кормящие мамы! Что едите?))

Думаю, что подавляющее большинство из нас старается как-то привести в порядок свой рацион во время ГВ: убрать потенциальные аллергены, вредные добавки, то, от чего пучит и т.п. Ну, и в принципе, со списком разрешенных продуктов боль-мень мы все тут знакомы, я думаю. Но вот КОНКРЕТНО меня интересует: что вы едите каждый день? Я столкнулась с тем, что убрав из рациона все, что относится к вышеприведенным "вредным" категориям, мы остаемся с очень ограниченный набор продуктов, обедненный витаминами, микроэлементами, клетчаткой и прочими полезностями. Если еще учесть, что есть одно и то же каждый день, возможно, еще вредней с точки зрения потенциальной аллергии у ребенка, чем питаться разнообразными аллергенчиками по чуть-чуть, меняя их каждый день, но назревает вопрос: как же, собссно, питаться?))))Давайте поделимся друг с другом своим меню! Буквально: завтрак, обед, полдник, ужин, понедельник, вторник, среда и т.п., первый ребенкин месяц, второй и т.д. Не обязательно все писать (много очень)- то, что считаете нужным. Особенно интересует питание мамы в период новорожденности и мам, в чьих семьях осложненный аллергический анамнез. Спасибо))))