Я смотрю не отчитывались вы тут без меня. Итак, новый учебный год, отпуска позади и пора братся за себя. А посему начинает веху отчетов ежевечерних, чтобы рассказать о своих пригрешениях/достижениях на похудательном поприще. А мы, если надо, похвалим/пожурим.
Итак, я начинаю.
Сегодня у меня второй день возвращения к рациональному питанию, пока еще не все так гладко, как хотелось бы, организм, привыкший поглощать сладкое в несметном количестве, настойчиво требует свое.
Завтрак поллитра чая и 5 гр. горького шоколада.
Перекус сыр 5% 200 гр.
Обед салат из помидоров, огурцов и листьев салата с 70 гр. 8% феты и чайной ложкой оливкового масла. Яблоко.
Перекус поллитра чая и 5 гр. горького шоколада.
Ужин морковка с мягким 8% сыром (100 гр.)
Перекус поллитра чая и 5 гр. горького шоколада.
Итог. Я всем довольна, кроме утроеной дозы шоколада. Но по-другому пока не получается. Из спорта надеюсь час педали покрутить, когда дети спать лягут.
Вес сегодня утром 69,1...падает пока, но не думаю, что он так легко свалится до 67, придется подталкивать))))
А как у вас?
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Арбуз, груша, персик, йогурт без добавок, бутерброд черный хлеб/говядина, стакан кефира, много жидкости- зеленый чай, вода, утром кофе. На разгрузку не очень похоже, и тем не менее -1,2кг - большая часть набранного за выходные ушла. Отеки наверное ликвидировались.
Как же приятно линеечку вправо двигать - это что-то :))
04.09.2007 09:19:14, MyFarm
Приятно....нормальная такая разгрузка, плавный переход от выходных к правильному питанию)
04.09.2007 10:08:24, Чуча
Как же приятно линеечку вправо двигать - это что-то :))
04.09.2007 09:19:14, MyFarm
04.09.2007 10:08:24, Чуча
Кефир (Активия), арбуз, крабовое мясо, 1 пирожок с мясом перед тренировкой и 1 конфета. Считаю, день прошел не зря.
03.09.2007 23:05:55, Бабочка Красавица
Что-то маловато...тебе не кажется? Для разгрузки пирожок и конфета лишние, а для полнеценного питания худеющего маловато....да еще в день тренировки. Не считаешь?
04.09.2007 10:07:25, Чуча
03.09.2007 23:05:55, Бабочка Красавица
04.09.2007 10:07:25, Чуча
Пирожок и конфета перед тренировкой за час, то есть доза углеводов, чтобы были силы для занятий. А в остальном разгрузка.
И по калориям немало выходит. 430 ккал Активия, 380 арбуз, 50 - крабовое мясо, 150 пирожок, ну и конфета.. скажем, 30. Я еще забыла упомянуть пару морковок, это еще 50. Итого 1100 калорий получается, и белки, и углеводы, минимум жиров. Нормально...
04.09.2007 11:17:02, Бабочка Красавица
И по калориям немало выходит. 430 ккал Активия, 380 арбуз, 50 - крабовое мясо, 150 пирожок, ну и конфета.. скажем, 30. Я еще забыла упомянуть пару морковок, это еще 50. Итого 1100 калорий получается, и белки, и углеводы, минимум жиров. Нормально...
04.09.2007 11:17:02, Бабочка Красавица
Привет! Молодец, что отчеты возобновила! У меня тоже такая мысль была, но похвастаться пока особо нечем : поэтому сижу- молчу:)))Но справедливости ради нужно отиметить, что и не объедалась сегодня... В общем, мягкое возвращение к рац. питанию :)
Да, хотела тебе сказать, но как-то все не решалась... Не нравится мне твоя новая прическа : мне кажется, она тебя старит и простит (сорри, конечно!!! это все ИМХО, но поверь - из лучших побуждений...)
03.09.2007 23:03:15, VarvaraVarvara
Вот, мы с тобой за компания возвращаемся к рац. питанию)))
Про прическу...спасибо, но а что конкретно не нравится? Цвет, челка или еще что-то?
На фотографии, где подписано новая прическа у меня она только после парикмахерской, я ее еще достригла, сделала гуще челку и ношу ее на бок, могу вообще убрать, будет прическа, как раньше, только рыжего цвета.
04.09.2007 10:05:38, Чуча
Да, хотела тебе сказать, но как-то все не решалась... Не нравится мне твоя новая прическа : мне кажется, она тебя старит и простит (сорри, конечно!!! это все ИМХО, но поверь - из лучших побуждений...)
03.09.2007 23:03:15, VarvaraVarvara
Про прическу...спасибо, но а что конкретно не нравится? Цвет, челка или еще что-то?
На фотографии, где подписано новая прическа у меня она только после парикмахерской, я ее еще достригла, сделала гуще челку и ношу ее на бок, могу вообще убрать, будет прическа, как раньше, только рыжего цвета.
04.09.2007 10:05:38, Чуча
Муж тайком схрумкал три ржаных хлебца:)) Как маленький, чесслово!:))))
03.09.2007 21:58:40, SvetLelya
Кстати, считается, что чай это еда, а не питье, поэтому без воды никак....
04.09.2007 10:02:57, Чуча
Какой у Вас муж хороший. И как вам его удалось тоже посадить на диету.
03.09.2007 22:23:35, Близняшка
03.09.2007 22:23:35, Близняшка
У меня сегодня разгрузка - кофе, чай, вода и пилатес)) А отпуска ещё не у всех закончились - у меня с 10 сентября намечается путешествие в Турцию)))
03.09.2007 21:45:21, MaRsic
03.09.2007 21:45:21, MaRsic
03.09.2007 20:19:18, pinnsvinka
Бег всегда хорошо и ленится не стоит. Но, решать только тебе. Я вот пойду сейчас детей укладывать, мужа пока нет, буду телек смотреть и педали крутить.
03.09.2007 20:58:30, Чуча
03.09.2007 21:41:30, pinnsvinка
Читайте также
Шампанское для тревожных женщин: миф, роскошь или лекарство?
Считается, что бокал шампанского способен снять напряжение и тревогу. Но прежде чем сделать этот ежедневный ритуал частью своей жизни, важно понять полную картину.
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
