Часам к 10 начинаю хотеть есть, сильно. Могу съесть все, что под руку попадется (попадается обычно все самое нездоровое :( - плюшки/печенье/сухарики, на работе, с чаем гоняется).
Завтракаю в 7, ем йогурт (Камина Легкий), бутерброд с маслом (иногда с сыром/ ветчиной), если есть в наличие - пакетик кашки (Быстров фитнес)+ что-то к чаю (кусочек шоколадки или пастила или мармеладка). Чай без сахара.
Что я не так ем, почему такой жор часам к 10 нападает? И главное чем его глушить? (вместо плюшек).
/Обед в 12:30-13:00/.
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
потому что весь ваш завтрак состоит из продуктов с высоким GI
27.07.2006 15:41:34, Sto©KiN'Gal
Извините, я таких слов не знаю :-)) GI -это что? И на что тогда завтрак надо поменять?
28.07.2006 12:02:51, Медвежка и Туся
еще вариант бутербродик НЕБОЛЬШОЙ: зернойовой, темный хлеб БЕЗ МАСЛА + кусочек сыра, или сверху овощи, или сверху творог намазать и посыпать зеленью. кусочек хлеба можно заменить на крекер (темный).
еще вариант - небольшая горсть орехов. именно небльшая. жевать медленно долго и тщательно.
пара сухофруктин. 27.07.2006 12:15:29, Maultasch
Читайте также
Японский маникюр: дзен для ваших ногтей
Устала от ломких ногтей? Японский маникюр - дзен для твоих рук! Восстановление, укрепление, здоровый блеск! Разбираем по шагам: как проходит процедура, какие материалы нужны, секреты ухода и кому подойдет этот спа-ритуал.
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
