Раздел: -- из блогов
Клуб 21. День 9. Итоги
*** Тема из блога
81 комментарий
Вы не авторизованы. Для отправки сообщения необходимо авторизоваться.
Я с вами, я с вами:)! Восхищаюсь многозадачницами! И многовыполнячницами:) Я тихо долблю свой английский. Хотя дааааавно ждет меня гимнастика для лица и мнемонические техники. Зумба тоже здорово! Попрыгала по ссылке немного, но после полпакетика ммдмса и стакана воды было тяжеловато:)))
19.02.2016 14:34:52, schermar
У меня только английский-2урока дуолинго, физ активности почти ноль, чето я на это сегодня не способна
19.02.2016 00:51:18, Булочница
Почитала - минут 30,
Повязала - примерно столько же
Испанский - 1 урок Дуолинго, 50 предложений на спряжение глаголов в Полиглоте, 1 песня на испанском (3 раза)
Для лица - утром скраб-вечером маска, гимнастика
Для спины - ласточка и валик
Завтра наверно смогу вернуться к планке
Книгу дочитаю, заменю на раскрашивание картины, пока все образы не улягутся и можно будет другую книгу начинать
Хочу Галерею Вельвет смотреть, но не на чем - ноут на последнем издыхании, надо в ремонт сдавать :(
У дочки скоро ДР - надо подарок срочно выбирать, а ничего, кроме крабиковского зайца, в голову не приходит
п.с. пора включить в план мероприятий "отбой" до полуночи 19.02.2016 00:29:33, dobra.buba
А что дочитала?
Что у моей в годик было любимого и у племяшки:
У нас почти все эти игрухи или подобные есть - для старшей покупали :)
Младшая особый интерес проявляет к поющим-говорящим игрушкам (в отличие от старшей, которая их до 2,5 лет боялась до истерики), вот думаю в сторону зайца - пусть будет одна игрушка с тысячей песенок, чем тысяча игрушек, поющих по одной песне :)
П.С. спасибо, что напомнила про ELC, посмотрю, что у них есть 19.02.2016 10:37:32, dobra.buba
спасибо!!! А на 3 года - это уже поздно будет, как думаете? На 2 года искала племяннице нечто такое, не нашла:(((
19.02.2016 01:46:44, Vanilla
спасибо!!! Наконец все сошлось у меня: и где купить знаю, и девочек по душе придется:)
19.02.2016 08:41:36, Vanilla
Часовое занятие зумбой и 100 приседаний.
18.02.2016 23:07:45, Фантина
О, делитесь почаще, девочки) Пошла посмотреть, что это такое и сделала вот это:
[ссылка-1]
Класс, мне понравилось)
До часа мне далеко...но есть куда стремиться)
Вы молодец!!! 18.02.2016 23:26:00, Двигатель
[ссылка-1]
Класс, мне понравилось)
До часа мне далеко...но есть куда стремиться)
Вы молодец!!! 18.02.2016 23:26:00, Двигатель
Спасибо! Зумба - это прекрасно! Моло того, что двигаешься активно, так еще и настроение улучшается.
19.02.2016 10:22:57, Фантина
Все двигается потихоньку. Вот рукоделие только сегодня не трогала. Но зато впервые в жизни налепила пельменей (наверное, можно это за рукоделие зачесть? ))) Как же это вкусно. Магазинные все как доширак по сравнению с домашними.
18.02.2016 23:04:08, Планетка
Ага, вообще в принципе как начинаешь все домашнее делать, так думаешь, что магазинное больше ни ни
Мои ждут второй партии зефира 19.02.2016 14:30:00, Мусюша
Мммм, это действительно несравнимые вещи... После домашних магазинные и пельменями сложно назвать)
18.02.2016 23:37:44, Двигатель
Мои ждут второй партии зефира 19.02.2016 14:30:00, Мусюша
интересную мысль вы сказали.. всегда недоумевала как можно есть магазинные торты... возможно, потому, что не пробовали иное...
19.02.2016 14:36:52, Vanilla
Планка +
Картина +
Ан нет, один вопрос: во время критических дней планку делаем? 18.02.2016 22:44:28, Фейхоа
Пишу за вчера (не успела к кому дойти): Планка, Обратные отжимания и пресс. Воды и ходьбы мало.
Сегодня: Планка 1 мин. 30 сек., Обратные отжимания 5 раз, пресс 10 раз.
А ещё меня пригласили на повторное собеседования на 24 февраля , ура! кулачки волшебные ... но муж (ложка дегтя) говорит, что мне эта работа не подойдет (в кратце: я технолог и всегда работала в чистом офисе, а работа на складе , но меня почему-то вдохновляет изучение 1С и то, что хоть какое-то предложение), вот 24 и постараюсь разобраться,.. 18.02.2016 21:36:15, Ленач
Сегодня: Планка 1 мин. 30 сек., Обратные отжимания 5 раз, пресс 10 раз.
А ещё меня пригласили на повторное собеседования на 24 февраля , ура! кулачки волшебные ... но муж (ложка дегтя) говорит, что мне эта работа не подойдет (в кратце: я технолог и всегда работала в чистом офисе, а работа на складе , но меня почему-то вдохновляет изучение 1С и то, что хоть какое-то предложение), вот 24 и постараюсь разобраться,.. 18.02.2016 21:36:15, Ленач
А еще: в рамках реализации целей - ищу совета рекомендации по мастеру бровей. И вот не знаю - то ли татуаж, то и покраска. Скорее первое. Вроде решилась, но хотелось бы проверенных контактов. Соконфянки, поделитесь 18.02.2016 21:33:03, Bellkaterina (в с-ме Ushastic)
Моя подружка микроблейдинг сделала - очень круто получилось.
18.02.2016 22:48:44, Австралийская Ехидна
[ссылка-1]
Вот в этой теме (брови видно)):
[ссылка-2]
и вот ещё тема:
[ссылка-3] 18.02.2016 22:25:32, Двигатель
15 на все запчасти
Вода на уровне 3 -4 стакана. А раньше то и их не было.
Забываю пить рыбий жир и заниматься испанским. 18.02.2016 21:26:27, lissachka
Эх, тут свой жир не знаешь куда деть, а люди еще и чужой в себя заливают))) 19.02.2016 00:05:39, пАрАлоновая котлета
хобби в застое, не успеваю работу делать из-за того, что ребенок не может решить, сколько раз в день спать - два или все таки три. вот сейчас дальше буду работать. 18.02.2016 21:13:23, Anushka
И после треньки вырубает конкретно, но это я уже проходила, скоро пройдет 18.02.2016 20:31:04, Fire
я лучше пол тренировки, чем просто на диване)
молодечик) 18.02.2016 22:26:46, пАрАлоновая котлета
И я совершенно с тобой согласна - лучше через силу или в полсилы, чем с плюшками на диване 18.02.2016 22:31:58, Fire
просто напишу, что стабильно -1кг в неделю....
в любую погоду, настроение. в ДР, в критические дни....работа и работа над собой))
дома, с ребенком наперевес, 2 часа в день.....всегда....
з.ы. а ем я все, что нравится)) 18.02.2016 20:21:14, пАрАлоновая котлета
Но кг это вторично, учитывая, что Качаюсь.
А антропометрические данные меняются заметно.
Попа с 105 стала 98, ловлю штаны на улице, так и норовят с трусами вместе убежать.
Ну и всякие ляжки, икры, плечи, талия-все уменьшилось. 19.02.2016 00:10:38, пАрАлоновая котлета
впервые в жизни рискнула, обычно сама себя боюсь, а тут сфоткала и потом всем покажу. 18.02.2016 22:28:00, пАрАлоновая котлета
По средам только кардио, суб и воскр выходные))
Я и до родов занималась 6 раз в неделю по два часа, только не было цели худеть и это было в спортклубе, что значительно легче)))
А ша сушу тело и качаюсь одновременно, бодибилдинг по индивидуальной программе)))
Вот Ща пишу, стоя на тренажере, у меня кардио., руки свободны))
И ребенок сегодня не орет и не грызет мою ногу в процессе тренировки, счастье какое-то)) 18.02.2016 22:20:13, пАрАлоновая котлета
я мертвую тягу делаю не штангой, а сыном)) он рааад и я тренируюсь)
и еще жим лежа им делаю, который от груди)
а пресс и отжимания делаю в коридоре, а разведение гантелей(на грудь упражнения) на углу кровати! т.к. нет у меня спортивной скамьи и даже пары табуреток.
в это время он выдирает у меня волосы, а я громко выкрикиваю цифры, смеется)
и времени у меняне больше, чем у других и помошников неттоже.
ох, кать, желание эт правда ТЫЩА возможностей)
P.S. и еще, для похудения и моделирования не нужны все эти новомодные мячи, босу и прочее.
Хотя я оч люблю все это, но на них и время надо, это хорошо в условиях зала или дома при наличии свободного времени.
В остальном свободные веса в гантелях, коврик и любой кардиотренажер(ну или просто упражнения любые аэробные), у меня простой самый и маленький степпер, уже второй, первый отслужил 10 лет, был стерт до дыр от тренировок. 18.02.2016 23:43:31, пАрАлоновая котлета
Примерно так щаз и идет у меня.
Еще кучу кило надо сбросить)) 18.02.2016 22:16:45, пАрАлоновая котлета
и все же это образ жизни.
надо понимать, что это навсегда, как чистка зубов по утрам, как мытье и надевание чистого белья, и т.п.....просто часть твоей жизни...принять как данное-навсегда)
надо еще и полюбить хоть чуть чуть, ибо каторга результат не принесет.
вот тогда ничего не будет возвращаться в большом объеме
питание. кстати, это 90% успеха, спорт только помогает)
это касаемо сушки , конечно моделировать фигуру только спортом) 18.02.2016 23:39:04, пАрАлоновая котлета
знаш как стимулирует то, что я не влезала ни в одну добеременную весч. даже половинкой тела не влезала))
еслиб не это, то ...канешн не сидела с плюшкой на диване, но и не так активно боролась бы)) 18.02.2016 22:43:53, пАрАлоновая котлета
канешн не влезла, 20+ кило прилипло, и это на строгом питании))
я рожала примерно с, точно не помню, 82+/-2кг
очнулась я в середине декабря с 75кг, собсно они и тянулись с августа месяца, не желая уходить. а скоро летооо, лето, лето, лето скооорооо)
и я сказала -хватит, валите!
15 февраля было 67,5 19.02.2016 19:36:12, пАрАлоновая котлета
кстати сейчас вот не влезаю в одни штаны .. странно .. икры пополнели ,куда еще то ( ну ляжки в момент мышцы наращивают ((( в общем нет в жизни совершенства (( завтра начну скакать под Джилиан " стройность за 30 дней " , правда прыгать мне не особо можно, ну и Х с этим ))
я что то не взвешивалась давно, устала ( надоело ( 19.02.2016 19:51:04, Марфут@
доктор прифигела и сказала сесть на диету, я ей показала журнал питания, вела ежедневно, она опять прифигела, ибо сесть на диету означало вапче неесть, я и не ела почти две недели, в итоге +2,5 кг. при том, что ежедневно час кардио был.
у меня с машей было так же, +25, при том, что я нормально питалась, основной рацион белки, долгие углеводы, минимум жиров, вобщем оч по споривно-правильному, но моя природа такова, что я набиру при любом раскладе, такое вот развлекалово, ток не мое(
и сложно влезть было в вещи 42р-ра, когда на весах было даже всего +10, это уже другой размер.
но жир на мне распределяется ровно, живота вобщем-то нет.
я канешн похудею, хотяб до ОБ 94 мне хватит )) 19.02.2016 20:13:03, пАрАлоновая котлета
2 тренировки
Скакалка 100
Приседание 15
Выпады по 10
Пресс 40
Вместо ходьбы со старшей танцевали, до пота:) она с сегодня дома((( 18.02.2016 20:15:13, Маленький чертенок
[ссылка-1]
10 минут интенсивного кардио (неплохо):
[ссылка-2]
и что-то непонятное, типа танцевальной аэробики)) - не вдохновило...на разок можно
[ссылка-3]
Планка 5 раз по минуте и отжимание 5 раз по 4 раза
Английский на ночь сделаю...
Стрейчинг надо попробовать...
Что-то дочка второй день не спит днём...попробую завтра в сад отвести что ли...на полчасика...у нас сад с 16-19 вечера...вот так вот) 18.02.2016 20:11:02, Двигатель
И да, еще я попробовала стречинг [ссылка-1]
Не знаю как насчет начинающих, видимо я сильно начинающая,до конца не осилила, да и не сгибаются у меня так части тела.
В целом день прошел позитивно. Хотя полночи мы не спали, но поспали днем.
У меня появилась замечательная привычка подниматься на 7 этажом пешком.
Я наконец то вспомнила, что есть крем и им надо пользоваться.
Планка уже минуту - и для меня это тоже прогресс.
В общем, будем пробовать и искать подходящую нагрузку. 18.02.2016 19:42:59, Мусюша
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
