Вот делюсь :) Наверно результаты не то чтобы впечатляющие, но все равно приятно. Я честно записывала неделю все, что ела. Выложить удалось пока только первый день, остальное все записано, но не выложила в блог еще.
Старалась честно пить больше воды, есть утром белки, днем углеводы, вечером не есть :)) ну почти :)
рост 158 если что :)
За три недели вот:
25.11.2013
вес 57 кг
ноги 60 см
талия 83 см
живот 89 см
бедра 100 см
17.12.2013
вес 54 кг
ноги 56 см
талия 87 см
живот 86 см
бедра 100 см
я офигела, что еда так может влиять.
При этом образ жизни как всегда. Три раза в неделю спортзал тренажерка по часу, час массаж в неделю и иногда дома занимаюсь понемногу. Остальное время в бегах с детьми, сидении за компом и сборами заказов :)
Раздел: -- посиделки
Три недели почти без хлеба, картошки и макарон :)
17.12.2013 18:31:46, Тиллотама127 комментариев
Вы не авторизованы. Для отправки сообщения необходимо авторизоваться.
если позволите, я тоже хвастанусь...))
третью неделю сижу на диете.(получается 2 недели и 2 дня) сегодняшний итог утра - минус 7кг. объемы уходят также. была кучка пристроя на 48-50, которая была мала...вот сейчас ее начинаю носить))))) с 50-52 размера влезаю в 48-50)))
просто радуюсь)))) 17.12.2013 21:32:24, natkasul
Я без спорта уже пару месяцев (( большая проблема с плечом. Уже лучше, надо начинать и боюсь.
Трэйси пока делаю только abs standing, но это так, разминка.
Кстати, стула так и нет до сих пор)) 18.12.2013 01:13:19, Its4udo
я боюсь пить заменители, считаю что от них только вред :( хуже чем от сахара
17.12.2013 21:57:03, Тиллотама
Ну что я тут могу сказать, "просто повезло" (с) )))
Может ты ещё и хлеб и мучное не любишь? Тогда я тихо удавлюсь от зависти в сортире 17.12.2013 22:53:32, Fire
не люблю ) равнодушна . но вот с икрой и красной рыбой люблю(( не ем почти ((
а толку то ?(( вес вре равно идеееет 17.12.2013 23:02:36, Марфут@
третью неделю сижу на диете.(получается 2 недели и 2 дня) сегодняшний итог утра - минус 7кг. объемы уходят также. была кучка пристроя на 48-50, которая была мала...вот сейчас ее начинаю носить))))) с 50-52 размера влезаю в 48-50)))
просто радуюсь)))) 17.12.2013 21:32:24, natkasul
Вы лучше присоединяйтесь-таки к "нашей" ТА и ее метаморфозам:)
Там уже даже стул не нужен:)
Я почти половину одолела, потом смогу о результатах доложить:) 17.12.2013 23:51:07, Vanilla
Там уже даже стул не нужен:)
Я почти половину одолела, потом смогу о результатах доложить:) 17.12.2013 23:51:07, Vanilla
Трэйси пока делаю только abs standing, но это так, разминка.
Кстати, стула так и нет до сих пор)) 18.12.2013 01:13:19, Its4udo
я за Вас тоже))) очень радуюсь, когда все получается и у других и у меня))))))
у меня магги диета. там много яиц правда на первых двух неделях. но много и овощей, фруктов и мяса. на диету Дюкана она не похожа.
голодной я не была еще ни разу, хотя поесть очень люблю)))) правда воды пью чуть больше чем Вы, около 1-2 литра. в отзывах девочки пишут, что первые кг - вода, потом все внутренний жир уходит. и все, кто сидел, вроде как кг не возвращаются. конечно после диеты придется скорректировать питание немного.
сахар не ем (утром с кофе заменитель), можно соль ( я солю иногда варенные овощи)
если что - ссылка на диету [ссылка-1]
там еще внизу комменты девочек, которые разбираются в диете
и еще я мясо заменила на курицу (на голень) пока все ок,я мясо не ем, не люблю просто
в зал нет времени ходить. утром просто на работу пешком и назад)) 17.12.2013 21:45:04, natkasul
у меня магги диета. там много яиц правда на первых двух неделях. но много и овощей, фруктов и мяса. на диету Дюкана она не похожа.
голодной я не была еще ни разу, хотя поесть очень люблю)))) правда воды пью чуть больше чем Вы, около 1-2 литра. в отзывах девочки пишут, что первые кг - вода, потом все внутренний жир уходит. и все, кто сидел, вроде как кг не возвращаются. конечно после диеты придется скорректировать питание немного.
сахар не ем (утром с кофе заменитель), можно соль ( я солю иногда варенные овощи)
если что - ссылка на диету [ссылка-1]
там еще внизу комменты девочек, которые разбираются в диете
и еще я мясо заменила на курицу (на голень) пока все ок,я мясо не ем, не люблю просто
в зал нет времени ходить. утром просто на работу пешком и назад)) 17.12.2013 21:45:04, natkasul
Может ты ещё и хлеб и мучное не любишь? Тогда я тихо удавлюсь от зависти в сортире 17.12.2013 22:53:32, Fire
а толку то ?(( вес вре равно идеееет 17.12.2013 23:02:36, Марфут@
нельзя((но кофе никак не могу без них(((они вредны, знаю
в обычной бездиетной жизни - ложка дом. меда. сахар начала исключать еще до диеты по-тихонечку)))
а Ваш образ жизни буду смотреть, помечать, чтобы через полторы недели мягко продолжить))) спасибо!! 17.12.2013 22:04:36, natkasul
в обычной бездиетной жизни - ложка дом. меда. сахар начала исключать еще до диеты по-тихонечку)))
а Ваш образ жизни буду смотреть, помечать, чтобы через полторы недели мягко продолжить))) спасибо!! 17.12.2013 22:04:36, natkasul
даже не верилось что от нескольких бутеров и конфет могут быть лишние см 17.12.2013 21:37:21, Тиллотама
Я дико извиняюсь...
но очень хочется узнать...
а что, простите, с сиськаме? :) 17.12.2013 21:08:48, Флэшка
а их нет и не было никогда :)))
ну наверно был почти 2 размер, сейчас чуть меньше :) еще не первый :))) 17.12.2013 21:11:35, Тиллотама
Да кто ж его знает, оно само собой как-то получается - напримерчик, у меня сейчас габариты ОГ-ОТ-ОБ: 104-79-100, т.е. сиська сдаваться (и сдуваться :Р) категорически не желают ))) . Но зато купальник для басика купить не просто проблематично, а катастрофически проблематично - верх р.52, и низ какбэ р.46 (((
17.12.2013 22:11:39, Fire
а если ни в сиськи , ни ж-у, ни в ноги не надо.. куда просить то .. в моСК?))
17.12.2013 21:55:57, Марфут@
но очень хочется узнать...
а что, простите, с сиськаме? :) 17.12.2013 21:08:48, Флэшка
ну наверно был почти 2 размер, сейчас чуть меньше :) еще не первый :))) 17.12.2013 21:11:35, Тиллотама
От же ж заразы...
как же сделать, чтоб пузо убавлялось, а они оставались? :( 17.12.2013 21:16:07, Флэшка
как же сделать, чтоб пузо убавлялось, а они оставались? :( 17.12.2013 21:16:07, Флэшка
Хрудь постоит-постоит и уйдет! Жди!:)
У меня вдруг ушла через неделю после покупки бюста своей мечты.... Дикое расстройство:( 17.12.2013 23:53:09, Vanilla
У меня вдруг ушла через неделю после покупки бюста своей мечты.... Дикое расстройство:( 17.12.2013 23:53:09, Vanilla
Тогда другая молитва :)
"Господи, если ты не можешь сделать меня худой, хотя бы сделай толстыми всех моих подруг :)" 17.12.2013 22:01:59, EUROPEAN
"Господи, если ты не можешь сделать меня худой, хотя бы сделай толстыми всех моих подруг :)" 17.12.2013 22:01:59, EUROPEAN
и мне ж Ягуар крем в сб передала :)))) я теперь вся с перцем :)))))) вороны такое не любят :) 17.12.2013 21:12:48, Тиллотама
Что-то я не пойму,как можно весить 54 кг при таких параметрах?Бедра 100-это 50-й размер,талия 87 тоже...у меня такие см,перемерила...вес 70 кг!
17.12.2013 20:44:55, Ирина7646
да ладно, 100 это 46-ну максимум иногда к 48-му.
если что, я тоже 158, и Об у меня 103, а вес 57, тоже хочу 54:))
талия правда 75) короче весь вес в попе) 17.12.2013 21:03:32, Tinki-Winki
+1) Я вешу 54 кг и у меня 42 российский размер... Хрудь 85-86, тадия 68, бедра 90-91... Рост 161 см.
17.12.2013 21:19:11, crotik
если что, я тоже 158, и Об у меня 103, а вес 57, тоже хочу 54:))
талия правда 75) короче весь вес в попе) 17.12.2013 21:03:32, Tinki-Winki
ела фасоль, капусту, свежие овощи
фрукты немного
мясо курицу рыбу
рис , гречку
овсянку и смеси из овсянки
творог йогурт
кефир ряженку
немного джема, меда , шоколада 17.12.2013 21:15:33, Тиллотама
Отличные результаты)
Утром углеводы, вечером белки, я всегда думала:) 17.12.2013 19:30:46, Австралийская Ехидна
примерно
8:00 чай 50 гр, творог 2 стол ложки
спортзал
10:00 завтрак2
творог йогурт джем 150 гр или омлет или яйцо, сыр
чай зеленый
12:00 белковый коктейль
16:00 салат зеленый или гарнир гречка /рис
18:00 суп(чечевица, морковка) мясо (курица, рыба)
мед чайная ложка
21:00 кефир или ряженка зеленый или чай пуэр;
воды 1 литр больше не получается за день 17.12.2013 19:59:37, Тиллотама
я купила в ашане :) что то из серии похудения. худеем за неделю что ли.
[ссылка-1] 17.12.2013 21:39:39, Тиллотама
После тренировки, во время анаболического окна, белком закидываются именно для роста мышечной массы. А коктейль это или курица - разницы особой не имеет.
17.12.2013 21:39:39, Fire
коктейль наверно надо какой нибудь другой посмотреть в спортивном питании что ли
его просто удобнее готовить нежели курицу 17.12.2013 21:41:51, Тиллотама
Утром углеводы, вечером белки, я всегда думала:) 17.12.2013 19:30:46, Австралийская Ехидна
8:00 чай 50 гр, творог 2 стол ложки
спортзал
10:00 завтрак2
творог йогурт джем 150 гр или омлет или яйцо, сыр
чай зеленый
12:00 белковый коктейль
16:00 салат зеленый или гарнир гречка /рис
18:00 суп(чечевица, морковка) мясо (курица, рыба)
мед чайная ложка
21:00 кефир или ряженка зеленый или чай пуэр;
воды 1 литр больше не получается за день 17.12.2013 19:59:37, Тиллотама
А можно поподробнее про белковый коктейль?) От него лишняя масса не растет (мышечная, но все ж))?
17.12.2013 21:20:42, crotik
[ссылка-1] 17.12.2013 21:39:39, Тиллотама
его просто удобнее готовить нежели курицу 17.12.2013 21:41:51, Тиллотама
и в творог (нежирный) могу добавить ложку меда или джем купила "без сахара"
недавно тут страдала искала - ст далфор - тоже ложку
[ссылка-1]
раз в три четыре дня могу съесть кусочек шоколада маленький 17.12.2013 19:02:01, Тиллотама
Итальянцы жрут пасту с утра до ночи и считаются очень стройной нацией:)
А балерины вообще на макароновой диете сидят! 17.12.2013 18:52:41, murzzzzzilka
Может быть они просто должны быть "правильными"?))) 17.12.2013 19:14:50, Zабава Путятишна
Сейчас правда в ход пошло масло, Наташа, спасибо, надеюсь изо всех сил , что в таком сочетании что-то изменится. 17.12.2013 19:19:59, & CoSKODAff
а насчет итальянцев не знаю. Надо брать каждого конкретного итальянца, а меряться нациями, ерунда это все :) 17.12.2013 19:05:23, Тиллотама
А макароны надо НЕДОВАРИВАТЬ! Тогда и вреда от них не будет! Только польза:)
И верно EUROPEAN говорит - без жирных соусов. Паста с овощами или морепродуктами. И хоть каждый день ешьте! 17.12.2013 19:14:17, murzzzzzilka
Про советские не знаю, я итальянские покупаю. 17.12.2013 19:36:34, murzzzzzilka
[ссылка-1]
[ссылка-2]
[ссылка-3] 17.12.2013 19:40:18, murzzzzzilka
так что итальянцам их макароны может и по сердцу :) 17.12.2013 19:50:57, Тиллотама
Сама сейчас всячески пытаюсь скорректировать питание. Получается плохо.
А вы - молодец, отличные результаты за 3 недели! 17.12.2013 18:50:22, Грёмдыхана Быблогрузева
Я вот понимаю, что с углеводов вообще надо "слезать":( 17.12.2013 18:53:05, Грёмдыхана Быблогрузева
посмотрите у меня в блоге, там девочки много полезного понаписали мне в ответ в прошлый раз
и я поняла для меня очень помогает записывать - все что ем
тогда ем меньше :) срабатывает защита - мне же это надо вписать, а будет много еды :)
сейчас ем 4-5 раз, стараюсь после 7 вечера не есть вообще 17.12.2013 19:04:24, Тиллотама
Вот у меня не получаются оба эти пункта: есть 4-5 раз в неделю и не есть после 7.
На чем очень настаивает тренер:(
Как исправиться не понимаю.
С утра тупо НЕ хочу кушать, вообще, сегодня первый раз поела в 15 часов.
Не хочу часто кушать.
И ужасно хочу кушать вечером, тем более что я поздно ложусь спать.
В общем, надо меняться, я понимаю. Просто заставлять себя. А вы- умничка, не бросайте это дело!!! И делитесь, пож-та, мотивируйте 17.12.2013 19:07:03, Грёмдыхана Быблогрузева
там хорошо написано, что мышцы надо кормить :) белками :)
так что утром насильно две ложки творога и будет как бы завтрак :)
а дальше привыкнете :)
и повторюсь - попробуйте неделю записывать все на бумажку, с установкой для себя все таки есть утром и днем.
я себе еще белковый коктейль купила - когда некогда есть - спасает надолго
а что сегодня ели в 15 часов ? :))) БОРЩ? ?))))) 17.12.2013 19:16:20, Тиллотама
И сейчас сижу и умираю хочу макароны и все тут:))) 17.12.2013 19:30:07, Грёмдыхана Быблогрузева
а вообще это все от цели зависит, если ее нет, то в общем ничего ен получится.
значит изначально надо придумать цель и мотивацию :)
хочешь есть - попей воды :) 17.12.2013 19:52:31, Тиллотама
:) Я так пять лет живу :) И чувствую себя отлично :)
17.12.2013 18:39:49, EUROPEAN
я без картошки не могу, для меня жаренная картошка самое любимое блюдо, позволяю его себе раз в мес не чаще.
17.12.2013 18:52:16, Дюдюка Барбидокская
ну как вы с роллов поправляетесь, а? задержать "воду" день-два - это можно. но нарастить жир!? рис и морепродукты. ни разу нигде у меня не отложились, вот честно. брат вообще худел на сушидиете: 2 месяца ел только суши (любит их, не то чтобы нарочно). минус 7 кило.
17.12.2013 19:20:46, cokol
с 85 до 78 худел, рост 184. конечно зло, но молодой, глупый был, решил только их жрать - и похудел! я к тому пишу, но на суши вес не наберешь))
17.12.2013 19:51:19, cokol
наверно скорее похудел, потому что перестал есть много мусорной еды... и чем больше вес, тем легче терять. Когда я весила 65, первые 6-7 кг просто улетели!
17.12.2013 19:54:45, Тиллотама
ккал много(((
вес да… на след. день лучше на весы не вставать
я не говорю что от них, я если раз в неделю (но налопаться от души) себе могу позволить - ито хорошо. Я бы тоже так))) подиетилась. 17.12.2013 19:22:56, Антонинка:)
Да нет там ничего жирного! Тось, ты уже ищешь проблемы там, где их нет!!! Не ешь с угрем, он жирноват и все!
17.12.2013 19:44:45, murzzzzzilka
А я люблюююююуууу, как люблюуууу…. вот люблюнимагу прям. Как наркотик.
17.12.2013 19:12:18, Антонинка:)
мне везде надо((( мне помощница по хоз-ву и муж уже говорят что поправилась
я в горнолыжную лух-ту не влезу, она у меня самого мелкого размера... 17.12.2013 19:11:46, Антонинка:)
вес да… на след. день лучше на весы не вставать
я не говорю что от них, я если раз в неделю (но налопаться от души) себе могу позволить - ито хорошо. Я бы тоже так))) подиетилась. 17.12.2013 19:22:56, Антонинка:)
я в горнолыжную лух-ту не влезу, она у меня самого мелкого размера... 17.12.2013 19:11:46, Антонинка:)
а почему талия прибавилась?
17.12.2013 18:37:03, Rational (Matrenka )
не знаю :)
может утром первый раз измеряла, а сейчас вечер?
ну и теоретически может сбоку мышцы наросли ?)))) 17.12.2013 18:40:06, Тиллотама
может утром первый раз измеряла, а сейчас вечер?
ну и теоретически может сбоку мышцы наросли ?)))) 17.12.2013 18:40:06, Тиллотама
Если делали упражнения, то могли нарасти. У меня летом нарос валик натренированных мышц на боку:( прекратила делать одно упражнение-избавилась:)
17.12.2013 23:55:43, Vanilla
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
