что-то я к вам забегаю набегами, но сейчас нужно худеть просто край как... после Турции все стало совсем критично.
Может опытные товарищи посмотрят на мои планы и откорректируют?
Сегодня сижу первый день на овощном соке. Хочу хоть немного сократить желудок.
Планы такие пн, ср, пт попробовать посидеть на овощном соке хотя бы 2-3 недели. Для толчка.
остальные дни:
на завтрак гречневая каша + 0,5% молоко (или фрукты)
на работе перекусывать 2 раза: в районе 12-ти чай с хлебцами и сыром, в районе 15-16ч овощи с рыбой или мясом.
не ужинать, в крайнем случае сок овощной или кефир на ночь.
ну хотя бы пару месяцев так, потом просто устраивать разгрузочные дни, не есть после 18ч, не переедать.
как вам план?
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Звучит очень тоскливо. Может, конечно, у вас железная сила воли и сидение по пол-недели на овощных соках заранее не повергает вас в тяжелую депрессию - то вперед:). Лично я на такие подвиги (мномесячные диеты, это имхо подвиг:)) была способна лишь по ранней молодости и по опыту, когда с них слезаешь, довольно быстро все возвращается назад. Я победила природу, которая еще в детстве распорядилась, что мне необходимо быть толстой совсем другим способом.
А что касаемо оперативных послеотпускных мер - то хорошо помогает 7-10 дней питаться по принципу монопитания: один день - один продукт, от 5-6 наетых в отпуске кил можно избавиться спокойно.
06.09.2007 12:45:48, A_Z
а что помогло перестроить голову? вот у меня любой праздник, любое изменение настроения: очень хорошо/плохо/гости/поездка - это всегда еда. что помогло отказаться?
если мы хотим с мужем отдохнуть, но после укладывания детей спать садимся смотреть кино с бутылкой вина и креветками/сыром/хамоном и т.д.
если я пошла к подруге потрындеть, то это опять же вино/сыр/оливки/овощи.
если мы едем к друзьям загород большой компанией, то там половина времени за столом, вторая половина лежа с книжкой...
и таких примернов - миллион. с чего начать и в каком направлении двигаться, вот что я никак не могу решить.
06.09.2007 15:54:47, ОООльга
Ага...я беру только сухое белое вино и...выпиваю целую бутылку...на утро +0,5 кг. Перед телевизором пить вообще нельзя, или дать себе зарок, что только один бокал....
Простите, что влезла)
06.09.2007 17:05:56, Чуча
А мне иногда очень хочется. Я не пью только когда на диете. А на Лине, ну, мне она не всетит, ты же отказываешься мне ее присылать)
06.09.2007 17:35:04, Чуча
А я так, сижу, смотрю что-то и потягиваю его, бокал, другой...бац, а бутылка пустая)
Поэтому для удовольствия я теперь пью не у телевизора, а с мужем при свечах один бокал...чтобы именно удовольствие получить...и под душевный разговор)
06.09.2007 17:11:13, Чуча
А что касаемо оперативных послеотпускных мер - то хорошо помогает 7-10 дней питаться по принципу монопитания: один день - один продукт, от 5-6 наетых в отпуске кил можно избавиться спокойно.
06.09.2007 12:45:48, A_Z
Если совсем коротко - просто меньше жрать:).
Уполовинить все порции. Перестать жевать за компом и пить чай с коллегами. Приемов пищи оставить максимум 3, между которыми во рту не должно быть ни одной крошки. Не садится есть, если нет чувства настоящего голода. Если в один из приемов пищи стрескала конкретный кусок торта, ничего другого в этот прием пищи больше не должно попасть. Не доедать, если уже наелась. В целом - спокойнее относится к еде, считая что это в основном способ поддержания работоспособности организма, а не еще одно хобби. Больше занять голову и руки, чтоб еда не была способом отвлечься от скуки. Примерно так:) По-большому счету, это скорее изменение где-то в сознании. 06.09.2007 13:59:05, A_Z
Уполовинить все порции. Перестать жевать за компом и пить чай с коллегами. Приемов пищи оставить максимум 3, между которыми во рту не должно быть ни одной крошки. Не садится есть, если нет чувства настоящего голода. Если в один из приемов пищи стрескала конкретный кусок торта, ничего другого в этот прием пищи больше не должно попасть. Не доедать, если уже наелась. В целом - спокойнее относится к еде, считая что это в основном способ поддержания работоспособности организма, а не еще одно хобби. Больше занять голову и руки, чтоб еда не была способом отвлечься от скуки. Примерно так:) По-большому счету, это скорее изменение где-то в сознании. 06.09.2007 13:59:05, A_Z
Ой, ну результат стабильный последние лет 8 - переход из упитанных рядов в стройные ряды:) На самом деле сбросить-то несложно, сложно навсегда усвоить эти простые истины настолько, чтоб следовать им стало столь же естественно, как к примеру чистить зубы по утрам.
Если конкретные цифры интересуют, то в свое время за год мне удалось сбросить 18 кг. 06.09.2007 14:50:09, A_Z
Если конкретные цифры интересуют, то в свое время за год мне удалось сбросить 18 кг. 06.09.2007 14:50:09, A_Z
если мы хотим с мужем отдохнуть, но после укладывания детей спать садимся смотреть кино с бутылкой вина и креветками/сыром/хамоном и т.д.
если я пошла к подруге потрындеть, то это опять же вино/сыр/оливки/овощи.
если мы едем к друзьям загород большой компанией, то там половина времени за столом, вторая половина лежа с книжкой...
и таких примернов - миллион. с чего начать и в каком направлении двигаться, вот что я никак не могу решить.
06.09.2007 15:54:47, ОООльга
начать надо вот с этого: очень хорошо/очень плохо - всегда еда. Так всегда у вас было?
зы. сразу небольшой практический совет - если собралась отдохнуть с выпивкой около телевизора - брать только сухое вино, из закуси только маленький кусочек сыра. 06.09.2007 17:01:57, A_Z
зы. сразу небольшой практический совет - если собралась отдохнуть с выпивкой около телевизора - брать только сухое вино, из закуси только маленький кусочек сыра. 06.09.2007 17:01:57, A_Z
Простите, что влезла)
06.09.2007 17:05:56, Чуча
+1, незаметненько так... поэтому пить вообще перестала. Кстати, на Лиде нельзя алкоголь.
06.09.2007 17:17:00, Бабочка Красавица
06.09.2007 17:17:00, Бабочка Красавица
06.09.2007 17:35:04, Чуча
Про Лиду это я о себе.
Знаешь, когда мне очень хочется выпить, я прекращаю пить совсем.
Почему-то в основном пью летом, бывает каждый день. Прохладного шардоннэ, мммм....
Зимой ребенок дома, не до выпивки...
06.09.2007 17:41:32, Бабочка Красавица
Знаешь, когда мне очень хочется выпить, я прекращаю пить совсем.
Почему-то в основном пью летом, бывает каждый день. Прохладного шардоннэ, мммм....
Зимой ребенок дома, не до выпивки...
06.09.2007 17:41:32, Бабочка Красавица
Поэтому для удовольствия я теперь пью не у телевизора, а с мужем при свечах один бокал...чтобы именно удовольствие получить...и под душевный разговор)
06.09.2007 17:11:13, Чуча
ну это и с той же категории похоже, когда села есть и ничего в тарелке не оставила, хотя уже давно сыта. Ну какая радость в выпивании целой бутылки, когда, чтоб почувствовать вкус и получить удовольствие достаточно пары бокалов?
06.09.2007 17:19:23, A_Z
действительно фигня - всего-то в 2 раза больше, чем можно было б выпить и остановиться на достигнутом:)
06.09.2007 17:40:59, A_Z
05.09.2007 18:58:46, avgustinka и Алешка
3 раза в неделю на соке - это очень много. Лучше 36 часов голодать раз в неделю, ИМХО.
Основной рацион приемлемый, кашу можно разнообразить по утрам, я все рекламирую свою запаренную овсянку с тертым яблоком...
На ночь лучше кефир.
А вообще очень похоже на Протасова. Диета на 5 недель. Исключаем гречневую кашу и получится именно Протасов...
05.09.2007 17:17:01, Бабочка Красавица
Основной рацион приемлемый, кашу можно разнообразить по утрам, я все рекламирую свою запаренную овсянку с тертым яблоком...
На ночь лучше кефир.
А вообще очень похоже на Протасова. Диета на 5 недель. Исключаем гречневую кашу и получится именно Протасов...
05.09.2007 17:17:01, Бабочка Красавица
Ну попробуй. Хотя я лично не одобряю. Велика вероятность сорваться на ЖОР, а это страшная вещь.
05.09.2007 22:42:15, Бабочка Красавица
05.09.2007 22:42:15, Бабочка Красавица
Аккуратнее.
На завтрак я бы выбрала различные каши, чтобы было разнообразие...можно и овсянку тоже, и перловку.
Удачи в похудении! Все получится, я уверенна. С таким-то планом!)
05.09.2007 17:15:30, Чуча
УГУ, я тоже слышала, это если перебарщивать.. Домашний свежевыжатый такой же эффект дает. перебор витамина А.
06.09.2007 10:52:17, Бабочка Красавица
06.09.2007 10:52:17, Бабочка Красавица
05.09.2007 19:43:23, Малява
Мне с наступлением холодов тоже трудно, дети на площадку зовут, на мне три кофты и я не иду с ними, потому что мне холодно( Сегодня я на яблоках и чае и мерзну жутко.
05.09.2007 20:31:57, Чуча
Осень вообще не мое время года. Не смотря на мой общий оптимизм осенью я могу впасть в депрессию....и в обжорство...
Держись, Кариша!
05.09.2007 22:13:11, Малява
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
