Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Вот я и похудела на 18 кг(((
Честно, похудела. И стала неправдоподобно хороша ))). На зеркало не надышусь, в смысле не насмотрюсь. В основном потому, что хочу запомнить себя такой - скромного 46 размера, а не 52-го. Как удержать завоеванные высоты ? Полгода ела исчезающе мало, а физически напрягалась, как конь. Сейчас характер работы меняется, сидеть придется много. Вроде привыкла к умеренности, но вполне могу и сорваться в жор((. Счастливо похудевшие и удерживающие, КАК вы это делаете? Статьи Каролины и Наташи С. были для меня путеводными звездами прямо, спасибо вам, если прочитаете. Но скажите, а у вас бывают срывы и приступы поедания "всего и побольше-побольше", или это несовместимо с удержанием веса?
19.10.2004 17:08:34, Тетя Слоня
43 комментария
Спасибо всем за добрые слова и советы.
Мотивацию вы в меня вдохнули. Действительно, лучше питаться разумно, чем опять в старую куртку влезать, которая сейчас на мне как балахон. Кстати, голодом я себя отнюдь не морю, это выше моих сил, ограничения на жирное, сладкое и пустые углеводы, ну и раздельно тоже))."Чистого" Аткинса не перенесет моя печень, да и без фруктов я вымру, а сдавать кровушку на анализ в нашей провинции неприлично дорого, жаба удушает. На моем примере можно убедиться, что ЭТО все-таки возможно))). Кстати, муж указывает на полезшие из меня кости ,мягкости ему больше нравились )). 20.10.2004 16:03:50, уже не Слоня
Мотивацию вы в меня вдохнули. Действительно, лучше питаться разумно, чем опять в старую куртку влезать, которая сейчас на мне как балахон. Кстати, голодом я себя отнюдь не морю, это выше моих сил, ограничения на жирное, сладкое и пустые углеводы, ну и раздельно тоже))."Чистого" Аткинса не перенесет моя печень, да и без фруктов я вымру, а сдавать кровушку на анализ в нашей провинции неприлично дорого, жаба удушает. На моем примере можно убедиться, что ЭТО все-таки возможно))). Кстати, муж указывает на полезшие из меня кости ,мягкости ему больше нравились )). 20.10.2004 16:03:50, уже не Слоня
Теперь про "удержаться". Это и правда, трудно, особенно с сидячей работой. Я лично по-прежнему ем по системе раздельного питания. На работе-то вообще есть не особо хочется, кофе пью в основном, на обед - что-то символическое - кашка на воде (с собой таскаю или завариваю из моментальных хлопьев) или что-то типа. Сахар в чмстом виде не ем. очень редко выпиваю (при головной боли) чай с настоящим сахаром, но если раньше мне нужно было 2 кусочка на кружку, чтобы было сладко, то теперь одного более чем:). Так, иногда, если охота сладкого чая-кофе - имею заменитель. В качестве сладкого всегда имею сухофрукты (инжир, финики, чернослив и курагу). На жирно-сладкое - не срывюсь,отвыкла. Пару раз в отпусках случалось, когда большой компанией в какие-нибудь необыкновенные рестораны попадали - как не попробовать.:) Потом мне обычно бывает плохо.:( Кондитерского - не ем. Если это невозможно (совместный поход с подружками в кафе -кондитерскую) - беру пирог с фруктами и отковыриваю фрукты:). Я тогда похудела почти на 20 кг и была 44 размера. Сейчас немного набралось - я ношу 46й, но выгляжу лучше, честно говоря, я вернулась в свой стандартный вес и размер до того, как ужасающе поправилась. А сразу после курса похудания я была меньше своей "нормы" - точно, потому что мёрзла очень:(. По моим наблюдениям, большинство радикально похудевших чуть-чуть поправляются, что вызывает некоторую панику, но внешне не портит:), как бы, худея, организм "проскакивает" норму, а потом к ней возвращается. Вобщем, желаю найти оптимальный образ жизни без потерь удовольствий!:))) 20.10.2004 09:23:44, Наташа С.
Наташа, спасибо Вам большое!!! ну просто очень большое))). Я прямо почувствовала всплеск мотивации))). Раздельно я питаюсь именно по Вашим рекомендациям. И вообще от Ваших топиков всегда такая добрая позитивная энергия идет,видно. что Вы -человек хороший.
20.10.2004 15:47:42, Тетя Слоня
Наташа, а вы не могли бы поподробнее рассказать про систему раздельного питания ?
И еще - как вам удалось сломать привычный ритм питания ? Я имею в виду следующее: вот я, например, привыкла выскакивать из дома не завтракая, а завтракать на работе в 11, в столовой в это время предлагаются только бутерброды, соттветственно, пара бутеров с чаем. Потом обед. Потом ужин на работе, на ужин - то, что не съели на обед, бутеброды и творожки... Мне сложнее всего не ограничить себя, а именно сломать эти сложившиеся ритуалы - у нас сложившаяся компания, единственный вариант пообщаться - в столовой, т.к. в кабинете - работа, работа, работа. Ну как с ними не пойти ? А если пошел, что ж, сидеть как дурак не будешь, надо что-то взять покушать, хотя б один бутербродик... Вы понимаете, о чем я ? Ведь наверняка каждый, кто пытается худеть или сменить стиль питания, сталкивался с такой проблемой...
По выходным мне, как ни странно, легче придерживаться более правильного рациона. 20.10.2004 10:49:55, millimetr
И еще - как вам удалось сломать привычный ритм питания ? Я имею в виду следующее: вот я, например, привыкла выскакивать из дома не завтракая, а завтракать на работе в 11, в столовой в это время предлагаются только бутерброды, соттветственно, пара бутеров с чаем. Потом обед. Потом ужин на работе, на ужин - то, что не съели на обед, бутеброды и творожки... Мне сложнее всего не ограничить себя, а именно сломать эти сложившиеся ритуалы - у нас сложившаяся компания, единственный вариант пообщаться - в столовой, т.к. в кабинете - работа, работа, работа. Ну как с ними не пойти ? А если пошел, что ж, сидеть как дурак не будешь, надо что-то взять покушать, хотя б один бутербродик... Вы понимаете, о чем я ? Ведь наверняка каждый, кто пытается худеть или сменить стиль питания, сталкивался с такой проблемой...
По выходным мне, как ни странно, легче придерживаться более правильного рациона. 20.10.2004 10:49:55, millimetr
http://www.1001eda.com/diet/popular/diet_razd.htm
http://www.harbor.ru/chto-est/srp.htm
Но я лично все равно с труом представляла, а в общем-то как питаться? ЗдОрово облегчил мне жизнь доктор Волков, который дал строгую схему сочетаемости продуктов, от которой я стараюсь не отходить - вот в ссылочке кусок моей статьи - посмотрите там только схему сочетаемости, остальное не надо, там про кровь и т.п. Что касается привычного образа жизни. За завтраком с коллегами можно ведь взять в буфете бутерброды, а съесть с них только ветчину или сыр. А можно взять отварные яйца, например. А можно просто кофе пить. В обед - можно есть или гарнир или мясное, что больше хочется сейчас:), плюс овощи, которые сочетаются с выьбраннйо едой. От супов, увы,нужно будет отказаться... Если только они - не вегетарианские. Вообще вегетарианские блюда довольно удобны в этом смысле - сейчас во многих ресторанах есть неплохой выбор. Т.е. если мясное имеется только в сложных блюдах с подливками и пр. несовместимостью:) - можно выбрать вегетарианское меню. Про ужин, особенно на работе - творожки, например, можно есть несладкие и без фруктовых добывок. То же самое и насчет остального. Помогает долго и медленно жевать - так быстрее насыщаешься, опятьб же, пока долго жуешь - остальные успеютс уплести свои бутеры и соблазн исчезнет:). Вообще-то требуется на первое время определенная сила воли. Она обычно активизируется, если есть сильная мотивация.:) У Вас еть мотивация? У меня была - 56й размер одежды вместо "моего" 46го:). И теперь тоже - как вспомню юбки 56го размера... Как одену на даче куртку, которая мне была сильно узка - еле застегивалась, а теперь болтается, как халат, хотя я все возможные веревочки затянула:) - так и мотивируюсь по полной программе:). А еще у меня муж очень расстравивался, когда я стала на 10 размеров больше. Хоть и говорил, что любит меня любой, но я-то видела... Это, пожалуй, было посильнее других мотиваций... 20.10.2004 11:25:37, Наташа С.
Наташа, я первый раз прочла Вас, здорово!!! Вы большая молодец и великолепно выглядите.
А можно совет? Я очень люблю молоко!! :)) Ну т.е. уже лет эдак восемь я радостно лопаю на завтрак хлопья с оным. Это совсем надо убрать?
Спасибо 20.10.2004 11:51:01, АнглоГалка
А можно совет? Я очень люблю молоко!! :)) Ну т.е. уже лет эдак восемь я радостно лопаю на завтрак хлопья с оным. Это совсем надо убрать?
Спасибо 20.10.2004 11:51:01, АнглоГалка
Про молоко - вообще-то советуют совсем убрать чистое молоко. Можно кисломолочные продукты. В ссылочках, которые я дала, есть объяснения почему. Я читала неоднократно про непереносимость молока взрослым организмомо самых разных авторов. А у меня еще и частность - по моим анализам мне из молочного можно только творог и изредка сыры. Так что лично я совсем исключила молоко и всё, с ним связанное. Хлопья можно есть с йогуртом, соками, соевым и овсяным молоком. Ну, если есть необходимось в исключении молока. 20.10.2004 12:10:04, Наташа С.
Может здесь и "порылась" собака? Вот я в детстве не любила молоко и не пила его, а стала старше и стала его не просто любить, а обожать прям :) Сдала я этот Гемокод и по анализам вышло, что молоко мне можно и нужно:) А вот кефир я ненавидела и в детстве и сейчас, и по анализам вышло, что нельзя мне его! Я все это к чему веду: общих рекомендаций в подходе к питанию не должно быть. Или вернее подход должен быть один: внимательно организм слушать. Тогда и анализ сдавать не нужно будет :)
20.10.2004 12:36:42, Ольга.Екатеринбург
А я вот потому и поверила этим анализам, что большинство запрещенных продуктов я действительно не любила. Причем подавляющее большинство! а фрукты и мясо совпало на все 100%. Потому и не пошла больше сдавать анализ :) Тем более, что в борьбе с "последними" кг я со своим организмом остаюсь один на один :) Пока организм побеждает, уже 4:0 в его пользу :(
20.10.2004 12:57:18, Ольга.Екатеринбург
о, я кажется поняла! Все дело в том, что при заполнении анкеты я не ставила цель похудеть - только оздоровиться. Потому у меня и совпадение вышло такое многопроцентное :) Если бы писала , что нужно похудеть, то, думаю, в список попали бы и "любимые" продукты.
20.10.2004 13:16:13, Ольга.Екатеринбург
Ох, похоже придется всеже сдавать в Москве анализ, чтобы наверняка понять, ху из ху :) Кинь адресок, плиз, если несложно :))
20.10.2004 13:29:17, Ольга.Екатеринбург
Пасиб заранее :) А результаты уж по мылу мне скинут, я думаю, ну или факсом. А по телефону поговорим :)
20.10.2004 13:34:32, Ольга.Екатеринбург
Точно, наверное мотивации не хватает... Сложнее всего худеть, когда надо сбросить до 5 см в объемах и около 3-5 килограмм...
Табличку сохранила, спасибо. Читала ведь вашу статью, но табличку внимательно не рассматривала... Надо обдумть дома, как мне это можно в практику ввести... 20.10.2004 11:44:03, millimetr
Табличку сохранила, спасибо. Читала ведь вашу статью, но табличку внимательно не рассматривала... Надо обдумть дома, как мне это можно в практику ввести... 20.10.2004 11:44:03, millimetr
ну что за жизнь такая ;))) вас юбки мотивируют, а я-то один фиг внизу максимум 52 размер ношу, а похудев на 20 кил буду всего-то 48-го ;) Нет, я отказываюсь понимать ;)
20.10.2004 11:30:57, oh3harriette
У меня тоже был подобный опыт, и я тоже набрала опять, продержавшись полгода ;) Причем худела при приеме ОК, набирала на отмене ОК. К еде это не имело отношения ;) Сказать, что я так жалею - нет, особой разницы не вижу. Что носила, то и ношу, вниманием обделена не была никогда, любила себя и продолжаю любить. Похудеть опять я б не прочь, но без нечеловеческих напрягов ;) Нет - и ладно, мне и так неплохо. Автор топа успускает из виду, что успешно похудели и держат вес те, у кого это происходило не путем ограничения в еде - ни Наташа С., ни Каролина себя голодом не морили, она просто в корне изменили принцип питания - ешь вдоволь, но не то, что обычно
20.10.2004 09:58:58, oh3harriette
Я худела на 12 в свое время примерно за год. Мое имхо мне говорит две вещи - есть вдоволь и худеть нельзя. Но, возможно, это потому, что есть, хоть и вдоволь, но только овощи и, скажем мясо, я не могу. Второе - худеть надо, по возможности, постепенно.
не ограничивая себя, имхо 10 раз, таки не получается. 20.10.2004 10:58:28, АнглоГалка
не ограничивая себя, имхо 10 раз, таки не получается. 20.10.2004 10:58:28, АнглоГалка
У меня вот получалось, хотя я такой цели перед собой не ставила ;) И даже наоборот - я совершенно не ограничивала себя в сладком и мучном, чего не скрывала ;) Я не кривя душой об этом говорю - именно мяса я как раз год не ела - просто не хотелось. Сейчас я ем все и без излишеств, т.к. мяса иногда как раз и хочется, но не много в общем, а худеть не получается все равно ;) Ну т.е. 3 кг я за худение не считаю ;)))
20.10.2004 11:04:01, oh3harriette
Аха, а я вот просто-таки мечтаю скинуть килограмма три... С меня бы так легко они свалились, я бы это отнесла к промыслу божьему...
20.10.2004 11:47:14, millimetr
Ма-ла-дец!! Гордимся. Требуем фотографий в преображенном виде и в новых нарядах.
18 за полгода?!? Это очень много и быстро. Теперь, на самом деле, надо ооочень следить за весом. Потому что быстро сброшенный вес так же быстро и набирается. СОрри. Волшебного средства все равно нет, тольки сила воли. Удачи, держитесь. ПыСы: Иногда расслабляться необходимо!!!! 19.10.2004 18:57:02, АнглоГалка
18 за полгода?!? Это очень много и быстро. Теперь, на самом деле, надо ооочень следить за весом. Потому что быстро сброшенный вес так же быстро и набирается. СОрри. Волшебного средства все равно нет, тольки сила воли. Удачи, держитесь. ПыСы: Иногда расслабляться необходимо!!!! 19.10.2004 18:57:02, АнглоГалка
В этом - весь вопрос))) КАК? Вот сегодня без особых на то причин ем целый день жирные и сладкие явства -и как же мне по-свински хорошо (((.
19.10.2004 17:59:11, Тетя Слоня
Да элементарно это ))) Надо жрать на полведра меньше - и всех делов ))) . Так отвечаю потрясающимся подругам. И в самом деле очень просто, банальнейше - меньше есть и больше двигаться... Причем чем больше вам лет, тем меньше жрать и тем больше двигаться (((. Вы ведь наверняка тысячу раз слышали-читали про рациональное питание - вот это оно и есть.
19.10.2004 17:55:58, Тетя Слоня
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
