Исправление осанки.
У моей старшей начала портиться осанка.
Что-то я подрастерялась – не знаю, что выбрать для ее улучшения с минимальными потерями для ребенка.
Она учится в лицее до пяти, три раза в неделю – музыкальная школа, тогда она уходит раньше. Часто в выходные концерты. С сентября планирую ее отдать на курсы английского – 2 раза в неделю. В лицее у нее есть дважды в неделю бальные танцы, но что-то на осанке это не сказывается. Будем по возможности посещать бассейн в выходные – по рекомендации врача, хотя я опасаюсь, что в холодное время года она будет простужаться. Вопросов, собственно, несколько.
Что еще можно выбрать для улучшения осанки (кроме гимнастики и балета)? Желательно в какой-то легкой форме, без изнурительных тренировок.
Не надорвется ли мой ребенок?
И как у вас обстоят дела с нагрузками помимо школы? Как их (доп. нагрузки) переносят ваши дети?
Да, дорога в лицей занимает у нас час, от лицея до муз. школы – 30 минут. Курсы английского будут рядом с лицеем (5 минут ходьбы). Дочь с возмущением относится к мысли заниматься чем-то еще, но, с другой стороны, она так всегда – сначала в штыки, потом с удовольствием.
Спасибо :)
Конференция "Ребенок от 7 до 10""Ребенок от 7 до 10"
Раздел: Физкультура, закаливание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Ничто не портит так осанку, как пианино :-((
25.04.2005 18:27:50, Мива
А если просто усилить бальные танцы? 2 раза в неделю - конечно, этого очень мало - сравните, сколько она сидит на уроках и на музыке - и сколько двигается?
Можно поговорить с тренером и увеличить количество тренировок - тем более это оранизовано прямо в лицее, никуда не ездить - красота!
У моей - аналогичные проблемы, и ЛФК, массаж, электрофорез, физиопроцедуры - это мы проходили! Но это воспринимается ребёнком как лечение, а сама она, значит - больная, раз лечить приходится. Так что маловато позитива во всех этих лечебных мероприятиях.
В бассейне мы с ней простывали по очереди (вместе ходили), хотя плавать обожаем! Но Сибирь-мать... Тоже не пошло.
А теперь она занимается бальными танцами - 2 года уже. Тренировки - 4 общих, 1 индивидуальная, 1 хореография в неделю. Очень много внимания как раз осанке - обязательно на каждой тренировке специальные упражнения, ещё и дома иногда делает - хочется же побеждать! а осанка для танцора - главное!
Мне в этом нравится то, что у ребёнка есть собственная мотивация и к занятиям, и к тому, чтобы "держать спину". Не потому, что врач прописал и мама заставляет, а потому, что ей так хочется. Другой подход - и другие результаты, которых мы не могли добиться ни массажем, ни ЛФК.
25.04.2005 12:57:38, Редди
Можно поговорить с тренером и увеличить количество тренировок - тем более это оранизовано прямо в лицее, никуда не ездить - красота!
У моей - аналогичные проблемы, и ЛФК, массаж, электрофорез, физиопроцедуры - это мы проходили! Но это воспринимается ребёнком как лечение, а сама она, значит - больная, раз лечить приходится. Так что маловато позитива во всех этих лечебных мероприятиях.
В бассейне мы с ней простывали по очереди (вместе ходили), хотя плавать обожаем! Но Сибирь-мать... Тоже не пошло.
А теперь она занимается бальными танцами - 2 года уже. Тренировки - 4 общих, 1 индивидуальная, 1 хореография в неделю. Очень много внимания как раз осанке - обязательно на каждой тренировке специальные упражнения, ещё и дома иногда делает - хочется же побеждать! а осанка для танцора - главное!
Мне в этом нравится то, что у ребёнка есть собственная мотивация и к занятиям, и к тому, чтобы "держать спину". Не потому, что врач прописал и мама заставляет, а потому, что ей так хочется. Другой подход - и другие результаты, которых мы не могли добиться ни массажем, ни ЛФК.
25.04.2005 12:57:38, Редди
ЛФК, массаж, бассейн. Это универсальные методы. Бассейн один раз в неделю Вам не поможет. Как минимум три раза в неделю и нагрузка должна быть приличная. И еще - "осанка портится" - это общее, что именно ей ставят? Если это искривление, то тогда нужно закачивать мышечный корсет, других вариантов нет. Если у девочки просто возрастные изменения - иногла кости скелета растут неравномерно и мышечная масса "не успевает", в этом случае любой обычной физической нагрузки вполне достаточно.
Есть еще вариант обычной сутулости - тогда нужно "линейку к спине привязывать":)) Просто трендеть ей постоянно, чтобы не сутулилась, хотя на танцах-то уж должны этим заниматься.
Есть еще несколько причин, но я не буду здесь писать, потому как это врач должен определять. 24.04.2005 22:09:24, Крабовая палочка
При сколиозе все упражнения по наращиванию мышечной массы должны проводится лежа на полу.
25.04.2005 12:13:40, Татьянчик
Есть еще вариант обычной сутулости - тогда нужно "линейку к спине привязывать":)) Просто трендеть ей постоянно, чтобы не сутулилась, хотя на танцах-то уж должны этим заниматься.
Есть еще несколько причин, но я не буду здесь писать, потому как это врач должен определять. 24.04.2005 22:09:24, Крабовая палочка
Приличная нагрузка - это сколько и как? Нужны ли индивидуальные занятия с тренером или достаточно групповых? И, вероятно, многое зависит от тренера?
24.04.2005 22:47:00, Alba
Все будет зависеть от диагноза. При сколиозе ОЧЕНЬ тщательно придется выбирать тренера. Приличная нагрузка при сколиозе для умеющего плавать(кроль и на спине хотя бы) ребенка - это примерно 500 м как минимум за одну тренировку, из них 1\3 в максимальном или рваном темпе.
Это Вам ничего особо не скажет, но тренер должен быть обязательно с высщшим образование, обязательно должен быть предупрежден о диагнозе, не должен давать вертикальной нагрузки в зале и желательно заниматься лечебным плаванием с ребенком индивидуально плюс занятия в группе.
А вообще при сколиозе плавать желательно каждый день с нагрузкой такой же, как в спорт.группах, но это почти всегда нереально и так, как тренр не сможет уделять достаточно времени одному ребенку, не всегда имеет смысл.
Но, надеюсь, сколиоз Вам не поставят. 24.04.2005 23:10:04, Крабовая палочка
Это Вам ничего особо не скажет, но тренер должен быть обязательно с высщшим образование, обязательно должен быть предупрежден о диагнозе, не должен давать вертикальной нагрузки в зале и желательно заниматься лечебным плаванием с ребенком индивидуально плюс занятия в группе.
А вообще при сколиозе плавать желательно каждый день с нагрузкой такой же, как в спорт.группах, но это почти всегда нереально и так, как тренр не сможет уделять достаточно времени одному ребенку, не всегда имеет смысл.
Но, надеюсь, сколиоз Вам не поставят. 24.04.2005 23:10:04, Крабовая палочка
1.ЛФК (в каникулы ходит в поликилинику ежедневно, потом делаем дома)
2. Массаж шеи и спины 2-3 раза в год
3. Бассейн 2 раза в неделю
4. И самое действенное - классическая хореография!!! Вот никто не ожидал, что именно она сдвинет дело с мертвой точки. Т.е. если пункты 1-3 позволяли не ухудшать ситуацию, то 7 месяцев занятий хореографией осанку почти исправили. Занимается в школе исскуств 3 раза в неделю по 1,5 часа. Классика, у станка и пр. По-моему дело того стоит. Сын конечно с трудом согласился, а теперь ему очень нравится - там девочки симпатичные :).
Общая загруженность у нас: музыка, хореография, английский, маткружок и бассейн по 2 раза в нед. - каждый день до 18-19. Главное умудриться составить расписание так, чтобы сидячие кружки чередовались с несидячими, например: хор, ф-но, хореография, англ, на другой день сольфеджо, флейта, математика, бассейн и т.д.
24.04.2005 12:47:33, Дашук
А массаж вы делаете в поликлинике? Она от нас тоже далеко - час езды. Вот пришла мне в голову мысль попросить ее учителя танцев заниматься дополнительно с ней. Только у нас в лицее станка нет. Имеет ли смысл, или только хореография в чистом виде? А мальчик не устает? А то моя в марте начала такооо-е устраивать по утрам! Вот я и думаю - то ли переходный возраст наступил, то ли банальная усталость.
24.04.2005 14:34:18, Alba
Не нужен Вам массаж в п-ке, там это профанация, а не массаж. Ищите классного массажиста, массаж должен делаться не менее 60 мин. ( вкл. 20 мин. упражнений, а то и плюс 20 мин. упражнений - в зависимости от конкретного сеанса.Вам здесь наверняка хорошего посоветуют, только, жаль, приличных денег это стоит.
24.04.2005 22:12:16, Крабовая палочка
мне посоветуйте массажиста! Ань, может, подскажешь кого в наших краях? Наш "спорт" дает о сбее знать под конец года....
24.04.2005 23:34:43, Tigra_Natasha
Ваши края - Это Запад? Если хотите, поговорю со своей массажисткой - она живет в Тушино.
25.04.2005 14:58:35, Alba
наши -СЗАО, недалеко от Серебр.бора, между Полежаевской и Окт.Полем ( если ориентироваться по метро). Поговорите, пожалуйста, буду очень благодарна. Девочке почти 7 лет, спор - фигурное, осанка - на 4 с большим минусом:(( если не напоминать и не на тренировке. Если не сложно, напишите мне на мейл потом.
25.04.2005 21:12:01, Tigra_Natasha
Я сама себе массажист, Наташ:)) Так что , к сожалению, в наших краях никого не знаю:(( Однозначно Строгинской п-ки массажистка и по совместительству инструктор по плаванию - халтурщица, больше ничего сказать не могу.
Можно только узнать в 12 МС на Гамалеи, там должна быть хорошая массажистка, но не знаю, берет ли она детей. 25.04.2005 14:08:54, Крабовая палочка
Можно только узнать в 12 МС на Гамалеи, там должна быть хорошая массажистка, но не знаю, берет ли она детей. 25.04.2005 14:08:54, Крабовая палочка
Спасибо:) У меня есть очень хорошая массажистка - благодаря ей моя младшая повернулась, села, встал и пошла - лень + лишний вес:). Но придется сначала пытать хирурга и ортопеда - выяснять диагноз. Про не сутулится - я ей постоянно твержу.
24.04.2005 22:43:21, Alba
Спасибо большое, напишу. И долго так? Или стоит один раз мышцы приучить держать спину - и дальше они сами? Или это зависит от мышц?
24.04.2005 14:53:13, Alba
Да, наверное, действительно в простую поликлинику надо идти к врачу. Меня вот понесло в Филатовскую, к профессору-ортопеду (все от стереотипов - раз профессор, значит окажет супер квалифицированную помощь): туда-сюда согнул-разогнул ребенкину спину, сказал, что "ничего страшного, занимайтесь танцами и плаванием" и взял с меня 500 рублей. Говорю, ну, хоть скажите, какие упраждения дома поделать! Дал два упражнения. Финиш:( Денег было жалко, а еще больше времени:(
24.04.2005 16:06:37, Оладушек с сахаром
А нет ли у вас более конкретных координат? А то как искать-то?:)
26.04.2005 16:58:43, Оладушек с сахаром
Ой, меня дрожь берет от мысли что-то ее заставлять делать:)Хотя она, конечно, с интересом следует рекомендациям о правильном образе жизни и здоровой еде - сама проникается. Так что есть шанс.
24.04.2005 14:36:47, Alba
тогда может попробовать там же в поликлинике заниматься? В моем младшешкольном детстве я ходила на такие занятия ЛФК 2 или 3 раза в неделю, там было нас человек 5, делали всякие упражнения...
24.04.2005 18:36:32, мама98
Поликлиника - час от дома, 30 минут от школы:(( Не хочется ее таскать - ей и так тяжело:((
Поясню, чтобы не сочли сумашедшими:)) Школа и полклиника находились довольно близко от нашего места жительства, которое мы вынуждены были сменить. Такая ситуация продлится еще год. А потом мы переедем в квартиру, от которой до пол-ки и школы не очень-то далеко 24.04.2005 23:05:46, Alba
Поясню, чтобы не сочли сумашедшими:)) Школа и полклиника находились довольно близко от нашего места жительства, которое мы вынуждены были сменить. Такая ситуация продлится еще год. А потом мы переедем в квартиру, от которой до пол-ки и школы не очень-то далеко 24.04.2005 23:05:46, Alba
Хорошие массажисты обычно очень хорошо и и методами ЛФК владеют. Так что- были бы деньги, все на дом принесут:))
25.04.2005 14:11:44, Крабовая палочка
Это понятно, но я иногда по утрам просто собираюсь с духом, чтобы пойти ее будить:(( Страшно:)
24.04.2005 14:45:12, Alba
Страшно то, что она устраивает:)) Все ее раздражает - еда, одежда, я сама, температура воздуха, расческа и пр. Ворчит, бубнит, кричит... Но это только с марта началось
24.04.2005 15:46:49, Alba
Вам не мешало бы ребенка еще и хорошему эндокринологу показать.
Возможно, это просто характер, а\, возможно, и начало проблем с щитовидкой. Не пугайтесь только, это не так страшно. В подростковый период почти у всех. Просто нарушение работы щитовидной железы - это однозначно нарушение фосфорно-кальциевого обмена, что ведет к ослаблению костей. Подросткам обычно подбирают правильный витаминно-минеральный комплекс и все. Это тоже может быть причиной нарушения осанки. 24.04.2005 22:17:10, Крабовая палочка
Возможно, это просто характер, а\, возможно, и начало проблем с щитовидкой. Не пугайтесь только, это не так страшно. В подростковый период почти у всех. Просто нарушение работы щитовидной железы - это однозначно нарушение фосфорно-кальциевого обмена, что ведет к ослаблению костей. Подросткам обычно подбирают правильный витаминно-минеральный комплекс и все. Это тоже может быть причиной нарушения осанки. 24.04.2005 22:17:10, Крабовая палочка
Спасибо!! Во вторник поведу. Мы к эндокринологу раз в год заглядываем, когда диспансеризацию делаем - до сих пор все было в порядке. И поликлиника у нас неплохая, даже очень хорошая. И может ли начаться подростковый период в 8 лет? (Как же я его боюсь!)
24.04.2005 22:51:23, Alba
Ну, в 8 это, конечно, не подростковый:)) Я почему-то подумала, что ей больше:)) Скажите эндокринологу про осанку, думаю, она сама Вам подскажет, что нужно. Вообще должны насторожить такие симптомы, как - потливость, постоянное раздражение и нервозность, усталость и слабость частопроявляющиеся. Хотя тут трудно самому отличить что-то по-настоящему серьезное от простых обычных проявлений.
Вообще при таких делах у нас часто ставят ВСД, хотя, например, на Западе такого диагноза вообще нет:))
Вобщем, тут доверяйте врачу, но проверяйте:)) А витамины с минералами по большому счету еще никому не мешали:)) 24.04.2005 23:04:14, Крабовая палочка
Вообще при таких делах у нас часто ставят ВСД, хотя, например, на Западе такого диагноза вообще нет:))
Вобщем, тут доверяйте врачу, но проверяйте:)) А витамины с минералами по большому счету еще никому не мешали:)) 24.04.2005 23:04:14, Крабовая палочка
Потливости нет, слабость тоже вроде отсутствует. Витамины пьем с октября по май ежегодно.
24.04.2005 23:09:05, Alba
Если есть необходимость, там не просто витамины, а с опр.дозой фосфора-калия-селена-цинка-магния-кальция. Поэтому это все-таки должен решать врач.
24.04.2005 23:23:16, Крабовая палочка
Лучше громко кричать, чем делать вид, что ничего не происходит:)) Я искренне считаю, что Вы правы, что беспокоитесь.
К сожалению, очень часто бывает, что сначала врачи говорят, что все в порядке, а потом, когда уже проблемы налицо, спрашивают :А куда вы, мамочка, смотрели?" 25.04.2005 21:54:12, Крабовая палочка
К сожалению, очень часто бывает, что сначала врачи говорят, что все в порядке, а потом, когда уже проблемы налицо, спрашивают :А куда вы, мамочка, смотрели?" 25.04.2005 21:54:12, Крабовая палочка
Эндокринолог. Ну Вы уж так сразу-то не срывайтесь:)) Пойдете в свою п-ку, зайдите к эндокринологу, поделитесь своими сомнениями. Очень надеюсь, что доктор Вас успокоит и скажет, что все здорово:))
25.04.2005 14:10:11, Крабовая палочка
Спасибо:) Да уж, про просторы это верно:(, хотя зимой раз в неделю коньки, горные лыжи. А вот весной.
24.04.2005 14:43:58, Alba
Собственно, проблема в том, что мышечный корсет не поспевает за ростом костей. Нужны занятия, укрепляющие мышцы спины. Плаванье раз в неделю между делом, очевидно, почти никак не поможет, хотя даст эффект отдыха, расслабления позвоночнику, но мышцы не укрепит. А гонять ребенка раз в неделю до седьмого пота - вредно для сердца.
Я думаю, Вам лучше всего использовать для коррекции осанки летние месяцы, когда ребенок не занят в школе и каникулы. Идеально - регулярное плаванье с обучением, то есть проплывание нескольких бассейнов подряд под руководством тренера. Если девочка сама по себе довольно крепенькая, то есть вообще-то мышцы есть, то они будут работать и потом, их просто надо "подзавести".
Кроме того, следить за тем, чтобы ребенок вне занятий (дома, в выходные) как можно меньше сидел. Лучшая поза для неподвижных занятий - лежа на животе, возможно с подушкой под грудью, в такой позе можно читать, смотреть телевизор, играть в настольные игры, беседовать с родителями. Но опять же, подушку можно, если нет возражений ортопеда, склонности к впалой груди.
Можно ежедневно посвящать 15 минут зарядке, традиционные упражнения (зарядка нашего детства) можно выполнять с легенькими гантельками, или с маленькими бутылками от пепси с песком внутри (песок или вода по силам ребенка). Лучшее время для зарядки - день. Следите, чтобы было не много упражнений для мышц груди, если они накачиваются быстрее спины, ребенка может согнуть еще больше :((
По большому счету, Вам надо бы посоветоваться с хорошим ортопедом. Многое в рекомендациях будет зависеть от конституции ребенка.
24.04.2005 03:02:47, Ясень
Спасибо. А тренер обычный по плаванью? Или это должно быть какое-то специальное лечебное плавание? Я ортопеда с хирургом уже два года мучаю - нет ли проблем, говорят "Все хорошо", хотя мне давно уже кажется, что лопатки торчат. А вот две недели назад ортодонт подтвердила мои опасения:((
24.04.2005 14:49:53, Alba
Нам надо ставить пластинку - а то верхняя челюсть слишком мала - зубы коренные не поместятся - и ортодонт сказала, что неправильная осанка также влияет на неправильное развитие прикуса. А хирург с ортопедом всем довольны, хотя мне уже года два все не очень нравится и я это вижу.
Моя любит нежное обращение - горы свернет:) А если даже просто командный хорошо поставленный голос - дискомфортно ей. 24.04.2005 23:01:06, Alba
Моя любит нежное обращение - горы свернет:) А если даже просто командный хорошо поставленный голос - дискомфортно ей. 24.04.2005 23:01:06, Alba
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
