Кто сомневался, пишу мини-отчет :)
Делала больше недели упражнение "Планка" для пресса.
Результат очевиден.
Сделала фото сейчас, реально видно уменьшение висящего живота в объеме.
НО, из-за масленицы :), диету соблюдала плохо, ела и хлеб, и блины, и сладкое.
Так что вес пока не ушел никуда.
Сегодня перехожу на овощи и варенную говядину и курицу.
Еще придумалось, что на фото помимо веса, нужно писать обхват бедер, живота и талии.
PS "Планку" сначала могла делать не более минуты за раз, сейчас уже полторы минуты выстаиваю. Проще мне ее делать, совмещая с чтением новостей :)
Раздел: Просто поделиться
А планка работает :)
24.02.2015 09:14:13, СонЯ22 комментария
Вы не авторизованы. Для отправки сообщения необходимо авторизоваться.
Постою послушаю... поку себе купила обруч с пупырками, кручу ,но без системно. а когда 5 мин есть
24.02.2015 13:53:41, Elena k
а попе поможет? живот меня не так волнует, как это) Мне б её укрепить и бедра сзади) Жира нет, но лежачая беременность сказалась очень на ногах и попе(
24.02.2015 10:37:25, karacuda
спасибо. хочу гантелями. какой вес должен быть? есть детские-пойдут?))
24.02.2015 14:24:02, karacuda
и это не только для пресса))) 24.02.2015 10:19:26, Большое Солнце
Офф: Привет. Ксюш, а где в этом году будут твои герои?:) Ребенок уже заводит разговоры:)
24.02.2015 10:27:45, Dimmmm
Италии не будет в этом году,но там и отельчик стремненый был,не жалею... 25.02.2015 08:21:48, Большое Солнце
Читайте также
Маммография и УЗИ молочных желёз: как проходят обследования и как к ним подготовиться
Маммография и УЗИ молочных желёз помогают выявить изменения ещё до появления симптомов. Разбираемся, чем отличаются эти обследования, как они проходят, больно ли их делать и как правильно подготовиться к процедуре.
Как рассказать о себе на собеседовании – и не звучать как резюме вслух
Как рассказать о себе на собеседовании и не звучать как резюме вслух? Разбираем, почему работодателям важны не шаблонные качества, а живые детали, поступки и ценности. В статье – приёмы сильной самопрезентации, примеры удачных ответов и советы популярных спикеров.
