Кароч ,обнаружила, что за зиму отъела я себе попу и заметно потолстела вверху ног. Такие знаете ли ляжки обрела:(( УУужас! Вроде незметненько так ,а одела брючки тонкие и сразу все выплыло.
из спортивных мероприятий могу сподвигнуться только на пробежки 40-60 минутные. кто бегает/бегал?
реально пожудеть именно там где хочется просто с помощью бега? (диета само собою)
или надо скакалку прибавить или что-то еще? через месяц на море еду, надо срочно за себя приниматься, а то купальник не надеееть:(((( хныыкк
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
похудей бы ножки мне...
02.06.2005 20:55:51, своя. но стыдно:(24 комментария
Велосипед. Если у вас нет особой спортпподготовки, велосипед гораздо безвреднее, чем бег.
03.06.2005 13:08:06, arte
Я лучше всего худею именно во время бега. Очень хорошо подтягивается голень, внутреннее бедро, переднее бедро и талия. С ягодицами сложнее - на них нагрузки при беге мало.
Но самое главное, когда бегаешь, это ощущение себя подтянутой и легкой. Зал мне, например, такого не дает. В зале "лепить" себя можно. 03.06.2005 10:31:51, Аленьк-ий
во-оот, внутреннее бедро мне особенно надо:( ощущение, что весь жирок туда ползет:-((
03.06.2005 11:48:49, своя
да, бегала лет шесть или семь подряд, часовой бег обычно по 8-10 км, в беременность забросила:(
так что тут опыт имеется, просто тогда не было цели худеть, поэтому не знаю, как оно на организм повлияет:) была раньше в отличной форме всегда:(( 03.06.2005 11:41:06, своя
так что тут опыт имеется, просто тогда не было цели худеть, поэтому не знаю, как оно на организм повлияет:) была раньше в отличной форме всегда:(( 03.06.2005 11:41:06, своя
Да, еще очень рекомендую подобрать "музыку своего сердца". Под нее худеется лучше. Засунуть ее в плеер. Красота! 03.06.2005 12:03:07, Аленьк-ий
С помощью бега обязательно похудеете. Тем более, что вы собираетесь бегать по 40 минут. Попробуйте 45 и необязательно в интенсивном темпе. Если пульс будете держать в пределах 132-145 ударов в минуту, то это поможет сжигать жир. После того как лишнее будет уходить наращивайте нагрузку и делайте 30 минут сжигание жира и 15 минут кардио при пульсе минимум 152 удара в минуту.
02.06.2005 23:41:07, привет
а плавание отличная вещь,только нужно интенсивные занятия,а не барахтаться для форы 02.06.2005 22:08:13, gera
аква подойдет?
02.06.2005 22:11:26, своя
увы, я плохо плаваю:(
для аквы это кажется не принципиально? а просто бассейн мне не подойдет 03.06.2005 11:42:39, своя
для аквы это кажется не принципиально? а просто бассейн мне не подойдет 03.06.2005 11:42:39, своя
поищу :)
ЗЫ: а про скакалку ответьте еще, плиз, для нее есть какие-нибудь противопоказания, кроме варикоза? 02.06.2005 23:19:04, своя
ЗЫ: а про скакалку ответьте еще, плиз, для нее есть какие-нибудь противопоказания, кроме варикоза? 02.06.2005 23:19:04, своя
не открывается:((
02.06.2005 21:09:28, своя
угу, уже прочитала, а везде что-то просто ссылки на книжку саму, текста не видно
02.06.2005 22:10:49, своя
Читайте также
Как понять, что у ребенка психологические трудности, если он ничего не рассказывает?
Как помочь ребенку, чтобы не оттолкнуть?
Простые способы позаботиться о своем теле. Памятка нежности к себе
Как заботиться о своем теле?
