Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

как вы завтракаете?

вопрос собственно - что вы едите на завтрак? как завтракаете?
я чаще всего ем творог обезжиренный с 15% сметаной и сахаром+чай+конфетка...и через 1,5 часа я опять хочу есть, до обеда еле терплю...

06.04.2007 10:00:32, Мудрость

36 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

классно насыщают мюсли. Только берите, чтоб поменьше там было всяких орехов и сухофруктов - иначе лишние калории. Заливаете маложирным йогуртом (для меня вкуснее всего) или обезжиренным молоком или соком. Минут через 15 кушаете. Я с них до вечера могу есть не захотеть.
Ну и, конечно же, овсянка очень хороша на завтрак. Варите ее на молоке 0.5% - ниче страшного. Ну или на воде, но для вкусноты добавляйте изюм.
Мой завтрак обычно либо мюсли, либо каша, либо творог обезжиренный с йогуртом + сыр, кофе. Могу цельнозерновой хлебец с мяском каким копченым. Или вот всю неделю с сыном, как аристократы:-), ели хлебец с маслом и слабосоленой форелью (кстати, очень любим бутеры с икрой на завтрак. Не волнуйтесь, утра можно и маслица и икорочки :-).
По выходным обожаю яичницу с хлебцем, помидорками, сыром и кофе.
На самом деле, я ваще плотно завтракаю :-), больше вашего, потому и кушать долго не хочу.
А еще, если не хочется завтракать, надо постепенно приучать себя к нему (можно вставать, например, пораньше, чтоб аппетит нагулять:-). У меня муж вообще раньше кое-как стаканчик чая то в себя впихивал. Щас ниче, может и бутер скушать. А по выходным так яичницу с нами кушает. Но мы валяемся долго, так что завтрак у нас, наверно, уже получается в обед :-)
06.04.2007 17:30:30, Tatachka

Мюсли 100-150гр + молоко обезжир (либо кефир маложирный) либо яичница из 2-х яиц на раст. масле + сыр или грибы. Следующий перекус через 3 часа фруктами (банан или апельсин)
06.04.2007 17:11:24, Yana25

кофе + бутер из многозлакового и низкоуглеводного хлеба и хумуса. иногда могу овсянку на воде. иногда хлеб с тонким слоем орехового масла и тонким слоем варенья. или с баклажанной икрой. через 3 часа догоняюсь ещё чем нибудь.
06.04.2007 15:21:31, KengaLU

Никак. :-) 06.04.2007 13:59:39, Бамбука Пандовая (с др.компа)

+ 1.
06.04.2007 14:09:31, Лежень

Либо кашу геркулесовую на воде, с медом, либо какую-нить активию творожную или йогурт. Ну и чай - в последнее время завариваю с кардамоном и гвоздикой - мням:)
06.04.2007 12:15:08, Terracota

активию творожную я ела раньше, но сейчас мне вкус уже не нравится и хочется несколько разнообразить рацион... 06.04.2007 12:54:51, Мудрость

А гречку? ее же можно прямо в термос на ночь кипятком залить - утром будет готовая теплая каша. Все-таки каша гораздо энергетичнее творога, имхо. Я ем активию, когда совсем нет времени кашу варить.
06.04.2007 13:04:29, Terracota

гречка...после нее - как со стулом, "который не за столом"? хотя я одно время очень уважала гречку утром с оливковым маслом...про термос - не подумала - спасибо за наводку 06.04.2007 17:52:12, Мудрость

Вот уже неделю я завтракаю (7,30-8 утра) так: за 15 минут до еды половинка апельсина. 100 мл обежиренного и обессахаренного йогурта с отрубями, + 2 правильных хлебца тонко намазанных правильным джемом, кофе с молоком и без сахара. Сахар не ем вообще и слежу, чтобы его не было в продуктах. В 10 если хочется кушать, пью зеленый чай без ничего, могу фруктик сгрызть какой-нибудь, но если я не дома, то не хочется есть, легко выдерживаю до обеда 12ч, поэтому я придумываю себе дела вне дома на это время.
06.04.2007 12:05:30, Майская мечта

охренеть какой завтрак:(((( я ем на завтрак только овсяную кашу на воде и в конце добавляю либо обезжиренный йогурт либо варенье на сахарозе, есть до обеда не хочется
06.04.2007 11:51:07, metiska

я не могу овсянку на воде - меня от этого начинает тошнить...а на молоке сразу поправляюсь... 06.04.2007 12:11:21, Мудрость

зря, мне посоветовала есть кашу моя клиентка (выглядит охрененно) он каждое утро в течении 2 лет ест кашу, я ей сказала что до блевантины не могу ее есть, она сказала привыкнешь, я попробывала, вначале было брррррррррр, а потом я втянулась и уже не представляю утром без овсянки, она же очень полезная (у меня сразу нормализовался кишечкик, а были проблеммы) вообщем попробуйте
06.04.2007 12:18:24, metiska

а Вы сколько привыкали? я пробовала неделю...не смогла:( 06.04.2007 12:55:52, Мудрость

недели 2 привыкала, втянулась, да без масла и без соли, только йогуртом заправляете или вареньем, Девоньки какая соль или масло мы же все худеющие,
06.04.2007 15:39:29, metiska

Почему именно овсянка? ИМХО, сойдет любая каша. Хотя именно овсянка сама по себе неплоха, она сладковатая (не зря медведи любят пастись в овсяных полях). Ведь можно взять и овсяную крупу (не хлопья), и коричневый рис, и кукурузную крупу (поленту, не муку), и цельную пщеницу, и пшено, кому что нравится. Только их долго варить, лучше сварить с вечера. Смысл в том, что варится на воде, без сахара, соли и масла.
06.04.2007 13:17:10, Индигомама

о! пшено люблю, плюс его в пакетиках сейчас продают - удобно варить, но у меня, почему-то, бытует мнение, что пшено - оно калорийное? или я заблуждаюсь? 06.04.2007 17:53:21, Мудрость

Пшено оно умеренно калорийное, не манка все же, но и не коричневый рис (хотя разница там 20-30 калорий, я думаю). Но оно для чего-то там сильно полезное, у Лисси Мусса про ето написано. Она рекомендует на своей диете 3 злака: рис, пшеница и пшено, по памяти.
06.04.2007 18:26:55, Индигомама

и даже без соли? и совсем без масла? Это же пресная сухая бяка будет:( уж на сколько я каши люблю, но такое есть не смогла бы:) я варю на воде, но немного соли и чуть масла добавляю. На весе это ТАК УЖ не скажется, а есть-то приятнее:) Вот правда, не понимаю, зачем насиловать организм, если он чего-то до тошноти не хочет
06.04.2007 15:10:10, Сима Полосатая

Но мне ни соли, ни масла не хочется. Хотя ИМХО это действительно не критично. Я люблю вкус сваренной крупы, мне достаточно. Сухой ее тоже варить не нужно, кому как нравится.
06.04.2007 15:12:25, Индигомама

ну это да:) я совсем без соли не могу. Без сахара-легко) хотя вот кефирную без соли выдержала, но там и каш не было:)
06.04.2007 15:16:12, Сима Полосатая

Обычно завтрак начинается в 8 со стакана воды,затем яблоко.Если очень хочу есть через 15 минут творог зерненый Домик в деревне 5%(обожаю),или каша,или яичница,или мюсли с йогуртом не сладким,сыр или ветчина без хлеба,кофе с молоком без сахара.Если не очень хочу есть выше перечисленное переносится на 10-11
06.04.2007 10:46:45, svetik897

А на игле в 10-11 едят?
06.04.2007 10:58:46, Маха...

Эээ,не поняла,а почему нет?
06.04.2007 11:05:00, svetik897

Ну там вроде строго завтрак в 8, обед часа в 2 и ужин в 6? И ни каких перекусов. Это я в мухинской читала. 06.04.2007 11:37:59, Маха...

так я не у Мухиной ставила.У меня нет по времени ограничений,единственное после 18 не нужно есть,но если я хочу в 7-8 вечера есть,я ем.Овощи или что-то легкое.А между обедом и ужином еще раз ем.Короче ем постоянно:)))
06.04.2007 11:47:19, svetik897

А у кого ? :)
06.04.2007 11:58:52, Маха (ех Махумели-сихали...)

вот здесь

http://www.antives.ru/findus.html

06.04.2007 12:08:08, svetik897

Понятно :) Спасибо :) 06.04.2007 15:08:25, Маха...

Добавь еще что-то зерновое. Я с творогом обычно хлебцы грызу зерновые, которые бездрожжевые. Конфетку заменить на сухофрукты предлагаю.
Как вариант завтрака - каша многозлаковая на молоке половинном, с медом... и фрукты.
06.04.2007 10:13:42, candle

кашу варить не могу - занимает много времени + на геркулесе (даже на 0,5% молоке я начинаю поправляться, а на воде меня буквально выворачивает)
про хлебцы и сухофрукты - поняла, спасибо:) 06.04.2007 10:18:02, Мудрость

Трехминутка "Русский завтрак" - обращаю внимание - многозлаковые смеси без соли-сахара-молока, с наполнителями изюм, курага, персик, яблоко и многое-многое другое! Я прям открытие сделала в этом году - фасовка удобная, пакетик на стакан жидкости, 2 минуты на огне, потом накрыть крышкой еще на минутку, меда ложечку туда...мням!!!
06.04.2007 10:22:41, candle

Сейчас пью кефир....Ик....Лучше бы, конечно, рассольчику....
06.04.2007 10:11:34, Потатушечка

я-никак. первая чашка черного кофе в 10 утра. и чтото ем в лучшем случае в 12-13 ,00. обычно яблоко или вторая чашка кофе. когда кефирю - то к 12 - грам 200 кефира выписваю. может и плохо конечно без завтрака - но я НЕ могу есть с утра.
06.04.2007 10:06:54, mara

Обычно никак. Часов до 12-ти чай зеленый пью. Но я после 18-ти очень активно ем ;) И если не ем, то тоже, как правило, не завтракаю. У меня организьм - сова, он не понимает, зачем до обеда есть. 06.04.2007 10:06:09, Индигомама с работы

мы с тобой прям синхронно :))))
06.04.2007 10:11:57, mara

Вернуться в конференцию

как вы завтракаете?

Загруженные изображения