Утром - чай с сухофруктами, яблоко.
Чуть позже утром - еще одно яблоко.
На обед - тарелка гречи с кетчупом.
Между обедом и ужином - 150 гр орехов.
На ужин - пир горой. А именно: тарелка фасолевого супа, маринованые огурчики, штук 7 чипсин (виновата, не удержалась), опять чай с сухофруктами.
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Девочки, всем спасибо за советы. Сегодня позавтракала плотно, надеюсь, что это поможет прожить без перекусов. Если перекусы понадобятся, постараюсь заменить орехи фруктами. Посмотрим, что получится.
15.03.2006 09:18:05, millimetr
Круто вы придумали - после 6 не есть. Я конечно слышала, что от этого худеют, но я домой вообще-т в 8 прихожу, так что не есть после 6 - это не для меня точно :)
про то, что ужин уменьшить не получится 100%, уже писала ниже. 14.03.2006 17:22:09, millimetr
про то, что ужин уменьшить не получится 100%, уже писала ниже. 14.03.2006 17:22:09, millimetr
гыгыгыгы... масса людей худели и без этого основопологающего.
МОЙ организм не привыкает. Ему вечером надоть поесть. Возможно, его реально перебороть, но цена слишком высока :) ибо это чревато его (организмовоми) отказами. А он мне нужен пока. 14.03.2006 23:09:25, millimetr
МОЙ организм не привыкает. Ему вечером надоть поесть. Возможно, его реально перебороть, но цена слишком высока :) ибо это чревато его (организмовоми) отказами. А он мне нужен пока. 14.03.2006 23:09:25, millimetr
Соевое мясо не ем по принципиальным соображениям. А каких "таких" эффектов оно не дает ?
Мюсли обычно молоком заливают :)) а молоко-т нельзя :))) да и потом, мюсли - та же овсянка, я ее ем :) 14.03.2006 11:43:36, millimetr
Мюсли обычно молоком заливают :)) а молоко-т нельзя :))) да и потом, мюсли - та же овсянка, я ее ем :) 14.03.2006 11:43:36, millimetr
Мюсли очень симпатичны и без молока,я заливаю кипятком+ч.л.меда(к тому же там не только овсянка,есть же и с разными злаками).
но главное-основную часть пищи съедать в первой половине дня. 14.03.2006 12:09:51, Manibu
:)))) нет, такого эффекта не замечаю :))))
А насколько важно в первой половине дня основную часть ? У меня это может получиться только при условии увеличения съедаемого в первой половине дня :))) Уменьшить етьбу вечером не получится 100%. 14.03.2006 12:14:14, millimetr
А насколько важно в первой половине дня основную часть ? У меня это может получиться только при условии увеличения съедаемого в первой половине дня :))) Уменьшить етьбу вечером не получится 100%. 14.03.2006 12:14:14, millimetr
С винегретом не согласна. Там картошка, свекла и вареная морковка. Это ужасно много углеводов. неклетчаточных. Не хочу. Остальное... можно было бы попробовать, но это же не будет способствовать уменьшению вечерней порции (это я утверждаю. зуб даю. :)). А если не будет - какой толк ? В сумме-то получится съеденного за день больше, рази это гуд ?
14.03.2006 13:37:37, millimetr
Мне кажется, что это немного, а даже мало. А Вы на посту?
Мне кажется, что надо поменять местами завтрак и ужин по кол-ву съеденного. Можно еще белкового чего-нибудь добавить. 14.03.2006 11:10:55, angeL
Мне кажется, что надо поменять местами завтрак и ужин по кол-ву съеденного. Можно еще белкового чего-нибудь добавить. 14.03.2006 11:10:55, angeL
Да, на посту. Поменять - это хорошо, но практически невыполнимо :))) Сами понимаете, почему, я думаю :)))
Фасоль - белковая... 14.03.2006 11:11:59, millimetr
Фасоль - белковая... 14.03.2006 11:11:59, millimetr
Я имела в виду не сами продукты, а их количество. т.е типа на завтрак какая-нибудь каша, та же самая гречка, на обед суп, а на вечер какой-нибудь овощной салат
14.03.2006 11:15:17, angeL
Смысл в том, что если Вы хотите похудеть, то ужин должен быть самым легким приемом пищи.
А Вы едите шоколад? Или только сухофрукты? 14.03.2006 11:53:57, angeL
А Вы едите шоколад? Или только сухофрукты? 14.03.2006 11:53:57, angeL
нет. горький шоколад не люблю, в молочном молоко, сейчас нельзя.
У меня по-любому не получится ужин самым легким приемом пищи :) плавали. Хоть ты тресни - легче его уже точно не сделать :) Если только засчет "утяжеления" обеда, чтобы он выглядел легче на фоне обеда из 3х блюд :) Но сдается мне, что от этого не пухедеешь :) 14.03.2006 11:58:49, millimetr
У меня по-любому не получится ужин самым легким приемом пищи :) плавали. Хоть ты тресни - легче его уже точно не сделать :) Если только засчет "утяжеления" обеда, чтобы он выглядел легче на фоне обеда из 3х блюд :) Но сдается мне, что от этого не пухедеешь :) 14.03.2006 11:58:49, millimetr
На самом деле, ИМХО, Ваш рацион вполне нормален, и если по другому никак, то и не надо. Главное, чтобы от этого худелось. Кстати, тут вчера только обсуждали насчет калорийности - чем меньше калорий потребляешь, тем неохотнее организм с запасами расстается:)))
14.03.2006 12:03:34, angeL
Если бы худелось, я б таких дурацких вопросов не задавала :))) Не худеется. За 10 дней на таком или подобном рационе - ни граммулечки в минус.
Ну в другие дни есть вариации в виде на ужин не супа, а опять гречки, не с огурцами, а с квашеной капустой, вместо чипсин - семечки, вместо яблок - апельсины, ну и в таком духе вокруг да около. 14.03.2006 12:16:59, millimetr
Ну в другие дни есть вариации в виде на ужин не супа, а опять гречки, не с огурцами, а с квашеной капустой, вместо чипсин - семечки, вместо яблок - апельсины, ну и в таком духе вокруг да около. 14.03.2006 12:16:59, millimetr
Может, фруктов больше? Просто, по-моему, в 100 гр орехов где-то 500-600 калорий. А в 150 - 750-900. ИМХО, это очень много
14.03.2006 15:43:06, angeL
Фруктами не наедаешься. И потом, орехи - это белок. Мне сейчас белка надо, на посту-то... Но вообще подумаю над этим, 750-900 - это очень много. Надо попробовать что-то придумать.
14.03.2006 16:16:43, millimetr
А смысл? Если хотите ножки протянуть, то много. Если весь день вагоны разгружаете - то мало :) В чем ваша цель ?
14.03.2006 10:47:38, lenok_
Не разгружаю. Занимаюсь умственной :) деятельностью, физнагрузок сейчас нет. Хочу чуток жирка скинуть.
14.03.2006 11:10:33, millimetr
Ээээ... никогда :) Ой, я хотела сказать, на третьем курсе... (это я кокетничаю, т.к. оч не хочется себе в некоторых вещах признаваться).
Теперь честно. За последние 4 месяца набрала 2 килограмма. При том, что набранные еще ранее (не помню уже, когда) тоже 2 килограмма я так и не согнала :), я терь имею 4 кило лишнего весу. Вот ща соберусь с духом, зажму всю смелость в кулачок и напишу честную цифру веса....
59. ну вот. Надеюсь, никто не слышал ? Рост 167. 14.03.2006 23:13:46, millimetr
Теперь честно. За последние 4 месяца набрала 2 килограмма. При том, что набранные еще ранее (не помню уже, когда) тоже 2 килограмма я так и не согнала :), я терь имею 4 кило лишнего весу. Вот ща соберусь с духом, зажму всю смелость в кулачок и напишу честную цифру веса....
59. ну вот. Надеюсь, никто не слышал ? Рост 167. 14.03.2006 23:13:46, millimetr
Читайте также
Шампанское для тревожных женщин: миф, роскошь или лекарство?
Считается, что бокал шампанского способен снять напряжение и тревогу. Но прежде чем сделать этот ежедневный ритуал частью своей жизни, важно понять полную картину.
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
