Добрый вечер всем:) Сегодня я открою отчеты, чтобы было пораньше. У меня сегодня после 4 дней интенсивных занятий просто бассейн с сауной, для себя, для души, поплавала сегодня, попарилась, классно. Про рац питание не пишу, уже на автомате оно у меня:). Как у вас дела, у кого какие успехи, у кого какие проблемы? Всем удачных выходных, и если нарушать, то чтобы совсем чуть-чуть, чтоб на весах не отразилось;)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Мой первый шаг - не есть после хотя бы 19-00.
07.04.2007 17:19:39, Everflo
Всех с Праздником!!! Держитесь!!!
07.04.2007 10:31:54, UchanSu
Из положительного: всю стандартную программу выполняю даже в ночи. Сама себе в зеркале уже нравлюсь (общий контур) и не нравлюсь (жиры при детальном рассмотрении и при захватывании).
Вся в раздумьях - в пн ананас или бананы?
07.04.2007 10:24:00, Потатушечка
07.04.2007 12:25:20, Потатушечка
Я и ананас про запас купила;) если будет тяжело на киви и грушах, добавлю ананас:)
07.04.2007 14:22:43, Yana25
07.04.2007 14:22:43, Yana25
07.04.2007 00:03:33, KengaLU
вот чтобы к этой цифре я вернулась всеми правдами-неправдами к концу апреля (а еще лучше даже перевыполнить план!!!)
Варюш, очень надеюсь, что успею вернуться к твоему отъезду, но тем не менее УДАЧНОГО тебе и НЕЗАБЫВАЕМОГО отдыха. Это я так, заранее, на всяк пожарный :))))
06.04.2007 23:24:26, Нафаня&Даня
Юль, спасибо! Но я только 16 улетаю, так что еще здесь пересечемся.
А ты давай уже начинай себя настраивать, чтобы в доме отдыха особо не объедаться:))) Но и расслабиться тоже нужно... Вот как эти вде вещи совместить... Вот задачка!:)))
06.04.2007 23:33:41, VarvaraVarvara
А ты давай уже начинай себя настраивать, чтобы в доме отдыха особо не объедаться:))) Но и расслабиться тоже нужно... Вот как эти вде вещи совместить... Вот задачка!:)))
06.04.2007 23:33:41, VarvaraVarvara
а еще как не есть куличи-пасхи-яйки с майонезами-мясо-молочку-и другую тяжелую пищу в больших количествах?! :))))))))) Опять же успокаиваю себя тем, что все это в меня не влезет (желудок уже не больше наперстка :))), и все это ненадолго, т. к. быстро пресыщаешься и хочется снова пост-разгрузки. :)))) 06.04.2007 23:42:29, Нафаня&Даня
Привет!
У меня все - ОК. Слава богу конференция закончилась (а заодно и КД) - вернусь к спорту.
Кстати, сегодня утром встала на весы - 58,5!!! Но линейку двигать пока не буду - подожду до отчетной среды!
Да, Ян, твои спортивные достижения меня поражают!!! Молодец! Когда там у тебя 3 мес будет? Объемами будешь хвастаться?
06.04.2007 23:14:20, VarvaraVarvara
У меня все - ОК. Слава богу конференция закончилась (а заодно и КД) - вернусь к спорту.
Кстати, сегодня утром встала на весы - 58,5!!! Но линейку двигать пока не буду - подожду до отчетной среды!
Да, Ян, твои спортивные достижения меня поражают!!! Молодец! Когда там у тебя 3 мес будет? Объемами будешь хвастаться?
06.04.2007 23:14:20, VarvaraVarvara
Все - финишная прямая:), разменяла последний килограмм:), молодец, это тебе так на фуршетах удалось;)?
Мне до отчета 3-х месячного еще больше 2-х недель:). На самом деле у меня активные действия в похудении начались не так, как в линеечке указано, а с 10 февраля, т.е. только во вторник будет 2 месяца, когда я начала следить за питанием, но я эти 2 недели не выбрасываю, это своего рода инкубационный период, когда я читала конфу, набиралась сил и решала что делать дальше;)
06.04.2007 23:24:54, Yana25
Мне до отчета 3-х месячного еще больше 2-х недель:). На самом деле у меня активные действия в похудении начались не так, как в линеечке указано, а с 10 февраля, т.е. только во вторник будет 2 месяца, когда я начала следить за питанием, но я эти 2 недели не выбрасываю, это своего рода инкубационный период, когда я читала конфу, набиралась сил и решала что делать дальше;)
06.04.2007 23:24:54, Yana25
У меня не очень :( программа срывается, но двигаюсь много, ем почти правильно.
06.04.2007 23:06:46, Ламбада
06.04.2007 23:06:46, Ламбада
06.04.2007 22:32:28, candle
Есть у меня дочка, 10 лет, так что более менее самостоятельная, хотя тоже проблем периодически подкидывает:) А по поводу времени: я пересмотрела свои приоритеты и сейчас для мне на первом месте занятия собой, может это и эгоистично звучит, но тут ты же сама и написала "я у себя одна";) Я действительно у себя одна и почему у меня хватает времени на работу и семью, но не хватает на себя? Почему я все время кому-то должна, но считаю, что себе ничего не должна? С работой решила просто: все равно все не переделаешь, поэтому рабочий день закончился, извините я домой + меня года 2 назад подсократили, я работаю на 0.8 ставки, поначалу, я продолжала ходить на полный рабочий день и даже оставалась после работы и в выходные работала,а сейчас злость взяла мне же за это никто ничего не доплачивает, поэтому поставила руководство перед фактом, что имею право либо уходить с работы на 1.5 часа раньше, либо иметь один свободный день в неделю:) Встаю в 6.30, с дочкой выходим в 7.30, она в школу, я на работу. На работе я уже в 8-8.30, ухожу около 16 часов, рассчитываю так, чтобы с работы поехать сразу на занятия в фитнесклуб, занятия в клубе от 40 мин до 1.5 ч получается я дома около 18.30. И дома уделяю себе 1 час времени. Ложусь около 12 часов. + при переходе на рац. питание стала почему-то меньше спать, раньше надо было минимум 9 часов, сейчас за 6.5 высыпаюсь:), т.е. появилось дополнительно 2.5 часа.
Но это у меня, я работаю в бюджетной организации, у нас достаточно свободный график посещения:)
06.04.2007 23:02:02, Yana25
Но это у меня, я работаю в бюджетной организации, у нас достаточно свободный график посещения:)
06.04.2007 23:02:02, Yana25
07.04.2007 10:06:06, умничка (Ксюшке ГОД!!!)
06.04.2007 23:07:36, candle
07.04.2007 16:57:21, Майская мечта
06.04.2007 22:18:05, умничка (Ксюшке ГОД!!!)
Поздравляю, помню, какое у меня чувство было когда я в магазине смогла одежду померить на размер меньше:), это было просто здорово:)
06.04.2007 22:26:35, Yana25
06.04.2007 22:26:35, Yana25
Как же мне xочтся это испытать...
Так, моя пятница - 3о мин кардио- эллипс и дорожка.
4 маленькиx еды + сок на ночь. Есть не xочется вообще, но, что интересно, xолидильник забила под завязку.Вот тут рекомендуют от всего вредного избавлятся, а у меня получается наоборот. Если я знаю что, допустим, шоколад есть - то я могу мимо него неделями xодить. Но если мне заxочется, а вдруг нету, то я точно начинаю компенсировать и договариваться с собой не получается . Просто на иррациональном каком-то уровне сносит крышу...и сметаю все подряд.
07.04.2007 17:23:44, Southern Belle
Так, моя пятница - 3о мин кардио- эллипс и дорожка.
4 маленькиx еды + сок на ночь. Есть не xочется вообще, но, что интересно, xолидильник забила под завязку.Вот тут рекомендуют от всего вредного избавлятся, а у меня получается наоборот. Если я знаю что, допустим, шоколад есть - то я могу мимо него неделями xодить. Но если мне заxочется, а вдруг нету, то я точно начинаю компенсировать и договариваться с собой не получается . Просто на иррациональном каком-то уровне сносит крышу...и сметаю все подряд.
07.04.2007 17:23:44, Southern Belle
07.04.2007 10:04:34, умничка (Ксюшке ГОД!!!)
А я зато завтра - на массаж! Взяла я -таки абонемент в массажный салон. Буду ходить как минимум раз в месяц. Если смогу - то и каждую неделю-две. Люблю я это дело! Время выбрать очень тяжело, но попробую.
Питание сегодня взято в ежовые рукавицы. Пока всё по плану, попробую завтра взвеситься, надеюсь что прибавка прошедшие два для разгула будет минимизирована.
Хороших выходных!
06.04.2007 22:04:39, nata_nj
07.04.2007 16:59:01, Майская мечта
Массаж - это хорошо:) Я вот тоже почву зондирую по поводу массажа, может еще добавлю его для моих проблемных рук.
Слушай, ты столько времени правильно питаешься и не получается на автомате? Ты хлебные изделия какие-нибудь ешь, или сахар куда-нибудь добавляешь или типа сметаны и сливок ешь что-нибудь? У меня эти продукты вызывают явное повышение аппетита, поэтому я их совсем не ем:)
Да забыла тебе сказать, что запах ванили заглушает чувство голода, это ученые пишут, а на меня так действует еще и корица. Может попробовать чай с этими специями что ли (это ведь специи?).
06.04.2007 22:19:30, Yana25
Слушай, ты столько времени правильно питаешься и не получается на автомате? Ты хлебные изделия какие-нибудь ешь, или сахар куда-нибудь добавляешь или типа сметаны и сливок ешь что-нибудь? У меня эти продукты вызывают явное повышение аппетита, поэтому я их совсем не ем:)
Да забыла тебе сказать, что запах ванили заглушает чувство голода, это ученые пишут, а на меня так действует еще и корица. Может попробовать чай с этими специями что ли (это ведь специи?).
06.04.2007 22:19:30, Yana25
Хлеба почти не ем, и только зерновой. Сметану, конфеты тоже не ем, наоборот себя не могу заставить съесть их чуть-чуть, мне кажется что совсем их не есть - это психологически нездорово...
Единственное что привилось из недавнего - это не ужинать. Это хорошо, но не спасает от пережоров в первой половине дня...
06.04.2007 22:39:36, nata_nj
06.04.2007 21:56:23, candle
У меня тоже спина и руки были больным вопросом : помог массаж lpg и общая потеря веса. Массажеры (имхо) - не помогут...
06.04.2007 23:24:31, VarvaraVarvara
06.04.2007 23:24:31, VarvaraVarvara
07.04.2007 00:12:16, candle
а просто массаж ручной? Был у меня массажер : долго и упорно спину им терла, аж сломала в итоге:) толку - ноль!
07.04.2007 10:31:26, VarvaraVarvara
07.04.2007 10:31:26, VarvaraVarvara
07.04.2007 13:15:20, candle
А ты планируешь на какую часть делать массаж? и сколько это у вас стоит, я вот тоже об этом задумалась, т.к. руки меня в отличие от всего остального не радуют абсолютно:(
07.04.2007 14:37:37, Yana25
07.04.2007 14:37:37, Yana25
07.04.2007 21:51:11, candle
У нас дешевле получается, хотя не знаю, может разные виды его бывают, я спрашивала у себя в клубе и у знакомых девчонок, у которых есть хорошие результаты по коррекции фигуры, мне пока называют цены на руки в размере 150-200 руб.
07.04.2007 23:57:57, Yana25
07.04.2007 23:57:57, Yana25
08.04.2007 10:54:32, candle
06.04.2007 22:04:15, candle
06.04.2007 22:09:21, Terracota
06.04.2007 22:24:55, candle
07.04.2007 00:09:01, Terracota
06.04.2007 21:45:05, Terracota
Я что-то пропустила, ты болеешь? Если так, поправляйся скорее ивозвращайся к нам:)
06.04.2007 22:10:41, Yana25
06.04.2007 22:10:41, Yana25
06.04.2007 22:30:09, Terracota
Читайте также
Джапанди: гармония востока и севера
Ищете идеальное сочетание минимализма и уюта? Откройте для себя Джапанди – уникальный стиль, объединяющий японскую эстетику и скандинавский дизайн. Узнайте, как создать оазис спокойствия дома и в вашем гардеробе.
Как воспитать здорового ребенка и предотвратить серьезные проблемы в будущем
Проблемы с аппетитом, сном или поведением могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем. Расскажем, как не пропустить тревожные симптомы и помочь ребенку.
