Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

ОТЧЕТЫ 24

Решила завести тему, чтобы отчитаться и не есть уже:)
Я сегодня решила записать, что за день съела, а потом калории посчитать. Ну вроде в 1000-1100 уложилась:) Но оказалось, что в реальности съеденного получается гораздо больше, чем по ощущениям:(
Итак. Завтрак: йогурт. Обед: овощное рагу и 2 маленьких маринованых огурчика. Перекусы: апельсин, 1/2 груши, 8 миндальных орешков (вот они меня просто убили своей калорийностью! хоть не ешь больше никогда), батончик мюсли диетический. На ужин съела не больше 100 гр салата из морской капусты, т.к. к тому времени уже узнала на сколько потянули орешки.
Из спорта только беготня в детскую поликлинику за выпиской и напрвлениями на анализы:)

24.01.2008 19:48:30, Мусулунга

57 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

По порядку: омелт из 2-х яиц + кофе. Салат из кальмаров и огурцов, бооольшой апельсин,пакетик сока. На ужин салат из крабовых палок и огурцов, 3 соцветия брокколи (у детя своровала) 3 криспа. Чай ромашковый. Пару актимелей. До 19, т.к. с гулянки пришли только в 18-30.
25.01.2008 14:18:22, Helen_sun

утро - полпорции каши
день - много свежих овощей, 1 соленый огурец и 1 маленькой жульен + 50 гр постонйо свинины
вечер - бадейка салата из зеленых листьев и помидорки
уфф
25.01.2008 08:57:53, Janin

А, отчет...гречка с зеленью и кефиром, кефир и 40 гр. горького шоколада. Зарядка час. Так хочется плюнуть на эту гречку, но мне еще 2 дня! Буду держатся, чего бросать? 25.01.2008 00:01:37, Чуча

Ты что, не бросай ни в коем случае, столько промучаться уже на этой гречке и все насмарку? За неделю-то всяко лучше будет, чем за четыре дня!
25.01.2008 00:14:11, Мама и Медвед c Большой Мышой

бросать нельзя, тем более послетого как поделилась.... сиди уж, организм будет приятен не только снаружи, но из изнутри
25.01.2008 00:05:14, e-lisa

чЕМ ПОДЕЛИЛАСЬ? 25.01.2008 00:25:39, Чуча

Сегодня еле справляюсь с жором перед КД :-((((.
Утро - каша овсяная с отрубями, зел. чай.
Обед- гречка, рыба, свежие овощи.
Перекус - груша
Ужин до 19-00 - кусочек курицы тушенной, смесь Мексиканская овощная тушеная.
И попила чая с 10 граммами шоколада :-(
На весах сегодня 72,6 ? я вчера просто весь день ничего не пила, а сегодня как водохлеб :-)
24.01.2008 22:50:44, Kalina

10г шоколада - это одна клеточка, что ли? Молодееец... Мне б так перед КД удержаться...
24.01.2008 22:58:28, SusannA

полторы примерно :-)))))
24.01.2008 23:28:22, Kalina (когда же утро- есть охота!)

Я ела сегодня мало и рационально, сейчас сижу - голодно, собираюсь выпить чай "летящая ласточка" на ночь, а то несколько дней стул плохой, то ли нечем, то ли запор.
24.01.2008 22:42:38, Майская мечта

У меня сильно нагрузочный вечер.
24.01.2008 22:28:54, Yar

ОФФ: Оля, а сколько надо закупить ананасов, чтобы на них разгрузку провести? На будующее интересуюсь...
24.01.2008 22:44:54, SusannA

Один большой. С вечера шкуру срезать, на кусочки нарезать и запихнуть в банку. Поставить банку в холодильник. На утро есть. Мне нравится на зубочистку по кусочку. Все это, чтобы рот не болел. Соберешься, меня свистни. Я присоединюсь. Сама только сегодня думала об этом. Совпали.
24.01.2008 22:55:44, Yar

Ага, свистну обязательно. Скорее всего, на след. неделе где-нибудь в среду. От гречки отдохну хоть два дня, и снова в бой! Только по мне - пусть рот болит - меньше есть будет хотеться.
24.01.2008 23:01:20, SusannA

Ну тогда представь, что если он рот разъест, что он сделает с пищеводом, пока он до желудка дойдет. :)
24.01.2008 23:13:15, Yar

Да?! Ужас! А я раньше ела живые ананасы... Вроде ничего у меня потоим не болело, ну, губы разъедало разве что немного. Мне кажется, это еще от ананаса зависит. Но, сделаю, как ты советуешь. Все ж таки тут на пустой желудок его есть придется.
24.01.2008 23:26:29, SusannA

А где мое письмо??? 24.01.2008 22:39:57, Чуча

Лови.
24.01.2008 22:43:23, Yar

Два раза суп, два с половиной стакана молока, банана все-таки три, последний съела в 6 вечера. После предыдущих ограничений чувствую себя реально объевшейся.
24.01.2008 22:23:23, Мама и Медвед c Большой Мышой

Слушай, а тебе не голодно...я почиатал, получаетс\ ты в день литр супа съедаешь, не мало? Я 3-4 могу....вот поэтому я и не худею( 24.01.2008 22:29:45, Чуча

Да нет, нормально... Хотя если вот совсем-совсем честно, то на этот раз голодно было в первый день и в третий почему-то. Но я сейчас на этом супе четвертый раз в жизни (или пятый?), никогда раньше он меня не напрягал ни на секундочку. Только в супе я себя не ограничиваю, литр - это не потому, что говорю "хватит", просто его больше не хочется, хоть и вкусно. Сейчас активно хочется белков - так как обычно я живу близко к "кремлевке", видимо, привык организм. Ну, завтра уже говяда можно будет слопать!
24.01.2008 22:37:07, Мама и Медвед c Большой Мышой

Ты уж держись! Завоеванные 5х на весах нельзя отдавать!:))
24.01.2008 22:27:16, Мусулунга

Я, в общем, морально готова к тому, что завтра опять будет "шестерка" - такой уж день банановый специальный :) Зато вес, по идее, должен закрепиться таким, какой он завтра на весах будет, и не ползти вверх, даже если я довольно сильно буду нарушать.
Кстати, я сейчас посмотрела по блокнотику своему - работает "закреплялка". У меня летом был бананово-закрепительный день посреди похудения - после него в блокноте стоит цифра 64,5. Потом я дохудела до 61, а с сентября по конец новогодних праздников ела что попало, причем реальные что попало: могла полтортика на ночь заточить... Не знаю, что на меня нашло, вообще-то я по жизни стараюсь рационально питаться. Короче, после всего этого праздника живота на весах так и оказалось 64,5 - то есть поправилась до уровня бананово-молочной "закреплялки" и на какое-то время стопнулась...
24.01.2008 22:42:57, Мама и Медвед c Большой Мышой

а я сало ем...и не могу остановиться...эх...организм, гад, требует жирного..фсе, с понедельника в спортзал каждый день,и правильно питаться! 24.01.2008 20:58:26, Цветулька

а че, промолчать низзя было?
24.01.2008 22:10:12, LeraLera

вот и я уже какой час о сале теперь думаю :))))))))
24.01.2008 22:38:39, e-lisa

зато мы завтра взвесимся и это нас порадует... а шо сало, пАдумаешь))))))))) кусок свинячего жира... бр
24.01.2008 23:06:22, LeraLera

единственная радость :) а я его (то что бррррр) с горчицей и бородинским.... ух..... но это позже, через пару месяцев :)
24.01.2008 23:16:34, e-lisa

Овощи тушеные, свинина отварная грамм 150, брокколи вареная, гречка с солью грамм 100, 3 яблока. Ой, чуть не забыла - 50 г. горького шоколада :)
24.01.2008 20:41:05, Ohrom

добрый вечер. вот мое меню на сегодня:
утро - овсянка на воде
день - рыба на пару + салат из свежих овощей обильно посыпанный зеленью.
ужин - кефир 1% с клубникой и ложечкой сахара,
в течении дня обильное питье: травы, вода с лимоном. Позже еще может чайку попью, горло так и не проходит и еще конъюктивит сегодня начался, чтоб его заразу :(((
Да, пить стараюсь за 30 мин до еды или через 30 после.
24.01.2008 20:36:23, e-lisa

интересно про воду с лимоном . Сегодня опробую)) 24.01.2008 21:27:27, Лагуна75

и даже как-то сытно что-ли получается или я уже к ней адаптированная? :)
24.01.2008 22:39:22, e-lisa

только что выпила . вкусно ))
24.01.2008 22:41:24, Лагуна75

видишь как славно, мне наши отчеты помогают сильно меню составить и вообще, я тоже рада буду если кому пользу пинесу :) утром водичку с лимончиком просто обзательно, можно даже до того как умываться идешь, выпила и пошла перышки чистить, а бессовестные жиры уже атакуешь :)))
24.01.2008 22:45:20, e-lisa

да ,общение помогает . Я конфу читаю уже год наверное ,но только сейчас ,когда стала общаться, у меня получается выдерживать диеты)
24.01.2008 22:53:04, Лагуна75

да я тоже долго в кустах отсиживалась и наблюдала со стороны, а недавно вылезла на свет к хорошим людям :)
24.01.2008 23:02:02, e-lisa

какие ,судя по линейке ,у тебя(можно на ты??) результаты за 13 дней здоровские . за две недели 5 кг . супер . 24.01.2008 20:59:56, Лагуна75

конечно можно :) Я так думаю что это те кг которые были наеты бысто и недавно. Еще конечно вода с лимоном свое дело делают, я утром натощак пью и вечером перед сном обязательно. Лимонный сок сильно способствует расщеплению жира.
Выходных жду с трепетом, последние чудом удолось пережить без прибавлений :)
24.01.2008 21:08:04, e-lisa

А у меня кефир и гречка. Все. Четвертый день уже прошел. Аппетита нет. А весы стоят на одном месте. В смысле, показания стоят. Правда, объем вроде уходит. По нижнему белью как-то чувствуется. Вот кто мне объяснит, как это может быть? От чего объемы идут при стоячем весе? Ни че не понимаю, сдуваюсь что ли? Если вода - так она ж и вес имеет....
24.01.2008 20:23:30, SusannA

У меня так было!!! А потом в течение двух дней вдруг ушло 4 кг. КАк такое происходит - непонятно) но есть такое
24.01.2008 20:42:49, LeraLera

Спасибо, буду надеяться!
24.01.2008 21:12:12, SusannA

завтрак: яичница из двух яиц с кусочком вареной колбаски. На сале - по рукам мне! и чашка кофе с молоком и сахарозаменителем.
обед: ломтик сыра, кусоче вареной говядины - грамм 30, и соленый огурец.
ужин - мандаринка.
Все обильно запивалось чаем с сахарозаменителем.

про вес - не знаю, только завтра к весам попаду. Самой ужасно интересо:)

24.01.2008 20:20:22, Большая медведица

Подожди, ты же углеводы ограничиваешь! Чем тебе сало не угодило? Я его на "кремлевке" иногда без хлеба и картошки жую прям кусками :)
24.01.2008 20:46:32, Мама и Медвед c Большой Мышой

так вроде как жирное и калорийное... думаешь, можно им злоупотреблять?
25.01.2008 00:22:51, Большая медведица

На "типа кремлевке", думаю, да. Другое дело, что печень скажет...
25.01.2008 09:14:54, Мама и Медвед c Большой Мышой

у меня печень хохляцкая:)) сало, можно сказать, для нее - родной продукт:)
Но вообще, да - много его съесть затруднительно
25.01.2008 11:02:54, Большая медведица

А я съела одно яблоко и один Бонжур, чтобы не хотеть кушать
24.01.2008 20:08:11, Юффи

а я после вчерашнего сидения на кефире с сегоднешнего дня решила сесть на кремлевку
съела: утро : кофе
обед: цветную капусту вареную с сосиской
полдник: апельсин
ужин : кусочек сыра ,кусочек колбаски
Пьюе много чая
Как вы думаете не много я углеводов съела??
я в общем то сыта
У меня только жаль весы сломаны
Сегодня ходила в магазин ,хотела купить весы новые ,но которые мне понравились ,увели прям из под носа((
24.01.2008 20:01:29, Лагуна75

В принципе, ты все правильно наела, но если говорить именно о кремлевке, то фрукты на первых порах надо исключить совсем. Оставить только малоуглеводные овощи, типа огурцов и капусты.
24.01.2008 20:26:44, SusannA

спасибо ,завтра съем на полдник огурец 24.01.2008 20:57:16, Лагуна75

И, кстати, белков можно-то и добавить, а то у тебя еще и низкокаллорийно получается. А еще можно ведь и кефир, и творог, любую несладкую молочку. Количество наеденных углеводов не должно превышать 40 г в день. В крайнем случае - 60г.
24.01.2008 21:17:30, SusannA

кефирчик выпью на ночь , я правда могу пить только 3,2% жирности густой биомакс а ,1,5,% не могу очень жидкий как молоко. 24.01.2008 21:29:30, Лагуна75

А на кремлевке чем жирнее кефир, тем лучше (то же и к любой молочке относится). На пакетах в магазине посмотри: где жирность больше - там углеводов меньше. К майонезу то же относится, я никаких "легких" никогда не беру, в них много углеводов, а майонез для кремлевки нормальный вполне соус, легко в очки всчитывается, мало места занимает.
24.01.2008 22:19:09, Мама и Медвед c Большой Мышой

Молодец ты!!! А орехи я и сама люблю, но калорий в них....ужас!!!
Твои то выздоровели все? 24.01.2008 19:59:55, Чуча

а где отчет? :)
24.01.2008 22:39:50, e-lisa

Да выздоровели, ттт:)
24.01.2008 20:01:08, Мусулунга

у меня сегодня первый день на супо-диете: утро кофе и мандарин, обед суп, мандарин, ужин суп, апельсин, + ромашковый чай. Спорт - Синди 15 минут и обруч. Из нарушений чайная ложка молока в кофе. Сегодня больше уже не ем, но я уже 2 недели ровно не ем после 18.00 (или 19.00 если поздно пришла)
24.01.2008 19:53:45, мамАсЯ

Вернуться в конференцию

ОТЧЕТЫ 24

Загруженные изображения