привет, вот сижу читаю книжку Гагарина Ю.Г. Жесткая диета и смежные вопросы. Может кто читал? Стоит продолжать или бросить сразу?
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
В данной книге мы выяснили, что наиболее быстрое похудение - до 200 г в сутки - дают жёсткая диета и полное голодание. Правда, некоторые хотят сбрасывать вес ещё быстрее. Это вполне возможно; например, при полном голодании теряется от 0,5 до 1 кг в сутки. Но теряется-то именно вес, а не жир! А жира при голодании тратится столько же - 200 г в сутки. А всё, что сверх того - не жир и не нужно себя обманывать.
И напоследок напомню две истины. Первая: "Быстрая диета - недолгий эффект". Какую бы диету или голодание вы бы не применяли, вы должны помнить об откате. Чем быстрее вы худели, тем сильнее будет откат к прежнему весу, а может и большему. Поэтому не следует с жёсткой диеты сразу переходить на обычное питание. Лучше, если переход будет постепенным: например, после жёсткой диеты дней 10 посидеть на редуцированной диете, а затем как можно дольше (в идеале - несколько месяцев) - на основной диете.
И вторая: вредит не сама диета, а её безграмотное применение! Худейте с умом, анализируйте своё состояние, не допускайте того, чтобы навредить себе диетой, как это получилось у некоторых.
Есть над чем задуматься
29.01.2007 10:57:58, Даздраперма
Мне, кажется, это и без книжки понятно, что без физ.нагрузки даже жесткая диета к хорошему результату не приведет.
29.01.2007 14:55:54, Ruslana (R)
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
