заврак 9.00 - кофе + 220 гр 1% ананасового творога (200 ккал)
перекус 11.15 - 13 гр сыра
ланч 12.30 - один ролл суши (коричневый рис, салмон, авокадо)
обед 15.00 - половина нижеописанного салата + кофе + 12 гр сыра
перекус 16.00 - шкурка одного персика - гыыыыыыыыы :))) это я дочке персик на дольки резала и шкурку срезала. :)
ужин 17.15 - вторая половина салата
салат: брокколи слоу (порезанные соломкой стебли брокколи, морковка, красная капуста) 100 ккал + 1 ст ложка соевого соуса (10 ккал) + 1 ст ложка оливкового масла (120 ккал) + 3 ложки уксуса + 1 унция орехов (170 ккал).
воды выпито более 2-ух литров. возможно все 3.
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Смотри, что я нашла;) твой ролл - это с лососем:) Сколько он весит? гр 20? тогда калорий около 20. Вот еще ссылка. Но тут они похоже чего-то намудрили, с авокадо точно;)
http://blog.formula-sushi.ru/kaloriinost-sushi
400 кал - салат; ролл - 20 кал; сыр - 92 (при калорийности 370, типа рокфор); творог - 200 кал, ну шкурку не считаем.
итого: 712 кал:)
18.05.2007 07:35:46, Yana25
ну и вердикт где? жить буду? потолстею, похудею, или потопчусь на месте? :)
18.05.2007 08:12:29, KengaLU
http://blog.formula-sushi.ru/kaloriinost-sushi
400 кал - салат; ролл - 20 кал; сыр - 92 (при калорийности 370, типа рокфор); творог - 200 кал, ну шкурку не считаем.
итого: 712 кал:)
18.05.2007 07:35:46, Yana25
18.05.2007 08:12:29, KengaLU
А кто ж его знает;) Вот на тебе и посмотрим:) Я думаю, что либо еще чуть похудеешь, либо без измненений. Завтра в таком же режиме питайся, а послезавтра еще увеличь на 100 кал;)
18.05.2007 08:14:29, Yana25
18.05.2007 08:14:29, Yana25
Слушай, а по калориям-то посчитай, у тебя небось и до 500 не дотянет, я уж не говорю по полезным элементам всяким, ты бы посчитала состав! 18.05.2007 04:49:54, nata_nj
А-а-а-а, значиться 20 умножь на 8, это 160, значит добавь к подсчитанному 140 калорий, обжора;) мы даже подумать не могли, что ты можешь так есть:)))
18.05.2007 15:31:14, Yana25
18.05.2007 15:31:14, Yana25
18.05.2007 15:39:50, KengaLU
Я конечно понимаю, что там их 6 штук, но в меня обычно все это не влезает%) Наверное потому, что не очень их люблю. Я просто помыслить не могла, что ты с твоим питанием имеешь в виду именно все 6 (или 8) штучек:)))
18.05.2007 15:56:19, Yana25
18.05.2007 15:56:19, Yana25
если бы я так ела по жизни, то в этой конфе меня бы не было. :)
18.05.2007 16:20:05, KengaLU
18.05.2007 15:25:34, candle
к тому же мне тут все советуют резко каллорийность не повышать. боюсь у меня не получилось это.
18.05.2007 05:03:02, KengaLU
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
