, хотя объемы за этот месяц немного ушли. Больше всего раздражает живот. Уходит, собака, хуже всего. Хорошо уходят ляжки и задняя часть, особенно после того как села на лошадь.
07.02.2008 22:26:55, РусАлка
07.02.2008 22:26:55, РусАлка
о, шоппинг вместо полдника и ужина - я б тоже согласилась :))
у меня седня поменьше , чем вчера.. хотя еще не вечер, то есть спать я отправлюсь часа через 4, но надеюсь выдержу :)
утром - кофе с молоком, финнкрисп в количестве 1,5 штук
2-ой завтрак- груша
обед - тушеная капуста с зленой фасолью, 1,5 печеные картофелины. Честно говоря, объелась. Попозже схомячила соевый батончик, не удержалась. Пила чаи. Полдник- эмммм... в общем, пиво :)
Ужин - доела тушеные овощи (полтарелки), зеленый салат_сельдерей, ломтик сыра.Все вроде :) До физнагрузок не дошла, отложила на позже.
07.02.2008 21:54:43, Gita
я в заходе на 9-ти дневную диету, сегодня третий день, пока держусь. Выходных боюсь жутко
07.02.2008 22:34:15, e-lisa
я вообще жду когда вы СОС бить будете, чтоб метнуься к вам с едой, это ж надо так себя-то? Уважаю!
07.02.2008 22:57:49, e-lisa
ну честно, как так можно жить, ходить, работать? В моем понимании нет для этого места, жуть.... внизу спросила повторюсь: как закреплять результаты планируешь?
07.02.2008 23:11:47, e-lisa
не знаю еще...
да тут многие я смотрю тока клюют.... сама то ты ерундистику какую-то ела :))
первые два дня тяжеловато было, особенно вечерами, а счас уже нормально
07.02.2008 23:17:52, rational
дык у меня тож диета 9-ти дневная, а она (ботва эта) без соли вообщ не лезет, вот переживаю о закреплении и ко всем пристаю, никто не колется :(
07.02.2008 23:19:49, e-lisa
Ну чего не колется, я писала сто раз - 3 банана, 3 стакана молока дневной рацион. У меня реально закрепляет результат.
07.02.2008 23:43:10, Мама и Медвед c Большой Мышой
Не знаю больше... Наверняка еще есть. Можно прикинуть похожее че-нить по составу, картошка с обезжиренным йогуртом, например :))
08.02.2008 09:26:24, Мама и Медвед c Большой Мышой
Не знаю... Мож, кефир попробовать? Хотя у тебя ж даже на долинской с кефиром траблы... Нунизнаю тогда. Что-нибудь молочное можешь? Творог там?
08.02.2008 00:08:49, Мама и Медвед c Большой Мышой
у меня седня поменьше , чем вчера.. хотя еще не вечер, то есть спать я отправлюсь часа через 4, но надеюсь выдержу :)
утром - кофе с молоком, финнкрисп в количестве 1,5 штук
2-ой завтрак- груша
обед - тушеная капуста с зленой фасолью, 1,5 печеные картофелины. Честно говоря, объелась. Попозже схомячила соевый батончик, не удержалась. Пила чаи. Полдник- эмммм... в общем, пиво :)
Ужин - доела тушеные овощи (полтарелки), зеленый салат_сельдерей, ломтик сыра.Все вроде :) До физнагрузок не дошла, отложила на позже.
07.02.2008 21:54:43, Gita
07.02.2008 22:34:15, e-lisa
07.02.2008 22:57:49, e-lisa
07.02.2008 23:11:47, e-lisa
да тут многие я смотрю тока клюют.... сама то ты ерундистику какую-то ела :))
первые два дня тяжеловато было, особенно вечерами, а счас уже нормально
07.02.2008 23:17:52, rational
07.02.2008 23:19:49, e-lisa
07.02.2008 23:43:10, Мама и Медвед c Большой Мышой
08.02.2008 09:26:24, Мама и Медвед c Большой Мышой
08.02.2008 00:08:49, Мама и Медвед c Большой Мышой
А я сегодня почти не ела... С утра голова болела до тошноты, есть не могла. ПОтом голова прошла - живот болеть начал, м-ные начались.
В опчем, кусок в горло не лезет:(
пыталась доесть вчерашний творог - осилила три ложки. Еще пару яблок сжевала и банан за ребенком доела.
Вроде, все...
07.02.2008 21:53:32, Большая медведица
Это просто тормозит организм, выдает тебе результат голодного дня послезавтра, а то и послепослезавтра :)))
07.02.2008 22:15:38, Мама и Медвед c Большой Мышой
В опчем, кусок в горло не лезет:(
пыталась доесть вчерашний творог - осилила три ложки. Еще пару яблок сжевала и банан за ребенком доела.
Вроде, все...
07.02.2008 21:53:32, Большая медведица
самое интересное, но я уже заметила: если я сижу весь день на голодном пайке - фиг с утра весы с мертвой точки сдвинутся! а если ем вполне себе прилично - то потом обязательно в минус иду. Даже обидно, что все мучения зря проходят:)
07.02.2008 22:09:24, Большая медведица
07.02.2008 22:09:24, Большая медведица
07.02.2008 22:15:38, Мама и Медвед c Большой Мышой
07.02.2008 21:43:43, rational
Завтрак 4 хлеба с сыром и кофе.
Обед гречка с кефиром.
В перерывах чай с горьким шоколадом, морковка 2 штуки, яблоки 3 штуки.
Вроде все. Зарядку днем делала)))А, еще детей из садика забирала пешком, 1 км. в горку и 1,5 обратно))) У нас сегодн солнышко и плюс 10) 07.02.2008 21:32:14, Чуча
07.02.2008 23:15:11, e-lisa
А у нас сегодня ливень:((((
07.02.2008 22:24:01, Елена Майская
08.02.2008 00:36:34, Елена Майская
Кофе с сыром; на обед салат из 4х помидор с творогом 0%+соевый соус чай; на полдник морковка, яблоко, чай; на ужин салат капуста с морковкой, две печеньки (стыдно, не выдержала), чай
07.02.2008 21:18:08, Пельмешка
07.02.2008 21:24:45, ,Миледи
Ты что ела-то? Траву :))) Ну и две печеньки, капля! Больше только их не трогай.
07.02.2008 21:24:08, Мама и Медвед c Большой Мышой
Цитирую свой дневник.
1 завтрак: вода с лимоном и витаминка.
2 завтрак: раскисшие хлопья (бееее), кофе (б/ничего)
3,500-4000 км пешком до Тульской ярмаркии обратно (кстатити Ярмарку закрыли!!! Не надо ездить если кто собирался!)
Обед: 2 куска рыбы-гриль. 5-6 ложек салата. Кофе.
Еле остановилась после двух кусков рыбы, а потом как приплыло!! Ощущение, что съела слона! Кофе еле допила(
Носилась по магазам(( устала как слон, весы не нашла(((
Ужин: полкуска рыбы, 4 ложки салата, 2 киви, 2 мандарина, 1/3 памелы.
Ощущение, что я сорвалась и нажралась((( во всяком случае вчера была голодная, но есть не хотелось. А сегодня прям еле из зубов у себя вынимала!!!
Значит так....салат осточертел, всё пресное тоже. Хочу жареного, жирного, солёного, перчёного...НАДОЕЛО((( Но не брошу. Просто переломный вкусовой момент у меня наступил. Тошно мне...
На завтра купила себе пакет морского коктейля. Согреть в СВЧ, залить лимоном и буду кушать. Тока без соли не потяну!
07.02.2008 21:08:30, ,Миледи
07.02.2008 23:18:13, e-lisa
08.02.2008 00:38:12, Мама и Медвед c Большой Мышой
08.02.2008 07:41:21, e-lisa
08.02.2008 09:26:53, Мама и Медвед c Большой Мышой
я на подник отправила, если не будет, завтра повторю, а то спать срубаюсь...
08.02.2008 00:04:27, Ohrom
08.02.2008 00:04:27, Ohrom
08.02.2008 00:27:04, Елена Майская
07.02.2008 22:31:26, Елена Майская
А весы злые у меня( Завтра поди опять не дрогнут(((
Зато утра поеду за новыми. Хотела в нэте заказать, но не могу себе отказать в удовольствии от покупки. Должон же быть позитив! Да и хоть немного пойтись, а то сижу дома и сижу((( Где уж тут сбросить(
07.02.2008 22:52:27, ,Миледи
Я его люблю "прованскими травами" посыпать - думаю, не нарушение?
Ты сперва не соли, даже если собираешься, попробуй - он иногда продается уже соленым...
А кушала ты хорошо, рационально, молодец просто.
Да, Тань...
У меня непопулярное тут мнение: жареное, жирное, соленое и перченое - это не враги :) Враги - сладости и изделия из муки любые. Я всегда ем все из первого списка, и на диете в том числе - я сдуюсь просто и все брошу, если буду все варить, парить и не солить (да-да, и не перчить) :) Енто разгрузки только, толчок - без соли и масла постного... Я вот сейчас просто застряла на месте, пытаюсь подтолкнуть себя, оттого и морской коктейль...
07.02.2008 21:23:03, Мама и Медвед c Большой Мышой
думаю, может ты и права? я вот вчера рыбы ЖАРЕНОЙ поела, думала ужас-ужас будет на весах и бедрах, а ничего :) а вот после пельменей хуже было, да...
а перец (красный во всяком случае) так вообще обмен веществ ускоряет...
07.02.2008 22:03:45, Gita
а перец (красный во всяком случае) так вообще обмен веществ ускоряет...
07.02.2008 22:03:45, Gita
Ань, я читала, что не столько острое вредно, сколько аппетит провоцирует.
А ещё это из бласти перфекционизма))) Слопаю жареное и пр. и слечу как пить дать слечу(( Вот и развлекаю себя полкилом рыбной еды и салатом (опять же китайским). М.б. с сыром...
07.02.2008 21:29:40, ,Миледи
Ну я тоже, я ж говорила уже, что одна конфетка или одна печенька для меня нереальна, слечу.
А так как жареное криминалом не считаю вообще, поэтому не слетаю от него...
К слову, Монтиньяк вот пишет, что жареные продукты ПОЛЕЗНЕЕ: у них образуется корочка, которая не выпускает наружу витамины (тогда как в вареном все полезное вываривается в пшик). Во всяком случае, когда я это прочитала, ухватилась и теперь диечусь время от времени жареной свининкой с жирком :)
07.02.2008 21:41:58, Мама и Медвед c Большой Мышой
Но я буду иметь это ввиду.)) Я про жареное)
Слушай, а шашлык? Мне предстоит скоро!
07.02.2008 21:51:41, ,Миледи
07.02.2008 22:18:18, Мама и Медвед c Большой Мышой
07.02.2008 22:12:07, Мама и Медвед c Большой Мышой
супермодель Надя седня жрала как слон))) и куча нарушений...
Завтрак: отруби с кефиром, финкрипс с сыром, вареное яйцо, зачем-то еще 1 йогурт клубничный 3,2% (вечером открыла и нагрела детям, никто так и не съел:( так что пришлось ставить в холодильник и утром доедать самой - выбросить-то жалко, а папа в командировке...)
Обед: много мяса жареного с жареным луком, стручковая зеленая фасоль
Ужин: опять мясо, и зачем-то 1 питьевая Активия со злаками (вообще-то мне злаки низзя)
И чуть позже яблоко
Первый день КД, три недели на больничном с двумя детьми, папа в командировке - может это от тоски меня так плющит?:)))
07.02.2008 21:07:14, Sega
а наоборот низзя было? твоим детям как раз бы не помешало мясоооо
08.02.2008 00:55:00, Елена Майская
Считай это нагрузочным днем, который должен только пойти на пользу процессу)) КД пройдут, папа вернется, дети наконец-то поправятся:)))
07.02.2008 21:24:08, Мусулунга
А расскажи мне про нагрузочные дни, которые на пользу. Не первый раз уже встречаю здесь, не понимаю ничего!
07.02.2008 21:27:26, Мама и Медвед c Большой Мышой
Я не помню подробностей и механизма действия:)) Но они типа тоже полезны, как и разгрузочные. помогают закрепить достигнутый результат. Надо вообще поиском поискать - даже самой интересно стало:))
07.02.2008 21:32:37, Мусулунга
Завтрак: отруби с кефиром, финкрипс с сыром, вареное яйцо, зачем-то еще 1 йогурт клубничный 3,2% (вечером открыла и нагрела детям, никто так и не съел:( так что пришлось ставить в холодильник и утром доедать самой - выбросить-то жалко, а папа в командировке...)
Обед: много мяса жареного с жареным луком, стручковая зеленая фасоль
Ужин: опять мясо, и зачем-то 1 питьевая Активия со злаками (вообще-то мне злаки низзя)
И чуть позже яблоко
Первый день КД, три недели на больничном с двумя детьми, папа в командировке - может это от тоски меня так плющит?:)))
07.02.2008 21:07:14, Sega
08.02.2008 00:55:00, Елена Майская
07.02.2008 21:24:08, Мусулунга
07.02.2008 21:27:26, Мама и Медвед c Большой Мышой
07.02.2008 21:32:37, Мусулунга
Боюсь, завтра весы меня не порадуют :-(((
07.02.2008 21:03:02, VUP
Все, я теперь знаю волшебную мантру - ОТСТУПАТЬ НЕЛЬЗЯ!!! Правда, у меня это с пятницы прекрасно получалось:((((ибо я обиделась на весы, больше на них ни ногой:(((ну и как следствие - расслаблялась по-полной:(((( Сегодня с утра пару ложек рисовой каши на молоке с сахаром, черный хлеб с маслом и витаминный чай, чуть позже - горячий шоколад, на обед - морской окунь на парУ с огромной бадьей салата из свежих огурцов, помидоров, сельдерея и лука - все заправлено горчичным маслом, в полдник - два мандарина и четверть яблока, в 18 - стакан кефира. А потом пришел муж через полтора часа и принес горячую буханку хлеба, пока дочки отрезала горбушку, каким-то волшебным образом умудрилась соорудить бутерброд с сыром и съесть:((((( Никуда не годится:(((( Правда, с коляской нагруженной гуляла полтора часа, бегала по площадке за дочкой час и 20 минут бодифлексилась. Счас пойду массаж медовый делать...
07.02.2008 21:02:27, LV
07.02.2008 21:02:27, LV
перец сладкий болгарский красный - 3 шт.
помидоры - 6 шт.
огерец -1/5 шт.
китайская капуста - 6 листиков небольших
P.S. Вот наберусь смелости (съем сейчас три пьяные сливы), сфоткаю свой пуз, выложу его и все умрете от любви к себе!!!
Спорт: зарядка утром 20 мин., потом на стоянке 50 мин снег расчищала на своем месте, умахалась так что пот с носа капал, смешно так. Я обычно в сауне практически не потею, а тут прям ручьем. Ещев брючках была похудательных, первые шаги в них были "аля походка робота Вертера"
07.02.2008 20:47:28, e-lisa
Сегодня Герой дня, похоже ты!!! Переходящий скелетик тебе!
07.02.2008 21:18:37, ,Миледи
Фотографируй скорей живот, завтра нечего будет фотографировать! :)
07.02.2008 20:56:06, Мама и Медвед c Большой Мышой
07.02.2008 20:57:53, e-lisa
Отчитываюсь.
Короче, сырую рыбу, с луком замаринованную, нужно запретить законодательно!
Ага, та самая, от которой я в субботу еще страдала. Не испортилась она еще - куда ей портиться, там уксуса больше, чем рыбы. И уксус, он, конечно, жиры сжигает... Но больно уж во рту гадко и фруктов хочется. Решила без лука ее есть, выбирать кусочки, но как там выберешь особо - лук белый, рыба белая... В общем, мучусь. Срываться на этот раз, канеш, не планирую, не суббота все ж, но мучусь...
В целом, так:
- завтрак - 50 граммов слабосоленой семги и палка сельдерея;
- обед - 100 граммов сыра;
- ужин в 17.00 - рыба эта, чтоб ее, граммов 200.
07.02.2008 20:42:01, Мама и Медвед c Большой Мышой
Ты герой!
07.02.2008 22:17:02, Елена Майская
07.02.2008 23:20:01, Мама и Медвед c Большой Мышой
07.02.2008 23:33:01, Елена Майская
07.02.2008 21:15:13, ,Миледи
У меня просто желудок хорошо уменьшился, видимо, за два дня разгрузок - на киви и на ананасе. Правда, не хочется больше, и вчера не хотелось.
И еще от ананаса нашла отличный побочный эффект - язык чистенький, розовый! Всегда раньше белый налет был. Во!
07.02.2008 21:26:12, Мама и Медвед c Большой Мышой
Ананас я бы тоже повторила, но у меня и киви до сих пор щиплет((
07.02.2008 21:31:33, ,Миледи
п.с. НАДЯ!!! Выложи фотку!!!
07.02.2008 20:41:26, Мусулунга
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
