Хотела темку раньше завести, да 2 часа света не было:), ну да ладно:) У меня сегодня: рац. питание по плану без отступлений, правда сейчас сижу жрать хочу, вот чаи попиваю, может выдержу:(. Беговая дорожка - 40 мин, сменила режим, вроде те же 400 кал сожгла, но устала с непривычки сильно, а заодно изменила упражнения на верхний пояс, на пресс осталось все по-прежнему, открутила обруч 25 мин. На руки утром был массаж, хоть уже 6 раз делаю - объемы вообще не уменьшаются:(, вечером планирую медовый на животик, а завтра разгрука на киви, ням-ням:) А у вас как дела?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Всем привет! Очень давно здесь не писала, но регулярно читала все отчеты. Сейчас просто ни могу не поделиться радостной новостью. Сделала большой шаг к достижению цели. Вес снижаеться, но самое главное, я смогла спокойно одеть джинсы, которые носила до беременности, а они примерно 42-44 размера. У меня праздник!!! Душа поет.
Очень сильно помогает фитнес, а именно сейчас хожу на пилатес, пресс болл, калланетик. После недели посещения этих занятий объемы заметно уменьшились. Ура!!! Диеты стараюсь придерживаться, но уже не так... Горький шоколад себе позволяю, а плюшечки и булочки как то не хотца...
Всем успехов и терпения.
18.04.2007 10:17:11, Murfushenka
Очень сильно помогает фитнес, а именно сейчас хожу на пилатес, пресс болл, калланетик. После недели посещения этих занятий объемы заметно уменьшились. Ура!!! Диеты стараюсь придерживаться, но уже не так... Горький шоколад себе позволяю, а плюшечки и булочки как то не хотца...
Всем успехов и терпения.
18.04.2007 10:17:11, Murfushenka
вчера был первый день кефирной, пережила почти легко, днем болела голова. выпила меньше литра кефира. С утра минус кило. сегодня не помню что - кажись картошку надо - пойду почитаю. Физнарузок не было - просто вчера не рискнула...
18.04.2007 09:38:53, Ламбада
18.04.2007 09:38:53, Ламбада
2 дня по Долиной убрали кило - рубежное. Теперь уже 59! Я рассталась с цифрой 6 на весах, надеюсь больше ее не увидеть.
18.04.2007 04:30:00, На Ярмарку
Молодец!!!
Я взвешусь когда закончу Долину. Интересно чего мне весы покажут... Хотя... сегодня пойду к гинекологу на обычный чек-ап, возможно меня и взвесят там... прям хоть не смотри. =)
18.04.2007 07:24:07, KengaLU
18.04.2007 04:30:00, На Ярмарку
Я взвешусь когда закончу Долину. Интересно чего мне весы покажут... Хотя... сегодня пойду к гинекологу на обычный чек-ап, возможно меня и взвесят там... прям хоть не смотри. =)
18.04.2007 07:24:07, KengaLU
Нее, я так долго находиться в неведении не выдерживаю :-) Иной раз просто клинит: после туалета - взвеситься, через полчаса, переодеваясь, опять взвеситься без всякой одежды, и в уме еще отнимаешь вес съеденного-выпитого за день :-)
19.04.2007 08:39:42, На Ярмарку
19.04.2007 08:39:42, На Ярмарку
1. во-первых бегаю я сегодня в брюках 6-го размера и они на мне сидят свободно! УРА!
2. во-вторых я купила себе джинсы 30-го размера. Я в такие не влезала уже лет 5 наверное. УРА!
3. В-третьих просто хорошее настроение, муж прилетел, дом на Арубе за нами, фотки мне понравились, теперь надо готовиться к отьезду и продумывать интерьер. =)
17.04.2007 23:55:17, KengaLU
Рада, что у тебя все хорошо:) Ты мне можешь объяснить 6 размер - это по нашему какой, или хотя бы ОЖ свой дать?
18.04.2007 00:00:17, Yana25
18.04.2007 00:00:17, Yana25
18.04.2007 00:12:06, KengaLU
Маленький, Ян! y меня платье свадебное 6 размера было... 10 лет назад.
18.04.2007 00:06:45, Southern Belle
18.04.2007 00:06:45, Southern Belle
18.04.2007 00:38:18, KengaLU
Я думаю, это у тебя Европейские размеры написаны, т.е.
европ. размер + 6 = русский размер 18.04.2007 02:26:12, Линдa
европ. размер + 6 = русский размер 18.04.2007 02:26:12, Линдa
18.04.2007 02:56:13, KengaLU
17.04.2007 23:29:56, Terracota
а у вас принято каждый день отчитываться ? или раз в неделю ?
17.04.2007 23:27:23, millimetr
ОФФ. Зашла к тебе в альбом (ничего, что на ты?:)) свадебные фото обалденные! И ты какая красивая!!!! Мне кажется, что и без косметики ты такая же красавица... :)))
18.04.2007 09:52:00, оксюля
Упс! Дык я ж только свадебные посмотрела! :)))) ГЫЫЫ! А теперь и остальные. ;)))
18.04.2007 20:13:35, оксюля
17.04.2007 23:27:23, millimetr
18.04.2007 09:52:00, оксюля
18.04.2007 20:13:35, оксюля
По-разному, можно и раз в неделю (как раз завтра отчетная среда), можно и каждый день. Некоторые, как мы:), отчитываемся каждый день, это дисциплинирует. Строгих правил нет, выбирай, что тебе нравиться:)
17.04.2007 23:30:59, Yana25
17.04.2007 23:30:59, Yana25
о, ну я тогда о скромных двухдневных успехах...
во-первых, за прошлую (пасхальную) неделю я НЕ НАБРАЛА веса вообще. При том, что разговлялась по полной программе - и яйца, и пасха жирная по рецепту ЕЕ, и куличи ела аж до пятницы. Но без особенного ажиотажа, благодаря чему удалось удержать баланс и не набрать веса.
За эти два дня пытаюсь привыкнуть завтракать. Почти получается провести день на работе без перекусов (вчера и сегодня по одному всего-навсего). Вечером ужинаю гречкой с молоком, вчера в 8-30, сегодня в 8. и фруктами - но все строго до 9, даже стараюсь заранее немного прекратить.
А вот завтра у меня "нагрузочный" день - вечер в кафе. Ну что делать - надо же продолжать жить полной жизнью.
Физзарядкой (стретчингом с небольшой разминкой) уже с прошлой недели занимаюсь каждый день. Думаю, что еще неделя-другая в том же режиме - и на шпагат сяду. Надо будет похвастаться.
Сегодня купила майку для занятий танцами (в четверг пойдем) и померила свой ОЖ. почти метр. яфшоки, еще один стимул худеть... я-то была уверена, что см 95, не более... ага, щаз. узяс-узяс.
Хочу в ближайшее время сделать фотки "до".
Планирую на этой неделе зафиксировать вес на 58 с копейками. пока он пляшет вокруг цифры 59.
17.04.2007 23:43:47, millimetr
во-первых, за прошлую (пасхальную) неделю я НЕ НАБРАЛА веса вообще. При том, что разговлялась по полной программе - и яйца, и пасха жирная по рецепту ЕЕ, и куличи ела аж до пятницы. Но без особенного ажиотажа, благодаря чему удалось удержать баланс и не набрать веса.
За эти два дня пытаюсь привыкнуть завтракать. Почти получается провести день на работе без перекусов (вчера и сегодня по одному всего-навсего). Вечером ужинаю гречкой с молоком, вчера в 8-30, сегодня в 8. и фруктами - но все строго до 9, даже стараюсь заранее немного прекратить.
А вот завтра у меня "нагрузочный" день - вечер в кафе. Ну что делать - надо же продолжать жить полной жизнью.
Физзарядкой (стретчингом с небольшой разминкой) уже с прошлой недели занимаюсь каждый день. Думаю, что еще неделя-другая в том же режиме - и на шпагат сяду. Надо будет похвастаться.
Сегодня купила майку для занятий танцами (в четверг пойдем) и померила свой ОЖ. почти метр. яфшоки, еще один стимул худеть... я-то была уверена, что см 95, не более... ага, щаз. узяс-узяс.
Хочу в ближайшее время сделать фотки "до".
Планирую на этой неделе зафиксировать вес на 58 с копейками. пока он пляшет вокруг цифры 59.
17.04.2007 23:43:47, millimetr
С пасхальной недели ничего не набрать - здорово, так держать. Слушай у меня ОЖ 98, а вес у нас значительно отличается, у тебя ОГ и ОТ какие? Наверное у тебя там все гораздо лучше, чем у меня?
17.04.2007 23:51:07, Yana25
17.04.2007 23:51:07, Yana25
не знаю, я остальное не меряла. меня только один ракурс волнует %) живот в любом случае уйдет первый, у меня всегда так. а грудь вообще исчезающая, чего там мерять-то...
а про пасхальную неделю - я ж не торопилась никуда, знала, что вся неделя в моем распоряжении. я эту неделю заслужила и не собиралась себя лишсть %) степенно ела по паре кусочков кулича в день (на завтрак), и ужинала только яйцами. вот пасху быстро слопали, и правильно - она ж портится.
17.04.2007 23:55:40, millimetr
а про пасхальную неделю - я ж не торопилась никуда, знала, что вся неделя в моем распоряжении. я эту неделю заслужила и не собиралась себя лишсть %) степенно ела по паре кусочков кулича в день (на завтрак), и ужинала только яйцами. вот пасху быстро слопали, и правильно - она ж портится.
17.04.2007 23:55:40, millimetr
Я сегодня плохо себя веду, что-то меня настиг упадок сил. Утром еле смогла разлепить глаза, вытащила себя за шкирку сделать аэробику, всё время пока она длилась думала "когда же она кончится" :-) На работе - голова не варит. Опять-таки вытащила себя в обед на прогулку. На улице дубак, пока гуляла, опять думала "когда же кончится". Доползла до офиса, сожрала (не побоюсь этого слова :-) обед, потом купила ещё пакетик прецелей, ну никак не приходит чувство "сыт и полон сил" :-(
Сейчас чувствую что переела, а сил не прибавилось...
Что у нас там с луной-то? Можно на неё всё свалить? Уж очень не хочется быть крайним :-)
17.04.2007 23:21:22, nata_nj
Ната, ты права:), все можно валить на луну, сегодня новолуние;). А насчет разгрузки я тебе внизу написала, сама не уверена, что завтра выдержу. А что такое прецели?
17.04.2007 23:28:17, Yana25
17.04.2007 23:28:17, Yana25
17.04.2007 23:47:26, nata_nj
Ага, ближайшие 2 недели все валим на растущую луну:) Прецели для нас точно бяка, больше не ешь:)
17.04.2007 23:53:16, Yana25
17.04.2007 23:53:16, Yana25
17.04.2007 22:48:07, Потатушечка
Отчеты становятся неотьемлемой частью нашей жизни:))). Молодец, я бы в такую погоду под плед и книжку читать или спать:). А ананас завтра купишь:)
17.04.2007 23:02:50, Yana25
17.04.2007 23:02:50, Yana25
17.04.2007 23:09:10, Потатушечка
Надеюсь, проблем с сайтом больше не будет и мы дружно двинемся к нашей общей цели - похудению:)
17.04.2007 23:11:51, Yana25
17.04.2007 23:11:51, Yana25
17.04.2007 22:40:00, Майская мечта
Ты начинаешь любить разгрузки, а я нагрузки ( физические,уточняю).
Прям чувствую, как эндорфины выделяются!
17.04.2007 23:18:11, Southern Belle
Прям чувствую, как эндорфины выделяются!
17.04.2007 23:18:11, Southern Belle
Так-с, это ты от нас переходишь в команду разгрузочниц, а как же Монти:), я тут думала про него, если у меня вес встанет к тебе за консультацией про него:)
17.04.2007 22:50:49, Yana25
17.04.2007 22:50:49, Yana25
17.04.2007 22:56:50, Майская мечта
Яна, как всегда, молодец! Я сегодня отдыxаю, а то я несколко дней так себя нагружала, что вчера у мея просто сил не было - буквально ноги не шли. Но зато вес пошел вниз. Я прям глазам своим не поверила, но факт остается фактом.А сегодня на работе допоздна, утром овсянки поела, в обед 2 куска пиццы, не правильно, конечно , но иногда можно.! Надеюсь теперь до вечера на этом продержаться. Ну авечером дома xоть прибраться - постирать, а то дом запустила с этим спортом, мрак:-).
17.04.2007 22:26:06, Southern Belle
17.04.2007 22:26:06, Southern Belle
Все делаешь правильно:), отдыхать тоже надо, тем более когда так хорошо поработала, а нарушения, это не нарушения, а (теперь знаю умное слово:)) читинг:)
17.04.2007 22:47:23, Yana25
17.04.2007 22:47:23, Yana25
Во-во! Для меня именно в этом каиф рацпитания. Что исключения возможны, и не надо грызть себя за слабую волю... Я за этот месяц стала НАСТОЛьКО меньше есть, и настолько качественнее, самой не верится в глобальность перемен. Вот так вот.
17.04.2007 23:00:46, Southern Belle
17.04.2007 23:00:46, Southern Belle
17.04.2007 22:19:50, candle
Самое главное, что хоть какая-то нагрузка была:), а у тебя она, похоже еще и достаточно интенсивная была:) А вот с питанием надо бы все-таки чаще есть, по себе знаю, могу и 2 раза в день, но потом вероятность того, что крышу снесет резко возрастает:). Удачной разгрузки завта:)
17.04.2007 22:45:07, Yana25
17.04.2007 22:45:07, Yana25
17.04.2007 22:49:54, candle
У меня третий день Долиной - яблоки и кефир, утром бодифлекс. Вот я и вся активность :)
17.04.2007 22:00:24, Nata76
Так отчет не про активность, а про выполнение поставленных задач и возникающих проблем:) Я так понимаю, у тебя все по плану, полет нормальный:) Не тяжело?
17.04.2007 22:13:49, Yana25
17.04.2007 22:13:49, Yana25
Аааа, я в танке, сорри :))) Да, у меня все что было поставлено, все прошло как надо :) Не, не тяжело :)
17.04.2007 22:28:56, Nata76
а пробежку мне завтра можно?
17.04.2007 21:54:35, rational
Лена, я бы не стала бегать если разгрузка, вот завтра планирую йогу, да и то не уверена, что до вечера остануться силы и я пойду на нее.
17.04.2007 21:59:55, Yana25
17.04.2007 21:59:55, Yana25
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
