Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Сухофрукты, если так можно сказать...
на волне делания домашнего йогурта, купила я в Метро 2 пакета..сухофрутов - не знаю как праивльно. 1 пакет - это сушеный ананас, пластинками такими. второй - это сушеный абрикос. на пакете в разделе состав: только сам фрукт, то есть сахара и тп нету. с точки зрения праивльного питания и калорийности - это калорийно? есть его можно в каких соличествах? а то мне прям понравилось - вкусно, сладко и без сахара. подо все идет, хоть с кофе, хоть с чаем, хоть в йогурт.
06.09.2006 12:45:29, mara
13 комментариев
я часто покупаю сухофрукты и орехи немецкой фирмы зеебергер кажется. так там даже по русски все написано.)))
смотри сюда:
сухофрукты типа кураги, чернослива, изюм, фиги, инжир, сушеные (вяленые) яблоки - БЕЗ сахара.
сухофрукты типа ананаса, папйи, манго, киви, кокос - этих сушат в основном с сахаром! будь осторожна!
теперь каллорийность от чот у меня под рукой есть:
100 гр в ккал:
ананас - 282
яблоко сушеное в колечках - 250
курага - 189
фига (или финик по русски? такое вытянутое коричневое) - 275
инжир - 232
манго - 357
чернослив (полусушеный) - 143
изюм - 279
эот не с пачек, это инфа из таблицы. но вообще надо смотреть на пачках, там точнее.
есть все это можно и нужно. но естесственно не килограммами за раз. несколько фруктин в день очень полезно для организма. 07.09.2006 11:46:10, Maultasch
поняла все. на пакете написано. но честно говоря не могу соотнести например что выгодней съесть 1 конфету или 5 сухофруктов :)))
мысль мне ясна тут из топика.... а то некоторым поглядела пачечки на месяц хватает. а мне вот килограма на 2 недели чтото сильно не хватило. видать много ем :)
почитала на пакете с ананасом состав - написано только ананас. могут врать насчет сахара все таки и класть в тихушку??
но смысл поняла. нужно в прикуску несоклько долек в день того и другого и конец :) 07.09.2006 12:09:51, mara
мысль мне ясна тут из топика.... а то некоторым поглядела пачечки на месяц хватает. а мне вот килограма на 2 недели чтото сильно не хватило. видать много ем :)
почитала на пакете с ананасом состав - написано только ананас. могут врать насчет сахара все таки и класть в тихушку??
но смысл поняла. нужно в прикуску несоклько долек в день того и другого и конец :) 07.09.2006 12:09:51, mara
вместо 1 конфеты - 1 сухофруктина. (к чаю). еще 1 в порцию йогурта.
короче, в день штуки 3-4 вполне в норме.
по поводу ананасов. ты их попробуй. сложно сказать, врут или нет.
например немцам в фирменной упаковке я верю. (их проверяют по всей европе, они крупные импортеры). а азиатам в лавке не очень. т.е. всегда рассчитываю, что у них может быть (?) сахар в развесных сухофруктах (те которые НЕ курага и чернослив). не факт, что врут, но могут.
07.09.2006 12:52:58, Maultasch
в 100г в среднем примерно 260-280 ккал 06.09.2006 14:36:55, StrekoZa
Читайте также
Весенняя пора: идеи для вдохновения
Простые идеи, которые помогут перезагрузиться вместе с природой
