Динамическая зарядка для мамы

Доброго дня, уважаемые Королевишны. Спешу поделится личным ноу-хау, т.е. зарядкой для мамы с младенцем. Всем известные упражнеия опускаю за их известностью.
Для выполения данного комплекса вам понадобятся пара младенцев разных весовых категорий, хотя можно довольствоваться и одним, диван и ковер напольный.
1. И.п. стоя прямо поднимайте младенца вверх. В этом упражнении хорошо прорабатываются мыщцы предплечья и груди.
2, И.п. стоя прямо усадите младенца себе на плечи, ноги шире ширины плеч, спина прямая. Делайте приседания, удерживая спину прямо, колени сгибать до угла 90 градусов. В этом упражении отлично работают мышцы спины и внутренняя поверность бедра.
3. И.п. сидя на диване, ноги вытянутые, носки на себя. Усадите младенца на ступни (носки на себя), откиньте корпус назад и поднимайте вытянутые ноги вверх, чем выше, тем лучше. В идеале, руками обопритесь взади себя, но если малыш ещё не умеет держаться сам, придерживайте его за ручки. при правильном выполнении данного упражнения работают мыщцы голени, внешняя поверхность бедра, мышцы пресса и спины.
4. И.п. сидя на полу, ноги перед собой. Посадите малышей себе на ноги и поочередно поднимаете ноги. Работает малая ягодичая мышца и голеностоп.
5. И.п. лежа на полу, ребенок сидит на ваших ногах, ваши руки за головой. Делйте подъем туловища. Работает нижний пресс.
6. И.п. лежа на полу, ноги согнуты в коленях, ребенок сидит на пузе. Опять поднимает корпус.
7. И последнее, наше любимое упражение. И.п. сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки упор за спиной, младенец на мамоной животе, ладин и ступни уперлись в пол. ПОднимайте филейную часть и выталкивыйте живот вперед. Работают почти все мыщцы. После, можно оторвать свою попу от пола и покатать "на верблюде" младенца по комнате.

Упражения делаются натощак, начинайте по 5 раз, и доводите до совершенства, следите за дыханием своим и настроением отпрыска :)))
P.S. все упражения опробованы на Всеволоде Александровиче, 9 месяцев от роду, 11 кг живого весу.
P.S.S. за время зарадки ребенок непострадал , но радовался жизни и ржал над мамашей.
С любовью, ваша Нюша.