Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

всем, кто сидел на диетах

Раз мне внизу никто не отвечает, задам ещё один животрепещущий вопрос. Решила я сесть на диету. Первый раз в жизни (не считая беременность и отсутствие хлеба в рационе). Вопрос простой - как вы покупаете продукты? Вот я обычно приезжаю в супер, нагружаю тележку всем подряд. Теперь всем подряд нельзя, я растерялась. Может быть вопрос глупый, но я реально не знаю что у меня должно в холодильнике лежать ВСЕГДА, а чего не должно быть ВОБЩЕ. Т.е. понятно, что сладкого, жирного, копчёного, острого и т.д..... Но кто-нибудь из "диетных" девушек может рассказать свой поход в супер?? Если не на семью набирать, а конкретно на себя любимую.

28.06.2005 12:59:30, Крёстная

64 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

ВСЕМ СПАСИБО, составляю список теперь 29.06.2005 10:15:25, Крёстная

По поводу списков в суперах - в корзину как правило попадает еще 30% всего чего захотелось спонтанно. ПОэтому появились некоторые обязательные правила посещения магазов:
1. НИКОГДА не ходить за покупками голодной -наберешь много лишнего 100%;
2. бери две телеги - в одну складывай все по списку. в другую все остальное - мы правда всегда с мужем и детем катаемся так что не проблематично катать две тележки.
НЕ заглядывай в чужие корзинки - многие люди из стадного чувства покупают много лишнего.

3. НЕ доходя до кассы - посмотри в телегу с лишним - А ДЕЙСТВИТЕЛЬНО тебе это надо???
вот:)) 29.06.2005 01:12:53, Большое Солнце

о дааа,не представляю зачем еще могу приехать в магазин не будучи голодной!:0) Так что по этому пункту хорошее замечание) 29.06.2005 10:14:10, gera

спасибо, прям про меня точно)))))) 29.06.2005 10:11:04, Крёстная

может пригодится статья по ссылке :) хотя с бульонымми кубиками они что-то погорячились :)

http://www.lublu.lv/2005/02/23/beauty1.html

28.06.2005 22:04:07, Tinctura

о, спасибо)) 29.06.2005 10:14:53, Крёстная

А ты там бываешь раз в неделю ;)? Если посещать супермаркет 2-3 раза в неделю, нет нужды что-то покупать взапас. И всегда из того, что есть дома, можно выбрать что-то совсем легенькое. Я сейчас вообще каждый день гуляю на рынок за фруктами, так взапас беру только на 2 дня, если знаю, что выйти из дому не смогу. А так дома всегда есть: молоко, йогурты (ребенкины), сыр, яйца, какое-нить постное мясо (мужнины). Крупы, овощи и фрукты общие, меню я подбираю так, чтобы порция еды не превышала 450 ккал, поэтому особо вредного у нас в доме не водится. Главное - не жрать все без разбору и много ;) 28.06.2005 21:09:27, Indigomom

Ань, я хожу по мере надобности, но надобится всегда что-то... Иду и получается опять набираю полный багажник и еле тащу это всё домой.... Кстати, половина пропадает потОм. Т.е. я беру типа "вот, это классно в такой-то салат", "а это в такой-то суп". В итоге эти салаты не делаются, а супы не варятся. И выбрасываются потОм продукты((( 29.06.2005 10:13:20, Крёстная

Покупаю что-то из следующего: фрукты, овощи, зелень, консервированные овощи и салаты Бондюэль (много видов) или замороженные овощные смеси (зимой), оливковое масло (для заправки салатов), кучу всего молочного-кефир 1%, молоко 1,5% (для каш), сметана (маленькие упаковки), йогурты молочные, творожки зерненые простые и с вареньем, актимели, питьевые даниссимо; изредка мясную нарезку нежирную (делаю закусочные рулетики с салатом) и твердый сыр; куриное или индюшачье филе, филе ледяной рыбы или какой-нибудь трески; изредка стейки семги; куриные голяшки (в бульон); фарш телячий; всяческие сухие хлебцы; чай зеленый или черный с добавками; яйца; крупу Нордик для каш; гречка/рис; лапша и изредка сахар или фруктоза, соки. Чтобы скрасить жизнь, покупаю шоколадные конфеты (ем по 3-4 шт. в день) и мороженое сливочное (около 1 раза в неделю).
Нехилый списочек получился ;-) 28.06.2005 16:32:42, Мурзя

мы дома увлекаемся протеинами ;-) низкоуглеводными диетами...

когда садимся на диету то в холодильнике полно деликатесов: хороший сыр, ветчина, креветки, рыба....
овоши (не сахарные, т.е. морковь, свекла исключены), салаты, оливки, овошные консервы в масле, сушенные помидoры...
орехи в салаты и на дессерт...

фрукты мы ограничиваем...

секреты успеха диеты прежде всего в том чтобы наслаждатся "диетическими" продуктами (ИМХО), иметь их в разнообразии и наедатся
вовремя :-) (не голодать!)....

расслабляемся иногда хорошим шоколадом

[ссылка]

28.06.2005 15:49:34, lise

Не покупаю хлеб, готовые продукты практически никакие, кроме сыра(консервы, заморозку, колбасы), покупаю - сыр, по возможности менее жирный, фрукты, воду, муку-яйца-масло, слив. и оливковое, мясо-рыбу, очень удобно, когда хочешь что-нибудь лишнее вечерком съесть, надо готовить, а готовить не хочется:) Вот и не ешь:) Или кусочек сыра съешь с чаем:) 28.06.2005 15:10:34, December

зависит от диеты! 28.06.2005 14:48:39, lise

Всегда:
1 творог, кефир, молоко, яйца - лучше все деревенское. кефор чаще магазинный. сыр - рыхлый (адыгейский, сулугуни...)
2 фрукты, овощи свежие (кроме картофеля, если он только не часть венигрета)
3 закрутки из лечо и салатов (в зимний период)
4 соки, компоты, наливки, вина - свое, иногда из магазина
5 масла оливковое, льняное, подсолнечное
6 мюсли, геркулес, сухофрукты, семечки, орехи, мед, свое варенье, сиропы и повидла
7 минимальный запас круп к ним термолоток для распаривания (варить крупы на плите - это для меня пытка!)

Никогда:
1 колбасы вареные, сосиски, пельмени и прочие полуфабрикаты магазинные, даже если это замороженные овощи
2 майонез
3 консервы магазинные (разве что маслины с косточкой)
4 кондитерские изделия фабричные (типа вафель, печений, карамелей) - редко черный шоколад, как правило не наш

могла, что-то забыть, но девиз однозначный: природа не так глупа, чтобы додуматься до салата оливье;))
28.06.2005 14:28:11, Аленьк-ий

А мортаделлу тоже не уважаешь? А майонез самодельный (это ж всего-то желток да оливковое масло, если не ошибаюсь)? 28.06.2005 18:29:09, arte

разве майонез бывает без уксуса? 28.06.2005 22:02:20, Tinctura

конечно, если доманий майонез, то ускус заменяют лимонным соком 29.06.2005 09:04:59, Горячий шоколад (ex Temnila)

дома, в здравом уме и с мыслями о диете составьте список. Предварительно записать меню на неделю вперед. Покупать только по списку, очень быстро и сразу вон из магазина :-)
И до следующих выходных в магазин ни ногой :-)
28.06.2005 14:26:47, Helenn

Всегда есть йогурты 2% жирности, творог 0%, фрукты, черный хлеб, и все возможные виды сыров (это неправильно. но не могу удержаться) , сухофрукты, как десерт, помидоры, огурцы, морепродукты, красное вино. Это мой вариант диеты, названия у него нет. 28.06.2005 14:18:44, червячок

На мой вкус всегда должны быть сухофрукты, куриные грудки, гречка, овощи (свежие - летом, замороженные - зимой), сахарозаменитель, сыр, обезжиренный творог, кефир однопроцентный или нулевой, яйца. 28.06.2005 14:13:19, Женечкина

ой, а сахарозаменитель не вредно есть? Сахар только коричневый ем, он вроде не такой вредный... 28.06.2005 14:16:21, Крёстная

тоже слышала, что вредны все эти аспартамы и проч, лучше тогда фруктозу купить. 28.06.2005 14:20:16, червячок

лучше вобще всё все чаи без сахара, кофе только с крупным коричневым, остальное (творог, тосты и т.д.) есть с джемом без сахара, который то ли на фруктозе, то ли на виноградном сахаре. Хотя, я в беременность именно на винограде набрала 25 кг... 28.06.2005 14:23:28, Крёстная

[пусто] 28.06.2005 16:09:07, *Enchantress*

Я и кофе без сахара, виноград ,это о-оо! очень калорийно, но есть вещи, куда без сахара никак, сырники на пример, тогда действительно лучше либо коричневый, либо фруктозу. 28.06.2005 14:26:56, червячок

я мед кладу 28.06.2005 14:39:51, Аленьк-ий

в чай? и кофе? или в холодные продукты? 28.06.2005 16:12:29, *Enchantress*

о! привет! давненько...
в мюсли могу
кстати, иногда и в кефир и в молоко
ой, молоко обожаю! последнее время вообще обпилась
хотя говорят, что после 30 оно и не усваивается...
в чай не кладу, пью в прикуску
а кофе пью редко скорее без меда
но могу ложечку намазать на галету 28.06.2005 16:18:34, Аленьк-ий

Привет-привет :-))

Я это к тому, что мед с горячими напитками и горячей едой нездорово....Он при нагревании выше 47 градсов что-то вредное выделяет..

28.06.2005 16:21:38, *Enchantress*

кефир горячим не пью:))
а в желудке у нас интересно, какая температура? 28.06.2005 16:24:31, Аленьк-ий

кефир горячим не бывает. А чай иногда да...
А в желудке у нас тепло, но не горячо :-)) Думаю, что меньше 47 градусов. (ну, ощущения у меня такие).

А в прикуску (ИМХО) по эффекту то же самое, что и просто нагретый мед...

28.06.2005 17:26:26, *Enchantress*

вредно :( 28.06.2005 14:17:33, arte

если без цикламатов, то не слишком вредно. :)
28.06.2005 14:23:34, Женечкина

Вредность цикламатов в последнее время тоже, кстати, отрицают уже:). 28.06.2005 14:41:49, Наташа С.

Ну вот, я ждала, когда же специалисты подтянутся :)))

Я страшно рад новости про цикламаты :) 28.06.2005 15:07:50, Женечкина

:) Да это и не новость вроде как, года 2 назад начали опровержнеия вскякие публиковать на эту тему:). А может и еще раньше, надо поиском посмотреть, если интересно:). 28.06.2005 15:09:30, Наташа С.

Дык уж чего проще - составляю список всего, что есть в меню на неделю, вернее, составила один раз в компе и редактирую по необходимости. По списку и закупаюсь - если я всем подряд тележку набиваю, то что-то у меня обязательно в итоге в мусорном ведре оказывается :((
А так по продуктам - фрукты-ягоды съедаются всегда и в любом количестве, овощи по предпочтениям (то, что ем редко или под настроение, покупаю обычно на один раз, т.е одну брокколину, одну кольрабину...), йогурты-сыры - в зависимости от срока хранения, рыбу я, честно говоря, замороженную покупаю :(, ну дык ей ничего и не делается. 28.06.2005 14:05:52, arte

диета-то какая? из этого исходи :)) 28.06.2005 13:58:56, Сантехник Потапов

да просто диета... Я в них не разбираюсь. Но точно не японка :-))) 28.06.2005 14:03:51, Крёстная

ну если безуглеводистая - не ходи в пряники, ходи в мсяо :)))
но эта диета мне как-то не очень. я просто , как советовала известная балерина "надо меньше жрать" - я просто ...не брала тележку :)))))
и , конечно ,избегала сладкого в магазах
но тут еще один момент - я худею летом, когда готовить не надо - дома нет ни-ко-го 28.06.2005 16:51:34, Сантехник Потапов

У меня всегда есть дома несколько видов "моих" круп, как в зернах, так и в быстрозаваривающихся хлопьях, обезжиренный творог, сыр типа адыгейского или моцареллы, яйца, овощи типа огурцов, помидоров, перца и салата, замороженные овощи типа зеленой фасоли, сейчас новый VIP-салат замороженный люблю на ужин, консервы типа оливок, зеленого горошка, замороженное рыбье филе. Пожалуй, все. Ну, сухофрукты и орехи тоже всегда есть. Много разных чаёв и кофеёв:) - пью без сахара, поэтому нравится разные ароматы пробовать. И усё. Ну, еще яблоки зеленые есть, как правило, грейпфруты (ох, люблю!:)). И лимоны. Остальное - все подряд беру для семейства.:) Кстати, учитывая перечисленное, иногда для себя надо в супере что-то покупать не чаще чем раз в месяц (не считаю овощи и фрукты). Т.к. творог и сыр я не часто ем - только когда захочется, а хочется редко. 28.06.2005 13:22:32, Наташа С.

тааак... это уже ближе к истине. А я йца какие ? Типа перепелиных? :-)) 28.06.2005 14:12:56, Крёстная

Я лично больше обычные куриные люблю:). Правда, ем довольно редко - 2 яйца примерно раз в 2-3 недели. 28.06.2005 14:22:35, Наташа С.

да-да, это я изучила, даже при здоровой печени можно 1-2 куриных яйца в неделю... ЯКОБЫ ))) Но все же трескают яичницу каждый день и омлеты))) ТОгда уж лучше из перепелиных, их можно сколько хочешь есть. 28.06.2005 14:25:11, Крёстная

Ой нет, каждый день - это, наверное только крупные мужчины могут, не хочется их каждый день. А вот раз в 2 недели примерно - вдруг поступает требование изнутри - употребить яйцо:). А перепелиные мне не хочется,почему-то. 28.06.2005 14:31:49, Наташа С.

хм, я без яично-сырно-ветчинного завтрака не выхожу из дома :-) уже год наверное ...
28.06.2005 15:36:28, lise

А я уже года 2, наверное, не завтракаю - есть совсем не хочу до часов 12 дня. Вообще. Впихиваю в себя либо мелкое яблоко, либо кофе с лимоном пью. А про ветчинно-яично и т.п.:) завтрак даже подумать неприятно... Эх, разные мы... 28.06.2005 15:40:25, Наташа С.

я тоже раньше так и жила, максимум яблоко до обеда, тоже сколькоø себя помнила ;-) вес держала, но снижать вес было все трудней и трудней ... увлеклась я потом современной диетологией... направления конечно немного отличаются, но обшее одно: пишеварение нужно "запускать" с самого утра!
и есть желательно 5 раз в день 28.06.2005 16:03:49, lise

А как себя застваить, если смотерть на еду с утра противно?... Я умом-то понимаю, что лучше плотно позватракать, чем плотно поужинать:), а как?... 28.06.2005 16:13:49, Наташа С.

не знаю я как то привыкла, вернее у меня даже паника начинается если не поем, сразу чувствую разницу в самочувствии к обеду ... и после него ... переходила на овсянку, но она не дает такого запаса как протеины, к обеду я как правило была более голодная чем обычно и в результате утренняя порция увеличивалась и увеличивалась... но я вообше сама по себе рыбно-мясняя... вот без фруктов думала не смогу (раньше елаь много), сейчас ем много овошей ето говорят полезнее

сыр домашний (творог) с накрошенным туда огурцом и помидором ем если времени особо нет готовить утром, чем не завтрак? ну или простo сыр с ветчиной и салатом, ну вот например

ум-м-м-м

[ссылка]

28.06.2005 17:14:00, lise

:) Понимаю, люблю тоже, только у меня это - обед:). А завтрака - нету... 28.06.2005 17:26:24, Наташа С.

я сколько себя помню вообще не завтракала
в школе завтрак отдавала (хотя помню, сырками очень здорово было пулять в стены - ужас, но это было)
в поездках всегда умиляюсь на людей которые в отелях тусуются возле грелок с курами, мясом, супами на утреннем шведском столе
а теперь мюсли ближе к 11 часом - завтрак ли это?
так что ты не один, друг 28.06.2005 15:50:05, Аленьк-ий

Не, я раньше как человек, завтракала:), каша там, чай... А потом - как отрезало - вообще не хочу... Может, это неправильно?... 28.06.2005 15:55:30, Наташа С.

ну не пихать же насильно! маленько укусить, чтобы системы заработали после ночи. а если витамины пьешь утром или бады, то им кусочек еды нужен маленький
а потом можно и поплотнее и попозже
я не знаю, что такое правильно
мое или не мое - вот мои критерии
конечно, нужно иногда и проэксперементить 28.06.2005 15:59:11, Аленьк-ий

Я ничего химического не пью - ни витаминов, ни БАДов. Понять не могу, почему днем - примерно через 3 часа есть хочется опять, а утром, после ночи (и я на ночь-то не нажираюсь:)), так долго вообще есть не хочется. Вот это выглядит неправильным:). 28.06.2005 16:03:17, Наташа С.

Я вот как выросла окончательно - тоже с завтраками сложно стало. В рабочие дни встаю в 7 и первая еда не раньше 9-9:30, а в выходные вообще могу до 12 или часу валяться без еды.. ну так.. водичку попивая, не слезая с дивана :)) 28.06.2005 21:59:20, Tinctura

А ты подумай, что бы хотела съесть на этой неделе, то и покупай. Именно продумай заранее свои завтраки-обеды-ужины. 28.06.2005 13:19:20, veruska

ага... если всё, что хочется буду покупать, то какая уж там диета... Мне всё время хочется пирожков с капустой, булочек с курагой, марципановых рогаликов и блинчиков с кленовым сиропом... 28.06.2005 14:14:10, Крёстная

Список пишу заранее, хотя сейчас уже и так помню. 28.06.2005 13:14:30, sokolova

Ты уточни, на какую диету садиться решила. От этого и будет зависеть набор продуктов.
28.06.2005 13:03:40, Бабочка Красавица

Насть, а "просто диета" бывает? Только не на японку конечно... 28.06.2005 14:14:59, Крёстная

Тогда тебе надо не список "что покупать", а список "что НЕ покупать" :) 28.06.2005 15:41:29, millimetr

Ир, ничего не пришло! 28.06.2005 18:07:02, Бабочка Красавица

сейчас продублирую с рабочего, не удаляй только как спам. 29.06.2005 10:44:35, millimetr

:) Я по списку покупаю. Последнее время список в голове - лень писать.
Но это не от диеты, а от бюджета и планирования жратвы - примерное меню на неделю у меня в голове, и я докупаю то, что нужно для реализации этого меню. 28.06.2005 13:03:01, millimetr

Вернуться в конференцию

всем, кто сидел на диетах

Загруженные изображения