Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Кто на "Протасове",отчитайтесь!
У меня сегодня 14-й день.Вес уходит не так быстро,как в первые разы на этой диете,за 2 недели только 3 кг.Но объемы уменьшились,джинсы спадают.Паралельно делаю упражнения с кассеты "Бодифлекс".Придумала себе такую вещь-раз в 2 дня режу себе большую миску капусты,тру так же большую миску моркови,отдельно миску разной зелени и в течение дня смешиваю себе салаты как хочется,заправляю 5% творожком.Иногда добавляю вымоченную брынзу тоже 5% жирности.Очень удобно,а то каждый раз мыть-крошить овощи берет больше времени,а иногда и лень просто.Еще допускаю не каждый день такое нарушение-готовлю "литовский борщ"-маленькую вареную свеклу на терке,заливаю кефиром,добавляю огурец,зелень и яйцо.Обалденно вкусно!Поделитесь своими успехами и находками!
15.05.2007 13:02:03, Менумашка
36 комментариев
я только третий день на диете, кушать хочется ооооочень. Как-то пролетают у меня эти овощи не оставляя следа сытости, часто пью чай с сыром хоть как-то желудку веселее. С весом пока не разберусь еще рано наверно говорить.
15.05.2007 15:06:36, Бармалейка
15.05.2007 15:06:36, Бармалейка
Дома холодно, разрешаю раз в день тушёные овощис солькой. Итог я в плюсе. стыдно, но не могу всё из холодильника есть
15.05.2007 14:00:00, lusha1
Присоединяйся-это не тяжело,всего полчаса утром попыхтишь и целый день свободна!Только перед упр. и после них еще полчаса-час нежелательно кушать,ыв этом небольшая трудность.Вставать надо минимум на час раньше.
15.05.2007 14:04:15, Менумашка
15.05.2007 14:13:17, lusha1
А чем он вреден?У меня тоже стабильно низкое давление,но ничего плохого не чувствую.Да еще я встаю в 6,а завтракаю только в полдевятого,не получается из-за БФ раньше,и тоже чувствую себя неплохо несмотря на это.
15.05.2007 15:53:45, Менумашка
15.05.2007 14:11:39, Малява
А в дополниние к диете витамины кто-то принимает?
15.05.2007 13:38:03, Менумашка
Я думала об этом, но до стадии покупки пока не дошла. Может быть и стоит.
15.05.2007 14:02:14, Малява
15.05.2007 14:02:14, Малява
я на Протасове, если это можно так назвать. В субботу был срыв из-за стресса. Я принципиально натрескалась икрой из банки, шоколадными конфетами и мороженым. Не из-за того, что очень есть хотелось, а из-за того, что было "так плохо, так плохо, что только икра, мороженое и шоколад могли спасти мою истерзанную душу" :))
Воскресенье и понедельник устроила себе разгрузку и вес опять пошел вниз.
Сейчас уже можно мясо, нj я решила себе устроить штраф за субботний разрат - не есть мяса, пока не похудею до 60 кг.
Параллельно мажу бедра и живот "Виши Метрика", чтобы кожа подтягивалась.
15.05.2007 13:12:47, drekoziabla
Давай-давай, не расслабляйся!И нас не расслабляй!Начинающих! А сколько уже держишься и сколько сбросила? У нас вес похожий.
15.05.2007 13:25:18, Малява
Я не могу много пить. За вчера выпила 1 чашку кофе и 3 чашки чая. Больше не могу...
15.05.2007 13:31:18, Малява
Да я не одиннадцать дней, а два всего. Это я линеечку 4 мая поставила, а на диете всего второй день. Не знаю, как написать, с какого числа я худею. Да еще и весы не получается на линеечку поставить. Ну новичок я. Ощущения сложно пока описать. Голода нет, но охота ченить такого...
15.05.2007 14:04:57, Малява
Воскресенье и понедельник устроила себе разгрузку и вес опять пошел вниз.
Сейчас уже можно мясо, нj я решила себе устроить штраф за субботний разрат - не есть мяса, пока не похудею до 60 кг.
Параллельно мажу бедра и живот "Виши Метрика", чтобы кожа подтягивалась.
15.05.2007 13:12:47, drekoziabla
Я тоже хочу подождать с мяском до выходных,в наказание за мелкие нарушения.А если честно,то и не хочется что-то мяса пока.Хотя по диете сброс веса обещается после недели кушания мяса(но фактически я оба раза быстро худела в первые 3 недели)
15.05.2007 13:28:08, Менумашка
15.05.2007 13:25:18, Малява
а я и не расслабляюсь :)
На линеечке вес сегодняшний, сижу на диете уже 15 дней. Получается, что в среднем за день сбрасываю по 200 гр., хотя обчно на весах вес то встанет, то сразу 600-800 грамм в минусе.
15.05.2007 13:27:23, drekoziabla
На линеечке вес сегодняшний, сижу на диете уже 15 дней. Получается, что в среднем за день сбрасываю по 200 гр., хотя обчно на весах вес то встанет, то сразу 600-800 грамм в минусе.
15.05.2007 13:27:23, drekoziabla
а в минусе обычно после дня, когда я пила много воды за день. Правда прошлая неделя с внезапными отеками из-за гормонов сильно меня подкосила.
15.05.2007 13:29:07, drekoziabla
15.05.2007 13:29:07, drekoziabla
15.05.2007 13:31:18, Малява
А у вас какой результат за 11 дней и какие ощущения?Поделитесь,плиз:)
15.05.2007 13:41:39, Менумашка
15.05.2007 14:04:57, Малява
а я фрукотвый чай пью :) Заварю себе 2 литра. 1 литр горячим или теплым пью, 1 литр ставлю в холодильник и пью в течении дня холодым. Мне очень помогает. Черный чай я не пью, зеленый редко, так что спасаюсь фруктовыми. Это не считая чашки кофе утром и чашки чая ред-слим вечером.
15.05.2007 13:33:28, drekoziabla
15.05.2007 13:33:28, drekoziabla
Очень вкусно в чай порезать несколько долек яблока и дать настояться.А еще чай каркаде без сахара.
15.05.2007 13:35:18, Менумашка
Из нарушений заменила зеленые яблоки на разноцветные. Не могу я семеренку есть, у меня зубы просто тогда повесятся от кислоты.
А как тебе сидится? Легко?
15.05.2007 13:11:54, Малява
15.05.2007 16:15:48, Малява
Легко и вкусно.божаю помидорные салатики с добавлением еще всякого разного,что под руку попадет.Тяжеловато первые дня три,а потом начинаешь втягиваться.Зеленые яблоки тоже не лю,но нашла какие-то зеленые яблоки с сильным ароматом ,они мне понравились.А еще салатик нашего детства-тертое яблочко с морковкой.Помните,как вкусно?
15.05.2007 13:23:43, Менумашка
15.05.2007 13:28:38, Малява
я еще капусту с авокадо и помидорами ем :) Ну и зелени побольше :) Стеблей сельдерея всякого, редисочки чуток :)
Это салатик такой.
15.05.2007 13:30:49, drekoziabla
Это салатик такой.
15.05.2007 13:30:49, drekoziabla
Кстати,о зелени,я где-то прочитала,что киндза очищает организм и помогает похудению.Делаю себе такой "соус"-много киндзы,помидор и творог на блендере,ем просто ложкой,очень даже ничего.
15.05.2007 13:33:31, Менумашка
да, надо попробовать творог с помидором в блендере, а то просто творогом приходится давиться. С детства его ненавижу.
15.05.2007 13:35:06, drekoziabla
15.05.2007 13:35:06, drekoziabla
Это который такими мягкими шариками?Я такой имела в виду,мягкий и иногда подсоленый.Но могу ошибиться в названии,я не в России живу.Хотя прошлым летом мы с детьми жили все лето в России и такой покупали.
15.05.2007 13:40:26, Менумашка
у нас это зерненый творог. По крайней мере в банке под названием "домашний сыр" и "зерненый творог" лежит одно и тоже :)
15.05.2007 13:47:57, drekoziabla
15.05.2007 13:47:57, drekoziabla
Так он вкусненький у вас в России,нам понравился.И заправлять салатики им приятно,и так,ложкой из баночки:)
15.05.2007 13:52:07, Менумашка
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
