Всем привет!
Как дела? Как животики?
В принципе, я согласна с Натой - за месяц с животом не справиться, но за этот месяц можно привыкнуть к заданному ритму тренировок, не так ли? И потом - продолжать в том же духе.
Значит, я на этой неделе - пасс. Максимум, что смогу из спорта - степпер, и то - если буду в 7-30 выходить из дома и часов в 22-00 возвращаться - сами понимаете... Так что буду блюсти свое рац. питание. А вот со следующей недели : берегись, мой живот!
Да, всем спасибо за комплименты в адрес моей фигуры! Хоть бы кто какую-нибудь конструктивную критику бы привнес - нет же : или восторгаются, или молчат, хитренькие:))) Ну ладно, сама знаю, что работы еще много предстоит, поэтому - только вперед!
Отчитывайтесь, как прошел денек!
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
04.04.2007 15:49:26, Лежень
-1 кг, за 6 дней (возможно и больше). Это с учетом болезни, обильной еды-питья и тренажера. Меня устраивает ;)
04.04.2007 14:00:38, Индигомама с работы
Из нагрузок только ежедневный бодифлекс и два дня качаю пресс.
04.04.2007 10:53:02, fimka и Сонюшка
04.04.2007 06:44:57, Ляля (в системе furria)
Я качаю пресс через день на тренажере сейчас. Плюс завтра класс будет, точно знаю, что она заставит нас пресс прорабатывать.Ну у пытаюсь начать правильно питаться сама и семью кормить. У нас у свекра тут неделю назад инсульт случился, так что забота о здоровье мужа очень насущна.Там в этом реабилитационном центре одни мужики.. Прям повод задуматься. Вот так.
04.04.2007 00:07:54, Southern Belle
04.04.2007 00:07:54, Southern Belle
Вроде основная идея уменьшить количество красного мяса +добавить побольше цельнозерновыx. Наверное, что-то вроде средиземноморской диеты. Бот только из магазина пришла, накупила индейки, грудки куриной, буду пробовать что-то новое готовить. Меня этот инсульт свекра просто потряс. А муж у меня мясной, любит побольше жареного, поменьше овощей. Но он тоже вроде проникся...Так что посмотрим.
04.04.2007 06:26:47, Southern Belle
04.04.2007 06:26:47, Southern Belle
Я как вчера. Оба ребенка дома, поэтому ножницы и обруч только по 1 разу :( Зато сделала упр-я на ягодицы. Зато ела очень хорошо сегодня, в смысле правильно. После 18 только случайно слопала дольку яблока (ужас, на автомате, дети не доели, а мне жалко стало что переводятся витамины). Не ела хлеб сегодня вообще! Ставлю себе твердую "4".
03.04.2007 23:12:42, Ламбада
03.04.2007 23:12:42, Ламбада
Как на физ-ре :))) Лежа на спине, колени согнуть и попу поднимать. Раз 50, не меньше.
04.04.2007 11:26:02, Ламбада
04.04.2007 11:26:02, Ламбада
03.04.2007 22:15:39, Майская мечта
Поддерживать - это обязательно! На самом деле, на фотках, может быть и не видно, но живот покрыт толстым слоем жира, попку хотелось бы поаппетитнее, ну и все тело - более подтянутое. Конечно, нужно было в купальнике сфотографироваться. Ну это я уже с Кипра пришлю!
04.04.2007 00:13:29, VarvaraVarvara
04.04.2007 00:13:29, VarvaraVarvara
ОФФ. Спасибо за разбор питания:) Мне просто хотелось знать насколько мои принципы питания перекликаются с Монти, похоже сильно:)
03.04.2007 22:21:43, Yana25
03.04.2007 22:21:43, Yana25
У него акцент на белки. И главное правило: не сочетать жиры и углеводы. Ну и фрукты кушать отдельно, чтобы не бродили в желудке.
У тебя еще каши как перекус во второй половине дня, он рекомендует углеводы утром на завтрак. Но мне кажется, что если даже с небольшими отступлениями тебе удается худеть - это здорово ! Ведь есть люди, которым Монти не подходит вообще.
С любопытством жду результатов твоей банановой разгрузки :)
03.04.2007 22:28:20, Майская мечта
03.04.2007 22:13:50, Terracota
Нет, на ноги больше ничего. Ну только скрабом и антицел. кремом периодически, но это - так, для тонуса. После LPG ноги (бедра) оооооочень сильно похудели!
04.04.2007 00:09:17, VarvaraVarvara
04.04.2007 00:09:17, VarvaraVarvara
:))) Хотите, чтобы я худеть бросила, а вы быстрей меня похудели?:))) Не дождетесь!!!:)))
04.04.2007 00:10:17, VarvaraVarvara
04.04.2007 00:10:17, VarvaraVarvara
Ты идеал;) Какая там критика, даже твои руки мне нра;) Сегодня: бассейн по полной программе, то бишь 30 мин активного плавания +15 мин махания ногами. + чуть позже вечером обруч и медовый массаж. Сегодня у меня рагрузка на бананах , завтра посмотрим результат. Утром взвесилась, вес резко ухнул, по сравнению с понедельником, сегодня на весах было 68.5 Посмотрим, что завтра будет. Ты фото еще какое-нибудь покажешь? А то на том тебя не видно:(
03.04.2007 22:06:28, Yana25
03.04.2007 22:06:28, Yana25
Молодец, я прям завидую. Ну а я буду на Кипре теперь уже плавать... Я вот все о своем отдахе мечтаю : утром - пробежка вдоль моря, днем - буду в море плавать как можно дольше, там даже тренажерный зал есть! Вот там-то я и буду с животом бороться.
Фотки еще покажу - не могу найти вообще ничего : все дети или я с детьми, но там меня еще хуже видно. Мужа попрошу сфоткать и покажу потом.
04.04.2007 00:00:15, VarvaraVarvara
Фотки еще покажу - не могу найти вообще ничего : все дети или я с детьми, но там меня еще хуже видно. Мужа попрошу сфоткать и покажу потом.
04.04.2007 00:00:15, VarvaraVarvara
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
