Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Похудение и гастрит
Не судьба мне, похоже, соблюдать диету. Псоле японки-приступ, после 3 дней на Аткинсовской -то же самое. Лишнего веса, учитывая мой возраст, килограмм 5. Сейчас вешу 70 кг.(лет 40, 165-95-76-106). Что делать, посоветуйте! Собираюсь на аквааэробику или просто в бассейн плавать, и на гимнастику. Требуется остановить вес.
17.10.2006 16:50:57, ChiChi
15 комментариев
Попробуйте Шелтона почитать. :-) Много разумных мыслей и про гастрит тоже.
19.10.2006 11:28:41, Бамбука Пандовая
Я, в силу специфики рабочей деятельности, могу воспринимать информацию по диетам только в экстрагированном виде, типа как Наташа мне написала. Читать что-либо в этом направлении для меня непереносимо, плавали , знаем, особенно Шелтона :) Это было первое, что я году в 88-89, если не ошибаюсь, прочитала по диетам.
19.10.2006 12:12:23, ChiChi
Ну и не соблюдайте, здоровье дороже. Я на этих диетах чуть себя не угробила и вес набрала :(. А вот сбросила когда спортом занялась и на диеты плюнула :)
ЗЫ Мне бы ваши исходные данные :) У меня было более 87 кг ( я просто перестала взвешиваться :) ) при росте 170 и вашем возрасте. Сейчас устойчиво болтаюсь где-то около 65-64 кг . Ем все. 18.10.2006 11:44:17, lenok_
Лена, я искала по поиску Ваши сообщения, они не находятся.Можете написать подробнее , что Вы делали или ссылку дайте ,если Вы уже писали об этом.
19.10.2006 13:46:22, Иринище
ЗЫ Мне бы ваши исходные данные :) У меня было более 87 кг ( я просто перестала взвешиваться :) ) при росте 170 и вашем возрасте. Сейчас устойчиво болтаюсь где-то около 65-64 кг . Ем все. 18.10.2006 11:44:17, lenok_
Белок можно с определенным набором овощей сочетать (набор этот - зелень (включая зеленые салаты), огурцы, перец сладкий, лук, чеснок, горчица, хрен, клюква, брусника, гранат, все, больше - ни с чем нельзя).
Хлеб - это "крупы", а крупы можно с любыми овощами сочетать (кроме картошки!).
Картошку можно сочетать с любыми овощами.
Фрукты тоже можно с любыми овощами сочетать, кроме картошки.
Отдельная категория - спелые бобовые - их тоже можно сочетать с большинством овощей (кроме картошки!), но не с другими крупами и не с белком.
Зеленые горошек и фасоль относятся к ОВОЩАМ.
Орехи и семечки можно сочетать с овощами ( кроме картошки) и фруктами.
Отдельным приемом пищи (т.е. ни с чем не сочетая) из фруктов нужно есть арбуз, дыню, персик, грушу и хурму, все остальные фрукты можно есть вместе или с овощами и /или орехами.
Растительное масло можно сочетать со всеми видами углеводов.
Всё. Привыкнуть совсем не трудно:). 18.10.2006 12:53:44, Наташа С.
С кисломолочными продуктами (а именно, с торогом, сыром, сметаной, йогуртом и т.д.), помимо перечисленных "белковых" овощей можно есть ПОМИДОРЫ.
Яйца ( в отличие от всех других белковых продуктов) можно сочетать еще и со шпинатом.
Рыбу (тоже в отличие от всех других белковых продуктов) можно есть еще и с водорослями, салатами из водорослей ( типа морской капусты и т.п.)
18.10.2006 14:32:37, Наташа С.
Я всех агитирую за весонаблюдателей :-) Набираю компанию, вместе веселее!
17.10.2006 17:15:08, Бабочка Красавица
ой, Насть, а мне так лениво, что так много инфы сначала перелопатить, все собираюсь заняться этим да не досуг. ты долго вникала?
17.10.2006 21:11:33, HomaUfa
Настя, я даже имею от весонаблюдателей экселевские таблицы. Наверное, присоединюсь. До слез прям обидно, так настроилась в порядок себя привести!
17.10.2006 21:01:32, ChiChi
Да недолго. На самом деле основы-то очень простые. Это там рецепты, всякие мотивации, полезные советы и все такое... А основы я перечислила ниже. Элементарно, Ватсон! И весело, всем сообща!
17.10.2006 23:32:39, Бабочка Красавица
Будьте осторожнее с диетой д-ра Аткинса. Он сам страдал ожирением. "Человек, который всю жизнь учил людей худеть, при росте 180 сантиметров весил... 117 кг. То есть не просто имел избыточный вес - он страдал ожирением. В течение многих лет у Аткинса были порок сердца, высокое артериальное давление, он перенес целую череду сердечных приступов".
17.10.2006 17:11:04, Бамбука Пандовая
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
