Две фотки, одна до, близко к критическому весу, январь 2007. Начала худеть с 10 февраля. Фото после 12 мая. Параметры до и после (прошло 4 месяца):
Вес 77 - 64
ОГ 104 - 96
ОТ 85 - 74
ОБ 103 - 95
О плеча 33 - 29.5
О бедра 62 - 54
На данный момент еще немного ушло в объемах.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
М О Л О Д Е Ц!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
09.06.2007 12:39:59, UchanSu
09.06.2007 12:10:43, Малява
И еще, улыбка у тебя и правда очень приятная....улыбайся чаще, Анечка))))
09.06.2007 11:52:20, Чуча
Спасибо, девочки:) Я, честно говоря, уже так к себе привыкла, что мне кажется, что я похудела совсем чуть-чуть, хорошо хоть фото январьское нашлось, а то так и пребывала бы в глубоком заблуждении:)
09.06.2007 09:16:27, Yana25
Умница!!! Всем бы такую выдержку. Вот теперь есть на кого равнятся!!!
09.06.2007 21:34:55, tattochka
09.06.2007 09:16:27, Yana25
09.06.2007 21:34:55, tattochka
09.06.2007 07:57:47, Лен-Чик
респеkт, Ян! You are my inspiration... а глаза то, глаза какие голубые...
09.06.2007 05:50:59, Southern Belle
09.06.2007 05:50:59, Southern Belle
Потрясающе, Ян! Молодчина!!! Так держать!
09.06.2007 03:28:14, Nata76
C утреца в конфе народу маловато, так что сразу ответа не дождешься. Здесь все больше вечерком начинается самое интересное. ;-)
09.06.2007 11:15:25, Малява
09.06.2007 03:28:14, Nata76
Пишу первый раз, интересно. Я тоже пытаюсь похудесть с 2 месяца после 6 вечера не ем. Но с фитнесом тяжело. Поэтому Ваш результат меня поразил. Сколько раз Вы занимаетесь и где?
09.06.2007 11:04:33, Nadenka
Беговая дорожка по 40 мин 3 раза в неделю, проработка пресса и спины, (еще с месяц обруч крутила, сейчас правда забросила, по 20 мин раза 3-4 в неделю) потом добавила упражнения на руки, только сейчас добавила проработку ног. Я считаю бег самым лучшим способом худеть:)))
09.06.2007 17:52:40, Yana25
09.06.2007 17:52:40, Yana25
не сыпь мне соль на саxар :-). я вот уже жаловалась на монотоннось бега. Ты пока в зале бегаешь или уже на улице? Посоветуй, что нибудь, а.
09.06.2007 20:03:51, Southern Belle
09.06.2007 20:03:51, Southern Belle
Я на дорожке бегаю:) Как-то уже привыкла:), но я бегаю по программе, т.е. у меня постоянно меняется угол наклона и скорость бега. Проблема бега на улице в том, что я не могу себя заставить встать в 5.30, даже если просыпаюсь, нахожу причину чтобы не вставать:)))
09.06.2007 21:15:08, Yana25
09.06.2007 21:15:08, Yana25
09.06.2007 11:15:25, Малява
слов вообще нет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! одно желание приблизиться к своему нормальному весу.......................
09.06.2007 00:36:11, мама Ромы
Привет Yana25.Подскажи пожалуйста как похудела.Результат просто супер.Я тоже так хочу.После рождения ребенка очень поправилась
08.06.2007 23:55:23, Альбина25
У меня в реге написано:) Почитай. Кратко: рациональное питание, калорийность в день около 1500 кал, дробный прием пищи через 3-4 часа + 3 раза в неделю аэробные нагрузки + 1 день в неделю разгрузка на фруктах (до 800 кал).
09.06.2007 00:07:15, Yana25
09.06.2007 00:07:15, Yana25
08.06.2007 23:34:45, diter1
Не понял, у тебя весу 60,7, а у меня 64, ты меньше меня;))) и до конца линеечке тебе чуть-чуть, так что ты должна выглядеть получше меня;)
08.06.2007 23:44:48, Yana25
08.06.2007 23:44:48, Yana25
08.06.2007 23:31:19, АЛена
Полностью согласна:) Ко мне уже и на улице не иначе как девушка и обращаться стали, а раньше, в основном, ну не тетка, но женщина:)))
08.06.2007 23:43:28, Yana25
08.06.2007 23:43:28, Yana25
08.06.2007 23:25:08, dashul`KA
08.06.2007 23:42:10, dashul`KA
Как ты хорошо написала. Было у меня упорство, как ты пишешь, как тяжесть, и на диетах заставляла себя сидеть и в фитнесклуб ходила и жрала все и удивлялась, чего я не худею. В какой-то момент осенило, что не надо бороться с собой, а надо себя полюбить и сделать так, чтобы процесс похудения был именно удовольствием. И в конфу я пришла уже с решением, что насиловать свой организм я больше не буду, он все равно меня победит, а я получу кг с прибавкой + психологический дискомфорт. У меня кроме сброшенных кг сейчас изменилось и внутреннее мироощущение, я стала спокойнее относиться ко многим вещам и меньше реагировать на всякие внешние раздражители. Но человек сам должен прийти к этому пониманию (или не прийти:)) и выбор всегда остается за тобой, какой путь ты выберешь.
09.06.2007 00:04:30, Yana25
09.06.2007 00:04:30, Yana25
09.06.2007 00:49:36, dashul`KA
Ничего себе, такое разве бывает!? вот это дааа....Здорово! :))) А ножки ножки то какие стали стройные, ой скорей делись как такое чудо получилось. Питание я уже поняла ;) может ты что-то специальное для ноже делаешь? признавайся! :)))
08.06.2007 23:20:10, Бармалейка
а как прорабатываешь? я про ножки. для меня сейчас актуальненька эта темка :))
08.06.2007 23:36:47, Нафаня&Даня
08.06.2007 23:20:10, Бармалейка
Не, вообще ничего не делаю. Только неделю как начала прорабатывать внутреннюю и внешнюю поверхности бедер. Я уже не раз писала, что ноги у меня худеют в первую очередь и с ними проблемы никогда нет, вся проблема вверху сосредоточена:(, то бишь плечи и руки, вот с ними и борюсь;)
08.06.2007 23:24:55, Yana25
08.06.2007 23:24:55, Yana25
08.06.2007 23:36:47, Нафаня&Даня
На тренажере, сведение и разведение ног, 3 подхода по 15-20 повторов, мне этого достаточно + бег, тоже хорошо влияет на мышцы ног, но ноги для меня не проблема, я на них обращаю внимание постольку-поскольку:)
08.06.2007 23:40:42, Yana25
08.06.2007 23:40:42, Yana25
да уж, вот это разница!! стахановец!!! за 4 месяца потрясный результат!!!!!!!! даешь апплодисменты!!!!!!!
08.06.2007 22:53:47, Нафаня&Даня
Осталось совсем немного!
08.06.2007 22:50:31, Потатушечка
Вот ведь как сейчас стыдно:( Смотрю на эти складки, это ж как надо было себя запустить:( А про кофточку, я стремительно продолжаю уменьшаться от под грудью до низа живота (не в талии) и уже кофточки, купленные после похудения становятся большими в области живота.
08.06.2007 22:56:14, Yana25
08.06.2007 22:56:14, Yana25
А вот это место : от под грудью до низа живота - очень важное! Как только исчезает эта складка, сразу себя начинаешь по-другому ощущать, и со стороны - сразу заметно постройнение!:)))
08.06.2007 23:10:04, VarvaraVarvara
08.06.2007 23:10:04, VarvaraVarvara
А я легче тебя потому что у тебя грудь больше (это раз) и все ж таки ты более подтянутая, мышцы ж тяжелее (это два).
Но завтра померимся объемами, ага. :)
08.06.2007 22:49:15, candle
Ну я ж серьезно к фотосессии подошла, вот так и получилось:))) На лицо не смотри:), на фигуру смотри:)
08.06.2007 22:51:05, Yana25
08.06.2007 22:51:05, Yana25
Ты мне льстишь, там есть тайные места, которые удачно скрыты одеждой:) (как у tanyak:)), с которыми надо бороться и бороться:)
08.06.2007 23:06:28, Yana25
08.06.2007 23:06:28, Yana25
08.06.2007 23:09:13, candle
Э-э-э, куда тебя на ощупь-то понесло;))) Есть там места есть и в купальнике будет видно, гарантирую:), вот с руками я похоже уже начинаю справляться, ттт, по крайней мере они у меня в более-менее приличном состоянии и не висят.
08.06.2007 23:13:04, Yana25
08.06.2007 23:13:04, Yana25
Читайте также
Шампанское для тревожных женщин: миф, роскошь или лекарство?
Считается, что бокал шампанского способен снять напряжение и тревогу. Но прежде чем сделать этот ежедневный ритуал частью своей жизни, важно понять полную картину.
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
