Дочке 5, недавно ортопед поставил нарушение осанки. Советует плавание + укрепление мышц (говорит, совсем слабые). У кого была подобная проблема, что делали? Доча будет продолжать ходить на спортивную гимнастику (начали в прошлом году, но ходили мало) – 2 раза в неделю, записались в бассейн – тоже 2 раза по 45 минут. Чуть позже начнем ходить на ЛФК в поликлинику. Что еще можно сделать в плане общего укрепления? На прогулке доча усаживается на качели и стянуть ее оттуда никак нельзя :-( Т.е. побегать, полазить – это не про нас. Дома первым делам бросается рисовать. Спорткомплекс есть, но играет на нем периодами, сейчас вроде опять начала, в преддверии гимнастики Что-то мне кажется, что занятий в секции будет маловато при такой любви к сидячим занятиям. Ну, сколько они будут плавать из тех 45 минут? Пытаюсь внедрить зарядку, пока со скрипом идет.
Может у кого-то есть ссылки на комплексы упражнений по укреплению спины?
Еще вопрос – как должны быть подобраны стол и стул, у нас стол высоковат, похоже :-(
Конференция "Ребенок от 3 до 7""Ребенок от 3 до 7"
Раздел: Физкультура, закаливание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
у нас та же проблема, но с самого раннего возраста и пытаемся укреплять упражнениями...
спинку хорошо укрепляет "рыбка" - лечь на живот и поднять прямые ноги и руки вверх как можно выше в этом положении можно руками поводить, ногами поводить, чтобы ребенку было интереснее...
на площадке лазить везде и больше, те идите туда, где нет качели, а только лазилки и подбадривайте ее 31.08.2007 09:30:45, Vyska
спинку хорошо укрепляет "рыбка" - лечь на живот и поднять прямые ноги и руки вверх как можно выше в этом положении можно руками поводить, ногами поводить, чтобы ребенку было интереснее...
на площадке лазить везде и больше, те идите туда, где нет качели, а только лазилки и подбадривайте ее 31.08.2007 09:30:45, Vyska
А Вы сами делаете, то что она делает? Ребенок бут делать только то, что делают родители, по себе знаю.
31.08.2007 00:05:54, Чики-Рики
Здесь посмотрите http://skolioz.mccinet.ru/lfk_ex1.htm. Я свою заставляла делать этот комплекс в течение нескольких месяцев, мне кажется, результат есть. Диагноз нам поставили - сколиотичная осанка.
30.08.2007 07:44:20, Рукавичка
Да, растяжку нам тоже велели максимально сократить, но ее и так не много. Зато довольно сильная ОФП
29.08.2007 12:08:41, Ната Ф.
Да, Дина тоже рисовать очень любит, паззлы собирать, так что за столом много сидит. Этим летом я купила угловой большой письменный стол (инфинити мебель) и норвежский стул с подножкой и ортопедической спинкой, который мне здесь девочки рекомендовали.
Завтра выложу фотки детской в альбом, заходите!
29.08.2007 11:15:04, Мышикова мама
Сидеть действительно удобно (даже мне - во мне 165 см).
Удобная спинка. Сам стул устойчивый, годится для подвижных деток. С какого-то немецкого стула, правильного и замечательного, но на колесиках, моя дочь умудрилась свалиться прямо в магазине, так что я решила, что вариант на колесиках - не для нас.
Высота и сидения, и подножки легко регулируется в зависимости от роста ребенка. Можно подобрать мягкий чехол на сидение и спинку на липучках (у нас яркий полосатый).
Моя дочь любит еще и играть на стуле: на сидении и подножке расставляет мелкие игрушки, приделывает какие-то занавески и проч. Использует стул как лесенку. В общем, у нас он прижился замечательно:)
Единственный недостаток - высокая цена (7000). Я покупала на Севастопольском, в около Центра планирования семьи. 29.08.2007 15:31:55, Мышикова мама
Я выложила фотки детской, заходите! 30.08.2007 11:57:36, Мышикова мама
О! Здорово! Вы меня убедили теперь, буду брать. Мебель не-икейская у Вас Флинт?
30.08.2007 16:31:54, АнглоГалка
http://www.inf-meb.ru/?part=517 30.08.2007 18:15:48, Мышикова мама
Только ЛФК. Хотя это нудно и кажется что ерунда, но именно ЛФК в поликлинике лучше всего помогает.
29.08.2007 09:48:33, Анушка
Через 2 месяца был уже ровнехонький. Но стоит буквально неделю-две не позаниматься (дача была) и спина портится на глазах, сразу и сильно :(
Сразу скажу - вопрос серьзеный, если отнесетесь к нему философски или вяло-задумчиво, ребенок будет расти кривым.
До осмотра мы занимались сначала кикбоксингом, потом карате, на тренеровку мышц эти занятия особо не воздействуют, по верхам.
На ЛФК сходили - не произвело впечатление, особенно после разговора с мамой какого-то мальчика, который ходил на нее полгода и сдвигами в лучшую сторону даже не пахло.
Итак, у нас был окривевший сын и наше категорическое несогласие мириться с болезнью.
Записали в бассейн -3 раза в неделю. Продолжили карате -3 раза в неделю. И главное- 3 раза в ДЕНЬ по 40 минут (можно быстрее, но у нас тормоз физкультурный растет ) упражнений.
Без скидок, без пропусков, без "не хочу". Муж залез на форумы "качалки" м спросил тренеров, какие рекомендуют упражнения для ребенка 6-ти лет с ослабленной мускулатурой, плохими связками и кифозной осанкой :))
Рекомендовали смешное:) - отжиматься и наклоны с положения лежа (качать пресс), легкие гантели и поднятия полусогнутых рук "бабочкой" (для плеч).
Мы докидали парой упражнений с ЛФК и начали заниматься.
Через 2 месяца спина была ровная. Ортопед сильно удивилась! Сказала, что обычно она говорит родителям, и как в стенку горох - сначала переживают, делают первые шаги, а потом...успокаиваются "все равно ничего не получается", и через год у ребенка все серьезней, а в школе закрепляются эти проблемы и уже на всю жизнь.
Упражнения теперь будут всегда, как утром чистить зубы, так и утренняя зарядка, разминка днем и вечерняя тренировка.
Стол покупали в Икее, регулируемый по высоте и наклону столешницы, такой же регулируемый стул. Демьян теперь сидит прямой как копье и даже желания согнуться не выказывает. Все комфортно и ортопедически правильно.
Желаю вам и дочке упорства в достижении цели :) 29.08.2007 08:16:59, ABDDavidoff
Вы молодцы! Здорово, что у вас получилось. Моя помладше и к тому же девочки, к физкультуре прохладно относится, но будем стараться. 40 минут для нас, конечно, нереальная нагрузка, моя делает тройку упражнений на 10 счетов и все, надоело, устала и пр. :-(
29.08.2007 17:35:05, Ната Ф.
Я помню ваш недавний топик на эту тему. сразу не написала, хотя вопросы возникли. Можно сейчас спрошу? интенсивность занятий - отлично, но как все это умещается? вы в садик не ходите? или это все по вечерам? и упражнения 3 раза в день? помниться мне - муж с ребенком занимался. а днем? Демьян не отлынивал? мне очень интересно, как вы боролись с "не хочу"? У Мити есть проблема со спиной, ортопед ничего не нашел ("ла-ла-ла укрепляйте мышцы, ла-ла-ла общеукрепляющие упражнения"), но я вижу- Митюша начал сидеть согнувшись, чуть что - приваливается к стенке, занимаемся с ним, зарядка утром и вечером. Но вот это "не хочу", крик и слезы. :-((. и сдается мне, что эффективность-то нулевая именно из-за его нежелания заниматься. филонит парень... И еще - почему упражнения типа "бабочки" вам кажутся смешными - у нас они есть "в списке", так же как и "лодочка", и пресс, и "крылышки". может,список пересмотреть? Спасибо, если дочиатли, вдвойне спасибо - если еще что-то посоветуете! :-)) можно писать на подник.
29.08.2007 13:00:05, Umka
в садик не ходил, лицей с 9 до 14, поэтому получалось заниматься и днем. Папа - дизайнер, работает дома, все упражнения идут под его контролем.
Если сначала рядом надо было быть с ребенком и впервые в жизни заставлять, то теперь сын привык и сам занимается, считает, по часам контролирует(если секундная стрелка нужна).
"Не хочу" не принимается. Утром - чашка воды, упражнения и только потом все остальное - завтрак-умывания.
Речь реально идет о здоровье (настоящем и будущим), поэтому вся моя интеллигентская мягкотелость забыта, когда речь идет о лечебной физкультуре. Я не говорю в этом случае свое обычное "как ты думаешь? что предпочтешь?", я говорю "время пошло". Я редко жесткий человек, зато когда не улыбаюсь, сын знает - закон. Слезы не помогут, я брезгливо поморщусь и не пойму.
Сейчас, когда привычно стало, даже сама начала заниматься с ним, но своими упражнениями. Вдвоем - сильно веселее:) "кто быстрее", "а я круче".
29.08.2007 13:54:35, ABDDavidoff
Может ее еще и на танцы до кучи записать :-) ? Хотя мой племянник ходил несколько лет - без толку совсем :-( в этом плане
29.08.2007 17:37:26, Ната Ф.
По поводу гимнастики где можно проконсультироваться? В физкультурном диспансере про такое знают? Туда можно попасть со стороны или направление нужно, может быть знаете?
29.08.2007 17:36:24, Ната Ф.
У нас остается художественная гимнастика. Бассейн в моей ситуации пока нереален, планирую, но позже. 29.08.2007 01:07:02, Тигренок в чайнике
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
