А есть у нас тут кто-нить, кто ходил с животом, дооолго... и не парился, а потом после беременности и родов(желательно не первых), вдруг решил, что больше пузатым ходить не хочет, взялся и избавился от него ??
Почему спрашиваю.. я вообще девушка не спортивная, в том смысле что фитнесом не увлекалась никогда, правда к полноте особо склонна то же не была, но всегда имелся пуз, размером примерно с третий месяц беременный )) Так вот я и думаю, реально от него избавиться? Или уже поздно пить боржоми, и судьба у мя такая, с пузом бегать ?)
Раздел: Состояние мамы
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
В общем, мое мнение ,что без спорта живот не убрать, увы. 01.08.2013 00:20:17, "Белка"
брать себя в руки и заниматься. не знаю что может быть хуже живота... Я терпеть не могу это пузико) так что уже отметилась в похудательной теме. Пресс правда мне качать еще месяц нельзя. А то бы я сейчас ух... Тут главное втянуться, потом остановится очень сложно, меня вот 3я беременность в прошлый раз остановила. А я уже подтягиваться научилась :-)) эх, теперь все заново начинать )))
31.07.2013 16:09:26, Melika
Единственное-у вас три беременности подряд, и третьи роды не так давно, у вас нет расхождения мышц по белой линии случайно? Сразу не кидатесь активно заниматься, а можно на подъеме и на энтузиазме грыжу белой линии себе заработать. 31.07.2013 15:01:15, КрейсерАврора
Я могу. Но толку от этого для меня ноль! У меня есть пресс, старый еще, но под жиром, который надо сжечь еще(((
31.07.2013 17:35:07, Madina
Насть, диета, в смысле правильное питание. Белки, поменьше углеводов и минимум жиров.
31.07.2013 13:43:35, Madina
Настюх, тогда полюби свой живот и будет тебе счастье!!! Если не можешь выбрать что нужнее, выбирай все, тем более, что можно!))
31.07.2013 17:36:38, Madina
блин, а в зеркале живот свой любишь? Я большее удовольствие испытываю от стройности, чем от еды..
31.07.2013 16:10:29, Melika
а если серьезно, нет у мя силы воли.. но я попробую!! 31.07.2013 16:47:32, Styusha
у меня пузо спало ближе в 6 мес младшей. делать что либо раньше я боялась из-за швов после КС.
сейчас пузо подтянулось. я каждый день много хожу, мало ем, кормлю грудью.
а так много хороших советов про качание пресса (если есть сила воли)... 31.07.2013 07:36:03, тетя Катя
я считаю, что да...в пузе находятся мышцы, которые держат наш живот. если делать на них упражнения, они должны подтянуться и быть в тонусе, следовательно висеть пузо не должно. собстенно делать надо в комплексе на живот, спину, косые мышцы спины.
мне очень понравился этот комплекс [ссылка-1]
но мне не хватает терпения..кто бы заставлял...или контролировал...или в компании...там вообще 5 разных комплексов...в идеале 50 минут в день..и думаю очень быстро будет виден результат. 31.07.2013 10:12:37, тетя Катя
но это в выхи, когда остальные дети с папой 31.07.2013 11:49:13, La Tour Eiffel
я уж во всех видах знаю))) сразу видно, у кого нет проблем с фигурой, а у кого есть ))))))))) завидую! ттт
01.08.2013 10:12:58, mara
ты сеня сидела?) чо еще делала?) 01.08.2013 15:40:27, Styusha
вообще по-хорошему живот к полугоду должен прийти в обычное состояние. сколько я раз в день полы мою...наклоняюсь и тыды....чем не физкультура..меня уже практически все устраивает... (деть ползает без памперсов, лужи все мои+мы еще срыгиваем часто). вот только спросили, у вас спина не устает все время наклоняться? 31.07.2013 10:08:25, тетя Катя
Вот только у моего пуза были позиция не ахти, к тому он и вернется))) а хочется, пусть не плоского, но хотяб не беременного )))) А то хожу как рахит на ножках ))) 31.07.2013 10:16:51, Styusha
Реально - сестра мужа после 2-х деток, взялась и живот у нее теперь - даже ущипнуть не за что и квадратики просвечивают, ножки и ручки - все стало в первозданном виде. Ей 35 лет, занимается в тренажерном зале с тренером по 3 раза в неделю, давно...
А если про себя говорить, то талия не просто пропала - она стала выпирать, муж обещал за компанию со мной заниматься дома, вот вернемся в МСК начну, муж так то волевой и упорный, надеюсь мне это поможет. 31.07.2013 06:59:57, Zefir
Мой муж надо мной ржеть( я грю все, бу пресс качать, а он : ага, как в прошлый раз ?) Главное, говорит, не покупай ничо.. а то я как чонить надумаю, мне нада гантельки, кросы, костюм для бега... ну собсна все так и лежит)))
31.07.2013 09:37:21, Styusha
:))) поэтому я никого , даже мужа, не посвящаю в свои планы :) просто иду и делаю , говорю "мне надо упражнения сделать, последи за детьми " :)
смешно, когда при детях бывает занимаюсь, они тоже начинают ногами махать и пресс качать - заразительно наверное :) 31.07.2013 11:53:25, La Tour Eiffel
А если про себя говорить, то талия не просто пропала - она стала выпирать, муж обещал за компанию со мной заниматься дома, вот вернемся в МСК начну, муж так то волевой и упорный, надеюсь мне это поможет. 31.07.2013 06:59:57, Zefir
смешно, когда при детях бывает занимаюсь, они тоже начинают ногами махать и пресс качать - заразительно наверное :) 31.07.2013 11:53:25, La Tour Eiffel
Первое - поза, типа сидишь на стульчике, нужно _максимально_ прямые углы достичь (прямые-то все равно не получатся, попа перевесит)) Сидишь так сколько выдержишь, лучше - минуту (больше все равно не выдержишь, особенно в первый раз).
Второе - лежа на спине (можно на локтях) слегка приподнять ноги, градусов эдак на 30. Держать тоже сколько сможешь (скорее всего и здесь не больше минуты).
Это все!))
Если хватит энтузиазма и сил - повторять втечение дня несколько раз.
П. С. Особенно для недавно родивших важно во время таких упражнений "поднимать" тазовое дно. То есть, извиняюсь за интимные подробности, как будто лифт запустили по влагалищу - вот запустили его вверх максимально, выдохнули, напрягли пресс. Именно в такой последовательности! 31.07.2013 03:31:12, Месяц Май
Ща завтрак поглубже провалится, попробую... но чот мне кажется меня и на 10сек не хватит )))))
А ты по сколько минут сидишь?)
С лифтом тож попробую... это лежа нуна? или без разницы? Выдыхать и пресс напрягать одновременно или таки поочередно ? 31.07.2013 09:44:29, Styusha
С лифтом такая штука, что стоя враскоряку (сорри) этот самый лифт толком-то и не получается (но пытаться нужно!)
А вот если (лежа) ты лифт запустила, выдохнула, то пресс почти автоматически напрягается, его только чуть-чуть донапрячь остается)) То есть это все почти одновременно происходит, по полторы секунды на каждый нюанс.
И еще: В идеале, конечно, это как некоторые девчонки написали - с тренером например 3 раза в неделю или как минимум комплекс упражнений и на косые мышцы живота и на прямые и на спину и так и эдак и растак. Я согласна полностью, однако речь ведь идет о слабой силе воли (это и про меня тоже) и о недостатке времени. При таком раскладе это сойдет вместо персонального тренера))) 31.07.2013 10:54:04, Месяц Май
кстати, попробуй к стене спиной и ноги под прямым углом, ток на стену не ложись особо.. и смотри что б ноги не поехали, я в тапках на балконе так села, у мя ноги поехали вперед, чуть не пи-лась.. локоть ударила бона(( 31.07.2013 14:25:22, Styusha
П. С. щас еще кое-чего в личку напишу.. 31.07.2013 11:11:39, Месяц Май
у меня угол больше, иначе падаю))) поняла упражнение, спасибо. но прес что-то не напрягается.
31.07.2013 12:30:04, mara
От месяца до трех, раньше бы результат не ждала.
Насть, найди вконтакте группу, где из каких только бесформенных тел, люди делают "красиво", вдохновись!
Это реальные люди. Другое дело, что это время отнимает. Но мне на это не жалко. Единственное, буду ждать, пока масик отпустит спокойно, без нервов, собой заняться.
Я себе кое-что купила красивое ОЧЕНЬ, на свой старый размер и вдохновляюсь теперь!!! Достану, посмотрю и желание избавиться от лишнего крепнет))) 31.07.2013 00:49:42, Madina
Насть, найди вконтакте группу, где из каких только бесформенных тел, люди делают "красиво", вдохновись!
Это реальные люди. Другое дело, что это время отнимает. Но мне на это не жалко. Единственное, буду ждать, пока масик отпустит спокойно, без нервов, собой заняться.
Я себе кое-что купила красивое ОЧЕНЬ, на свой старый размер и вдохновляюсь теперь!!! Достану, посмотрю и желание избавиться от лишнего крепнет))) 31.07.2013 00:49:42, Madina
А в нашем случае я думаю от трех месяцев только стоит начинать ждать заметного результата. 31.07.2013 12:16:33, Miralissa
Будет будет. Главное обязательно еще правильно питаться. Но только по-честному и постоянно, а не "типа правильно" и с разгрузочными днями)))
Даже одной аэробики хватит, не обязательно на тренажеры. 31.07.2013 13:23:04, Madina
Даже одной аэробики хватит, не обязательно на тренажеры. 31.07.2013 13:23:04, Madina
А вот мышцы заиметь на животе, когда их там сроду не было, за месяц не удастся. Я думаю.
Во всяком случае, мой личный рекорд продолжительности домашних занятий - 2,5 месяца подряд. И плоского (хотя бы условно плоского) живота не получилось все равно)
Но вообще, правда. Не стоит распространять мой личный опыт и мою личную лень на окружающих) Может у Стюши и быстрее получится 31.07.2013 13:36:31, Miralissa
Невозможно убрать только живот. Просто качанием пресса он не уберется. Нужен комплекс. И еще- мышцы нарастут, но они останутся скучать под слоем жира.
31.07.2013 13:53:23, Madina
А живот у меня всю жизнь, я привыкла) Не булочный, а вот типа как у малышей наших. 31.07.2013 00:42:20, Miralissa
реально. сестра моя взялась и избавилась. я вот тоже не спортивная, но живот люблю плоский и это единственное, пожалуй, за чем слежу. скоро доберусь до своего)) уверена, что опять все получится.
и у тебя получится!!!) 31.07.2013 00:02:23, Madina
Обнадеживает ) Хотя, она ж не всегда с пузом была, а у меня пуз, сколько ся помню, имеется..(
31.07.2013 09:48:08, Styusha
и у тебя получится!!!) 31.07.2013 00:02:23, Madina
Чуток был, а сама худая была. Потом начала набирать. Потом, после родов похудела сильно. Потом снова набрала)) И вот когда начала покупать вещи 52 размера, ее дернуло и одумалась))) аа, ее еще поздравлять стали.. думали типа она того))
За одно и с животом расправилась и сл спасательным кругом)
Теперь красавишна такая, утюжок еще купила, прям хоть замуж опять отдавай!)) 31.07.2013 00:41:30, Madina
За одно и с животом расправилась и сл спасательным кругом)
Теперь красавишна такая, утюжок еще купила, прям хоть замуж опять отдавай!)) 31.07.2013 00:41:30, Madina
Всегда, говорю ж, совсем раньше худая была, но все равно пуз был. И все метаморфозы происходили на фоне пуза)))
А сейчас избавилась! 31.07.2013 13:25:40, Madina
А сейчас избавилась! 31.07.2013 13:25:40, Madina
Сестра на диетах.
А я просто не ем сладкое (но при этом ем все остальное) и хулахуп кручу. Пресс качать, доступным мне способом, мне нельзя из-за спины, а шведской стенки у меня нет(( 31.07.2013 00:15:23, Madina
А я просто не ем сладкое (но при этом ем все остальное) и хулахуп кручу. Пресс качать, доступным мне способом, мне нельзя из-за спины, а шведской стенки у меня нет(( 31.07.2013 00:15:23, Madina
ну вот сейчас с прогулки. видела там девушку, ну лет 30-32. вот кости костями! вернее одна кость изогнутая на всю фигуру. и что ты думаешь? - живот торчит! :) не беременный живот, явно ))) просто такая конституция))))
31.07.2013 20:28:16, mara
моя недавно тихонько поинтересовалась, стану ли я обратно "нормальная"....))) и обязательно ли "так поправляться" во время б-ти))
31.07.2013 00:11:31, Madina
да. прикинь у детей какой стресс от увиденного)))
моя УЖЕ заручилась, что я ей помогать буду!!!) 31.07.2013 00:53:10, Madina
моя УЖЕ заручилась, что я ей помогать буду!!!) 31.07.2013 00:53:10, Madina
стресс да.. у меня Василиска как то сказала что рожать не будет, возьмет из приюта 10 детей) Но это мы насмотрелись про роды передачи по ТЛС ) 31.07.2013 09:50:53, Styusha
мой парень с удовольствием смотрел эту передачу, с интересом.)))
с др стороны -ему ж не рожать.. )))))) 31.07.2013 23:41:38, mara
с др стороны -ему ж не рожать.. )))))) 31.07.2013 23:41:38, mara
вообще мне эта передача помогла не объяснять откуда дети берутся))) а то ответ "из животика" моих девушек не удовлетворял)) интересовало как они оттуда берутся, терь знают)) 01.08.2013 07:34:02, Styusha
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
