привет, вот сижу читаю книжку Гагарина Ю.Г. Жесткая диета и смежные вопросы. Может кто читал? Стоит продолжать или бросить сразу?
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
В данной книге мы выяснили, что наиболее быстрое похудение - до 200 г в сутки - дают жёсткая диета и полное голодание. Правда, некоторые хотят сбрасывать вес ещё быстрее. Это вполне возможно; например, при полном голодании теряется от 0,5 до 1 кг в сутки. Но теряется-то именно вес, а не жир! А жира при голодании тратится столько же - 200 г в сутки. А всё, что сверх того - не жир и не нужно себя обманывать.
И напоследок напомню две истины. Первая: "Быстрая диета - недолгий эффект". Какую бы диету или голодание вы бы не применяли, вы должны помнить об откате. Чем быстрее вы худели, тем сильнее будет откат к прежнему весу, а может и большему. Поэтому не следует с жёсткой диеты сразу переходить на обычное питание. Лучше, если переход будет постепенным: например, после жёсткой диеты дней 10 посидеть на редуцированной диете, а затем как можно дольше (в идеале - несколько месяцев) - на основной диете.
И вторая: вредит не сама диета, а её безграмотное применение! Худейте с умом, анализируйте своё состояние, не допускайте того, чтобы навредить себе диетой, как это получилось у некоторых.
Есть над чем задуматься
29.01.2007 10:57:58, Даздраперма
Мне, кажется, это и без книжки понятно, что без физ.нагрузки даже жесткая диета к хорошему результату не приведет.
29.01.2007 14:55:54, Ruslana (R)
Читайте также
10 нетипичных признаков тревожности у женщин – как понять, что пора к психотерапевту
Тревожность – не всегда про панические атаки. Иногда она маскируется под усталость, забывчивость или перфекционизм. Разбираем 10 неожиданных признаков, которые стоит заметить.
Плоскостопие у детей: как распознать проблему и помочь вовремя
Плоскостопие часто не воспринимают всерьез, но оно может доставить детям и взрослым немало проблем. Расскажем, как выявить это нарушение на ранних стадиях и чем оно опасно.
