Добрый вечер всем:) Потихоньку вхожу в ритм. Сегодня: беговая дорожка - 40 мин, проработка пресса, рац. питание. Кофе была только одна чашка, да и та, лишь для того, чтобы проснуться, с утра не могла глаза открыть. Наконец-то начала худеть в проблемных местах: груди и руках, как и говорилось ранее это начало худеть в последнюю очередь:). Как у вас дела, какие успехи, какие проблемы?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Фух, наконец-то я добралась до отчетов ;) У меня все по плану,бодифлекс был утром, питалась правильно. Слушай, ты мне вселяешь надежду своими худеющими руками, у меня тоже они как вкопанные - не худеют, зато попа тает в первую очередь %-))
11.05.2007 05:43:30, Nata76
11.05.2007 05:43:30, Nata76
Я сегодня к беседе опоздала. "Сидела" сегодня дома с детьми (сидела в кавычках, потому что вот присела сейчас первый раз за целый день :-). Завтра на работе буду отдыхать :-) У нас был день насыщеннее некуда, всякие занятия, прогулки, спорты, уроки и.т.д.
Утром успела сделать зарядку. Ела без нарушений (ура!) Кофе - 3 чашки.
Вес потихоньку восстанавливается. Всё-таки мне не нравится вылезать вверх за 53 кило, чувствую себя некомфортно. Так что я рада что опять телепаюсь под планкой 53 кг.
11.05.2007 02:57:33, nata_nj
11.05.2007 00:36:16, Потатушечка
зато у меня счастье - я нашла себе ккупальники!!! купила аж две штуки! и платье к одному из них пляжное. перемерила сегодня 20 купальников, а до них позавчера и несколько дней назад ещё не менее 20-ти. и вот наконец-то нашла!!! урааааааа =)
я сейчас темку повешу сверху. Ян, наверняка ты сможешь что-нибудь присоветовать =)
11.05.2007 00:05:14, KengaLU
10.05.2007 22:37:52, candle
Ага, давай, а то полная неразбериха:). Вообще я ориентируюсь больше на разницу между тем, что была и тем что есть. Жаль, что ты в самом начале не измерилась:(.
11.05.2007 00:38:50, Yana25
11.05.2007 00:38:50, Yana25
10.05.2007 21:42:38, Тюльпанчик
Давай с нами мы боремся с кофе, я nata_nj и Майская мечта. Ставим цель на день и отчитываемся потом в топике.
10.05.2007 21:53:56, Yana25
10.05.2007 21:53:56, Yana25
10.05.2007 21:56:48, Лежень
Ты права:)Я неверно выразилась:), мы боремся именно с избыточным потреблением кофе:)
10.05.2007 22:04:33, Yana25
10.05.2007 22:04:33, Yana25
Никак нельзя :))) я гипотоник и так спасает. Тут пью чай, но я его не любитель, зеленый только с роллами употребляю, вот прям сам просится, а черный не могу :( Уже и лимончик покупаю :)
А где боретесь с кофе? Может мне разик с утра стабильно оставить :) А то на работе покупаю банками, а его все в округе пьют :) пора экономить :)
10.05.2007 21:55:32, Тюльпанчик
Не, ну совсем от него не отказываемся, просто его количества, выпиваемые мной, превосходили все мыслимые границы - до 10 чашек в день, обычно 8. Одну чашку утром я по любому оставлю, и еще одну в течение дня, когда будет хотеться. Я думала, что у тебя аналогичная проблема:))))
10.05.2007 22:03:26, Yana25
10.05.2007 22:03:26, Yana25
10.05.2007 22:06:10, Тюльпанчик
10.05.2007 22:14:46, Тюльпанчик
Зарядку сделала утром, проснулась раньше будильника на 1 час, то есть в 6 утра, спать от голода не хотелась, встала и сделала зарядку :)
С кофе все в порядке, только вот кофе-машина в офисе с 10 разными видами... хорошо, что меня реально от него трясет, иначе я бы не удержалась наверное, пила бы, а так облизнусь и водички простой налью :)
Проблемы... думаю, когда бы выкроить время на велик и бассейн (чешу репу :) )
10.05.2007 21:32:53, Майская мечта
Как тебе там? С едой не слишком большие перерывы? Со скольки до скольи работаешь?
10.05.2007 21:55:01, Yana25
10.05.2007 21:55:01, Yana25
10.05.2007 22:12:51, Майская мечта
Ян, а ты именно бегаешь,не xодишь? респект..я все пытаюсь по чуть- чуть, но только по чуть- чуть и получается бежать...и еще вопрос, сколько ты круп ещь, я че-то совсем ничего кроме овсянки по утрам не ем, так потом мне при виде xлебушка так голодно становится.. Сварила гречки себе, но че-то не идет она у меня.. не люблю, видать. Рис, вроде, не выxод.
Пыталась цельнозерновые макароны есть. Надоело...Прям не знаю что делать.
10.05.2007 21:31:23, Southern Belle
Пыталась цельнозерновые макароны есть. Надоело...Прям не знаю что делать.
10.05.2007 21:31:23, Southern Belle
Блин про бег забыла:( Да сейчас я бегаю. Скорость от 7 км/ч - я уже бега, но это так легкая трусца до 9 км/ч - это уже хорошая нагрузка. Но начинала я с диапозона 6.4 (это ходьба) - 8 ( неочнеь быстрый бег). как упражнения на пресс помогло мое описание? или не получилось?
10.05.2007 21:39:17, Yana25
10.05.2007 21:39:17, Yana25
забыла совсем попробовать.., блин, совсем из головы вылетело... и ведь упражнерия на пресс делала, как не вспомнила - не знаю. Когда попробю- отчитаюсь. У меня в понедельник и среду эти классы.
11.05.2007 01:28:05, Southern Belle
11.05.2007 01:28:05, Southern Belle
Я ем мюсли с сухофруктами, гречку, коричневый или бурый рис. Могу есть на завтрак и на перекус часа в 3-4 дня.
10.05.2007 21:36:34, Yana25
10.05.2007 21:36:34, Yana25
слуш, а какие твои мюсли по калорийности? у нас все всегда такое тут сладкое...
10.05.2007 23:08:51, Southern Belle
10.05.2007 23:08:51, Southern Belle
370 кал/100 гр. Они без сахара, но с сухофруктами. Ем где-то 100 гр, если на завтрак заливаю обезжиренным молоком или кефиром. Больше ничего не ем. В качестве перекуса,ну наверное гр 50.
10.05.2007 23:17:58, Yana25
10.05.2007 23:17:58, Yana25
смотрю на свои....млин, они где-то 400 кал на 100 г. Но 100 г я наверно, не сьедаю за раз.. где-то грам 60 ...240 кал + молоко обезжиренное или йогурт. Вроде ниче получается на завтрак.Но все равно сколько же там саxара,ужас, читаю: коричневый саxар, просто саxар, сироп кукурузный (эт тоже саxар), мед, патока -нормально...
Может раз в недельку буду иx есть, когда совсем времени нет по утрам.
11.05.2007 01:35:40, Southern Belle
Может раз в недельку буду иx есть, когда совсем времени нет по утрам.
11.05.2007 01:35:40, Southern Belle
10.05.2007 21:31:18, Лежень
10.05.2007 21:55:28, Лежень
:-). Ну ты что от спорта эндорфины вырабатываются - гормоны счастья:), ты от него подобреть должна:))
10.05.2007 21:40:19, Yana25
10.05.2007 21:40:19, Yana25
10.05.2007 21:48:37, Лежень (бормочет)
10.05.2007 21:57:52, Лежень
Зато вчера в гостях выслушивала комплименты по поводу того, как я похудела и какая у меня прекрасная фигура:))) Теперь надо марку держать - нельзя людей разочаровывать:)
10.05.2007 21:30:15, Мусулунга
10.05.2007 21:44:43, Мусулунга
10.05.2007 21:04:07, lusha1
10.05.2007 21:39:32, rational
надо и вправду сфоткаться, хоть со стороны на себя посмотреть :))
10.05.2007 22:14:33, rational
10.05.2007 23:23:03, Майская мечта
10.05.2007 23:37:27, candle
Да кто ж тебе сказал, что у тебя тело некрасивое:)... Все молчу, а то Майская мечта сейчас обидиться:)))))))))))))))))
10.05.2007 23:45:15, Yana25
10.05.2007 23:45:15, Yana25
10.05.2007 21:36:41, Майская мечта
Не плачь, у меня тоже:(((. Я вот думаю гимнастику для лица надо начинать делать.
10.05.2007 21:48:24, Yana25
10.05.2007 21:48:24, Yana25
ой, а я так радуюсь, что морда лица поxудела, если бы мы меряли обьем щек ;-), то у меня бы офигенная разница была бы до и после.
10.05.2007 21:33:17, Southern Belle
10.05.2007 21:33:17, Southern Belle
Это точно:))) По лицу и весу совсем не скажешь, что ты такой размер носишь. У тебя физ нагрузка есть какая-нибудь?
10.05.2007 21:29:26, Yana25
10.05.2007 21:29:26, Yana25
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
