За сколько дней до месячных организм начинает удерживать воду?

Понимаю, что все это чисто индивидуально. Но все же - за сколько примерно дней до месячных организм начинает "опухать"? Я никак понять не могу - второй день не ем после 6 (а вчера и после 4), пью на ночь не много, спортом занимаюсь, а вес - в плюсе и морда лица с утра опухшая. Месячные - где-то через неделю. Может, это из-за этого такая реакция?