Раздел: -- посиделки (это тема болтательная со своими соратниками по )

а мне пинков и про диету напомните с сельдереем

это тема болтательная со своими соратниками по сп

девы, мне дайте пинков. ухожу а 48 р-р. на линеечку не смотрите, уже опять 68 кг.

сила есть воля есть. силы воли нет (((

надо сбросить эти 8 кг недели за 2 не меньше, иначе весь зимний гардероб придется обновлять. а с деньгами в кризис как-то не очень.

что вредно, знаю. но надо. иначе буду в осеннем встречать зиму.

дайте мне и пинков и то, что реально сработало. что-то такое с сельдереем и что еще есть, дающее результат. бегать пока не могу - спина болит. гулять хожу ежеутренне км 5 не меньше.
но млин процесс не идет (((( вроде и не жру, а ем. и ем как бы не много. но вот килограммы дат о себе знать в виде невлезания в обычные джинсы ...
06.10.2015 13:22:15, Lo.

91 комментарий

Вы не авторизованы. Для отправки сообщения необходимо авторизоваться.

капустные супы, салатег щетка 06.10.2015 19:39:32, Не овен
щетка ! как я про него забыла то 06.10.2015 21:02:41, Lo.
Получай, что просила ;)))
Зара, ты совсем обалдела - разожралась, как незнамо кто!!! Быстро на диету!!! А то скоро в дверь не пройдешь!!!
ПЫСЫ: Правда с диетой подсказать не смогу... за каждый набранный кидагдам держусь руками и ногами ;))) Сама знаешь.
06.10.2015 18:55:03, trolik
[пусто] 06.10.2015 19:07:29
Проще у мамы лишних 30кг и пару размеров с хрудей забрать ;))) Она мне всегда говорит, что у меня не удержится и каждые полгода можно перекачивать от нее ко мне. И я рада, что после 2-х родов (почти в 39) 15 кг ко мне прижились и я стала весить 57 при росте 163, ношу теперича полный 44 р-р (90-65-96) и очень даже довольная этим фактом, правда юбки и брюки тяжело подобрать - все на талии болтается, а заниженную талию я не понимаю. 06.10.2015 19:21:21, trolik
Ляг в больницу:-) На их еде и похудеешь:-) 06.10.2015 16:56:46, al_gol
Я с ГВ завязала и сейчас 2 недели, как на Дюкане сижу, пока минус 5 кг. Настрой железный, к НГ хочу вернуться к своему 44 размеру и влезть в платье. 06.10.2015 15:07:55, Актив (ех. Паночка)
Я опять на Дюкане с 2 сентября. За 5 недель - минус 5 кг. Еще надо сбросить 7. Очень мне подходит эта диета(даже диетой назвать ее не могу). Вот сейчас уплетала пирог с мясом, завтра блинов наемся с икрой. И да, худею. и результат у меня продержался практически 3 года, сама виновата в эту весну-лето, что набрала (Прага, Греция и Турция - зло!) 06.10.2015 21:21:05, Монечка
я нашла кучу ссылок на дюкана. за какую взять-то ? 06.10.2015 15:16:20, Lo.
Как знаток Дюкана - могу дать ссылки на все,что у меня есть. Это и родной сайт,где рассчитываем этапы похудения и рецепты и инет-маги,где я заказываю все для выпечки дюкановской. пишите,я скину.
Изучила Дюкана вдоль и поперек, в ВК есть пара групп.где я уже года три тусуюсь - там и рецепты черпаю с фотками.
06.10.2015 21:30:27, Монечка
Пришлите мне, пожалуйста, ссылки.
Спасибо!
07.10.2015 13:52:58, MariK
И мне, мне тоже прям пальцем ткните пожалуйста.Буду очень признательна. 07.10.2015 13:10:32, Muha_Na_TaNke
да, давайте мне все :0) а то я сама не разберусь 06.10.2015 21:31:20, Lo.
соседка моя сидела на Дюкане полгода, похудела хорошо, килограммов на 15, сейчас забросила и сброшенное возвращается весьма уверенно. 06.10.2015 16:50:15, Anett_X
это полочка любой диеты , впрочем как и ПП , перестал соблюдать начал набирать 06.10.2015 17:07:35, Марфут@
Овсяные отруби я ем на завтрак в виде лепешки, 2 яйца перемешиваю с 2-мя ст. ложками отрубей и на сковороде жарю, как омлет, очень вкусно получается, занимает 2 минуты ровно вся готовка. если времени нет совсем, можно их добавлять в жидкий обезжиренный йогурт или творог, типа такого
[ссылка-1]
06.10.2015 15:21:15, Актив (ех. Паночка)
и это тоже утащила себе. лень матушка же. я тоже раньше так делала из овсянки делала пару лепешечек маленьких. и сытно и вкусно 06.10.2015 15:23:46, Lo.
[ссылка-1] 06.10.2015 15:17:29, Актив (ех. Паночка)
а я вот никак к дюкану не приду. тоже что ли почитать. вдруг не так страшно. 06.10.2015 15:09:47, Lo.
Оч. вредная диета, любой врач от одного слова Дюкан трясётся от злости и нашей неграмотности. 06.10.2015 16:58:08, Ирина7646
Если с умом - то отличная диета. тоже,как врач говорю.Но!!! сперва лучше анализы сдать,биохимию и почки проверить.
И опять же - не извращаться ! А то как почитаю форум Дюшек - пишут -ОЙ! У меня температура 39, если я чай с медом(мальной,лимоном) выпью - девочки,это же срыв???Что же мне делать???
так и хочется по лбу дать после такого.
С умом надо подходить и без фанатизма - и тогда диета будет в радость и сытная и вес уходит.
06.10.2015 21:32:59, Монечка
У меня подруга- врач на ней и сидела. И перед тем как сесть с коллегами советовалась. 06.10.2015 17:55:49, nirva
как и любая диета, любой нормальный врач вообще трясется от слова "диета " Дюкана или Васи Пупкина не важно 06.10.2015 17:08:54, Марфут@
Не страшно, я не голодаю совершенно! Чередую индейку, курицу, рыбу, иногда кроликом себя балую, вот тут куча рецептов несложных [ссылка-1]
Попробуйте. Я уже втянулась.
06.10.2015 15:16:53, Актив (ех. Паночка)
супер ссылка , спасибо! 07.10.2015 18:20:19, АлЁшечка
Вот не пойму, как ты с 68кг в 48 уходишь. Я с 68 в 44-46)) Но я если че-десятидневку забабахиваю. Не напрягает. 06.10.2015 14:44:40, nirva
Алл.. я при 53 ухожу в 44-46.. дело в росте 06.10.2015 17:55:29, Цунами
Так мы с Lo одного роста, поэтому и удивляюсь))) 06.10.2015 17:58:18, nirva
я с 68 в 50 размере :-) рост 160 у меня 06.10.2015 16:54:38, Булочница
А рост какой???
У меня 174 и с 68 я тоже была в 48, сейчас 71 - талия 83 попец 103, даже думать не хочу какая это размерная буква(( но в зимние штаны надо влезть!
06.10.2015 16:26:56, Красота в глаз.!
168 рост) 06.10.2015 17:53:11, nirva
Алл, ну как вот так. при 68 кг у меня уже ОЖ 102 см ну это никак не 46 размер. 48 это. талия дожирается до 78-80 см тоже не 46 это. ог только и радует ))))))

дай мне твою десятидневку
06.10.2015 14:48:26, Lo.
Зара, при ОЖ 102 это переходный 46-48. Т.е. ОЖ минус 8, разделить пополам - это и будет твой р-р... 06.10.2015 19:02:39, trolik
не, это уже хороший 48 р-р 06.10.2015 19:14:38, Lo.
По классическим параметрам - переходный 46/48. 06.10.2015 19:23:00, trolik
При 68 ОЖ 96) ОТ 78, но она по жизни меньше не будет. ОГ 90)
Десятидневка не моя, она общая))[ссылка-1]
06.10.2015 15:08:17, nirva
ну у тебя-то нет и рядом 48 размера. 06.10.2015 15:16:49, Lo.
вот и мне тоже ((( надо пинков (( у меня даже в фитнес есть абонемент -рядом с домом ((( но никак не дойду -некогда ( 06.10.2015 14:20:31, pantera78
а куда именно? путаюсь понять, где у нас клуб рядом с домом :) 06.10.2015 14:35:32, Marg
в Изумруде (где внизу 5ка большая), на 2м этаже - полностью фитнес 06.10.2015 14:36:35, pantera78
ух ты, с бассейном? 06.10.2015 14:40:17, Marg
неее, ну что ты))) где там бассейн то сделать в торговом центре ))) но много тренажеров оч, сауна-массаж-бокс-много занятий разных 06.10.2015 15:00:58, pantera78
аа, ясно, дорого? 06.10.2015 15:10:17, Marg
я брала когда они еще строились, за неделю до открытия - 10тыс. за год. Сейчас вроде 16. 06.10.2015 15:52:29, pantera78
недорого 06.10.2015 16:04:55, Marg
[пусто] 06.10.2015 14:08:24
а расскажите про Ваш день, результат просто ошеломляет- 34 кг за 1 год 06.10.2015 14:50:02, АлЁшечка
[пусто] 06.10.2015 15:56:36
Обалдеть! Какая вы молодец! А я никак не решусь:( мотивации нет:( 06.10.2015 17:26:38, Oleano
дописываю стакан или полстака до завтрака это вода. еще в течение дня стакана 4 воды е меньше. 4 чашки зеленого чая тоже в течение дня. бывает яблоко или банан съем часиков в 11 или в 12. ну завтрак чашка кофея, ложка сахара, один или два хлебца гречневых таких типа хрустиков иногда сливочный сыр иногда и без него. иногда завтра кофе + неольшая порция овсянки которая 5 минутка
в обед супчик + второе или сразу второе типа тефтели +рис или котлеты + гречка + рыба + рис кофе иногда с конфетой иногда даже с детским сладким ломтиком ))))
потом в районе 4 часов кофе с тем же гречневым хлебушком или просто кофе но сладкий.
на ужин могу разойтись )) пара блинов или пара котлет или пара тефтелей или рыба жареная или пара-тройка сырников или кусок запеканки творожной плюс кофе ну это я так примерно. но не есть вечером не вариант иначе я зверею :0) иногда в течение дня могу булку какую-нить съесть. но это не так часто. огромные порции я не ем вроде. меньше стала двигаться. может тут надо искать порывшуюся собаку
06.10.2015 14:47:10, Lo.
очень много углеводов получается и лучше разделять белки и углеводы, т.е. вот так лучше не писаться " второе типа тефтели +рис или котлеты + гречка + рыба + рис кофе иногда с конфетой иногда даже с детским сладким ломтиком"
на обед, к примеру, куриная грудка + салат (огурцы/помидоры, только вместо майонеза/раст. масла залить обезжиренным классическим йогуртом) или любые другие овощи, кроме картофеля.
Углеводы лучше есть на завтрак до 10,00.
Сахар исключить! Я после 2-х родов на Кремлевке худела, за год -30 кг сбросила.
06.10.2015 15:14:16, Актив (ех. Паночка)
все законспектировала )))) спасибо. 06.10.2015 15:20:05, Lo.
У вас вообще нет воды, что важно при похудении. И перебор углеводов. 06.10.2015 14:56:19, Горошина ©
не, я пью и не мало. стаканов 6 могу выпить. плюс стакана 4 зеленого чая 06.10.2015 15:01:07, Lo.
только воды должно быть не менее 1,8-2 без учёта кофе/чая/супов 06.10.2015 15:31:15, FINE
Добрый день. Поделись и со мной,пожалуйста. 06.10.2015 14:07:58, fler59
О, саратник по несчастью , я третий день с дюкана слезаю, все никак себя в кучу не соберу 06.10.2015 13:57:28, АлЁшечка
Мне прочиталось "салатник по несчастью" - почти по Фрейду-)) 06.10.2015 14:01:56, Tappens
))))))))))))) да уж. фрейд знал, что говорил 06.10.2015 14:05:10, Lo.
[пусто] 06.10.2015 13:29:04
Неужели я опоздала(( 06.10.2015 23:03:19, Ольда
И мне пожл))) поделитесь, очень надо 06.10.2015 13:54:51, Наталья7779
И мне очень надо)) пожалуйста) 06.10.2015 13:46:47, Мария-повар
И со мной поделитесь, пожалуйста. 06.10.2015 13:39:34, LENA67_09
А можно мне пожалуйста ! 06.10.2015 13:37:41, Mama30
а поделитесь со мной тоже :)) Спасибо 06.10.2015 13:37:28, Mellamori
и мне надо )) пришли 06.10.2015 13:36:46, МАША-РАСТЕРЯША
можно мне тоже? 06.10.2015 13:35:17, Литта
мне можно? 06.10.2015 13:32:36, AAF
это мне надо как раз 06.10.2015 13:30:29, Lo.
написала 06.10.2015 13:31:17, FINE
и мне )) 06.10.2015 14:20:56, pantera78
и мне, пожалуйста) 06.10.2015 14:16:04, Аэлиса
и мне плиз)) 06.10.2015 13:48:38, madinochka
а мне напишите, пожалуйста 06.10.2015 13:41:52, forever
можно мне тоже?
Спасибо!
06.10.2015 13:41:20, MariK
можно нам всем? :) 06.10.2015 13:38:14, Ежиха
и мне напишите пож-та 06.10.2015 13:38:10, irishulik
Добрый день. Поделись и со мной,пожалуйста. 06.10.2015 13:33:03, Vivienne
спасибо ! иду изучать 06.10.2015 13:32:39, Lo.
а нам???? 06.10.2015 13:32:23, Красота в глаз.!
можно попробовать посидеть на зеленых овощах - капуста всех видов, фасоль зеленая, кабачки всех видов, огурцы и т.д. и белок - правильное питание, зеленые овощи долго перевариваются, на их переработку уходит много калорий, что хорошо. 06.10.2015 13:27:40, AAF
когда ты успела-то...? риторический вопрос, вроде вот тебя видела недавно (месяца полтора), худые ноги, жывота нет.

про результат - тренировка за 8 минут и Сидни Уитмарш - там тоже есть коротенькие сеты упражнений, для больной спины ок.

про еду постою послушаю, такая же петрушка с весом
06.10.2015 13:27:04, Красота в глаз.!
да я последние 3 месяца так и вешу как бегемотик )))) 06.10.2015 13:29:40, Lo.
Зара, не надо сельдерей! Он кальций вымывает 06.10.2015 13:23:58, SweeT
ну тогда да. кальций мне еще пригодится )))) 06.10.2015 13:29:22, Lo.
Да что Вы? Я в прошлом году его много пила..а совсем нельзя или много? 06.10.2015 13:27:53, dudolca
У меня проблемы начались именно от супа для похудения, за год на нем раза 3 сидела 07.10.2015 14:32:37, SweeT
Спасибо, что предупредили. Буду аккуратнее. 07.10.2015 15:52:15, dudolca
а его и пить можно ? в смысле сок что ли ? я его так ем. я сельдерей люблю, но в купе с яичницей ))))) 06.10.2015 13:31:09, Lo.
Ну я его варила по рецепту и потом процеживала, тк все это я совсем не люблю. Прямо ну никак. Охлаждала и пила вместе всего чего только можно. Он воду хорошо выводит. Процеженный он не противный. 06.10.2015 13:36:50, dudolca

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!