я вернула 700 гр из поерянных на прошлой неделе 900:))) но не расстроилась, т.к. полночи сидела в ресторане, отмечала годовщину свадьбы и, наверняка, это связано с кол-вом жидкости.
подумываю о диете до НГ, обязательно нужно сбросить 3 кг.
как у вас?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
У меня через месяц после Протасова вернулся 1 кг. Но я себя не ограничиваю в еде, я уже вчера тут писала об этом. Ем, как обычно, мало. А вес все равно растет. Я пока только наблюдаю за процессом, а что делать - пока не решила :).
07.12.2005 17:10:10, Завиватель спиралей
3 кг на гречке с кефиром за 4 дня.
07.12.2005 16:33:36, Веттка
т.е похудела :)
07.12.2005 16:46:02, Веттка
-3 кг за месяц - совсем не ем плюшек, печенья...
07.12.2005 16:24:34, Пустынница
А я уже не сижу на диетах, тока стараюсь придерживаться правильного питания. Стало проще, тк муж уехал, всякие вкусности готовить не надо :) Поэтому -1 кг. Талия - 2 см. Ну + спорт, массаж в обл живота и миостимуляция.
07.12.2005 12:51:01, ex.Колобчана :))
начала понедельник по кремлевке.пока -0,5. итого сейчас 71 ровно утром было. планирую сбросить 3-4 кг до нг. надвигается 2 ДР...оооо...но полна решимости гулять строго по кремлевке - мясо+ водка :)))
07.12.2005 11:16:26, mara
-1кг за неделю на программе "Сибарит"+ежедневная физ.нагрузка.Радуюсь!
07.12.2005 10:58:11, Manibu
я пока не могу 100% сибарититься, но -2.5 кг с воскресенья ;) Вода + немного жирка ;) Все до правильного "Сибарита" никак руки не дойдут, вот придет с понедельника няня, буду только спать и диетиться ;)
08.12.2005 00:48:01, Индигомама
Не отлынивайте!Няня ни при чем,это вы еще не дозрели,видимо.Я каждый день на работе захожу на сайт и читаю,читаю-действует как аутотренинг.Давайте,собирайтесь,будем на пару сибарититься!
08.12.2005 11:35:47, Manibu
Ага, от сладкого я уже отказалась ;) Но не могу, просто не могу отказать себе в куске черного хлеба со сливочным маслом. Не то, чтоб кусок большой или масла много, но организм рычит и требует. Мне очень трудно диету соблюдать, если я сплю мало, а сплю я реально мало, ночью 3-4 и днем не всегда, т.к. оба дома сейчас
08.12.2005 13:38:38, Индигомама
Ох,у меня тоже со сном не сахар...Но знаете,меня так завела эта программа!Встаю в пять утра делать зарядку(сама не верю,что о себе пишу),хотя младший все еще ужасно спит.А утром старших в школу собрать,а потом на работу.Бегаю как зайчик заводной.Но эту программу мне почему-то не очень тяжело соблюдать,наверное подходит.
08.12.2005 14:28:47, Manibu
Ыыыыы... + 0.5 кг Особо не расстроилась, так как за выходные набрала 2 кг, а за вчерашний рабочий день ушло 1.5 кг, очевидно, вода.
07.12.2005 09:55:42, sokolova
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте холодной водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите карри, или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем убавьте огонь и продолжайте варить пока овощи не станут мягкими. Этот суп можно есть в любое время, когда Вы голодны. Ешьте сколько хотите и когда хотите, суп не добавит калорий. Однако не следует питаться только одним супом. Рацион пополняйте другими указанными компонентами.
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Суп и фрукты. Вы можете есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащённый чай, клюквенный сок, неподслащённый кофе или воду. Не добавляйте в чай или кофе молоко. Пейте много воды.
ДЕНЬ ВТОРОЙ. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите. Ешьте, пока не насытитесь. Можете есть сырые, свежие или консервированные овощи. Допустима и листовая зелень. Ешьте всё это с супом. Держитесь подальше от сушёных бобовых, зелёного горошка и кукурузы. Во время обеда в этот день можете наградить себя печеной картошкой с растительным маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте много воды.
ДЕНЬ ТРЕТИЙ. Суп, овощи и фрукты. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, но сегодня без печёной картошки. Если вы действительно в течение трёх дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени от 5 до 7 фунтов ( один фунт - 463 г). Пейте воду.
ЧЕТВЁРТЫЙ ДЕНЬ. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много стаканов воды, сколько вы в состоянии, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только три.
ДЕНЬ ПЯТЫЙ. Говядина и помидоры с супом. Сегодня можно есть говядину и помидоры. Можете съесть 10-20 унций (1 унция - 28,35 г в английской системе мер массы) говядины и банку консервированных томатов или столько свежих помидоров, сколько хочется. Постарайтесь выпить 6-8 стаканов воды в этот день. Хотя бы раз в день поешьте супа.
ДЕНЬ ШЕСТОЙ. Говядина и овощи (особенно листовые) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта, сколько душа просит. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса (натуральных, жареных без масла и жира) или отварной говядины 10-20 унций и все листовые овощи, какие хотите, но никакой печёной картошки. Обязательно хоть раз поешьте в день супа. Пейте много воды.
ДЕНЬ СЕДЬМОЙ. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи, суп. Сегодня вы можете есть коричневый (необдирный) рис, неподслащённый фруктовый сок и овощи. Снова наешьтесь досыта. Обязательно хоть раз в день поешьте супа. Рис можно добавить к супу, либо овощи могут быть приготовлены и добавлены к рису. Могут быть добавлены резанные лук, помидоры, цветная капуста. Не запрещается приготовить овощи с карри (тушить на воде). Пейте воду
Во время диеты нельзя употреблять хлеб, алкоголь, газированные напитки, ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира. Есть суп каждый раз, когда испытываете голод. Будьте осторожны с маслом – только один раз с картофелем во второй день. Тщательно убирайте с мяса жир. 07.12.2005 12:38:44, nice(Катюшка)
А можно рецепт лукового супа ?
Спасибо 07.12.2005 10:36:32, Веттка
Спасибо 07.12.2005 10:36:32, Веттка
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
