про мультиварку или когда и что готовить с ручным грудником

Девочки, выручайте! Накидайте, плиз рецептов-рац. предложений по готовке в мультиварке на семью(медленноварка ее еще называют). Я все, что там было в инструкции ,уже освоила, наверняка есть какие-то еще варианты - завтраков-обедов-ужинов. Еще у нас есть СВЧ, духовка хорошая с грилем, ну, там, ясное дело - блендеры-миксеры всякие. Ситуация у нас вкратце такая (я ее уже описывала, повторюсь). Состав семьи: папа-мама, дети: второклассник, шестилетка и почти трехмесячная ляля, которая на мне живет - спит, ест, развлекается и т.п. То есть, у меня реально есть несколько минут в день, когда она не на мне (лежит под мобилем, в переноске), спит тоже в обнимку со мной или на руках, я бы вставала рано утром или ложилась поздно - готовила бы, но это невозможно, врубает сразу... Иногда проводит время, вися на мне в слинге и сося грудь (то есть, одной рукой, надо ее держать. В инете можно так сидеть ,готовить нет, рука занята одна), но это под настроение - не каждый день и часто требует, чтобы я при этом двигалась, не терпит, когда я стою - а на ходу не больно-то поготовишь. ((Дети завтракают и обедают пока в школе-саду, потом пойдут кружки - буквально с сегодняшнего дня, надо будет соображать обеды, да и щас они завтракают по два раза (после бабушек -привыкли кушать много, разнообразно и часто))), на выходных все время просят есть, по вечерам тоже. Муж взял готовку на себя, но он тоже не железный, ну и мужчина есть мужчина, он не понимает, что съев одну тарелку манной каши утром, ребенок очень быстро проголодается, да и работает он - то есть, готовить на семью завтраки-обеды-полдники-ужины он не в состоянии, конечно. Несколько недель ищу няню активно - не нашла пока, так что надо рассчитывать на свои силы. Последние дня три мужу удавалось уложить на ночь лялю самому (я ее сначала кормила, а потом он ее укатывал), так что поздно вечером у меня нежданно образовалось час-полтора свободного времени без ребенка на мне. Ну, и урывками минуты какие-то днем. Еще после бессонной или полу бессонной ночи муж берет лялю с утра от меня на полчасика, пока у нее хорошее настроение, сажает ее в переноску на кухне, а сам варит детям кашу и отводит их в сад-школу. Я эти 15-20-30 минут проваливаюсь в сон, потом вскакиваю и бегу собирать детей: ну там всякие "Мама, что мне надеть? (хотя все с вечера приготовлено), "МАма, подпиши тетрадку!", "А где обложка?" и т.д. Быстро стараюсь одеться-умыться-кинуть что-то в рот или выпить, забросить-достать вещи из стиралки за это время. Вот такие у меня временные ресурсы. Что можно за это время приготовить? Как рационализировать этот процесс? Может, поделитесь вашими экспресс-меню? Что и когда вы закупаете, как храните, что готовите из закупленного? Я готовлю хорошо, но с чувством, с толком, в ситуации отсутствия времени теряюсь, не знаю, за что хвататься. Моя задача - полноценно накормить семью, простой, но регулярной (4 раза в день)едой, и самой при этом не загнуться (а то такое ощущение, что гастрит мой подростковый ко мне вернулся(((. В-общем, мамы с дефицитом времени на готовку, хочу услышать ваши советы, спасибо). Сегодня уж решила, ну что делать, сварю быстрый суп из лососевых консервов, так вот ляля моя все время приготовления истошно орала. А она, когда орет, вес сбрасывает, а у нас и так с этим проблемы большие. А еще есть такая штука - аэрогриль, есть у кого-нибудь? Есть ли смысл купить,быстрее ли с ним? Простите, что мысль моя скачет, бегу к ребенку))). Очень надеюсь на мозговой штурм:)