Я с вами уже 10 дней, и есть желание отчитаться о проделанной работе. За 10 дней -3,5 кг. Вес сегодня 73,5 кг. Линеечку пока не трогаю.
Причем, не скажу что голодаю, и от пива своего не отказываюсь. Диеты как таковой нет, просто не ем мучное, сладкое, жирное. Стараюсь не есть макароны и картошку. Так как я в принципе не люблю сладкое и хлеб, то меня ничего не мучает. А вот макарончиков с мяском хочется!
Так как я работаю всегда во вторую смену, то мой рацион примерно такой
в 11-12 утра завтрак. Это или тарелка куриного супчика, или гречка с кефиром, или кружка травяного чая без сахара и бутеров.
в 14-15 часов обед. Как правило это салат цезарь и рис с курицей и грибами. Ну и стакан сока апельсинового.
с 18 до 20 часов кефир обезжиренный и чай несладкий. Не много.
Домой прихожу в 23 часа и выпиваю своё пиво. Две бутылки! Просто пиво, без закуски!
В час ночи ложусь спать.
Вот такой примерно рацион у меня. Не голодаю!
Единственная засада в выходные. Готовлю своим мущщинам, и хочу это съесть! В выходные вес не сбрасывается!
Ну и вопросы. Обычно за сутки у меня уходило 0,5кг., а сегодня встала на весы -1,2! Не многовато ли сразу так? Почему вес мог так прыгнуть вниз? Вчера ела и пила всё как обычно!
И ещё 3 кг за 10 дней, это ж получится примерно 9 кг за месяц. Не слишком резко вес уходит? Может лучше медленно худеть?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Леночка, молодец!
К лету будем с тобой стройняшками :)))
У меня правда скорость гораздо ниже - кг по 2 в месяц теряю. Но мой организм с детсва диетами замучен, уже так не реагирует на ограничения в питании. Но главное процесс идет.
И вообще, рада тебя здесь видеть. В планировочную я пока почти не захожу ;(
31.01.2008 16:12:59, Перлуша
Привет, дорогая!
Только вчера тебя вспоминала! Я в планировочной, тоже не часто бываю, но всё же появляюсь там иногда. А ты чего туда не заходишь?
Мож, на подник мне напишешь? Я прям соскучилась уже!
Будем стройняшками конечно!
31.01.2008 16:34:05, Живчик
К лету будем с тобой стройняшками :)))
У меня правда скорость гораздо ниже - кг по 2 в месяц теряю. Но мой организм с детсва диетами замучен, уже так не реагирует на ограничения в питании. Но главное процесс идет.
И вообще, рада тебя здесь видеть. В планировочную я пока почти не захожу ;(
31.01.2008 16:12:59, Перлуша
Только вчера тебя вспоминала! Я в планировочной, тоже не часто бываю, но всё же появляюсь там иногда. А ты чего туда не заходишь?
Мож, на подник мне напишешь? Я прям соскучилась уже!
Будем стройняшками конечно!
31.01.2008 16:34:05, Живчик
У меня вчера -1400 было, а сегодня 400г обратно вернулись. Хотя ни в рационе, ни в режиме ничего не менялось. Но я вообще подвержена таким скачкам веса - отсюда и растяжки еще с подростковых времен:((((
31.01.2008 15:35:55, LV
31.01.2008 15:35:55, LV
Лен, 1400 - многовато за день! Мне еще вчера это не понравилось. Поэтому в сумме - все нормально:)
01.02.2008 00:09:20, Vanilla
31.01.2008 14:59:09, КисяD
31.01.2008 16:13:28, Живчик
01.02.2008 00:33:47, Живчик
9 кг за месяц не получится, потому что быстро вес летит в начале похудения, потом процесс замедляется. То есть получиться может (у меня в первый раз и 10 в месяц получилось), но для этого тебе надо будет серьеееееезно ужесточить режим питания.
Рацион мне твой очень понравился! Но мой организм на нем точно худеть бы не стал...
31.01.2008 13:35:00, Мама и Медвед c Большой Мышой
Кстати, спасибо большое за совет, как правильно пить пиво! Мне, это оочень душу согрело и помогает реально!!!!
31.01.2008 16:22:43, Живчик
Про пиво - я рада :)))
31.01.2008 16:28:08, Мама и Медвед c Большой Мышой
31.01.2008 17:17:37, Живчик
Как мы вместе отчитались :)
Классные результаты,. поздравляю :) особенно хорошо то, что формируется привычка правильного питания, которого можно придерживаться доолго :)
у меня тоже вес очень быстро уходил вначале, потом замедлился и это нормально :)Так что вряд ли 9 кг за месяц получится.
31.01.2008 13:26:52, Gita
Классные результаты,. поздравляю :) особенно хорошо то, что формируется привычка правильного питания, которого можно придерживаться доолго :)
у меня тоже вес очень быстро уходил вначале, потом замедлился и это нормально :)Так что вряд ли 9 кг за месяц получится.
31.01.2008 13:26:52, Gita
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
