Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Протасов или супчик?
Надо худеть. Надо сбросить 5 кг, скажете мало, но на мне ОЧЕНЬ видно( сейчас я 59, а надо 54 кг. Подскажите диету, я не знаю что выбрать - Протасова или суп, тот что по ссылке внизу. Или может посоветуете что нибудь еще? И желательно результаты увидеть в июле, не позднее) Я сейчас просто отказалась от хлеба, сахара, сливочного масла. Ну и выпечки всякой тоже. Но этого мало.
16.05.2007 17:16:24, ) скроюсь
10 комментариев
10% веса в жире за месяц - ето экстрим. Если у вас есть лишняя вода, то может, и выгоните, но не факт. 5 кил жира вы не сожжете ни при каких обстоятельствах. Пробовать-то пробуйте, но на 5 кг не рассчитывайте.
16.05.2007 17:30:39, Индигомама
Или это будет не только жир, но еще и мышечная масса, которую в общем-то терять не стоит.
16.05.2007 17:50:58, Мусулунга
16.05.2007 17:30:39, Индигомама
Да не, не верю ;) Организм еще до критического момента отреагирует правильно ;) Потеря мышечной массы скорее возможна при длительном голодании типа концлагеря ;)
16.05.2007 17:52:31, Индигомама
16.05.2007 17:52:31, Индигомама
Не Ань, как только организму сажают на калорийность ниже минимума, она жир начинает экономить, так он основное депо запасов энергии и необходим для работы жизненно важных органов, в том числе сердца, а в первую очередь начинает мышечную массу сбрасывать;)
16.05.2007 21:05:30, Yana25
16.05.2007 21:05:30, Yana25
и еще - у вас в линеечке 2 месяца - минус 10 кг. Это тоже вероятно вода была?
16.05.2007 17:37:51, скроюсь
Безусловно, что-то было водой, я недавно убедилась, что при отсутствии отеков у меня можно легко мочегонным выгнать 1.5-2 л воды. Но первый месяц у меня был очень стрессовый, а я почти ничего не ела, уходило по 1 кг в неделю. Второй - ограничения в еде + активный фитнесс, по 1000-1500 калорий в неделю на тренажере. Сейчас ем мало и отдыхаю, поэтому вес уходит медленно. И еще - вы-то с 50 кг до 50 худеете, а я с 90 до 80.
16.05.2007 17:43:27, Индигомама
16.05.2007 17:43:27, Индигомама
не думаю что есть лишняя вода) 5 кг жира не сожгу не при каких обстоятельствах? Вообще никогда и ни за что? )
16.05.2007 17:37:01, скроюсь
Мы как-то тут подсчитывали, сколько калорий нужно сжечь в неделю, чтоб ушел фунт жира - 3500. Фунт - это до полкило. 5 кг - это более 35 000 калорий. И как вы собираетесь в день сжигать более 1000 калорий? Месяц голодать? В вашем случае это вероятно за 3-6 мес при правильном питании и упорном фитнессе, с учетом плато.
16.05.2007 17:41:41, Индигомама
16.05.2007 17:41:41, Индигомама
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
