Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Не есть после 6

Все понятно, но: а что если сильно-сильно животик подводит? Не пожевать хочется, а конкретно голод? Можно тогда горсть орешков сжевать? Или другое что?

15.01.2007 12:36:47, Бабочка Красавица

52 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

У меня основной прием пищи - вечером, после работы (спорта). Вот, что можно съесть:
- творог с зеленью, со сладким перцем, чесноком и чуть-чуть посолить и посыпать разными травками, я еще и домашние сливки немного добавляю. Естественно, еду не запивать
- таз салата (оругцы, помидоры, белая редиска, капуста кольраби, зелень и т.д.) + (я ем, ты смотри по самочувствию) - рыба или мясо
- сате, но БЕЗ КАРТОШКИ, картошка - один вред
- 2-3 вареных яйца и таз салата
- сухофрукты с орехами - тяжелая пища, но можно, если хочется чего-нибудь сладкого
- иногда (редко) ем домашний шоколад
- гречка (запаренная) без масла + таз салата
- хлеб (я делаю свой) + таз салата
и так далее. Сытно, вкусно, полезно и на утро никакой тяжести. Могу еще много придумать. До еды за полчаса - выпей чистой теплой воды.
16.01.2007 17:49:15, Бамбука Пандовая

Не, у меня именно цель: не есть после 6. А это все я ем на обед. 16.01.2007 17:50:44, Бабочка Красавица

Я основную пищу (белок) ночью перевариваю, когда все тихо и спокойно и оно в желудке может долго лежать и перевариваться. А днем ем фрукты, овощи, пью чаи травяные можно с лимоном или с медом (или вместе), кефир могу выпить. И то есть начинаю где-то часов с 12 утра, с какого-нибудь фрукта. У меня цель - максимальное усвоение продукта и получение из него максимум витаминов и пользы для тушки. Когда продукт максимум усваивается, в жир нечему идти. Я похудела на 16 кг, за праздники набрала 2. На них и хочу остаться. Поверь, от салата с отварной рыбой не поправишься, а вечером не придется себя душить, да и с ребятенком лучше общаться "на сытый желудок". Да, и главное - вечером не допускать продуктов с высоким гликемическим индексом, от этих продуктов через некоторое время ЖОР нападает. Их лучше днем того.... 16.01.2007 18:25:25, Бамбука Пандовая

хлеб ешь? маленький кусочек цельнозернового, особенно, если ты про гастрит внзиу говоришь... 16.01.2007 15:16:26, Sto©KiN'Gal

Хлеб не ем. Вообще стараюсь без углеводов... 16.01.2007 15:47:15, Бабочка Красавица

ну поэтому и голод ... углеводы углеводам рознь...знаешь, лучше мелкий кусок который тебя насытит, чем тонна кефира с огурцами, имхо, поэтому все эти диеты протасова фигня полная 16.01.2007 16:24:07, Sto©KiN'Gal

Не, мне безуглеводка хорошо помогает.
Я плотно завтракаю и обедаю. Белки плюс овощи, утром овсянка и яйцо, иногда творог. 16.01.2007 17:52:18, Бабочка Красавица

ага как-то давно сидела на протасове и слезла,отсидев где-то месяц...желудок начал баставать от обилия сырых овощей и молочки.не выдержал...
16.01.2007 16:44:14, abri

дак он растягивается еще очень, тазик овощей не сродни куску хлеба маленькому по объему, не зря же кардинальные меры для похудения –операция по уменьшению размера желудка ;) 16.01.2007 16:50:30, Sto©KiN'Gal

петрушка.
Серьезно, кстати, помогает пожевать веточку петрушки или укропа, потом есть не хочется.
И зубы почистить :)
16.01.2007 11:13:17, НР

жуй свежие огурцы, болгарский перец 15.01.2007 17:47:35, VIOKI

орешки не надо. в них калорий очень много. выпейте чаю, съешьте салат. Например капуста с морковкой с огурцом. всеэто с солью. (я еще люблю вместо соли чуть чуть соевого соуса и чуть чуть масла можно добавить немного лука моченого в уксусе), или салат тру яблоко и морковку и ем.. нок этому очень сахара хочется. Ну и сок попить можно.
удачи.
15.01.2007 15:50:18, nasja

Насть, я чисто теоретически - если конкретно голод, то нельзя терпеть, можно закончить гастритом, а далее - язвой:(. Обязательно надо что-то поменять в режиме. Напрмимер, плотно поесть ровно в 6 в последний раз в день ( у меня именно с этим проблема, т.к. работаю до 17:30 и последние 20 минут на работе есть ну никак не получается). Если же последняя еда - обед около 13 часов или типа полдник в 16 часов, например, то все же нужно разрешить себе есть что-то легкое вечером ( печеные фрукты или овощные салаты, или овощи на пару, или рыбу или курицу тоже на пару безо всего). Соки и кислые фрукты вечером я бы тоже не рекомендовала - у некоторых они вызывают еще больший голод, а иногда повышают общий тонус, что мешает нормально заснуть. 15.01.2007 14:55:55, Наташа С.

привет, а ты салат купи - китайский - ну как капуста. и лопай с огурцами))))))))))))) вроде и наелся и вроде не калорийно. я так по началу делала. потом попривыкала. или сок какой нить забацай - свежевыжатый есное дело. и полезно и вкусно и потолстения нету))))))
а еще лучше от такого - чем нить занятся))))))))))забываешь про еду.
А еще я прочитала и сама как-то делала - пожевать кусок мяса маленький. типа грамм 20. причем перед сном. Это увеличивает похудительный эффект.
я напекла котлет, заморозила их и разогревала в микроволновке преред сном. эх и хорошо же было)))))))(мечтательно так). правда котлеты были малепусенькие)))))) но все равно есть больше уже не хотелось.))))))))))0
15.01.2007 14:14:34, Ирина_малина

Китайский салат есть. Спасибо за идею!
Котлеты - это все же еда... 15.01.2007 14:54:23, Бабочка Красавица

Я когда только переходила на "после 6 не есть", реально тяжко вечером было - на переходный период у меня был стакан кефира часов в 9 вечера. Потом вдруг я стала забывать про него:))
15.01.2007 13:53:24, Мусулунга

я так до сих пор не забываю:) Но вообщем-то я и не ставила никогда цели не есть после 18.Всё= не получится...ложусь спать обычно в час-два ночи.
16.01.2007 14:21:19, abri

Так, записала кефир. 15.01.2007 14:54:38, Бабочка Красавица

Я тоже за кефир нежирный : и желудок заполняется, и для работы кишечника полезно.
А еще я слышала, что можно жевать стебли сельдерея : в процессе его пережевывания теряются все калории, которые в нем содержатся. Правда, вкус специфический...
15.01.2007 14:58:18, VarvaraVarvara

Не, сельдерей не обсуждается. Лучше уж сразу два пальца в рот, эффект тот же, а мучений меньше... 15.01.2007 16:05:10, Бабочка Красавица

Выпить зеленого чая и лечь спать - самое полезное в такой ситуации :))
15.01.2007 13:50:27, +ВИТА 
Не всегда удается. Кроме того, просыпаюсь с болящим от голода желудком. Тоже мало радости...
15.01.2007 14:56:05, Бабочка Красавица 

Если это иногда, то вполне можно себе позволить что-то легкое. Я обычно фруктами спасаюсь (чаще всего фруктовый салат, заправленный йогуртом). Еще люблю тот же чай, но не пустой, а с 2-3 галетами (постные крекеры) - вполне "пережить" помогает и не калорийно совсем. Еще можно что-то белковое съесть - куриную грудку, рыбу, говядины паровой и т.п.

15.01.2007 15:29:47, +ВИТА 

а мне от зеленого чая на голодный желудок станет плохо, лучше тех же орешков, но немного...  15.01.2007 14:10:58, lise 
Орешки уж слишком калорийно и жирно, даже если немножко их съесть :(  

15.01.2007 14:25:07, +ВИТА 

ой, посмотрела сколько вы худеете, а какой у вас рост?
если не секрет15.01.2007 17:42:52, lise 
Не секрет - 166 :) Да я и не худею особо :) Перед праздниками завела линеечку, хотела похудеть, а праздники сбили меня с пути истинного :))) Еще с праздниками совпали отпуск и сессия - в результате только прирост :( Но сейчас постепенно прихожу к обычному ритму жизни, надеюсь теперь на успех :)

15.01.2007 18:38:36, +ВИТА 

понятно, я чуть пониже 163, но подобными проблемами мучаюсь, правда до линеички пока не дозрела... но то что я не влезла в джинсы привычного летнего размера на распродаже не дает покоя... понимаю что нужны радикальные средства, но мотивация пока не достаточна...

хочу 47-49 вместо нынешних 53-5415.01.2007 19:43:21, lise 
согласно современным диетологам - не все плохо, что калорийно или жирно... а миндаль вообше советуют "принимать" в малых дозах для улучшения результатот даже в таких екстремальных курсах как вот етот например... http://www.theultimatenewyorkbodyplan.com/
15.01.2007 16:32:43, lise 
Зеленый чай надо заваривать бледненько-бледненько, слабенько-слабенько. От крепкого чая на голодный желудок мне тоже плохо моментом становится:( Надо эконосить заварку:) тогда нормально.
15.01.2007 14:14:54, Исполнение желаний 

На одном чайном сайте прочла .что ХОРОШИЙ зелёный чай можно заваривать до 17 раз!Не проверяла,получалось только раза 4 заварить,потом уже никто чаю не хотел;) А самые полезные это вторая и третья заварки:).Так для инфо...
16.01.2007 14:45:21, abri 
а если ложишься в 2 часа?:((15.01.2007 13:59:05, Сима Полосатая 
Менять похудательную политику :)

15.01.2007 14:21:41, +ВИТА 

а если вы ложитесь в 2, то 6 ето слишком рано для последней трапезы (ИМХО)15.01.2007 14:11:47, lise 
а во сколько тогда надо?:)15.01.2007 14:20:10, Сима Полосатая 
Смотря во сколько завтракаете. Если до 10 часов, то такая тактика вам не подходит. Если позже 10 часов, то последний прием пищи в 21-22 часа.

15.01.2007 14:27:14, +ВИТА 

Извините, что вмешиваюсь. Я ложусь в два, встаю в шесть-полседьмого, какая у меня должна быть политика?))
15.01.2007 14:36:50, Ляля (в системе furria) 
но ведь ето не нормально, режим должен быть нормальным, спать
нужно 8 часов...

если вы днем конечно не спите...
политика прежде всего должна быть нормализировать режим (ИМХО)15.01.2007 16:38:21, lise 
а не получается 8:) я вот уже 3 года в таком режиме живу:) Правда организм временами мстить начинает:)16.01.2007 01:12:48, Сима Полосатая 
а зря, лишний кстати вес может быть тоже следствием16.01.2007 12:39:05, lise 
Зря или нет у меня, например, не катит. Так есть и ничего изменить невозможно, потому что тогда мне придется посадить на диету всех моих мелких) 
16.01.2007 13:55:36, Ляля (в системе furria) 
Есть после шести :) но ограничивать калории каким-то другим способом. Правда, если вы нормально переносите голод с шести вечера до двух ночи, то можете спокойно оставить данный метод :)  

15.01.2007 15:21:11, +ВИТА 

Ничего себе!!! Вот я уже и не хочу третьего ребенка :)))
На самом деле я тоже ложусь часа в два, но встаю, правда, в 10-11. Стараюсь не есть после 21 часа : ужинаю вместе с детьми в 20.30. Потом пью чай или кефир.

15.01.2007 14:55:26, VarvaraVarvara 

Дело совсем не третьем ребенке. Просто так жизнь сложилась, что заработать столько денег, сколько нужно, днем мне не удается;) А третий - это такое счастье))
16.01.2007 13:56:56, Ляля (в системе furria) 

зеленые яблоки,кефир 15.01.2007 13:31:10, Люськин

Я пью горячий зеленый чай, много. Он у меня голод забивает. 15.01.2007 12:54:44, Исполнение желаний

А у меня наоборот, еще больше желудок болеть начинает... 15.01.2007 14:53:18, Бабочка Красавица

А кто вообще сказал не есть после 6 и будет вам счастье?
Вообще то не есть за 3-4 часа до сна :)
15.01.2007 12:39:39, lenok_

А по сути вопроса? По методам похудения я с Вами не спорю. У Вас свой путь. 15.01.2007 12:50:58, Бабочка Красавица

По сути - ИМХО если это реальный голод - то надо есть, Немного - но надо. Другой вопрос, что надо научиться отделять чувство реального и мнимого голода. Т.е. если вы поели , допустим в 4 часа, то надо понимать, что сосание под ложечкой в 6 вызвано не голодом :) Опять же рекомендации не есть после 18 это относится к тем, кто соблюдает режим дня и питания . Е.е. если вы ложитесь спать в 10 вечера, то желательно не есть максимум после 19. Если вы ложитесь позже и так изо дня в день ( т.е. конкретно у вас режим такой) то и время последнего перекуса можно несколько подвинуть. Ложиться спать с сильным голодом не стоит, иначе рискуете проснуться опустошив холодильник :))) 15.01.2007 13:12:27, lenok_

Я помню, как-то очень сильно похудела на этой диете, но дело в том, что ее не специально держала, а так получилось, я ходила на курсы вождения, на работе перекусывала яблоком, бежала на вождение, оттуда домой, т.к. готовить я уже физически не успевала, то и не ела, а может это было от лени, чтоб лишний раз возле плиты не стоять, а так я не поем, значит мужу на следующий вечер останется, купала ребенка и ложилась спать. Все, на большее меня не хватало, после второй недели о еде я не думала. А вот сейчас никак не могу настроиться снова не ужинать. А ведь я похудела тогда очень сильно, с меня брюки сваливались:)))) 15.01.2007 14:57:06, GuGa

Не, я рискую проснуться с приступом гастрита :-( По ночам я не ем.
В принципе я выдерживаю после 6, но бывают дни, когда реально желудок возмущается.
От мнимого голода под ложечкой не сосет. Все ощущения в желудке - реальный голод. 15.01.2007 14:52:46, Бабочка Красавица

Вернуться в конференцию

Не есть после 6

Загруженные изображения