Руки меня совсем расстраивают, "крылья" отвисли за зиму, чтоб их:( Стала я гантельками махать за спиной, но чувствую, что неправильно делаю что-то. Внутренние мышцы и так работают, вот они опять и напрягаются. А нижние, свисающие, никак не задействованы:( Кто-то мне любезно предоставлял давно описание упражнения на эту часть руки. Не могу поиском ничего найти. И в поиске не знаю как сформулировать. кто занимается с гантелями, поделитесь пожалуйста, как встать и чего куда загнуть- опустить:)))
Флоресаном мажусь, надеюсь, как и в прошлом году, поможет подтянуться.
Раздел: Фигура и проблемные места
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Может здесь найдете что-нибудь полезное?
http://www.myjane.ru/articles/text/?id=1147 04.05.2007 22:23:55, Azalia
http://www.myjane.ru/articles/text/?id=1147 04.05.2007 22:23:55, Azalia
04.05.2007 20:52:39, Аnny+
04.05.2007 20:54:01, SvetLelya
Не понял в каком месте проблема? Трицепс?
04.05.2007 19:48:08, Yana25
я хоть и дожила до таких годов, но все время путаю что из них трицепс, что бицепс. Вот когда руки в стороны раскидываешь, нижняя часть руки у некоторых неспортивных женщин свисает:( Я знаю, что ее накачивают отжимаясь от дивана, например - руками за спиной упираешься на диван и отжимаешься. Я умирала и в более молодом возрасте от эого упражнения, сейчас тем более не получится:( Так что мне только гантельки остаются.
04.05.2007 19:52:32, SvetLelya
04.05.2007 19:48:08, Yana25
04.05.2007 19:52:32, SvetLelya
Слушай сюда, есть модифицированный вариант этото отжимания для слабаков, типа меня: садишься на пол - руки назад и сгибаешь руки, точно как если бы от дивана, понятно обьяснила?
04.05.2007 21:25:39, Southern Belle
04.05.2007 21:25:39, Southern Belle
нее, не попу, а спина вверx-вниз, руки сгибаешь- разгибаешь... поишу картинку, попозже запощу
04.05.2007 22:40:34, Southern Belle
04.05.2007 22:40:34, Southern Belle
Трицепс:) Поднимаешь руку с гантелькой над головой, второй рукой страхуешь положив на трицепс, опускаешь до прямого угла, не ниже, иначе возрастает нагрузка на суставы. Понятно объяснила?
04.05.2007 19:59:51, Yana25
04.05.2007 19:59:51, Yana25
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
