Есть не спящие?:)

хочу советофффф) как научиться спать.... Ложиться и засыпать вовремя???? Желательно без снотворных(( вот дураЦкие моменты бывают, иногда таааак хочется спать, до дома дойдешь и сна нет:((

02.08.2011 02:31:56, Марфута

22 комментария

Вы не авторизованы. Для отправки сообщения необходимо авторизоваться.

Вот где-то читала что есть такая методика расслабления, т.е. лечь и расслабить ВСЕ тело, нужно мысленно себя просканировать, я каждый ли мускул в расслаблен и тогда легко уснешь. 03.08.2011 01:58:56, Мама Марианна

нек думать о томс, что спать надо, а просто ложиться, устроиться поудобнее и думать о чем-нить приятно. И само туснется. А как только начинаешь думать что так хочется спать и во сейчас-сейчас, то фиг уснешь. ПыСы. Я то падаю - и нет меня, даже после 10 чашек коффэ. 02.08.2011 16:05:41, ТВЛ

мне советовал первый муж: лечь и представить, что ты на пляже под жарким солнцем.
тааак расслабляет) засыпаешь на раз) 02.08.2011 11:31:30, FibiBuffe

ложишься, удобно устраиваешься, полностью расслабляешься, и стараешься минут 15-20 абсолютно ни о чем не думать. 02.08.2011 10:42:28, Madam_sha

Почитать перед сном - меня чтение на английском - ну ооочень усыпляет...
Про заснуть - для меня без проблем: я очень рано встаю: в пятницу-в 4, в субботу в 5, в воскресенье - в 5, в понедельник - в 4.30, вчера вечером в 10 уснула, без проблем. 02.08.2011 10:09:16, Maximama

о, я сегодня тоже до трех ночи не могла заснуть.
мне обычно помогает уснуть какая-нибудь физическая работа по дому, которую не люблю делать - например, сантехнику помыть. часик повозишься и сразу в сон клонит.
02.08.2011 10:02:04, Anushka

засыпать с книжкой. на раз два засыпается. две страницы и вперед)) 02.08.2011 07:50:36, МыльнаяВедьмОчка

Неее, я пока не прочитаю не засну 02.08.2011 10:58:57, Марфута

надо читать нудятину:) 02.08.2011 11:03:02, МыльнаяВедьмОчка

Так ее не интересно ж:))) 02.08.2011 11:05:08, Марфута

вооо.отсюда и засыпательный эффект пойдет:) 02.08.2011 11:18:05, МыльнаяВедьмОчка

+100, порой и на две страницы не хватает несмотря на то, что книжка интересная 02.08.2011 09:00:36, Yulyasha

я ложусь спать в 3-4 или засыпаю,когда ребенка укладываю в 10-11-тогда сплю часов до 5 утра, потом встаю,варю кашу, компот,играю в телефон,через часик опять засыпаю...но в основном ложусь под утро,тк надо же когда-то в инете то посидеть :) заодно и дела домашние поделать 02.08.2011 02:45:14, knopka2050

я в молодости научилась еще сама себя зомбировать,как то само получалось,а я потом этим пользовалась.Я представляла как выхожу из квартиры,и сажусь в лифт,я должна доехать до подвала на нем ,где меня ждет ....Но так ни разу и не доехала,всегда засыпала.Даже сейчас иногда так делаю,помогает,только не смейтесь))) 02.08.2011 09:45:19, mala77

Мне кажется если б я засыпала в 10 , было б таааак хорошо) 02.08.2011 02:52:50, Марфута

ну просто это совизм самый настоящий. сейчас сварю кашку на утро и тоже спать потопаю, а то утром вставать в 8. 02.08.2011 03:00:18, knopka2050

Так не было же:( я все детство и ранюю юность в 21 ложилась и в 7 вставала. Последний ребенок сбил ритм сна вусмерть и вот:(( 02.08.2011 03:19:56, Марфута

я б сказала, что это нервы-нервы. Когда такое стрясается - то беззастенчиво пью лотосоник или еще какой-то бальзам из сибири муж привозил....

в обычном состоянии засыпаю сразу по принятии горизонтального положения. Ибо случается это с организмом до обидного редко - в основниом положение вертикальное с напряжением в верхнем отделе нервного столба)))))))))))))))))))) 02.08.2011 06:55:48, Cats&RabbitinsbesondereLiebhaberBestie

так неспящие, видать, сами не знают как :) оттого и не спят 02.08.2011 02:39:28, Vyka

Логично:)))) 02.08.2011 02:51:55, Марфута

аналогично)),меня сегодня часов в 7 вечера так рубило!! а щас-сна ни в одном глазу:) 02.08.2011 02:38:56, Морковка.неспящая

До 22ч прижмуривалась, а сейчас(((( 02.08.2011 02:51:28, Марфута

Вернуться в конференцию