Конференция "Совместная покупка: посиделки""Совместная покупка: посиделки"

В блог Подписаться на Дзен!

а скажите мне, Гуру худения...

Как не есть после 18? Обед на работе где-то в 13.00-13.30
Потом в 15.00 чай. До 18.00 работа, потом час с хвостиком до дома, надо что-то приготовить. Даже не удается сместить на "после 19" не есть....
А так получается полноценная еда только обед. Или для такой диеты надо работать по другому графику или не работать?
Сразу скажу, что формат офиса не располагает к ношению в "коробочке"...

28.03.2011 22:24:03, panter

31 комментарий

Вы не авторизованы. Для отправки сообщения необходимо авторизоваться.

я не ела свободно
можно в конце рабочего дня съесть большое очищенное яблоко, закусить орехами и сухофруктами и идти спокойно домой, а на ночь можно стакан кефира нежирного (ну или на крайняк можно это всё скушать дома в 19-00, в небольших количествах конечно)
Днём разумеется тоже не налегать на жирное/жареное/мучное/картошку :)
через 2 мес уже минус 9 кг было, без зарядки 29.03.2011 11:24:14, krotichka

я худею... и ем в 22:00 ))
нежирный белок!!! никаких хрюктов\овощей... 29.03.2011 10:52:33, Реальная Мечта

все как вы написали:) в 13 пообедала, ну может что-то могу схватить до 18, а по приходу домой- зеленый чай. ниче, через 3 месяца я уже привыкла:) 29.03.2011 09:33:52, Aless

а я на кремлевке сижу, можно всегда есть и худеть. Ужинаю в 21 жареным мясом с салатом. 29.03.2011 00:14:06, Алла79

я ем в офисе в 12-13..а дома либо не ужинаю(приезжаю не раньше 20-21) либо салат из травы кой-нить с оливковым маслом..перестала вообще есть хлеб и майонез...похудела уже на 3 кг....абсолютно легко...сложн только первые два веччера...но если ест салат легкий то наедаешься 29.03.2011 00:08:39, Марина (Ксюша 8 лет)

главное не когда ешь, а что ешь... 28.03.2011 23:49:38, Паралоновая котлета

ха! я когда худела, то ужинала часиков в 20.00!
причем это можно сказать основной прием пищи был. Похудела на 12 кг!
ужинала мясо\рыба (на гриле, тушенные, на пару)+овощи (свежие, тушеные или на пару)+пару раз в неделю бокал вина или ром\виски с колой-лайт 28.03.2011 23:33:02, Вока

Это что за чудо-диета? Я бы от такой точно не отказалась, но такая мне еще не попадалась... 29.03.2011 07:33:33, Мята

Обязательно кушайте,НО...стакан кефиру-ряженки...либо стебель сельдерея-морковки,фруктов..погрызть семечек.Так реально тож похудеть) 28.03.2011 23:20:55, Evglena

а белье для похуде(а)ния? 28.03.2011 23:14:04, Просто Клара

:) Это все от из серии лечебных прокладок:) 28.03.2011 23:16:27, panter

После 18 нельзя есть углеводов и жиров.
Белки и овощи - запросто. 28.03.2011 22:57:47, Одна такая рыжая

а рядышком с работой нет никакого приемлемого заведения питания? Можно салатик, рыбку...да можно многое))))) - до второй беременности я так и делала - по пути домой с работы заезжала в кафешку и там "ужинала". 28.03.2011 22:53:05, EkZotika

сейчас мало кафешек, где можно нормально поесть здоровой пищи за небольшие деньги. 28.03.2011 23:53:54, al_gol

Ужинать обязательно, только очень легко. 28.03.2011 22:49:44, laz-nas

Просто не надо так серьезно ставить ограничение "после 18-00 - ни-ни!" Смысл этого ограничения не в магических 18 часах, а в уменьшении общего количества потребляемых калорий за день - большинство-то из них традиционно приходится у работающих девочек на вечер, после работы то бишь.
Если вы разумно распределите разумное же количество калорий и выберете качественные и разумные источники калорий - да хоть в 24 нуль-нуль ешьте и будете худеть :) 28.03.2011 22:48:13, Унтолюб (в системе - Untolub)

Никак( выбирать другие способы.

К примеру, есть меньше в течении дня, но при этом ужинать после 18-00 чем-то белковым и нежирным. Добавить спорт. Устраивать разгрузочные дни раз в неделю . 28.03.2011 22:39:20, червячок

Спорт 4 раза в неделю (танцы+тренажерный зал), ужинаю мало. Единственный грех-булка утром. Не могу я без нее, настроения тогда вообще нет :( Жирную пищю не ем из-того, что желудок не переваривает. А 3 кг в районе бедер так и остаются.. 28.03.2011 22:42:17, panter

3 кг в районе бедер легко уходят за 2 недели.
нужно стул у компа заменить на гимнастический мяч.

я на нем каждый вечер ребенка укладывала, укачивала, я за 2 месяца на 10 кг похудела, целюлит сбежал...

теперь у меня этот мяч вместо стула.) 28.03.2011 22:49:23, Aleksis

это обычный резиновый? И на нем просто сидеть надо? 28.03.2011 23:04:33, Ю-Ю

надо, видимо, на нём двигать попой;-) 28.03.2011 23:55:13, al_gol

да,да)))
двигать, при чем в основном опираясь на ноги.
у меня при этом ещё и грузик на коленочках лежал раньше:подушка, а на ней доча.
меня просто прет на нем прыгать, а у подруги не получается. сядет, сомнет его пополам и двинуться не может. 29.03.2011 00:16:10, Aleksis

значит, организм привык к таким нагрузкам(, свинтус.
Может убрать силовые нагрузки (тренажеры) и увеличить аэробную? - это может убрать килограммы.
Ну и раз в неделю упразднить утреннюю булку, хотя бы разок а?)
Если жир локализуется в районе бедер, то LPG хорошо бы курсом. 28.03.2011 22:45:09, червячок

ТОже думала заменить 1 тренеровку в тренажерном зале на "побегать на дорожке". Спасибо, про булку постараюсь:)) 28.03.2011 23:10:00, panter

лучше на заменить, а добавить. бег по дорожке сам по себе ничего не даст. ну или надо очень долго бегать. 28.03.2011 23:31:27, Kuzyavaya

Речь о полноценной кардиотренеровке, длительностью не менее 40 мин 29.03.2011 07:30:25, panter

все равно... силовую лучше не заменять...
можно просто интервальную тренировку составить... я бегаю во время силовой по 2,5 мин раза 4... 29.03.2011 10:56:21, Реальная Мечта

мне как-то девочка диетолог, бывшая на дне рождения у моей подруги составила распорядок питания, получалось практически без ограничений, но я и так сладкое не люблю, выпечку не ем. Так вот я перед этим как раз села на диету, тоже после 6 не ела, страдала, т.к. была голодной, и за пару недель не скинула ни фига:( Она же сказала, что голодать нельзя, а не есть надо за 3-4 часа до сна. И ужин должен быть все же не плотным и желательно из продуктов, приготовленных на пару или отварных. И первый прием пиши должен быть минимальным, ну там легкий тост и чай, через часок можно поесть плотнее. Это связано с тем, что организм при долгом воздержании от пищи, начинает откладывать первый же прием пиши в жиры. Ну вообщем стала я придерживаться данного распорядка, не мучилась, не страдала, через месяц решила стать на весы, т.к. джинсы стали свободнее, и оказалось я потеряла 3 кг, сама даже не ожидала.
Эх, надо снова браться за старое, а то в последнее время чай с бутербродиками по ночам не идет мне на пользу:) 28.03.2011 22:35:14, Innulik

ну ковальков говорит что можно и позднее :) есть
а так - как вариант - таскать ужин с собой и есть перед выходом :))) 28.03.2011 22:26:48, Individuale

он стухнет за целый день:)) 28.03.2011 22:29:27, panter

я забила на не есть после 18 именно по этой причине
просто считаю калории на сайте диета онлайн
не превышаю каллораж и вечером ем салат какой нить, творог, курица, рыба с овощами.
вредной и жирной еды не ем вообще
полет нормальный)))) 28.03.2011 22:26:40, Опоссум

Вернуться в конференцию