Раздел: -- посиделки

В блог Подписаться на Дзен!
Марфут@

все спят , да ?(( а я опять с дурацкой идеей ))

давайте за компанию на планку два раза в день и приседания ?))) 10тидневка меня не взяла , мало жрать тоже , после родовые никак не хотят превращаться в дородовые 56 , вот же ж блин ( и они были ненавистны до родов, а сейчас прям хочу их , на 52 уже и не замахиваюсь (((
Сегодня купальник решила купить в бассейн .... пипсссссссец ((( вес 60 , брюхо на 80 кг ((( я в зеркале просто жиртресина (( брюхо, ляжки ((((( фу ((( просто фу (( рыхлая бабища какая то ((
Не, ну я конечно хотела пойти и высказать свою фи, какое у них кривое зеркало и ни фига они не продадут , пока его не заменят, ибо такие красивые и стройные леди в нем аки кобаниЦы смотрятся, но языковой барьер все испортил _)))Не Шмогла )))))
ну так кто со мной ? и с отчетом в темах сезона ???ну вдруг поможет ....

Группа в полосатых купальниках :
progulka
Гжелка ?
LaMara
07.11.2015 01:57:32,

211 комментариев

Вы не авторизованы. Для отправки сообщения необходимо авторизоваться.

Реклама
Все, что нужно, это стул :-)
[ссылка-1]
08.11.2015 17:51:10, toy
Гжелка
только с диастазом не все эти упражнения можно. а так да, Полина - кладезь ценной информации по упражнениям и вообще по занятиям. 08.11.2015 18:38:53, Гжелка
Марфут@
да много с чем нельзя , но что то же надо ))) у меня + ко всему еще и три грыжи, в пищеводе, позвоночнике и пупке , что ж теперь ))) 08.11.2015 19:10:48, Марфут@
Гжелка
так я ж не говорю, что ничего нельзя и вообще нельзя :))) просто сначала придется то, что можно, на первый месяц-2, а потом уже добавлять и потом переходить на все подряд, но позже :))) 08.11.2015 19:17:18, Гжелка
Марфут@
класс) Кстати далеко не простые упражнения то некоторые ) 08.11.2015 18:06:46, Марфут@
Гжелка
все ощупали себя на наличие диастаза? :)

я - да. планка пока отменяется :(
значит будем приседать и что-то еще :)))
пойду, что ли скакалку достану, пока детей дома нет...
08.11.2015 13:35:02, Гжелка
Марфут@
думаю все ))) значит прыгаем под Трейси . Хотя у меня перепутан день-ночь, отвратное состояние ( 08.11.2015 14:39:53, Марфут@
Гжелка
а еще про втягивание живота. когда первый раз попробовала сделать.... ну наверно штангу поднять было бы легче, чем втянуть живот :((( поняла, что мышцы живота вообще как тряпочка в принципе, ни фига они уже не мышцы :(((( это было супер-мега-трудно первые разы :((( а еще ж и дышать при этом надо! вообще убиться об стену!!!
дальше, конечно, проще было:)) сейчас это уже реально возможно проделать.

а еще про статику.
однажды (первый раз) зависла на самостоятельной эпиляции :)))) смешно, но после этой закорячки ручки-ножки трясутся, даже бросила нафиг это занятие. а на следующий день все мышцы так болели, как не болели после таскания кирпичей на стройке.... а ведь ничего ж не делала :))) только статика и никаких 15-16кг утяжеления:)))
08.11.2015 15:03:49, Гжелка
Гжелка
я вот тут нашла, ну в принципе многое похоже на упражнения, данные вчера по этой ссылке - [ссылка-1]
вот сегодня для разнообразия еще нашла -
[ссылка-2]
[ссылка-3] тут в видео хорошо показано и объяснено, в т.ч. из предыдущих ссылок одно упражнение наглядно видно (для тех, кто не смог по написанному понять как это:)) )

значит статикой занимаемся.
скакалка вроде тоже противопоказана и всякого рода махи руками.
08.11.2015 14:57:51, Гжелка
ммм... я за любое полезное начинание, особенно спортивное:)
Но.... Кать, основная задача не делать планку 2 раза в день и приседания, а не бросать это дело, т е делать почти каждый день (хотя бы 5-6 раз в неделю). А второе - постоянно увеличивать нагрузку. Даже если на чуть-чуть, но увеличивать. Например можно начать с планки и приседаний и делать в течение месяца, но потом точно надо и расширять репертуар, и увеличивать нагрузку (приседать уже с гантелей, например).

Но при всем при этом, спорт только придаст тонус и здоровье, кг и объемы сильно не убавит. Объемы и всем уходят только с питанием:(

Но по-любому считаю, спорт -обязательным! Поэтому, давай начинать?! я с тобой:)
07.11.2015 18:45:53, Vanilla
Марфут@
ну это не трудно , мин 10 утром как зарядку ) плохо то , что меня это не очень и берет , я довольно много двигалась всегда и тело к нагрузкам привыкло , ему посильнее что то надо, а я не хочу ( 07.11.2015 22:30:56, Марфут@
Энергичней нагрузку тогда в 10 минут? 07.11.2015 23:27:13, Vanilla
Марфут@
возможно 08.11.2015 14:40:12, Марфут@
Какие вы все... фантастические!
Я никогда не умела себя насиловать((((
07.11.2015 18:04:06, Rational
Реклама
вы просто не нашли свой вид активности:) 07.11.2015 18:46:52, Vanilla
Марфут@
я тоже ((( 07.11.2015 22:31:05, Марфут@
меня берите :-)
а то я от Джиллиан устаю, 7 дней сделала и сдулась, а тут хоть что-то. Правда от спорта не худею ни на грамм, а даже иногда набираю, только от сокращения питания могу сбросить, но сократить не получается никак Хоть мало ем днем, хоть много, все равно на ночь много кушаю и чай пью, не могу не есть :-(
07.11.2015 16:41:05, Булочница
Марфут@
похоже это мы идем к Вам ))) на Джилиан 07.11.2015 22:31:29, Марфут@
продолжайте делать! Более медленно, с остановками только не прекращайте!! 07.11.2015 18:46:32, Vanilla
спасибо за поддержку, может возобновлю :-) 07.11.2015 22:18:48, Булочница
а вообще, про зеркала - прям моя мысль)))) каждый раз в некоторых магазинах так думаю - стоит им их поменять, народ повалит валом))) 07.11.2015 13:40:29, oselya
Марфут@
дададад)))) мы то феи, а вот зеркала))))))) 07.11.2015 15:27:12, Марфут@
и параллельно еще от сахара постепенно отказываться. и от мучного.
я как перестала пить чай, так и сахар не нужен.
пью утром только кофе с сахаром.
зато воды больше стала пить.
батоны заменяются легко на лаваши, мы тут наловчились дома делать шаурму полезную - мясо курицы, капуста, помидоры, сметана, завернуть и хмячить без зазрения совести))
07.11.2015 13:39:48, oselya
Худеть заменив батон на лаваш, это то же самое, что лечится от наркомании поменяв синтетический героин на натуральный опиум. 07.11.2015 20:15:30, Энцелад
Реклама
Марфут@
я это и не ела и не ем , толку никакого ( 07.11.2015 15:27:38, Марфут@
Так всю жизнь без хлеба, сахара и соли! Только после 40 это почему-то перестает работать, такое впечатление, что организм калории из воздуха берет... 07.11.2015 15:04:57, Jess (в системе Tanka99)
Я приседаю 500 раз в день с весом 20 кг или 100 раз с весом 60 кг. ЭТО ни как не влияет на вес тела !!! Вклад спорта в процесс похудания 10%. чтобы худеть нужен длительный дефицит калорий. Пока вы не приведете свое питание в порядок, толка не будет. Обратитесь наконец к специалисту , вы не в тундре. 07.11.2015 13:35:18, Энцелад
Ого.Я себя уважаю за то,что делаю 50 приседаний с весом 10 кг. 07.11.2015 14:39:32, Жела
Скоро тело адаптируется, станет легко, придется добавлять либо вес если хотим нарастить мясо, либо количество подходов если хотим сушиться, то есть изводить подкожный жир.Главное не бросать это дело. 07.11.2015 15:00:30, Энцелад
Я уже полгода, как не бросаю.
Усохла на 15 кг.Кожа повисла,живот фартуком-
поможет только пластический хирург-возраст.
07.11.2015 15:04:15, Жела
Это да, похудеть не сложно, а вот кожа...В раздевалке наблюдаю похудевших после 40 лет, жуть, дряблость и вялость, живот, сиськи, задница все висит. По ходу с малолетства нужно себя блюсти.А с другой стороны не нужно на этом зацикливаться. Худеют для здоровья, глупо таскать на себе лишних 20 кг. 07.11.2015 15:13:21, Энцелад
Марфут@
даже не буду спрашивать зачем женщине приседать с таким весом ... Да была я и у эндокринолога и диетолога , они считают . что все ОК . я так не считаю ) 07.11.2015 14:37:09, Марфут@
Это маленький вес, старческий. Приседают для того чтобы под кожей было мясо, а не дряблый жир. [ссылка-1]
Я имела в виду не врача, а современного специалиста по построению идеального тела в любом возрасте. Да блин! каждый крестьян знает как откармливать сенью на мясо и как на сало.Главное это питание.
07.11.2015 14:44:57, Энцелад
Двигатель
А что за специалист по постарению идеального тела в любом возрасте? Это что-то новенькое? 07.11.2015 15:20:54, Двигатель
Реклама
думаю это "постарению" а ПОСТРОЕНИЮ)))))) т.е. любой фитнесс-тренер???? 07.11.2015 17:49:28, LaMara
Двигатель
Нашла! Гериатр называется:
[ссылка-1]
07.11.2015 17:51:00, Двигатель
упала.... мы уже пожилые???????? чей то я не верю врачам с такими нездоровыми лицами....
картинка
07.11.2015 18:09:24, LaMara
Уже..., когда меня в роддоме в 25 лет назвали - пожилая первородящая, я чуть в обморок не упала))) 07.11.2015 19:16:54, Jess (в системе Tanka99)
Марфут@
а меня в 24 старородящая ))) 07.11.2015 21:26:59, Марфут@
ну мы тут вроде не о родах))) 07.11.2015 20:19:11, LaMara
Ну так "пожилой" возраст начинается именно оттуда))) 07.11.2015 20:34:41, Jess (в системе Tanka99)
[ссылка-1] 07.11.2015 22:03:41, LaMara
Двигатель
Нашла градацию по возрасту:
"Во избежание неясностей у специалистов принято такое деление:

до 45 лет человек считается молодым,
с 45 по 59 – это зрелый возраст,
с 60 по 74 – пожилой,
с 75 по 89 – старческий,
90 лет и выше – это возраст долгожителей.

Пациенты врача-гериатра – люди от 60–65 лет и старше."

[ссылка-1]
07.11.2015 18:29:40, Двигатель
Двигатель
И я о том же, что нам это рано!!!! Про лицо... ДА! Хранит какую-то страаааашную тайну видимо)) Может нам и не надо знать? Ну нафиг! 07.11.2015 18:15:28, Двигатель
Реклама
да может и не рано,старение клеток начинается с 25лет советы вроде бы дельные, вот насколько свежи??? 07.11.2015 18:23:50, LaMara
Двигатель
Да это итак всем известно, для этого не нужно быть геронтологом...может какой другой врач есть? Не этот...этот вообще ни о чём 07.11.2015 18:27:22, Двигатель
Марфут@
вот и я ничего не нагуглила( 07.11.2015 15:26:50, Марфут@
Хотела посоветовать специалиста, но нет, идите ка вы учитесь сами.[ссылка-1] 07.11.2015 20:15:49, Энцелад
Марфут@
спасибо.ну если бы хотели, то посоветовали :) Совета на обучение то я точно не просила , а теперь и к "специалисту " не пойду , за парунедель и 12 штук научится то можно очень многому) 08.11.2015 00:56:29, Марфут@
Да понятно все, в действительности вы защищаете свою пищевую стратегию всеми силами, а похудеть надеетесь каким то чудесным методом. Вся ваша проблема в питании.Учитесь и будете весить столько сколько захотите.Вот книженция не плохая для начала, там реальная инструкция [ссылка-1] 08.11.2015 08:00:18, Энцелад
Марфут@
я не последователь , поэтому и пищевой стратегии у меня нет , я просто правильно и немного ем:)Так что проблемы в питании у меня нет , была бы, было все проще . 08.11.2015 14:42:33, Марфут@
Its4udo
А все последователи такие агрессивные или только некоторые? 07.11.2015 21:05:45, Its4udo
вот знаешь, меня это очень удивляет!
Отчего люди становятся такими нетерпимыми фанатиками?
08.11.2015 12:17:19, Vanilla
Марфут@
тоже удивляет каждый раз 08.11.2015 14:42:47, Марфут@
Двигатель
Нашла. называется врач-гериатр...но думаю, что нам это рано...он для пожилых))) 07.11.2015 17:52:08, Двигатель
А я не знаю.
Тем более пенсионерка начинала со своего веса.
А я ещё в 2010 была 140 кг.Сейчас сбросила 40. Кожа висит.
07.11.2015 15:07:42, Жела
Марфут@
Вы молодец ! 07.11.2015 15:28:06, Марфут@
Спасибо.
Всё ж не от хорошей жизни-наедаешь-стрессы заедаешь,
потом сбрасываешь, потому,что сахар и холестерин...
Такая круговерть)).
07.11.2015 19:26:45, Жела
Марфут@
Вы уже скинули 40 !! Все получится , главное начали ! ) 07.11.2015 22:28:46, Марфут@
Да... по принципу "вверх-вниз",скинула-набрала.
За поддержку спасибо.
08.11.2015 12:13:50, Жела
Марфут@
ну крестьян то само собой знает ))))) пошла погублю про современного специалиста по постарению идеального тела в любом возрасте . Как то была уверена ], что есть только тренера . Однако чего только сейчас не бывает )Спасибо 07.11.2015 14:56:30, Марфут@
Ты правда хочешь постареть под чутким руководством специалиста)))? 07.11.2015 16:15:24, Гулечка
А почему бы и нет. например так [ссылка-1]
в жизни все можно делать красиво, в том числе и стареть, главное иметь желание.
07.11.2015 17:50:36, Энцелад
Марфут@
вот мне все эти группы напоминают секту ... 07.11.2015 19:08:17, Марфут@
Красота в глаз.!
секта в секте)) 07.11.2015 19:09:49, Красота в глаз.!
Марфут@
:)))))))Гуляяяяяя 07.11.2015 16:23:01, Марфут@
А вы только "планочников" и "приседальщиков" принимаете? :)))
мне бы диастаз в животе надо убрать, планку при нем не рекомендуют:( пока информацию собираю, что можно.
Хотя приседать можно :)
07.11.2015 13:24:10, maru_sechka
Марфут@
его сначала надо убрать ( я никак не могу понять есть он у меня или нет ( 07.11.2015 15:28:35, Марфут@
Диастаз или живот ?:) 07.11.2015 15:32:28, maru_sechka
Реклама
Марфут@
ну живот то точно есть )))) 07.11.2015 16:03:17, Марфут@
Да его просто определить. вот тут все написано: [ссылка-1] 08.11.2015 00:25:22, maru_sechka
Its4udo
Кать, у меня так прошлой зимой. Посмотрела и чуть не стошнило.
Потом обожаемая Трэйси. Все старые знакомые в шоке были)))) Да и сама я - на спине мышцы проступили, живота никакого, на руках рельеф, красота!
Перерыв был в 3 месяца, много поездок было. Но после сегодняшней ангины сразу начинаю опять.
07.11.2015 12:43:51, Its4udo
Челюсть На Оленях
Поправляйся!!! Ангина еще какая-то... не сдадимся!!! 07.11.2015 20:35:29, Челюсть На Оленях
Its4udo
Спасибо! Позавчерась был кошмар, кризис, но уже гораздо лучше. Думаю, завтра огурцом буду) 07.11.2015 20:55:11, Its4udo
я вот без тебя (?) за Трейси и не взялась:(
Давай с понедельника по этим... типа омницентрикам? Кто там у меня с нижней частью?:) Омницентрик - это твой вроде:)
07.11.2015 18:48:09, Vanilla
Its4udo
Давай! Я абсцентрик)) C нижней частью это хипцентрик вроде бы. В пн вечером отчитываемся?))

Я и без кардио справлялась отлично. Пару раз пробовала, тоже ничего, особенно вес сгонять, но у меня вес итак ушел, мне подтянуться надо было только.
07.11.2015 19:24:05, Its4udo
Давай!! Начнем хотя бы без кардио:) если будет выкраиваться время, то подключу велотренажер:) 07.11.2015 23:29:14, Vanilla
Its4udo
Огонь! )) 07.11.2015 23:56:30, Its4udo
Марфут@
Ксюш, я на Трейси "померла " на 10й минуте ))) а какой комплекс ты делала ? Ты с ангиной???(( Поправляйся ! У средней ночью 39 вылезло (( 07.11.2015 13:12:25, Марфут@
Реклама
lissachka
Я через два месяца после родов начала аэробику прыгать,ну и жрать по утрам кашу,днем овощи бывало с мяском, без ужина. Скинула хорошо и быстро с 57 до 51 . Сначала то же через 10мин чуть не умерла от трени,но каждый день или через делала столько сколько могу, за две недели я эти пол часа прыгала в легкую и стала добавлять гантели,пресс. Вот только сейчас надо убирать чисто живот и не могу себя заставить что то делать. 07.11.2015 13:43:46, lissachka
Марфут@
почему?На похудение то смогла ) Давай на пресс!!!!)) 07.11.2015 22:43:21, Марфут@
lissachka
))) видимо вес в 50-51 кг не стимулирует нифика 07.11.2015 23:21:25, lissachka
Its4udo
[ссылка-1] 07.11.2015 13:17:32, Its4udo
olga88
Ок 08.11.2015 01:28:59, olga88
Its4udo
Ого! Тоже горло? А вы уже дома?

Трэйси Abscentric вот это [ссылка-1] (вконтакте - полезная штука для всяких роликов)
Не трудно, может первый раз чуть сложно, а потом красота. Полчаса в день и ты прЫнцесса.
07.11.2015 13:16:48, Its4udo
ммм.... а полчаса кардио как же?:) помню когда делала: у меня тренировка 1-1,5 занимала:( Трудно выкроить столько каждый день 07.11.2015 18:55:25, Vanilla
[пусто] 07.11.2015 12:52:37
Its4udo
Это чудо, что за Трэйси)))
Тут подробно [ссылка-1]
Тут видео, чтобы не скачивать: [ссылка-2]
07.11.2015 12:56:46, Its4udo
olga88
Спасибо за ссылки , надо начинать :) 07.11.2015 18:19:05, olga88
Реклама
Its4udo
Организуем марафон)) 07.11.2015 18:33:31, Its4udo
Madam_sha
эммм а че делать та нада? Озвучьте всю программу! 07.11.2015 12:06:12, Madam_sha
Валькирия.
а что такое планка? 07.11.2015 12:05:32, Валькирия.
_yazva_
вот 07.11.2015 12:12:46, _yazva_
Двигатель
думала, что ерунда какая - я так простою хоть полчаса...нифига...и минуты не простояла(((( 07.11.2015 15:10:40, Двигатель
Гжелка
это нормально :))) 07.11.2015 15:41:17, Гжелка
Валькирия.
Ух, ты! Спасибо! 07.11.2015 12:28:38, Валькирия.
y_anna
Хороший сайт [ссылка-1] там куча всяких программ, там и по полчаса есть.
Для тех у кого есть немного времени.
Лично мне планка и приседания ничего не сожгут, а только аппетит увеличат.
07.11.2015 11:32:50, y_anna
Тоже надо..., вес 61, ж-а большая, правда живота нет (ттт), талия пока 70, но все равно много( 07.11.2015 09:54:23, Jess (в системе Tanka99)
Цунами
это что? 07.11.2015 09:53:38, Цунами
Челюсть На Оленях
Планку и приседания наверное я могу). У меня целью будет формы и уменьшение костлявости. 07.11.2015 08:58:47, Челюсть На Оленях
Красота в глаз.!
тебя, наверное, в позе планки и не видно-то будет, если вдоль плинтуса встанешь 07.11.2015 13:56:54, Красота в глаз.!
могу жирка подарить! О всей души! высококачественного, холенного и лилеянного! 07.11.2015 10:02:56, АннаЕлена
Челюсть На Оленях
Забираю на расстоянии, силой мысли! 07.11.2015 20:36:28, Челюсть На Оленях

Показано 103 комментария из 211


Читайте также
Что блокирует наш денежный поток
7 причин, почему к вам не приходит финансовый успех
Почему ребенку нужно смотреть мультфильмы
В каком возрасте уже можно в кинотеатр?




SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!