Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Как убрать жир с талии и живот?

Вот вылезло после вторых родов.Внешне как снова беременная. Качаю пресс ежедневно 2 подхода по 10 раз. Чего еще сделать?

09.04.2007 13:14:58, Июля

19 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

упражнения на скручивание корпуса на диске здоровья или просто сидя 10.04.2007 02:01:37, S...

без рационального питания и аэробных нагрузок, живот никуда не денется. Качать пресс нужно три раза в неделю, по паре упражнений на верхний, нижний пресс и боковые (каждое упражнение по 20-30 повторов). Качать пресс чаще и больше - толку не будет, т.к. начинается привыкание и результат не появится. Очень хорошо массаж на живот, грамотный...
09.04.2007 20:14:52, Tatachka

+10000. Абсолютно согласна:-)
09.04.2007 22:29:41, Yana25

Я качаю каждый день 250-300 раз, за 5-6 подходов, на разные мышцы живота, не помогает. Жир качанием пресса никогда не убирается. Во время аэробных упражнений обертывайте живот поясом для похудения, у меня таким образом немного жир сошел.
09.04.2007 18:31:18, Good_citizen

Это вы с 83 кг так качались? Я лично так не могу. Я и трех раз не сделаю, я имею ввиду подъем верзей части при неподвижных ногах. Об этом речь?
09.04.2007 19:19:25, Лежень

Да, об этом речь. Так я качаюсь вообше-то с 92кг, столько я была после родов. Я просто к тому, что просто качанием пресса жиры с живота не убираются, нужно обшее похудение торса. Обидно то, что при всех этих нагрузках кожа на животе все равно осталась дряблой, висит складочками, хотя мышцы живота стальные :) Наверное, поможет только пластика, вот рожу когда второго (а может и третьего :)), тогда подумаю о чем-нибудь кардинальном.
09.04.2007 20:21:08, Good_citizen

Ты пробовала скручивания, которые я давала там не должно быть тяжело делать, даже с большим весом:)
09.04.2007 20:12:59, Yana25

увеличить хотя бы до 3-х подходов и 60-ти раз:))) 09.04.2007 17:28:39, Люськин

[пусто] 09.04.2007 16:28:24

А смысл? Мне бы и 200 надоело, я когда начинаю делать больше 50 и мне легко уже меняю упражнение или увеличиваю нагрузку. Насколько я знаю рекомендуют не более 20-25 раз делать, причем последние чтобы давались с усилием.
09.04.2007 19:46:17, Yana25

ничего себе за один подход 200-250 раз!!!
09.04.2007 16:36:35, rational

Ой как мало... 10 раз, в пять раз больше делайте, разнообразте упражнения.
09.04.2007 15:04:18, Юмико

Бодифлекс - неплохо подтягивает, но если постоянно заниматься. ( сама борюсь с такой проблемой ,после тойже причины)
09.04.2007 14:05:09, Юлия 78

Девочки, где можно про БФ почитать?
09.04.2007 14:34:40, кофе

Посмотри по ссылке

http://flex2001.narod.ru/

09.04.2007 14:36:39, Юлия 78

ПАСИБКИ!!!)))
09.04.2007 14:37:52, кофе

Девочки, где можно про бодифлекс почитать?
09.04.2007 14:31:07, кофе

2 подхода по 10 раз это извините не тренировка , а онанизм :) Раза 4 в неделю часа по 2-3 чередуя силовые и аэробные и будет вам счастие :).
09.04.2007 13:54:12, lenok_

мало качаете...
обруч покрутить...
жрать меньше, если грудью не кормите уже...
09.04.2007 13:28:50, Олененок

Вернуться в конференцию

Как убрать жир с талии и живот?

Загруженные изображения