Девочки, привет!
Как у вас дела?
У меня вчера такое образцово-показательное меню получилось, что я прям здесь похвастаюсь :
завтрак- творог обезжиренный с кефиром и ч.л. меда, чай
обед - тарелка супа, 100 г кваш. капусты, чай с конфетой
перекус - ананас гр 200
ужин - салат из свежих овощей и 2 яйца, чай с конфетой
А все потому, что никаких соблазнов : муж в командировке, дети - у бабушки. У меня вообще такие крамольные мысли возникают : а сколького бы я могла достичь, если бы была одна, без мужа!!! Но я гоню прочь такие мысли, т.к. мужа все-таки люблю.
Но это я все к тому, что - кто там у нас пока еще без детей и незамужем : у вас явные преимущества, используйте их, худейте сейчас!!!
Спорт - отшагала вчера на степпере со Слендертоном и антицел бинтами 30 минут.
Надеюсь, что Нафаня сегодня чем-нибудь порадует...:)))
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Я тож похвастаюсь: без особых срывов (ох, не люблю я это слово). Овощи всяческие(из серии быстрозамороженных) + морепродукты (кальмарчики, рыбка).
Половина печенюшки - и о ужас!!! Она же сладкая! Фу, гадость... Остальная половинка была направлена благополучно в мусорную корзину.
Сегодня - овсяная кашка, один хлебец. Днем - овощи с кальмарчиком и овощи на ужин.
Двигаю линеечку, на 1 КГ!!!! УРААА! Он у меня 2 месяца не двигался - думала, усе уже...
26.03.2007 10:49:10, Swity
Половина печенюшки - и о ужас!!! Она же сладкая! Фу, гадость... Остальная половинка была направлена благополучно в мусорную корзину.
Сегодня - овсяная кашка, один хлебец. Днем - овощи с кальмарчиком и овощи на ужин.
Двигаю линеечку, на 1 КГ!!!! УРААА! Он у меня 2 месяца не двигался - думала, усе уже...
26.03.2007 10:49:10, Swity
а у меня тоже пусть маленькие, но успехи. По итогам первой раздельной пятидневки почти минус 4 кг, ура. ну и что, что вода, зато так приятно. Что скажу - пока довольна очень. Голода нет (прям такого, бешеного), легко психологически, мысль о разрешенном шоколаде греет душу. В углеводный день я ела спагетти с томатным соусом, полоску черного шоколада, а на ужин (о, ужас:)) 2 лепешки из пресного теста, печеные в духовке. А вчера, в витаминный день, ела яблоки, вишню замороженную, и кофе с инжиром. Что удивительно, нет жуткой тяги к чему-то сладкому-соленому, как это бывает обычно. И еще поражает, что появилась энергия и легкость, и всего-то за 4 дня. Может это у меня и эйфория, но тем не менее я рада, что решила испробовать на себе эту 90дневку.
26.03.2007 06:40:07, ollka
26.03.2007 06:40:07, ollka
Начала упражнять себя только в 23-00, поэтому степпер сегодня сократила до безобразия - только 15 минут отходила.
Массажик медовый+грейпфрутовое масло - окорочка размяла, по обручным местам тоже похлопала, но без излишнего фанатизма.
Вот сейчас уже засыпая твердо с полузакрытыми глазами направилась к компу, потому что надо отчитаться!
26.03.2007 00:23:17, Потатушечка
Крути-крути, очень пользительно, я тож поначалу не верила. Правда у меня так сильно не болело, а синяки все-таки проявились, через 3 дня:)))
26.03.2007 00:29:05, Yana25
26.03.2007 00:29:05, Yana25
завтра снова на воде =) а сегодня отьедаюсь умеренно.
25.03.2007 21:43:31, KengaLU
Через день на воде - это сильно! Не устаю удивляться твоей стальной воле и настрою! Респектище!
26.03.2007 00:05:12, VarvaraVarvara
26.03.2007 00:05:12, VarvaraVarvara
25.03.2007 19:53:05, таТкка
Ну, меня сегодня понесло, на фоне вчерашних достижений прям стыдно писать. Сегодня жру шоколад, уже целую плитку + шок. конфеты + печенушки, тож шоколадные. Сопротивляться своему организму не могу, хотя с утра попыталась:). Предполагаю, что ПМС, у меня всегда так бывает:))))))))).
Мне тоже иногда такие крамольные мысли приходят, мне вообще хочется, чтоб была у меня своя квартирка, о которой бы никто не знал, периодически так хочется отдохнуть от всех.
25.03.2007 19:45:05, Yana25
Кстати, в диете Сибарит используют такое противоядие тяге к шоколаду: заварить ложку какао-порошка в кипятке, т.е. получается какао, только без сахара. Попробуй в следующий раз, когда потянет тебя "шоколадный магнит".
25.03.2007 23:15:26, nata_nj
Я бы все на ПМС свалила. А шоколадки - это ничего, если не постоянно; позволила сегодня и хватит, теперь несколько дней/недель (выбор на свое усмотрение) без сладкого. :))
А зачем тебе квартирка? Как загрустила - сразу к нам, со всеми проблемами. :))) Муж говорит, что у меня на время нахождения в инете начинается какая-то своя другая жизнь: меня не видно, не слышно; то я хохочу, то плачу перед монитором. :))) может, это новая форма шизофрении?! :)))))) Даже если это так, меня все устраивает. :)))))) 25.03.2007 20:33:37, Нафаня&Даня
Мне тоже иногда такие крамольные мысли приходят, мне вообще хочется, чтоб была у меня своя квартирка, о которой бы никто не знал, периодически так хочется отдохнуть от всех.
25.03.2007 19:45:05, Yana25
25.03.2007 23:15:26, nata_nj
Ян, надеюсь, что ты остановилась? Или нет еще? Давай прямо сейчас останавливайся!!! Вот скажи ты мне, ну откуда у тебя в доме эти залежи шоколада, конфет, печенья? Оно тебе надо - это все покупать?
25.03.2007 21:30:39, VarvaraVarvara
25.03.2007 21:30:39, VarvaraVarvara
А дитё, у которого каникулы, да еще сегодня племянница в гости приехала, на год младше моей, сразу пошли делать колбасу из печенья и шоколада, коктейль из мороженого и банана, а поскольку еще сами не могут, естественно меня привлекли к готовке;)))))
25.03.2007 22:07:20, Yana25
25.03.2007 22:07:20, Yana25
Так ты остановилась или нет? Или до сих пор хомячишь шоколадки?:)))))))))) Отвечай, как на духу:))))))))
26.03.2007 00:11:41, VarvaraVarvara
26.03.2007 00:11:41, VarvaraVarvara
Все-все шоколадки уже не ем;))))), только вечером съела кроме традиционного салата еще кусок курицы, хорошо, что еще хлеб не начала есть, а то после него вообще напрочь остановиться не могу:))))
26.03.2007 00:19:43, Yana25
26.03.2007 00:19:43, Yana25
А зачем тебе квартирка? Как загрустила - сразу к нам, со всеми проблемами. :))) Муж говорит, что у меня на время нахождения в инете начинается какая-то своя другая жизнь: меня не видно, не слышно; то я хохочу, то плачу перед монитором. :))) может, это новая форма шизофрении?! :)))))) Даже если это так, меня все устраивает. :)))))) 25.03.2007 20:33:37, Нафаня&Даня
А тренажёры мне в дом покупать расхотелось! Вот никакой из них не понравился настолько, чтобы я его взяла в "члены семьи" :-) Все они или очень громоздкие, я на них выгляжу как карлик, еле до ручек достающий, или примитивные, с движениями, корорые мне не настолько нравятся чтобы за пару занятий не надоели. Больше всего мне понравился велотренажёр, на котором упражняешься полу-лёжа. Но всё равно, как представила, что эта драндулетина мне будет каждый день глаза мозолить и место занимать в моём домашнем "спортзале", где мне места нужно много, чтобы прыгать во время зарядки... Не-е-е. А вот прикупила ещё парочку новых комплексов упражнений на ДВД, свеженьких. Сегодня уже по одной из этих записей позанималась :-)
Опять убегаю сейчас, надо же и семьёй иногда заниматься :-) До завтра, всем замечательного дня и вечера!
25.03.2007 18:38:52, nata_nj
Я тут совчерашнего дня в предвкушении того, как сейчас Ната придет, расскажет о своем новом тренажере, как я тут обзавидуюсь:) А она передумала:))))))
25.03.2007 19:50:05, Yana25
25.03.2007 19:50:05, Yana25
25.03.2007 22:54:07, nata_nj
26.03.2007 00:18:54, KengaLU
26.03.2007 00:33:54, nata_nj
В общем, рецепт у меня пока один: рациональность и регулярность. Вроде с физкультурой это у меня вошло в привычку. А сейчас я эту мантру пытаюсь применить к питанию :-)
26.03.2007 00:46:58, nata_nj
Наташа! Я - в полном восторге!!! Какая же ты красивая! И не просто красивая, а вот - обворожительно-приятно красивая! Ну, про живот я вообще молчу - неужели такое возможно? принимая во внимание троих деток? СУПЕР!!!
26.03.2007 00:00:17, VarvaraVarvara
26.03.2007 00:00:17, VarvaraVarvara
А животик - да, горжусь :-) Но (шёпотом) я его очень напрягала для фотографии, аж спина заболела. Мне всё казалось что кубики недостаточно видно :-) На самом деле их лучше видно если пресс покачать сначала, они как бы увеличиваются и становятся более рельефными, но дело было вечером и качать мне было лень :-) К тому же меня за этим делом (фотографированием) застал муж, и, как всегда, стал приставать с дурацкими вопросами, мол "зачем". А вот "затем", пришла мне такая фантазия :-) И так корячусь, сама себя фотографирую, его же или не допросишься, или снимет меня с одним глазом закрытым, с дурацким выражением лица, в самой невыгодной позе :-)
26.03.2007 00:26:05, nata_nj
Наташа - ты супер!!!!! Правда-правда, теперь точно могу сказать НЕ НАДО ХУДЕТЬ, брось ты это занятие, мне кажется только поддерживать то, что есть сейчас. А про живот, вообще молчу, нет его у тебя, пресс там. Буду стремиться к такому, у меня есть еще 2 месяца, вот объявим, как A&K предложила, апрель месяцем борьбы с животиками, тебе и делать-то нечего будет;) и кофточка симпатичная, мне нравиться:), шоппинг явно был успешный;)
25.03.2007 23:45:47, Yana25
25.03.2007 23:45:47, Yana25
26.03.2007 00:09:03, nata_nj
Класс, все назначаешься консультантом по животикам, вернее по отсутствию их;)))), думаю никто против не будет:-)
26.03.2007 00:11:51, Yana25
26.03.2007 00:11:51, Yana25
Какими упражнениями нижние мыщцы накачиваются?
25.03.2007 23:11:10, rational
25.03.2007 23:38:06, nata_nj
Вот говорила я про скручивания, что оч. эффект упражнения и легкие и безопасные, а со мной тут спорили:)))))))) Теперь наглядный пример есть моих слов:))))
25.03.2007 23:49:33, Yana25
25.03.2007 23:49:33, Yana25
26.03.2007 08:46:19, rational
Пока делай за счет раскачиваний, но старайся напрягать живот, в какой-то момент поймешь и чувствуешь как надо делать. Когда инструктор первый раз дала это упражнение, я просто села и сказала, что я его в принципе никогда не сделаю:))) Ничего научилась:)
26.03.2007 10:12:38, Yana25
26.03.2007 10:12:38, Yana25
руками держалась за край дивана, но мне кажется, что напрягаются у меня не нижние мыщцы
вот просто пресс я уловила как надо делать, прям жжет даже
26.03.2007 10:22:21, rational
25.03.2007 17:10:40, Майская мечта
А что так - с фруктами? В них же витамины, так необходимые сейчас! Ну, я понимаю - бананы, а яблоки, мандарины, грейпфруты - сплошная полезность! Или нет?
25.03.2007 21:34:36, VarvaraVarvara
25.03.2007 21:34:36, VarvaraVarvara
ЗЫ Спасибо ВСЕМ за вправленные мозги, так и не успевшие оплыть жиром за период моей слабости!!! Всех крепко ЛЮ и сильно ОБНИМА :))) 25.03.2007 16:35:43, Нафаня&Даня
Молодец, вот этот настрой мне нравиться:)))))). Вон, меня почитай, так что такое у всех бывает:)))
25.03.2007 19:47:05, Yana25
25.03.2007 19:47:05, Yana25
25.03.2007 18:07:46, nata_nj
25.03.2007 16:31:18, Terracota
Читайте также
Шампанское для тревожных женщин: миф, роскошь или лекарство?
Считается, что бокал шампанского способен снять напряжение и тревогу. Но прежде чем сделать этот ежедневный ритуал частью своей жизни, важно понять полную картину.
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
