Привет всем:))) Сегодня у меня не пойми чего, но на рац. питание совсем не похоже. Кофе 5 чашек, целый день апльсиновый сок + полшоколадки, + совсем немного еды - не хотелось есть в принципе. В результате в 18 вечера накрыло, жуткая тошнота и желание сожрать что-нибудь, как следствие обожралась в кафе:(. У меня цейтнот на работе, поэтому боюсь, что и завтра без кофе и шоколада не обойдусь, но постараюсь есть что-нибудь, чтобы вечером не обжираться. с физ нагрузкой опять пролет. Вот блин:( как у вас дела?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Из-за жары днем кушать не хочется совсем, так, фруктики, воды пью литра полтора где-то. А после работы пришла, жара спала, и я доела сваренные для мужа вермишель с овощами, сверху обильно кетчупом помазюканые :-( А перед этим съела "плановый" тушеный баклажан, а запила все кефиром с печеньем ... УЖАС!!! %-((((
25.05.2007 11:30:15, Russula
25.05.2007 11:30:15, Russula
![Аnny+](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/Anny35.jpg)
25.05.2007 11:18:46, Аnny+
![МоТаня](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/altair.jpg)
Вчера всей семьей ходили на вечернюю прогулку. Получилось и через прыгалку попрыгать+ активный бадбинтон= 45 минут активного отдыха (давно я так не прогуливалась). Сегодня опять на игольчатой. А что делать? НО на рациональное питание все равно сверну, чуть позже.
25.05.2007 09:55:26, МоТаня
![МоТаня](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/altair.jpg)
25.05.2007 12:26:17, МоТаня
![МоТаня](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/Altair.jpg)
Купила курс 10 сеансов иголок - 5000 руб
25.05.2007 20:40:54, МоТаня
![svetik897](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/svetik897.jpg)
25.05.2007 13:32:42, svetik897
![svetik897](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/svetik897.jpg)
25.05.2007 12:42:33, svetik897
![tanyak](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/danusha.jpg)
25.05.2007 09:24:36, tanyak
Вечером ходила к подруге в гости, на девишник. Налопалась фруктов, красной рыбы и сыра несколько кусочков съела, и вина белого выпила... Так что сегодня я без завтрака и ужина, на салатике...
25.05.2007 09:22:28, Бабочка Красавица
25.05.2007 09:22:28, Бабочка Красавица
![rozetka](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/rozetka.jpg)
я сегодня нервничаю и нарушаю. Целый день вонзаю во что-нибудь зубы. А обед еще и не наступил....
25.05.2007 01:30:22, rozetka
![Чуча](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/Bjaka.jpg)
25.05.2007 00:25:11, Чуча
О-па, у меня 4 месяца, а я не заметила. Ну давайте я отчитаюсь за похудение:))) за 4 месяца -13 кг (с 77 до 64). Объемы уменьшились:
Грудь - 9 см
талия - 11 см
бедра - 9 см
плечо - 3.5 см
бедро - 8.5 см
Во:)))
24.05.2007 23:37:44, Yana25
Умничка, такие результаты впечатляющие, особенно по объемам)))
Поздравляю!!!!
25.05.2007 00:21:28, Чуча
Поздравляю!4 месяца это срок скажу я тебе.Правда для меня 4 месяца как-то незаметно пролетели.А с другой сторны это ж целых 4 месяца!!Слушай,отличные результаты!Это какой у тебя теперь размер одежды получается?
А я решила начать по-новой,а то стимула нет.Так что у меня сегодня 1-й день:))
24.05.2007 23:55:20, svetik897
И тебе спасибо:))Класно,у тебя сейчас самый ходовой размер,в любой магазин зайди и одежка тебя поджидает.Я с 58 на 52 перескочила и то уже выбор больше.От жадности даже 50 прихватываю:))Но это от нехватки шопингтерапии предыдущих лет
25.05.2007 00:17:54, svetik897
Поздравляю со значительными результатами! Мне такие значения даже во сне не снились? Может, мне вместо нипоймичего тоже рац питание попробовать?
24.05.2007 23:48:06, Потатушечка
Подумаю :). Ответ почитаю... Я только что из гостей пришла, пытаюсь хотя бы посмотреть сегодня на степппер. Ходитьь уже не буду. Упаду с него:).
25.05.2007 00:03:30, Потатушечка
ПА-ЗДРА-ВЛЯ-Ю!!!!!!!!!! УРААААААА!!!!!!! :))) Хорошие результаты! Даешь фотки в студию!!!
24.05.2007 23:42:58, candle
Давай, пробуй! Я вот завтра вечером стригусь и потом сфоткаюсь заодно. ;) От тебя тоже жду фоток с большим нетерпежом! Ты ж - мой стимул! :)
24.05.2007 23:56:56, candle
Как ты можешь выглядеть хуже, если у тебя объемы меньше? Не верю! Всё! Фотки даёшь! :)))
25.05.2007 08:16:05, candle
Грудь - 9 см
талия - 11 см
бедра - 9 см
плечо - 3.5 см
бедро - 8.5 см
Во:)))
24.05.2007 23:37:44, Yana25
![Чуча](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/Bjaka.jpg)
Поздравляю!!!!
25.05.2007 00:21:28, Чуча
![svetik897](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/svetik897.jpg)
А я решила начать по-новой,а то стимула нет.Так что у меня сегодня 1-й день:))
24.05.2007 23:55:20, svetik897
Спасибо:) Поздравляю со вторым почином;) Размер внизу уже получается 44 российский, а вверху 46. В начале похудения было верх 50-52, низ - 48-50
24.05.2007 23:58:56, Yana25
24.05.2007 23:58:56, Yana25
![svetik897](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/svetik897.jpg)
25.05.2007 00:17:54, svetik897
![Потатушечка](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/lemsip.jpg)
24.05.2007 23:48:06, Потатушечка
![Потатушечка](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/lemsip.jpg)
25.05.2007 00:03:30, Потатушечка
![candle](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/candle_mary.jpg)
24.05.2007 23:42:58, candle
Работаем страус работаем (с);) Не нравлюсь я себе на фотках:(, пока:), не удается мне удачно сфоткаться, завтра попробую еще раз.
24.05.2007 23:47:39, Yana25
24.05.2007 23:47:39, Yana25
![candle](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/candle_mary.jpg)
24.05.2007 23:56:56, candle
Стимул выглядит хуже того, кого он стимулирует:( Как же я могу разочаровывать?
25.05.2007 00:00:16, Yana25
25.05.2007 00:00:16, Yana25
![candle](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/candle_mary.jpg)
25.05.2007 08:16:05, candle
Вот ты понимаешь, тебе полнота идет;), а мне нет:( Я становлюсь такая квадратная и монументальная:(
25.05.2007 19:56:14, Yana25
25.05.2007 19:56:14, Yana25
даа, работа накладывает отпечаток.... я вот немного похвалюсь 72,6! массаж подтянул силет. какая то я вобще прям нравлюсь себе. хотя конечно до идеала далековато
24.05.2007 23:25:32, mara
24.05.2007 23:25:32, mara
![nata_nj](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/natawhitney.jpg)
У меня сегодня тоже сплошная работа. Даже отменила завтра зубного врача, не будет времени. Не выходит мне завтра разгрузка "на зубной заморозке" :-)
Веду себя хорошо сегодня, после почти недели нарушений - зарядку сделала, кофе - 3 чашки, с обедом - маленький кусочек хлеба (наконец-то не батон, ура!). Погуляла в парке, чуть-чуть, т.к. много работы. Увидела нечто новенькое - полиция там стала ездить на Сегвеях (см. по ссылочке), здорово так, едет такой дядечка, стоя :-) Так что полиция у нас все экзотические средства передвижения теперь в парке употребляет - на лошадях, на велосипедах и вот теперь - на Сегвеях. Смехота :-) 24.05.2007 23:15:05, nata_nj
Гыгыгы, про полицейских прикольно:) Ната я больше не буду кофе, а можно тогда диет-пепси на завтра, там тоже кофеина тоже достаточно? Это вынужденная мера:(
24.05.2007 23:20:20, Yana25
24.05.2007 23:20:20, Yana25
![nata_nj](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/natawhitney.jpg)
![АЛена](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/elebru.jpg)
Целый день рацпитание. Как нагрузка - беготня по жаре по магазинам - выбирали подарок, сыну завтра 6 лет исполняется! :)))
На линейке у меня вес старый, сразупоследиетный. Щас конечно не такой, но двигать не буду: хотя бы на линейке любоваться буду! ;))
![](http://lines.myjane.ru/rules/65635/weight/75.9/line.png)
![Нафаня&Даня](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/nafania_y.jpg)
![Потатушечка](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/lemsip.jpg)
25.05.2007 00:09:59, Потатушечка
![Нафаня&Даня](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/nafania_y.jpg)
![Малява](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/kustova.jpg)
24.05.2007 22:57:08, Малява
Поздравляю с днем рожденья:))) А за вес не переживай, как нельзя за день сбросить 2 кг жира, так и набрать их за день нельзя:))) В одном кг нашего жира около 9000 кал, вот и можешь прикинуть сколько это надо съесть:) тортик 400 кал 100 гр, надо слопать более 2 кг торта:))). И еще где-то читала, что за день может отложиться МАКСИМУМ 200 гр жира;)
24.05.2007 23:08:18, Yana25
24.05.2007 23:08:18, Yana25
![Малява](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/kustova.jpg)
24.05.2007 23:14:32, Малява
![Мусулунга](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/alpha.jpg)
![Малява](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/kustova.jpg)
24.05.2007 23:19:58, Малява
хочу похвалиться:) Седня ходила по тряпочным магазинам, выбирала летние вещи - не могу поверить, но у меня 38-й размер - причем и низ, и верх. В первом магазине я набрала себе всё 40-го размера, начала мерить и - опа! - все болтается:) Потом мерила только 38:) . Конечно, все еще не идеально, над ногами надо еще работать, живот тоже покрыт каким-то там слоем жира, но в общем и целом картинка в зеркале меня все больше и больше радует:)) Мое питание, видимо, становится похоже на рациональное. Яна, как спец по рацпитанию, зацени:)) Сегодня: утром кофе с молоком, йогурт 2,5% жирности, обед - салат из свежей капусты с болгарским перцем, плошка окрошки, жареная рыба без гарнира, морс. Ужин: банан и чай:) Есть не хочется, настроение после магазинов отличное:) Правда, я так ничего и не купила - не было брюк того силуэта, который я искала, а на одну кофтенку, которая хорошо села, я пожалела денег:( Но в выходные решила, что все-таки куплю всё, что задумала:))
24.05.2007 22:38:01, Ksus
24.05.2007 22:38:01, Ksus
Ну-у-у-у:))) Я ж и говорю, можно есть и не голодать, худеть и НАСЛАЖДАТЬСЯ ЖИЗНЬЮ!
24.05.2007 22:40:52, Yana25
24.05.2007 22:40:52, Yana25
![candle](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/candle_mary.jpg)
Рац.питание вчера, разгрузка на кефире сегодня. Решила оставить фруктовый понедельник и кефирный четверг - на лето точно так оставлю. Хорошо!
Нагрузка тоже обычная - обруч+гантели+гульки по жаре с ребенком дважды в день по паре часов. Сегодня еще прогулялась к врачу и по магазинам. Я купила себе платье!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Правда спортивное такое. Трикотажное. Короткое довольно-таки. Довольнааааааа. Муж обалдел, когда увидел меня в нем. Оценил. ;)
24.05.2007 22:15:44, candle
![nata_nj](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/natawhitney.jpg)
![candle](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/candle_mary.jpg)
А платье простенькое такое - типа длинной футболки полуприлегающей до середины бедра, а по бедру кулиска со шнурочком и бусинками. Рукавчик короткий-короткий. Воротник поло, 4 пуговки на планке. Полосатое разноцветное, но гамма не вызывающая. С сандалями спортивными супер! А еще отлично с кросовками-сникерсами смотрится. :))) Костюм для большого тенниса напоминает общим силуэтом.
24.05.2007 22:38:20, candle
![candle](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/candle_mary.jpg)
1) пока ты не достигнешь результата, который тебе понравится, можно ходить в брюках (меня мои ноги может и устраивают, но хожу я все равно в брюках по большей части - мне так комфортней и родней)
2) ставь перед собой реальные цели. Давай нагрузку конкретно на ноги, если тебе они так уж не нравятся, и не жди мгновенных результатов. Через год результат будет офигенный! Но не через месяц.
3) ИМХО - велотренажер тебе не нужен. Я им в свое время перекачала переднюю мышцу бедра, а остальные части так и остались недоразвитыми.
4) если есть возможность - сделай коррекционный массаж на бедра и ноги. Несколько лет назад я сделала полный курс "антицеллюлитного массажа в четыре руки" - это у нас так в салоне назывался ручной разбивающий массаж. Результат просто потрясающий. Но последующим питанием и образом жизни я этот результат убила. А результат был виден уже через 2 недели невооруженным глазом, так что - это твой вариант. ;)
5 и самое главное) Ни в коем случае не падай духом. Если тебе что-то не нравится в себе, не хнычь, а работай. Тот, кто хочет сделать - ищет пути, тот кто не хочет - оправдания.
24.05.2007 23:05:20, candle
![Чуча](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/Bjaka.jpg)
А если я уровень сопротивления поставлю маленький, а крутить буду просто быстро, тогда жир сгонятся же будет, а мышца не будет качатся...как думаешь?
С массажем...сама на классный ходила, 7 лет назад, результат был потрясающий, здесь нет такого, массаж сам по себе очень дорогой, а если ручной, так вообще....у меня столько нету....одна надежда, поеду если в Россию, там сделаю....
Спасибо тебе еще раз)
24.05.2007 23:10:23, Чуча
![candle](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/candle_mary.jpg)
Если есть возможность (деньги и место в квартире)- продай велотренажер и купи элиптический. Вон девчонки тут рассекают! Индигомама точно на нем бегает. Он имитирует лыжи. Занимает места больше, чем велик, но зато рррработает!
24.05.2007 23:20:21, candle
![Чуча](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/Bjaka.jpg)
Поговорю с мужем, может и получится)
25.05.2007 00:23:34, Чуча
![Мусулунга](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/alpha.jpg)
Зато утром полчаса бодифлекс+гантельки. И отеки сегодня уже не заметны:))
А ты не давай стрессу поблажек - нечего его кормить)) 24.05.2007 21:25:09, Мусулунга
Молодец:) У меня не стресс, я для себя вывела формулу работосбобности такую:) Именно такое сочетание помогает мне делать напряженную умственную работу, а иначе я вообще тупить буду:)
24.05.2007 22:15:47, Yana25
24.05.2007 22:15:47, Yana25
![Майская мечта](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/Rainbow.jpg)
От жары я устаю, аппетита нет от усталости, жду выходных, встречаюсь с незнакомцем, надеюсь он меня не разочарует.
24.05.2007 21:24:24, Майская мечта
![nata_nj](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/natawhitney.jpg)
![Чуча](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/Bjaka.jpg)
Завтрак 2 помидора, ложка оливкого масла, 100 гр. гречки.
Перекус яблоко.
Обед тарелка борща и хлебец.
Перекус яблоко.
Еще перекус конфеты одна.
Ужин в 17.30 салат из капусты, помидоры и зернового обезжиренного творога. Ещ съела 3 полузеленые черешины....это мы в нашем саду дерево пробовали, так хочется, а ей еще пару дней зреть...
Вот сижу и чувствую себя объевшейся...еще и КД начались...радуюсь, т.к. раздражительсть прошла, сегодня не на кого не орала...всех любила)))
Интересно....а мне 3 часа хождения по магазинам по жаре в поисках летних домашних детских тапок(не нашла, кошмар, на улице 30, а мои дети в саду в закрытых тапках ходят, а босоножки дешевле 30 евро не бывают) можно засчитать как час велика? Или хотя бы пол часа....ноги гудят, КД и сил нету))) Ну пожалуйста)Или при моем сегодняшнем обжорстве лучше 1,5 часа покрутить, чтобы весы + не показали)
24.05.2007 21:09:42, Чуча
![candle](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/candle_mary.jpg)
24.05.2007 22:29:01, candle
![Чуча](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/Bjaka.jpg)
24.05.2007 22:56:17, Чуча
У тебя все нормально, и можно нагрузку зачесть и с едой более менее становиться:) давай завтра на вес посмотрим, ладно? Коробку конфет еще хочется?
24.05.2007 22:18:07, Yana25
24.05.2007 22:18:07, Yana25
![Чуча](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/Bjaka.jpg)
Представь, мне ничего не хочется, но когда вижу как люди едят и что они едят, хочу все. Я вообще люблю есть в ресторанах, мне там все вкусно...)
24.05.2007 22:47:54, Чуча
Правильным путем идете, товарисч:))) У тебя все хорошо. А в ресторан сходи, думаю ничего страшного не случиться:)
24.05.2007 23:00:01, Yana25
24.05.2007 23:00:01, Yana25
![Майская мечта](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/Rainbow.jpg)
24.05.2007 21:27:50, Майская мечта
Ничего себе, у нас детская обувь в такую же цену. Это, что ж получается у нас цены как в Европе?
24.05.2007 22:29:37, Yana25
24.05.2007 22:29:37, Yana25
![candle](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/candle_mary.jpg)
24.05.2007 22:45:53, candle
1500? А что так дорого? Антилоповскую можно до 1000 выбрать, она вроде правильная?
24.05.2007 22:55:38, Yana25
24.05.2007 22:55:38, Yana25
![candle](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/candle_mary.jpg)
Очень вредно иметь хорошего знакомого ортопеда - он популярно мне все разъяснил и попросил слезно обувать ребенка правильно. Поскольку у папы нашего сколиоз офигенный, то стараемся ортопеда слушать. Во избежание.
24.05.2007 23:09:04, candle
![Нафаня&Даня](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/nafania_y.jpg)
![candle](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/candle_mary.jpg)
Но Ортопедик нам не подходит, потому что он на широкую крепкую лапку детячью сделан, а у нас дама с ножкой в мать - лодыжку переломить соломинкой можно.
Добрый совет. Если не сможете найти хорошей обуви, заказывайте стельку вкладную. В ортопедическом салоне (по справке найти, думаю, можно) на любой размер и еще и для разных плоскостопий разные. Этим не шутят - это здоровье.
А если именно отличительные черты нужны, то могу описать правильный ботинок детский.
24.05.2007 23:33:33, candle
![Нафаня&Даня](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/nafania_y.jpg)
![candle](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/candle_mary.jpg)
ЗЫ: А Пандовские ботинки мы на весну-осень прикупили. Хоррррошенькие!
25.05.2007 13:07:49, candle
Понятно, а мы уже переходим во взрослый размер, а там по умолчанию более-менее обувь с 1500 руб начинается. У дочки 35 размер, у меня 36.5:)))
24.05.2007 23:16:25, Yana25
24.05.2007 23:16:25, Yana25
![candle](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/candle_mary.jpg)
24.05.2007 23:34:42, candle
![Майская мечта](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/Rainbow.jpg)
24.05.2007 21:59:11, Майская мечта
![Кленовый лист](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/lviv1972.jpg)
24.05.2007 21:07:21, Кленовый лист
:-) Не срывайся, почувствуешь неуверенность давай к нам, будем тебя отвлекать;)
24.05.2007 22:19:28, Yana25
24.05.2007 22:19:28, Yana25
Держись давай! Осталось тебе - чуть-чуть совсем!
Я двинула линейку, кажись устойчиво :) Но конечно моя беда что спорта у меня мало :( Без контроля извне фигово все. Поэтому то, что меня больше всего волнует ни фига не худеет - ноги :( Питание приличное, физнагрузка меньше нужной.
Еще как назло 2-ю неделю ухожу из дома в 16-30 - 17 ч (вроде ужинать рано), прихожу в 20 (вроде ужинат поздно). Но не есть с 17 ч. (а реально это с обеда, т.к. около 15-16 у меня оч. легкий переку типа яблока) я не могу.
24.05.2007 20:56:56, Ламбада
Да, я б тоже не смогла так не есть... Не помню кто из девочек не ест вообще с двух дня - это просто фантастика.
24.05.2007 22:31:36, candle
Я двинула линейку, кажись устойчиво :) Но конечно моя беда что спорта у меня мало :( Без контроля извне фигово все. Поэтому то, что меня больше всего волнует ни фига не худеет - ноги :( Питание приличное, физнагрузка меньше нужной.
Еще как назло 2-ю неделю ухожу из дома в 16-30 - 17 ч (вроде ужинать рано), прихожу в 20 (вроде ужинат поздно). Но не есть с 17 ч. (а реально это с обеда, т.к. около 15-16 у меня оч. легкий переку типа яблока) я не могу.
24.05.2007 20:56:56, Ламбада
![candle](https://club.7ya.ru/userpic/pw/pic/candle_mary.jpg)
24.05.2007 22:31:36, candle
Наконец-то. А то ты на этих 2 кг сидела долго. А я еще линеечку продлю потом:) на 3 кг;)
24.05.2007 22:21:11, Yana25
24.05.2007 22:21:11, Yana25
хм. Мне надо наверное в другую сторону линейку делать, просто мне надо жир в мясо превратить. У меня гнусная конституция - мослы, кожа и жировая прослойка. А жир, как известно, легче мяса :( Пока у меня висела эта 2-ка я уже раз 50 туда-сюда в килах бегала, а реально на объемах не отразилось. Вот сегодня немного вижу результат, стоит пожрать разок-другой, и эти 2 кило взад налипнут, гады!
24.05.2007 23:00:52, Ламбада
24.05.2007 23:00:52, Ламбада
А что физ нагрузку никак нельзя придумать? типа пешие прогулки, выходить за одну остановку до работы, гулять в парке?
24.05.2007 23:04:38, Yana25
24.05.2007 23:04:38, Yana25
этого - полно. В день минимум 1,5 ч. пешего ходя с коляской то в горку, то вниз, + 0,5 часа миним. всяких игр с мячом и догонялки. "Настоящей", типа под руководством тренера на конкретные места нет.
25.05.2007 11:55:01, Ламбада
25.05.2007 11:55:01, Ламбада
Держись там, стресс это наш самый главный враг.
Я уже предвкушаю свой - у меня родственники мужа прилетают на выxодныее- падчерица заканчивает школу.
Так что у нас дофига забот будет. И работу никто не отменял плюс ко всему. Питаюсь нормально. Спорта сегодня не предвидится, увы... Надеюсь в пятницу с утра до работы сxодить в зал. Вес у меня встал. Списываю на КД.
24.05.2007 20:40:39, Southern Belle
Я уже предвкушаю свой - у меня родственники мужа прилетают на выxодныее- падчерица заканчивает школу.
Так что у нас дофига забот будет. И работу никто не отменял плюс ко всему. Питаюсь нормально. Спорта сегодня не предвидится, увы... Надеюсь в пятницу с утра до работы сxодить в зал. Вес у меня встал. Списываю на КД.
24.05.2007 20:40:39, Southern Belle
Ты тоже держись:) Желаю пережить нашествие родственников с минимальним набором, а еще лучше с потерей веса:)
24.05.2007 22:27:29, Yana25
24.05.2007 22:27:29, Yana25
Читайте также
От сказок перед сном — до подготовки к экзаменам. Как нейросети помогают детям
Как использовать ИИ для образования ребенка?